口コミ人気検証！おすすめ骨盤矯正ベルト/パンツ/スパッツ 比較ランキング

骨盤がゆがむと身体に様々な悪影響があることはよく知られていますね。最近では骨盤矯正がダイエット効果につながるといわれており、骨盤矯正グッズも色々な種類のものが売られています。骨盤矯正の方法も様々ありますが、着用するだけで矯正効果のあるベルト・パンツ・スパッツは手軽に骨盤矯正できるグッズとして人気です。ここでは骨盤のゆがみが身体にどのような影響を与えるのか解説し、具体的な骨盤矯正商品のランキングを紹介いたします。

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そもそも骨盤はなぜゆがむのか？

骨盤は様々な原因でゆがんできますので、骨盤に全くゆがみが無い人の方が少ないと言われています。骨盤がゆがむ原因は主に以下の３つです。

日常動作のクセ

立つ、座るなどの何気ない日常的な動作が骨盤のゆがみの原因となっています。
・脚を組んで座る
・片方の足に重心をのせて立つ
・横座りする、あぐらをかく
・長時間座りっぱなし
・バッグをいつも同じ肩にかけている、同じ側で持つ　　　　　など

筋力の低下

運動不足などにより筋力が低下すると、骨格を支えることができなくなりゆがみが生じてきます。特に腹筋や背筋など骨盤を支える筋力が低下すると骨盤がゆがみ、ボディラインへの悪影響や体調不良などが出てきます。

出産による骨盤の開き

女性がもっとも骨盤がゆがむのは出産時です。妊娠・出産時には女性ホルモンの影響で骨盤は大きく開いていきます。そして産後は約２０日ほどで急速に骨盤が閉じていきます。この産後の２０日間はちょっとして衝撃などで骨盤が大きくゆがんてしまうおそれがありますので、安静にしておくことが大切です。産後の骨盤ケアは体調が落ち着いてきた産後２ヶ月～６ヶ月頃に始めるのが良いでしょう。骨盤が戻りやすい時期は産後１年程度なので、この時期を逃さず骨盤ゆがみを戻していきましょう。

骨盤のゆがみによる悪影響とは？

骨盤がゆがむと主に身体の不調とボディラインへの悪影響があります。

身体の不調

便秘　骨盤が開くことで内臓が下がってしまい、腸が圧迫されるため便秘の原因となることもあります。
肩こり・腰痛　骨盤がゆがむことで骨格がゆがみ、その周辺の筋肉や神経や血管が圧迫されます。それにより血行が悪くなり肩こり・腰痛といった症状がひきおこされます。
むくみ　骨盤が開きゆがむことで神経の働きが低下し、同時に新陳代謝も悪化し老廃物が蓄積され、むくみの原因となります。

ボディラインへの悪影響

ネコ背　骨盤が広がりゆがむとその上にのる背骨のＳ字ラインもゆがみ、ネコ背の原因となります。
ぽっこりおなか　背骨のＳ字ラインがゆがむことで背中の筋肉が緊張し、お腹の筋肉は弛緩させてバランスを取ろうとします。これがぽっこりお腹の原因です。
ヒップライン　お尻が垂れたり大きくなったりするのは、骨盤が横に広がりゆがむことが大きな原因です。
顔のゆがみ　骨盤にゆがみが生じると顔の骨にも影響が出て、歯のかみ合わせが悪くなったりします。
Ｏ脚・Ｘ脚　骨盤から股関節・大腿骨がゆがむことから筋肉のバランスが悪くなりＯ脚・Ｘ脚の原因となります。

骨盤矯正するとどのような効果があるのか

一般的に骨盤矯正をするとダイエットになると考えられていますが、実際は矯正するだけで体重が減ったりダイエット効果があるわけではありません。ただし骨盤矯正をすることで骨盤が正しい位置に戻ると、内臓が引き上げられ働きがよくなります。また血行が良くなり筋肉のバランスが正されることで基礎代謝がアップし痩せやすい身体になりますので、結果としてダイエット効果に結びつきます。

骨盤矯正グッズを比較してみよう

	ベルトタイプ	パンツタイプ	スパッツタイプ
メリット	腰痛対策にもなるため妊婦さんや産後のケアにもおススメ	下着として履けるので手軽 ２４時間装着可能 ほどよい締め付け感	圧が強くサポート力が高い 運動時に着用すると効果が高くなるものもあり ウエストや太ももが気になる方にはおススメ
デメリット	装着位置を間違えると効果がない 常に巻いていると筋力が衰える 動くとズレてくることも	サイズが合ってない場合は効果がない 肌の弱い方は素材によっては合わないことも	生地が厚めのものが多いため服装に響くことも 圧が強めなのでサイズを間違うと血行が悪くなることもあり
主な価格帯	３，０００円～１０，０００円程度	１，０００円～６，０００円程度	３，０００円～７，０００円程度

おすすめ骨盤矯正ベルト/パンツ/スパッツを選ぶ前に知っておくべきポイントは次の３つです。 ベルトタイプはしっかりと正しい位置で締めることで骨盤矯正効果は高いグッズです。妊婦の方は腰痛対策にもなりますので、産前から使用できるものを選ぶといいでしょう。またトイレ時などは外す必要が出てきますので着脱しやすいものがおススメです。
一番手軽に取り入れられるのはパンツタイプです。ベルトほどの締め付け感もないので長時間の装着が可能ですし、普段の下着と同じ感覚で使用できます。
スパッツタイプはパンツタイプよりも圧が強く締め付け感があるため、足のむくみが気になる方や下半身太りが気になる方におすすめです。

骨盤矯正グッズを選ぶ際に必ず気を付けたい点がサイズです。締め付け感が強い方が骨盤矯正効果があると思って小さめのサイズを選びがちですが、締め付けすぎると血行が悪くなり身体のむくみや冷えを引き起こす原因となってしまいます。また締め付けすぎることで逆に身体に歪みが生じることも。特に長時間着用するパンツやスパッツはきつすぎないサイズのものを選ぶようにしましょう。

パンツ・スパッツタイプのものは直接肌に触れるものなので、通気性が良く蒸れないタイプのものを選ぶといいでしょう。ベルトタイプは洋服の上から巻いていても、肌が弱い方などは蒸れて湿疹が出てしまうことなどもあります。特に産後は肌もデリケートになっていますので、通気性の良い素材・デザインになっているか確認しましょう。

口コミ人気検証！おすすめ骨盤矯正ベルト/パンツ/スパッツ 比較ランキング

以下、上記を基準にアンチエイジングの神様で評価した「口コミ人気検証！おすすめ骨盤矯正ベルト/パンツ/スパッツ」 比較ランキングです。