150人に聞きました！ダイエットに効果的なグリーンスムージーを選ぶコツ

グリーンスムージーでダイエットをしたいと思っている人も多いと思いますが、口コミの情報や、ダイエット体験談はどこまで信じて良いのでしょうか？

どのグリーンスムージーにも

「酵素◯種類！」
「腹持ちが良い！」
「ビタミン・ミネラル豊富！」

と書かれていますが、実際に飲んでみると「フルーツの味がして飲みやすいけど、何が良かったのかわからない」で終わってしまう方も多くいます。

そこで、アンチエイジングの神様チームでグリーンスムージーを飲んでいる150人にアンケート調査を行いました。

アンケートデータとしては150人でも少ないのですが、１人の体験談よりは、ダイエットや健康管理に役立つグリーンスムージー選びの参考になるかと思います。

先に評価の高いおすすめグリーンスムージーを見る(下部へ)

100種類以上の酵素入りグリーンスムージーが選ばれている

※１つ選択で、各項目を選んだ人の数を示しています。

数あるグリーンスムージーの中でもミネラル酵素グリーンスムージー、グリーンベリースムージー、緑の酵素スムージーに人気が集まっています。

特にミネラル酵素グリーンスムージーは、5人に1人が飲んでいる計算です。味も4種類あり、飲みやすさと続けやすい価格から20〜30代の女性に人気となっています。


グリーンスムージーの中でも、100種類以上を原材料にした酵素エキスを配合しているものが人気を集めています。

実際、1位のミネラル酵素グリーンスムージーは202種類、グリーンベリースムージーと緑の酵素スムージーは160種類以上の原材料を発酵した酵素を配合しています。

グリーンスムージーの中でも、すっきり飲みやすいマンゴーとベリー味のグリーンスムージーが選ばれています。

アサイーや葉野菜の味がダイレクトにするグリーンスムージーを好む方もいますが、グリーンスムージーの主な購入者である20〜30代女性が好むマンゴーやベリー系の味は失敗がない味と言えそうです。

牛乳やヨーグルトなどでアレンジがしやすい味でもあるため、飽きが来ないところも人気の理由かもしれません。

その他は、DHCやカゴメ、ローソンの「グリーンスムージー」という回答がありました。

コンビニやドラッグストア、バラエティショップでも購入できるグリーンスムージーが主流のようですね。今回は、どんなグリーンスムージーを選ぶと良いか傾向をお伝えするために、特に購入した割合の多かった上位3つのグリーンスムージーに絞って集計結果を見ていきます。

ダイエット目的でグリーンスムージーを購入する人が大多数

※１つ選択で、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

どのグリーンスムージーもダイエット目的に購入している割合が5割を超えています。

酵素不足がダイエットのデメリットになることから、酵素がしっかり摂れる＝ダイエットサポートになると考え購入してるようですね。

「野菜不足だったから」という理由も挙げられており、グリーンスムージーを飲む人の健康意識が読み取れます。大きく「ダイエット」と「健康維持」という目的で購入する方が多いようです。

グリーンスムージーはダイエット目的だけでなく、健康維持や野菜不足を気にして購入している方もいます。


選んだ理由が「ダイエットのサポートになりそうだったから」「健康維持に役立ちそうだったから」に集中する中、ミネラル酵素グリーンスムージーはダイエットだけでなく、野菜不足、美容、スッキリ対策のために購入しています。

また、飲んでいる人からの口コミ評価が高いこともあり「口コミで選んだ」という理由も多くありました。

他の2商品では「口コミで選んだ」という回答はなく、既にミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでいる人からの評価の高さから口コミが広がっていることがうかがえます。



では、グリーンスムージーを飲んでみてどんな実感があったのか見ていきましょう。

栄養価が高いグリーンスムージーはダイエット以外の実感もあり

※1つ選択で、そのグリーンスムージーを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

最も多い回答は「ダイエットサポートに役立っている」でした。緑の酵素スムージーは11人という少ない回答者ではありますが、ダイエットやスッキリを実感している割合が最も多くなっています。

特にミネラル酵素グリーンスムージーは低カロリーであることに加え、4種類の植物性食物繊維、1日に必要なビタミン12種類を1杯で1/3摂れるという栄養価の高さが実感力につながっているようです。


ダイエット目的に購入した方が大多数ですが、実際に飲み始めると3割近くがダイエットサポートよりも「すっきり」や「美容面」で実感している結果となっています。

グリーンスムージーには酵素だけでなく、水溶性の食物繊維も含まれているので内側から溜め込み体質をサポートできている証と考えられますね。

ダイエットに向かないグリーンスムージーは？不満調査

※1つ選択で、そのグリーンスムージーを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

3種類ともに「不満はない」が最も多い結果となりました。

最も効果が求められていた「ダイエットへのサポート」についての実感度が高いため「不満がない」を選ぶ方が多くなっていますね。


「グリーンベリースムージー」は１杯あたり約160円するため、価格への不満が多くなっています。

また、3つのグリーンスムージーの中でも「腹持ちしない」「味が飲みにくい」といった不満も見受けられます。


「ミネラル酵素グリーンスムージー」にも価格への不満が多くなっていますが、１杯あたりの値段は約60円であり、上位3商品の中では1杯あたりの価格が最も安いグリーンスムージーです。

人気のグリーンスムージーは美容・スッキリ対策も期待できる

※複数回答可能で、そのグリーンスムージーを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

上位3商品とも、「ダイエットのサポートに役立っている」という満足点を挙げる人が多い結果でした。

特に緑の酵素スムージーは5割以上がダイエットサポートに役立っていると回答しています。

ただし、緑の酵素スムージーは、ミネラル酵素グリーンスムージーやグリーンベリースムージーよりも購入者の割合が少ないため、極端なパーセンテージが出やすくなっています。


最も購入者が多かった「ミネラル酵素グリーンスムージー」は低カロリーなことに加え、ビタミンやミネラル、食物繊維がバランス良く配合されているので、1杯の満腹感が高く、ダイエット時に不足しやすい栄養も補うことができます。

また、人工甘味料を使っていないためフルーツの自然な甘さが「飲みやすい」という評価になっています。

どんなにダイエットのサポートになるグリーンスムージーでも、味が悪ければ長期に渡って飲み続けることはできません。飲み続ける上で味は重要です。

また「ミネラル酵素グリーンスムージー」は、その他にも「美容に役立つ」という声をはじめとし、健康維持や毎朝のスッキリ、価格や腹持ちと様々な点でまんべんなく満足している人が多いのが特徴です。


「グリーンベリースムージー」はダイエットのサポートに役立つという声よりも、健康維持に対する満足度が高くなっています。

１杯あたりのカロリーが高いことに加え、水で割ったときの味や腹持ちの低さがダイエットの満足度が低くなっていると考えられます。


ちなみに「ミネラル酵素グリーンスムージー」の1杯分のカロリーは16.8kcal、「酵素スムージー」は6kcalです。




ここまでのアンケート結果から、グリーンスムージーを選ぶときにチェックすべきポイントは以下の4つです。


この4つのポイントを元に、おすすめのグリーンスムージーをランキングにしました。

	総合評価	価格	カロリー
1位 ミネラル酵素 グリーンスムージー	1杯で1/3日分の ビタミン補給 202種類の植物エキス 腹持ち◎	定期購入 1,583円 1杯あたり約60円	1杯あたり 16.8kcal
2位 酵素スムージー	1杯6kcal低カロリー 160種類の植物エキス ビタミン8種	定期購入 2,159円 1杯あたり約65円	1杯あたり 6kcal
3位 グリーンベリー スムージー	170種の植物エキス配合 11種のビタミン カロリーと腹持ちが△	定期購入 2,400円 1杯あたり約160円	1杯あたり 78kcal

※価格は税抜

各グリーンスムージーを1杯分に配合している栄養素の種類と価格で比較して図にまとめると以下のようになります。

グリーンスムージーの購入を検討している方には、低カロリーなだけでなく、栄養素が豊富で味の評価も高い「ミネラル酵素グリーンスムージー」をおすすめします。


ミネラル酵素グリーンスムージーに似たグリーンスムージーはいくつもありますが、その中でもダイエットサポート効果や味に関する口コミ評価が高く、長く続けやすいところが特徴です。



「ミネラル酵素グリーンスムージー」を飲んでいる方々に、いつ飲んでいるのか尋ねたところ「朝」が最も多い回答となりました。確かに朝は忙しいし、お腹があまり空かないことも多いので、続けやすいタイミングです。

続けやすさを重視するのであれば、朝は確かにおすすめなのですが、効果を重視すると置き換えるタイミングは夜がおすすめです。

夕食は高カロリーになりがちなので、大幅なカロリーカットが見込めるからです。毎晩700~1000kcalをとっていた夕食が16.8kcalになるというのは大きな影響力があります。

また、夜は身体にエネルギーを溜め込みやすいという点もあるので、それらを踏まえると夜に置き換えることをおすすめします。

「ミネラル酵素グリーンスムージー」は楽天やamazonでも取扱がありますが、初回が30%OFFでその後は20%OFFになる定期購入のサービスがないので損してしまいます。

公式サイトの定期購入が最安ですので、必ず公式サイトから購入するようにしましょう。

また、単品で購入すると1780円(税抜)ですが、定期購入でまとめ買いをするとさらに安く買うことができます。


ミネラル酵素グリーンスムージーの公式サイトへ

グリーンスムージーをおいしく飲むレシピを150人に聞いてみた

グリーンスムージーのアレンジ方法についても、今回アンケートにご協力いただいた150人の方々にお尋ねしました。

定番のものから、少し変わっているけどおいしそうなものもありましたので、ご紹介します。

ダントツで多かったのは「牛乳」です。

今回アンケートにご協力いただいた150人の中でも「牛乳は基本」と答える方が多いのが特徴でした。

ヨーグルトを使用する方も牛乳に次いで多い結果です。

プレーンヨーグルトのソースとして使用したり、飲むヨーグルトでシェイクのようにすると美味しいという声もありました。乳酸菌も一緒にとれるので、良いですよね。


豆乳は「大豆イソフラボンと一緒にとれてうれしい」という声もありました。味わいとしては、牛乳と同じくマイルドで飲みやすくなるので、おすすめです。

【番外編】グリーンスムージーアレンジレシピ

評価の高いグリーンスムージーの共通点は味と栄養価の高さ

グリーンスムージーは置き換えダイエットとして、食事の代わりに飲むものという発想で選ばなければなりません。

重要なのは１杯分の栄養成分がどれだけ充実しているかという点です。ミネラル酵素グリーンスムージーは日本人の食事摂取基準の1/3のビタミンを配合しており、１食分のビタミンがとれる点が大きなメリットとなっています。

また、飲んでみないとわからない「味」についてもこの記事ではたくさんの方にご意見をいただいています。ぜひこの記事に掲載しているグリーンスムージー購入者の感想の傾向をグリーンスムージー選びに役立ててくださいね。

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《参考文献》
「日本人の食事摂取基準」(2015) 厚生労働省
「栄養の教科書」中嶋洋子　新星出版社おすすめ