エステ員解説！20代のケアで一生消えないシミができる、後悔しないスキンケアは？

「昔は綺麗だったんですよー」
「最近突然気になりだして・・・」

エステ時代から感じていたことですが、20代でシミに悩む方が想像以上に多くて驚きます。

シミケアに大切なのは"予防"です。日焼けした時だけのスペシャルケアではシミ対策にはなりません。

また、紫外線が原因で根付いたシミを長年放置していると、化粧品では対処できなくなります。ケアが有効な今のうちに、正しい方法でシミを薄くしていきましょう！

先に20代におすすめの美白ケア化粧品へ

以下3つのカテゴリでご紹介致します。

２０代のシミの特徴

20代のシミに悩む方の特徴は色が白くキメが細かい"キレイな肌"です。

キレイね〜と、言われていたはずなのに、いつの日からか突然"シミ"が気になりだす方が多い傾向にあります。

またシミは6〜10のタイプに分類されるのですが、20代に多いのは


の、3タイプです。原因と対策方法をそれぞれ詳しく見ていきましょう。

シミの中で最も多い種類！誰でもなる可能性があるシミ「老人性色素斑」の原因と対策

シミの種類の中で最もポピュラーな種類で、紫外線によるメラニンの活性が原因で起こるシミです。骨格の高い位置（頬など）にできやすい特徴があります。

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紫外線は肌にとって有害です。体が危険信号を察知し、肌を守ろうとメラニン色素が活発に動き出します。肌や体が元気な状態で、サイクルがうまくいけば、シミが残ることはありません。しかし、肌環境や体調が優れない時にシミとして肌に現れます。

色が白い方や、肌のキメが細かい方は肌内部の色が透けやすいので、シミが目立つ傾向にあるのです。

有用なのは日焼け対策をし、紫外線をカットすることなのですが、この記事にたどり着いた方はできたシミをどうにかしたい方ですよね。そこで重要なのが、早い段階でケアを開始することです。

老人性色素斑のケア方法

予防が重要なのですが、20代で老人性色素斑に気づけたのであればケアする余地はあります。ケアを開始する年齢が遅くなればなるほど、シミは肌の奥深くに根付いていきます。ケアが無意味になる前に、シミケアを行うことが重要になります。

有用なのは美白化粧品の使用なのですが、スキンケア用品の選び方にもポイントがあるのです。美白化粧品と言っても様々な配合成分で作られているので、老人性色素斑に有用なものを選択しましょう。

一般的に美白化粧品は刺激が強いものが多いのですが、20代のシミに悩む方は肌が繊細な傾向にあります。敏感肌でも使用できる優しい処方になっているものを選択しましょう。


効き目が大きい、と言えるものではありませんが、一定の基準をクリアした成分が配合されています。この基準クリア成分が"美白有効成分"のものを選びましょう。

美白ケアには保湿も重要になります。潤いのない肌は何をしても理想肌に近づけるのが難しいからです。そこで配合されていることの多いのがヒアルロン酸やコラーゲンです。

コラーゲンやヒアルロン酸は元々人間に存在する保湿成分で、肌にとって重要な役割を担っていますが、化粧品として配合しても保湿は見込めせん。

そこでセラミド配合のものをおすすめします。セラミドには動物性、植物性、合成のもがあるのですが、保湿力が最も高いのは人型セラミドです。人間の肌保湿の80％以上はセラミド（細胞間脂質）が行っているほど保湿力の高いものですが、この人間に元々あるセラミドの構造にもっとも近いのが人型セラミドなのです。



ポイントを押さえても、実際それ相応の化粧品を探し出すのは難しいです。今回は、アンチエイジングの神様チームの化粧品部屋にこもって、数ある美白化粧品に成分を分析、実際に使用してランキングをつけてみました。

通販化粧品、百貨店化粧品など幅広いジャンルから選別をしたので参考にご覧ください。

サエル本当に効果的か！？辛口検証

成分が良くても実際の使用感が期待外れでは意味がありません。実際に使用し、検証を行いました。参考にご覧ください。

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美白効果を目でわかる形でお伝えしたいので、紫外線とシミの話をもう一歩踏み込んでさせていただきます。紫外線を肌に浴びると活性酸素という物質が体内に発生します。本来活性酸素は紫外線から体を守るために必要なのですが、活性酸素が発生しすぎるとメラニンの生成を活性化させてしまうのです。

鉄が酸化すると錆びるのと同じようなことがいえますね。人間の酸化＝活性酸素が出ているということなので、リンゴを5時間放置し、酸化をどこまで防げるかを美白効果に置き換えて検証していきます。


サエルを塗布したリンゴは5時間後も元の色を保っています。一方何も塗布していないリンゴは見事に酸化し変色しました。

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サエルの公式ページへ

楽天やアマゾンには出店していません。一時的に出品されていたとしても、それは第三者による転売です。品質などの補償がないので公式ページからの購入がオススメです。
また、本商品を購入する前にトライアルセットで肌との相性を確認するのは賢い方法です。「本品を買った後に、肌に合わなかった・・・」では勿体無いです。長く使いたいものだからこそ、トライアルで試して相性を確認するのがオススメです。

遺伝が原因の場合が過半数！省卵斑（そばかす）の原因と対策

厳密には遺伝が原因のシミをさすのがそばかすです。皮膚が薄く、色が白い方で10代から目立ち始める傾向があります。白人さんなどはそばかすが多い印象があるのはこのためです。

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シミの特徴として、円を描いておらず、三角や四角の場合が多いです。

理論的には化粧品でのケアも有用ですが、遺伝的要因が強すぎる場合ケアをしても無意味な場合があります。

ケア方法をチェックする（ページ上部へ）

紫外線対策を365日がシミ対策には重要

紫外線が気になる夏場は日焼け止めの使用が必須ですが、それ以外の時期もUV対策は忘れずに行いましょう。

化粧下地にUV加工がされているものです。理想はSPF20、PA＋＋くらいのカバー力がある方がいいですね。

仕上げはパウダーファンデーションを使用することでワンランクうえの紫外線対策が期待できます。

パウダーファンデーションの粉自体が紫外線散乱剤のような作りになっているのです。この作りが紫外線を跳ね返してくれます。

日焼け止めを重ね塗りするのは意外と面倒ですが、パウダーファンデーションであれば化粧直しのついでの紫外線カット効果も発揮してくれます。

夏の名残！花弁状色素斑（強烈日焼けじみ）の原因と対策

海や夏のレジャーで長時間強烈な紫外線を浴びることによってできるシミです。冬場のスキーでも雪に反射した紫外線で花弁状色素斑ができる場合があります。

シミの特徴は花びらのような形をしていることです。結論から言うと、化粧品でのケアは有効ではありません。

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ということで、予防が重要になります。

紫外線が強烈な場所でのシミ対策の方法をチェック

海などではウォータープルーフの日焼け止めを重ね塗りするのが有用です。
SPFやPAを気にする方が多いですが、SPFとは日焼けするまでの時間を遅らせる防御力のことです。SPFあたり20分防御をしてくれます。


PAも同様に防御力を示すものになります。


ここでポイントなのが、日焼け止め＝紫外線対策を100％カットできるものではないということです。あくまでも防御です。どんなスーパーヒーローでも無傷では帰ってこれないように、日焼け止めも肌にとってのスーパーヒーローですが、ダメージをゼロにできるわけではありません。

また、日焼け止めは汗や摩擦で落ちやすいということを頭に置いておきましょう。時間と共に防御力が低下します。10時間防御してくれると安心し、塗り直しをこまめに行わなければ意味がなくなることが多いです。

また、日焼け止めを塗っていても日光にさらされると、肌が熱を持ってきますよね。丸焼きにされているのと同じです。車のボンネットが熱くなるように、人の肌も熱がこもっていきます。

熱がこもってきたなぁと思ってら冷たいタオルなどで小まめに鎮静しましょう。肌が直接日差しを受けないようにUV加工されたパーカーの着用も効果的です。

更に、冬のスキーも要注意です！冬だからと気を抜いてはいけません。

海と同じように日焼け止めを細めに塗りなおしましょう。

20代のシミの対策で必要なのはシミを作らないこと

日焼け止めでのケアの話しもしながら進めてきましたが、どうして予防が重要なのかを詳しく説明していきますね。

日中外出する方は紫外線は毎日浴びています。にもかかわらず、


という反応が多いのです。

できてしまったシミを完璧に解消するのは非常に難しいです。ケアをしてもあまり意味がないとも言われています。まずは、このことを認識しておきましょう。

大切なのは毎日の美白ケア

上記でも説明したように、紫外線は量は問わずとも毎日浴びています。

ということは、毎日のケアが非常に重要になるのです。毎日のケアにも続けられるポイントがあるので紹介しておきますね。

美白ケアに重要なのは毎日使用することです。高すぎるアイテムは継続して使用するのが難しくなります。20代では無理ない価格の美白ケアアイテムを1つ、継続して使用しましょう。

また、単価ではなくコズパで選ぶのが長く使用するためのコツです。

フェイスパックを美白ケア用で常備している方が意外と多かったのに驚きです。「日焼けした日の夜のケアで使用するため」という話も耳にしましたが、肌は毎日日焼けしています。毎日ケアをしましょう。

そこで、扱いにくいフェイスパックはあまりオススメではありません。（パックを使うのが苦では無い方にとっては有用です。）

扱いやすさで選ぶのあれば化粧水か美容液がオススメです。より効果を求めるのであれば、美容成分が凝縮されている美容液がもってこいですよ。

更に使用感も重要になります。香りが苦手なもの、ベタつきが気になるものを知らずに心が拒否し、「毎日のケアが億劫」になります。

大好きな香り、お気に入りの使用感のアイテムを見つけましょう。とは言っても、ドラッグストアや百貨店で美白ケア用品のテスターは一瞬のお試しなので肌に合うのか、自分で毎日使用するのが嫌にならないかの判断がしにくい印象です。

そこで、オススメなのがトライアルセットの使用です。5日〜10日分のセットを1,000円前後で試すことができます。

シミ対策化粧品！化粧水or美容液どちらがいい？

シミ対策化粧品は化粧水のがいいのか、美容液がいいのか・・・

結論から申し上げると、美容成分を肌に沢山使用したいのであれば美容液がオススメです。

しかし、化粧品は1つ1つの役割が違いますので、ラインで使用するのが一番オススメです。

トライアルセットの場合は全てお試しができるので、使ってみた上でのシミケアとしての単品使いも効果的ですよ。

約50商品から厳選！美白化粧品ランキングへ（ページ上部）

「参考」食事でシミケア！20代から始めるから意味がある食事の改善！

さぁ、ここからは食生活のアドバイスなどをさせていただきます。ここで言う効果は化粧品の効果とは異なりますのでご注意ください。

シミケアは体の中からケアするのが効果的です。

20代からシミに有効な食事を心がけることでシミを溜め込みにくい、濃くしない体を作っていくことができます。

有効なのはビタミンC

ビタミンCはシミに良いという漠然的なイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、まさにその通りです。

赤パプリカ
黄パプリカ
菜の花
ブロッコリー
カリフラワー・・・など

「美白ビタミン」と呼ばれるほどシミを薄くする働きが期待出来る成分です。メラニンの蓄積を防ぎ、できたシミに対してはメラニンを薄くしてくれます。

ここでの注意点は、ビタミンCは体に蓄積しておくことができません。数回に分けてこまめに摂取するのがオススメです。

ビタミンCは熱に弱い性質があります。サラダなどから生で摂取するようにしましょう。

ビタミンAは少々蓄積可能

ビタミンAもシミケアに効果的と言われている食材です。

鳥レバー
うなぎ
モロヘイヤ
人参
春菊・・・など

新陳代謝をアップさせて、シミの排出に効果的な成分です。

ビタミンは毎日こまめに摂取して、体の中からもケアをしていきましょう♪

シミケアに市販薬を使用するのはオススメできない△

ドラッグストアなどで気軽に購入することができる市販薬ですが、使用方法を間違うと自分の肌の元々の力を低下させることがあるので注意が必要です。


また、皮膚科などで量や使用頻度を直接指導される場合はまだ安全ですが、ドラッグストアなどでの購入は完全に自己判断での薬の選択になります。

薬を自己判断するのは安心・安全とは言えません。どうしても薬を使用したい場合は皮膚科に行くことをオススメします。

サプリも同様に正しい知識の元に選ぶ必要があります。

サプリの方が気軽に取り入れやすい上に、安価なものが沢山販売されているので要注意です。

信頼できる情報の元、安全性など確実な場合の使用は有用です。

食事では摂取できない栄養素を補給できるのは魅力的と言えます。必要な場合は、生活の中でうまく取り入れていきましょう。

しかし、基本はバランスのとれた食事です。サプリに頼った栄養の摂取はしないようにしましょう。

レーザー治療でシミが濃くなることがある

シミに本格的に悩まされるとレーザーでの治療を検討される方も多いですが、治療を受けることで後遺症を背負う可能性があることも頭に入れておきましょう。

レーザー治療の後遺症「PIT」とは

・・・炎症後色素沈着
・・・シミを消すために肌に強い刺激を与えることでできるレーザーが原因のシミ

このような注意事項があることも知っておくことが大切です。シミを消すつもりが濃くなった・・・・なんてならないために、カウンセリングでは医師からの説明をしっかりと聞き、不明点や疑問点がある場合は施術をしないことをお勧めします。

安心した状態で治療を開始できるクリニックを探しましょう。

レーザー治療の相場

・・・5mmあたり5,000円

・・・1c㎡あたり3,000円

あくまで相場です。クリニックによっては１mmが10,000円する場合もあるので、カウンセリングは数件回って価格検討するのがオススメです。

レーザー治療は保険適用外の治療になります。カウンセリングや再診料が高い場合もあるので全体の金額を把握しておきましょう。

20代のシミケアは今から開始が合言葉！

「まだそこまで気にならないし」が、命取りになります。

早めの対策で5年後、10年後の肌が変わってきます。紫外線は毎日浴びるものです。刺激を蓄積して、ケアをしてあげないのは残酷すぎます・・・。

20代でシミに気づけたあなたはラッキーかもしれません。今日からケアを開始して、未来の肌の質を周りと差をつけちゃいましょう♩

この記事を通じてシミの悩みを解決していただければ幸いでございます。

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※1美白効果とはメラニン生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと