150人に聞きました!ダイエットに効果的なグリーンスムージーを選ぶコツ

[公開日]2017/09/19

グリーンスムージー 人気 おすすめ グリーンスムージーでダイエットをしたいと思っている人も多いと思いますが、口コミの情報や、ダイエット体験談はどこまで信じて良いのでしょうか?

どのグリーンスムージーにも

「酵素◯種類!」
「腹持ちが良い!」
「ビタミン・ミネラル豊富!」


と書かれていますが、実際に飲んでみると「フルーツの味がして飲みやすいけど、何が良かったのかわからない」で終わってしまう方も多くいます。

そこで、アンチエイジングの神様チームでグリーンスムージーを飲んでいる150人にアンケート調査を行いました。

アンケートデータとしては150人でも少ないのですが、1人の体験談よりは、ダイエットや健康管理に役立つグリーンスムージー選びの参考になるかと思います。

先に評価の高いおすすめグリーンスムージーを見る(下部へ)


【調査方法・調査概要】
・調査方法 :WEBアンケート
・調査エリア :全国
・調査対象者 :グリーンスムージーを飲んでいる20歳以上の男女150人
・年齢分布:20代(58人) 30代(58人) 40代(37人) 50代(6人) 60代以上(1人)
・有効回答数 :150
・調査期間 : 2017年1月31日~2月7日


《管理人:安藤美和子》
サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級、薬事法管理者の有資格者チームの管理人。化粧品開発・プロモーションの実務経験を活かし、雑誌・WEBメディアの執筆/ディレクションを行う。


100種類以上の酵素入りグリーンスムージーが選ばれている


グリーンスムージー 口コミ 人気

※1つ選択で、各項目を選んだ人の数を示しています。

5人に1人は「ミネラル酵素グリーンスムージー」を飲んでいる
数あるグリーンスムージーの中でもミネラル酵素グリーンスムージー、グリーンベリースムージー、緑の酵素スムージーに人気が集まっています。

特にミネラル酵素グリーンスムージーは、5人に1人が飲んでいる計算です。味も4種類あり、飲みやすさと続けやすい価格から20〜30代の女性に人気となっています。

ミネラル酵素グリーンスムージーは1杯で1/3日分のビタミン
ミネラル酵素グリーンスムージーは、202種類の植物発酵エキスと栄養豊富な大麦若葉、食物繊維を配合した粉末タイプのグリーンスムージーです。

美容やダイエットサポートに欠かせないビタミン12種類を配合しており、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」で1日に必要な1/3の量を満たしています。味だけでなく、栄養価も高いグリーンスムージーです。

酵素の種類数が多いグリーンスムージーが上位
グリーンスムージーの中でも、100種類以上を原材料にした酵素エキスを配合しているものが人気を集めています。

実際、1位のミネラル酵素グリーンスムージーは202種類、グリーンベリースムージーと緑の酵素スムージーは160種類以上の原材料を発酵した酵素を配合しています。

マンゴー、ベリー系の味が人気
グリーンスムージーの中でも、すっきり飲みやすいマンゴーとベリー味のグリーンスムージーが選ばれています。

アサイーや葉野菜の味がダイレクトにするグリーンスムージーを好む方もいますが、グリーンスムージーの主な購入者である20〜30代女性が好むマンゴーやベリー系の味は失敗がない味と言えそうです。

牛乳やヨーグルトなどでアレンジがしやすい味でもあるため、飽きが来ないところも人気の理由かもしれません。

その他は「DHC」や「ローソン」のグリーンスムージーも
その他は、DHCやカゴメ、ローソンの「グリーンスムージー」という回答がありました。

コンビニやドラッグストア、バラエティショップでも購入できるグリーンスムージーが主流のようですね。今回は、どんなグリーンスムージーを選ぶと良いか傾向をお伝えするために、特に購入した割合の多かった上位3つのグリーンスムージーに絞って集計結果を見ていきます。

◆人気グリーンスムージーの特徴
1. 5人に1人はミネラル酵素グリーンスムージーを購入
2. 酵素の種類が100以上のグリーンスムージーが人気
3. マンゴー、ベリー味は失敗しにくく続けやすい味


ダイエット目的でグリーンスムージーを購入する人が大多数


グリーンスムージー 口コミ 比較

※1つ選択で、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

ダイエット目的が大多数
どのグリーンスムージーもダイエット目的に購入している割合が5割を超えています。

酵素不足がダイエットのデメリットになることから、酵素がしっかり摂れる=ダイエットサポートになると考え購入してるようですね。

「野菜不足だったから」という理由も挙げられており、グリーンスムージーを飲む人の健康意識が読み取れます。大きく「ダイエット」と「健康維持」という目的で購入する方が多いようです。

健康維持、野菜不足のため
グリーンスムージーはダイエット目的だけでなく、健康維持や野菜不足を気にして購入している方もいます。

・野菜を普段食べないので、栄養バランスを考えて購入を決めました(20代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・グリーンスムージーは低カロリーで、一度にビタミンやミネラルをバランス良くとれる(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・青汁よりもおいしいので、健康管理のために1日1杯飲むようにしています(30代・グリーンスベリースムージー)
・サプリを飲むより体に良さそうだったから(40代・緑の酵素スムージー)

ミネラル酵素グリーンスムージーはダイエット、美容、野菜不足で選ばれている
選んだ理由が「ダイエットのサポートになりそうだったから」「健康維持に役立ちそうだったから」に集中する中、ミネラル酵素グリーンスムージーはダイエットだけでなく、野菜不足、美容、スッキリ対策のために購入しています。

また、飲んでいる人からの口コミ評価が高いこともあり「口コミで選んだ」という理由も多くありました。

他の2商品では「口コミで選んだ」という回答はなく、既にミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでいる人からの評価の高さから口コミが広がっていることがうかがえます。

◆グリーンスムージーを選んだ理由
1. ダイエットに役立ちそうだったから
2. 健康維持、野菜不足が気になるから
3. ミネラル酵素グリーンスムージーはダイエット・美容・スッキリ対策など幅広い悩みに対応できそうだったから


では、グリーンスムージーを飲んでみてどんな実感があったのか見ていきましょう。

栄養価が高いグリーンスムージーはダイエット以外の実感もあり


グリーンスムージー 口コミ 人気

※1つ選択で、そのグリーンスムージーを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

ダイエット、すっきり、美容への実感が高い
最も多い回答は「ダイエットサポートに役立っている」でした。緑の酵素スムージーは11人という少ない回答者ではありますが、ダイエットやスッキリを実感している割合が最も多くなっています。

特にミネラル酵素グリーンスムージーは低カロリーであることに加え、4種類の植物性食物繊維、1日に必要なビタミン12種類を1杯で1/3摂れるという栄養価の高さが実感力につながっているようです。

・お腹周りが気になっていたがスカートが入るようになった(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・飲まないと毎日スッキリしなくなってきた(40代・グリーンベリースムージー)
・前は諦めていたが、飲み始めてから化粧をするのが楽しくなってきた(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

内側から溜め込まないようになってきている
ダイエット目的に購入した方が大多数ですが、実際に飲み始めると3割近くがダイエットサポートよりも「すっきり」や「美容面」で実感している結果となっています。

グリーンスムージーには酵素だけでなく、水溶性の食物繊維も含まれているので内側から溜め込み体質をサポートできている証と考えられますね。

・飲みはじめて1週間ほどですが、毎日すっきりするようになりました(30代・グリーンベリースムージー)
・流行っているので試しに買ってみましたが、おいしいだけでなく、調子がよくなった気がします(20代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

◆グリーンスムージーを飲んでよかったこと
1. どのグリーンスムージーもダイエットサポート力は期待できる
2. ミネラル酵素グリーンスムージーは美容や毎朝のスッキリ、体調管理にも働きが期待
3. グリーンベリースムージー、緑の酵素スムージーを飲む1割は実感なしと回答している


ダイエットに向かないグリーンスムージーは?不満調査


グリーンスムージー

※1つ選択で、そのグリーンスムージーを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

3種類とも「不満はない」が一番多い
3種類ともに「不満はない」が最も多い結果となりました。

最も効果が求められていた「ダイエットへのサポート」についての実感度が高いため「不満がない」を選ぶ方が多くなっていますね。

・味も栄養素も文句ないので、不満点はありません。(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・不満はありません。これからも続けていきたいです。(20代・緑の酵素スムージー)

グリーンベリースムージーは不満がちらほら
「グリーンベリースムージー」は1杯あたり約160円するため、価格への不満が多くなっています。

また、3つのグリーンスムージーの中でも「腹持ちしない」「味が飲みにくい」といった不満も見受けられます。

・ミックスベリー味と書いてあるが、飲んでみるとベリーの味よりもとろみが強く、味が薄い(20代・グリーンベリースムージー)
・始めたばかりだからなのか、腹持ちの良さはまだわからない(30代・グリーンベリースムージー)
長期で続けていくには厳しい価格だと思います(30代・グリーンベリースムージー)
・もっと安くしてほしい。主婦に1ヶ月4,800円は高い(50代・グリーンベリースムージー)

「ミネラル酵素グリーンスムージー」にも価格への不満が多くなっていますが、1杯あたりの値段は約60円であり、上位3商品の中では1杯あたりの価格が最も安いグリーンスムージーです。

◆飲んでわかったグリーンスムージーの不満点
1. 「不満はない」と回答する人が多く、全体的に満足度が高い
2. 長く支払い続けられる価格のものを選ぶ(目や氏は1日100円以下)
3. グリーンベリースムージーは価格、味、腹持ちの評価が低い


人気のグリーンスムージーは美容・スッキリ対策も期待できる


グリーンスムージー 口コミ 人気

※複数回答可能で、そのグリーンスムージーを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

上位の3種とも多い満足な点は「ダイエットサポート」
上位3商品とも、「ダイエットのサポートに役立っている」という満足点を挙げる人が多い結果でした。

特に緑の酵素スムージーは5割以上がダイエットサポートに役立っていると回答しています。

ただし、緑の酵素スムージーは、ミネラル酵素グリーンスムージーやグリーンベリースムージーよりも購入者の割合が少ないため、極端なパーセンテージが出やすくなっています。

・毎食、食前に飲むことで食事の量を抑えられた(20代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・溜め込みがちだったが、飲みはじめてスッキリするようになった(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・シルエットが変わってきた感じがする(30代・グリーンベリースムージー)
・どか食いが減り、ダイエットサポートに役立っている(20代・緑の酵素スムージー)

ミネラル酵素グリーンスムージーはダイエットと味の満足度が高い
最も購入者が多かった「ミネラル酵素グリーンスムージー」は低カロリーなことに加え、ビタミンやミネラル、食物繊維がバランス良く配合されているので、1杯の満腹感が高く、ダイエット時に不足しやすい栄養も補うことができます。

また、人工甘味料を使っていないためフルーツの自然な甘さが「飲みやすい」という評価になっています。

どんなにダイエットのサポートになるグリーンスムージーでも、味が悪ければ長期に渡って飲み続けることはできません。飲み続ける上で味は重要です。

また「ミネラル酵素グリーンスムージー」は、その他にも「美容に役立つ」という声をはじめとし、健康維持や毎朝のスッキリ、価格や腹持ちと様々な点でまんべんなく満足している人が多いのが特徴です。

・味が非常に美味しく、毎朝スッキリするようになった(40代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・腹持ちのいい美味しいスムージーで、ダイエットのサポートにもなり満足(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
・野菜不足で肌が荒れていましたが、スムージーを飲み始めて野菜不足を補えた(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

グリーンベリースムージーはダイエットより健康維持向き
「グリーンベリースムージー」はダイエットのサポートに役立つという声よりも、健康維持に対する満足度が高くなっています。

1杯あたりのカロリーが高いことに加え、水で割ったときの味や腹持ちの低さがダイエットの満足度が低くなっていると考えられます。

・牛乳や豆乳、飲むヨーグルトで割ると美味しく飲めます(20代・グリーンベリースムージー)
・どろっとした食感が苦手(20代・グリーンベリースムージー)
・食事の前に飲むようにしているが、カロリーがそこそこ高く罪悪感がある(30代・グリーンベリースムージー)
・置き換えダイエットを試してみたが、お腹が空いてしまう(30代・グリーンベリースムージー)
・飲み始めて1週間でスッキリの習慣ができました(50代・グリーンベリースムージー)

ちなみに「ミネラル酵素グリーンスムージー」の1杯分のカロリーは16.8kcal、「酵素スムージー」は6kcalです。

◆グリーンスムージーを選ぶときに注意すべき点
1. カロリーが低いグリーンスムージーはダイエット満足度が高い
2. 毎日飲み続けるので、飽きのこない味は重要


150人に聞いたグリーンスムージーおすすめランキング


ここまでのアンケート結果から、グリーンスムージーを選ぶときにチェックすべきポイントは以下の4つです。

腹持ちの良さ
甘すぎない味
低カロリー・高栄養価(1杯20kcal前後)
低価格で続けやすい(1杯100円以下)

この4つのポイントを元に、おすすめのグリーンスムージーをランキングにしました。

 
総合評価
価格
カロリー
1位
ミネラル酵素グリーンスムージー
ミネラル酵素
グリーンスムージー

1杯で1/3日分の
ビタミン補給
202種類の植物エキス
腹持ち◎

定期購入
1,583円
1杯あたり約60円

1杯あたり
16.8kcal
2位
酵素スムージー
酵素スムージー

1杯6kcal低カロリー
160種類の植物エキス
ビタミン8種

定期購入
2,159円
1杯あたり約65円

1杯あたり
6kcal
3位
グリーンベリースムージー
グリーンベリー
スムージー

170種の植物エキス配合
11種のビタミン
カロリーと腹持ちが△

定期購入
2,400円
1杯あたり約160円

1杯あたり
78kcal
※価格は税抜

各グリーンスムージーを1杯分に配合している栄養素の種類と価格で比較して図にまとめると以下のようになります。

グリーンスムージー 比較 口コミ


グリーンスムージーの購入を検討している方には、低カロリーなだけでなく、栄養素が豊富で味の評価も高い「ミネラル酵素グリーンスムージー」をおすすめします。

ミネラル酵素グリーンスムージー 口コミ 比較
ミネラル酵素グリーンスムージーの6つのポイント
1杯で1/3日分以上のビタミン(12種)が摂れる
6種類のミネラルと202種類の植物発酵エキスを配合
4種類の植物性食物繊維配合で腹持ち◎
1杯あたり16.8kcalで低カロリー
人工甘味料を不使用
定期購入は初回30%OFF、特典あり

ミネラル酵素グリーンスムージーに似たグリーンスムージーはいくつもありますが、その中でもダイエットサポート効果や味に関する口コミ評価が高く、長く続けやすいところが特徴です。

ミネラル酵素グリーンスムージーの購入者の口コミ
育児で忙しいのですが、手軽に飲めるので助かる。飲むようになってから毎朝スッキリするようになったことで、美容にも役立ちました。(20代)

もっと青汁のように不味いものをイメージしてたけど、のみやすい!それにお腹もふくらみます!急激に太ったのではじめましたが、大満足です。(20代)

苦いイメージがありましたが、これは本当に飲みやすく毎日続けられます。毎日朝食と一緒に飲むとスッキリ習慣もできますし、併用して運動をするとダイエットサポートに役立つことを実感しました。(20代)

味が甘くておいしいので、ゼロカロリーソーダや豆乳で割って飲むと全く癖がなく、おやつ感覚で飲めて満足度も高いです。(30代)

ミネラル酵素グリーンスムージーを愛用して満足している所は、カロリーがとても低くて手頃なお値段だったことです。私は朝食を抜くことが多かったので、朝食時にミネラル酵素グリーンスムージーで置き換えダイエットを開始しました。小腹が空いた時などにも重宝してます。(40代)

グリーンスムージーを飲む効果的なタイミングは?
ミネラル酵素グリーンスムージー 口コミ 比較
「ミネラル酵素グリーンスムージー」を飲んでいる方々に、いつ飲んでいるのか尋ねたところ「朝」が最も多い回答となりました。確かに朝は忙しいし、お腹があまり空かないことも多いので、続けやすいタイミングです。

続けやすさを重視するのであれば、朝は確かにおすすめなのですが、効果を重視すると置き換えるタイミングは夜がおすすめです。

夕食は高カロリーになりがちなので、大幅なカロリーカットが見込めるからです。毎晩700~1000kcalをとっていた夕食が16.8kcalになるというのは大きな影響力があります。

また、夜は身体にエネルギーを溜め込みやすいという点もあるので、それらを踏まえると夜に置き換えることをおすすめします。

公式サイトの3袋の定期購入で初回30%OFFが最もお得
「ミネラル酵素グリーンスムージー」は楽天やamazonでも取扱がありますが、初回が30%OFFでその後は20%OFFになる定期購入のサービスがないので損してしまいます。

公式サイトの定期購入が最安ですので、必ず公式サイトから購入するようにしましょう。

また、単品で購入すると1780円(税抜)ですが、定期購入でまとめ買いをするとさらに安く買うことができます。

《ミネラル酵素グリーンスムージーの定期購入》
1袋定期購入・・・初回20%OFF 1袋1,584円(税抜)(2回目以降10%OFF)
2袋定期購入・・・初回25%OFF 1袋1,484円(税抜)(2回目以降15%OFF)
3袋定期購入・・・初回30%OFF 1袋1,385円(税抜)(2回目以降20%OFF)

ミネラル酵素グリーンスムージーの公式サイトへ

グリーンスムージーをおいしく飲むレシピを150人に聞いてみた


グリーンスムージー


グリーンスムージーのアレンジ方法についても、今回アンケートにご協力いただいた150人の方々にお尋ねしました。

定番のものから、少し変わっているけどおいしそうなものもありましたので、ご紹介します。

グリーンスムージー×牛乳
ダントツで多かったのは「牛乳」です。

今回アンケートにご協力いただいた150人の中でも「牛乳は基本」と答える方が多いのが特徴でした。
《牛乳でグリーンスムージーを割る方の口コミ》
・普通に牛乳で割ってのんでます。それが飲みやすくて他を試さなくてもいいくらいでした。(20代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

・よく牛乳に混ぜて飲んでいます。毎朝牛乳を飲むのですが、時間短縮に混ぜてみたら意外においしかったです。(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

・牛乳と混ぜて飲むと飲みやすくておなかにもたまります。(20代・酵素スムージー)

グリーンスムージー×ヨーグルト
ヨーグルトを使用する方も牛乳に次いで多い結果です。

プレーンヨーグルトのソースとして使用したり、飲むヨーグルトでシェイクのようにすると美味しいという声もありました。乳酸菌も一緒にとれるので、良いですよね。

《ヨーグルトとグリーンスムージーを混ぜる方の口コミ》
・牛乳に混ぜて氷をたっぷり入れてお風呂上りなどにも飲んでます。とても美味しいです。最近ではヨーグルトを入れて飲んでますが、最高に美味しいです。朝食時にはシリアルなどを入れてます(40代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

・飲むヨーグルトに混ぜてシェイクのようにして飲んでいます。(30代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

・牛乳に混ぜて一緒に飲んだり、ヨーグルトにソースとしてかけたりする。(20代・ココスムージー)

グリーンスムージー×豆乳
豆乳は「大豆イソフラボンと一緒にとれてうれしい」という声もありました。味わいとしては、牛乳と同じくマイルドで飲みやすくなるので、おすすめです。

《豆乳でグリーンスムージーを割る方の口コミ》
・私は豆乳と混ぜてのんでます。マイルドになって飲みやすいです。(50代・酵素スムージー)
豆乳に混ぜて飲むと、女性にはうれしい大豆イソフラボンも摂取できておいしく飲めます。(40代・お嬢様グリーンスムージー)
特に多いのは「牛乳」「ヨーグルト」「豆乳」ね。ここからは少数派だけど、試したら案外おいしかったアレンジ方法を紹介するわ。


【番外編】グリーンスムージーアレンジレシピ

冷やしたり、凍らせてデザートにする
夏はスムージーを凍らせます。冷たくて美味しいです。(20代・ミネラル酵素グリーンスムージー)
豆乳で少し溶かしたら、氷を入れてプラペチーノみたいにして飲むのがお気に入りです。(30代・グリーンベリースムージー)
グリーンスムージーを低カロリーアイスと混ぜると美味しい。牛乳を入れればシェイク風になるし、泡だて器で混ぜて再度冷凍するとジェラートみたいになる。(40代・ココスムージー)

バナナジュースとミックスする
バナナと牛乳と氷をミキサーにかけてグリーンバナナスムージーにすると美味しいです。(40代・その他)
腹持ちの悪さを感じるときは、バナナやミルク、ヨーグルトを混ぜて飲んでいます。(30代・お嬢様グリーンスムージー)
バナナと混ぜて飲むと、臭みや苦みも感じにくくなり、とても飲みやすいです。(30代・グリーンベリースムージー)

グリーンパンケーキにする
おすすめはそのまま飲む事ですが、パンケーキに入れても美味しかったです(20代・ミネラル酵素グリーンスムージー)

トマトスープに混ぜる
トマトスープに混ぜるのがおススメです!市販のトマトスープ(粉末状)のものに混ぜて飲むと腹持ちも良くてお勧め!(20代・マジカルスムージー)
自分に合いそうなものを試してみると、味に飽きが来ないからおすすめよ。


評価の高いグリーンスムージーの共通点は味と栄養価の高さ


グリーンスムージーは置き換えダイエットとして、食事の代わりに飲むものという発想で選ばなければなりません。

重要なのは1杯分の栄養成分がどれだけ充実しているかという点です。ミネラル酵素グリーンスムージーは日本人の食事摂取基準の1/3のビタミンを配合しており、1食分のビタミンがとれる点が大きなメリットとなっています。

また、飲んでみないとわからない「味」についてもこの記事ではたくさんの方にご意見をいただいています。ぜひこの記事に掲載しているグリーンスムージー購入者の感想の傾向をグリーンスムージー選びに役立ててくださいね。

評価の高いおすすめグリーンスムージーランキングに戻る

《参考文献》
「日本人の食事摂取基準」(2015) 厚生労働省
「栄養の教科書」中嶋洋子 新星出版社おすすめ


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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