ラクトフェリンサプリの効果的な摂取法と比較ランキング / 口コミとデメリットまで

[公開日]2014/01/15[更新日]2016/12/28

ラクトフェリンの様々な働きに注目してサプリを選ぶ方に、選ぶ上で知っておくべき効果的な摂取方法やデメリットを解説します。ライオンをはじめとした主要なラクトフェリンサプリを比較解説します。

ラクトフェリンサプリの比較とライオン、効果と副作用※商品画像はリニューアル前



ラクトフェリンの特徴を知って効率的に摂取


ラクトフェリンの特徴の1つに熱に弱いという事があります。そのため多くの加熱殺菌される乳製品において、その力は失われてしまいます。しかし、ラクトフェリンを付加することで、本来の活性を失わずに摂取ができる食品も販売されています。そういった商品ならば、1個につき100~200mgといった摂取が可能です。

但し気を付けなければいけないのが、ラクトフェリンのもう1つの特徴です。それは酸に弱いというもの。ラクトフェリンは胃で分解されると、ラクトフェリシンという物質が生成されます。ラクトフェリンを胃で分解した方がよいかについては2つの意見があります。

1つはラクトフェリンが胃酸に分解される影響を避け腸まで届けるべきという意見。赤ちゃんがラクトフェリンを効率的に摂取できるのは、まだ胃酸の働きが弱いためであるという意見です。もう1つは、胃酸の消化の影響を受けたラクトフェリシンが、ラクトフェリン以上に力を発揮するため、胃で消化させた方がよいという意見です。

各社でラクトフェリン研究が続けて行われており、今後の動向にも要注目です。

どのぐらいの摂取量が好ましいの?


サプリなどを利用した場合、1日あたりどの程度摂取するのが好ましいのでしょうか。ラクトフェリンは成分としての安全性から、摂取量の上限などは明確に定められていません。一般的目安量としては1日150~300mgの摂取が望ましいと言われています。はっきりとした効果を望むには500~1200mgという意見もあります。

ここで気を付けていただきたいのは、一時的に大量に摂取するよりも、一定量の継続的な摂取が大切だという事です。たくさんの嬉しい効果があるラクトフェリン、普段口にする食品由来の安全な成分ですから、それなりの量を継続的に摂取したいところです。しかしいくら安全とはいえ、気を付けるべき健康被害などは全く無いのでしょうか。

ラクトフェリンに健康被害は無いの?


今の所ラクトフェリンに関する毒性のデータは検出されていません。厚生労働省においても極めて安全性の高い栄養素として認められています。しかし、忘れてはならないのが、ラクトフェリンが乳製品からできているという事です。ラクトフェリンはナチュラルチーズを作る時などにでる乳清(ホエイ)から抽出されます。

サプリで摂取する場合でも乳製品と同様の注意が必要です。牛乳アレルギーがある場合は摂取を控えて下さい。また乳製品でお腹を壊しやすい方は、大量に摂取するとお腹がゆるくなる場合があります。

摂取量の調整には気を付けて下さい。その他、お薬と併せて飲む場合、妊娠中や授乳中の場合は、サプリ等の摂取に当たり医師への相談をお勧めします。

ラクトフェリンサプリ比較ランキング


ラクトフェリンの通販購入
※写真パッケージは旧デザイン

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胃で分解されず腸まで届く、ラクトフェリンの新たな働きを発見した「ライオン」のサプリメントです。詳細は以下の公式ページをご確認ください。

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その他のラクトフェリンサプリメント


「ラクテクト/サントリーウェルネス」

  • ラクトフェリン_ラクテクト / サントリーウエルネス
    生活習慣のツケを、健康不安の火種にしないために
    ラクテクト / サントリーウエルネス
    4.15
    ラクトフェリン: 4.15

    icon-check-squareラクトバチルスS-PT84 15億個以上配合
    icon-check-square機能性たんぱく質ラクトフェリン20mg配合
    icon-check-squareラクチュロース650mg、フコイダン20mg配合

    価格種類内容
    4,600円(税抜)本商品
    90粒(約30日分)
    サプリメント


ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌 / grateful

  • ラクトフェリン_ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌 / grateful
    ラクトフェリンと2種類の乳酸菌配合
    ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌 / grateful
    4.05
    ラクトフェリン: 4.05

    icon-check-square1日2粒に生乳由来ラクトフェリン300mg配合
    icon-check-square胃酸に負けない耐酸性カプセルに配合
    icon-check-squareビフィズス菌・フェカリス菌・オリゴ糖も配合

    価格種類内容
    1,980円(税抜)初回定期
    60粒(約1ヶ月分)
    ラクトフェリンサプリ


「ラクトフェリンオリジナル/森永乳業株式会社」

7340円/180粒(1日6粒目安)
こちらは主に健康な身体を維持したい方向けのサプリです。一部が胃で分解されることによってできる「ラクトフェリシン」の悪い菌・良い菌を見極める力に注目したサプリメントです。独自のラクトフェリン抽出技術により化学物質を一切使わずに、その性質を保持した製品を生産しています。6粒1500mgあたり600mgのラクトフェリンを含んでいます。


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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