育乳効果を比較！ナイトブラおすすめベスト３

「ナイトブラが欲しいけど、どれを選べばいいか分からない…」

そんな方に向けてナイトブラの選び方とおすすめ商品をランキング形式でまとめました。

ナイトブラを正しく選ぶと、「バストアップ効果」や形をキレイにする「美乳効果」が得られます。

逆に人気や口コミだけで選んでしまうと、効果がないナイトブラを選んでしまう可能性があります。

これから効果的なナイトブラについて解説していくので、参考にご覧くださいね。

先におすすめのナイトブラランキングを見る

ナイトブラとは？

ナイトブラとは、その名の通り「夜用のブラジャー」です。

なぜ夜用のブラジャーが必要なのかというと、バストは脂肪でできており、脂肪は寝ている間に周囲へ流れやすいためです。

日中に着けるブラジャーは「立っている時に胸が垂れないようにする」ことを目的としているため、バストを下から支える構造になっています。

一方ナイトブラは、「寝ている間に胸が周囲に流れないようにする」ことを目的としているため、バストを背中・両脇から支える構造になっています。

ナイトブラを着けることで、バストが背中に流れるのを防ぎ、胸の形をキレイに整えてくれるのです。

本当に効果ある？ナイトブラってバストアップできる人･できない人

ナイトブラには大きく2つの効果があります。


このうち「美乳効果」はどんな人でも得られる効果ですが、「バストアップ効果」は全ての人が実感できるわけではありません。

ナイトブラのバストアップ効果は、あくまでも「脂肪を元の位置（胸）に戻してバストアップする」ことです。

そのため、もともと脂肪がない人は、バストをキレイな形に整えられても、胸を大きくすることはできません。

ナイトブラの正しい選び方

ナイトブラは選び方を間違うと思ったような美乳効果や育乳効果は得られません。

ナイトブラは以下3点を守って選びましょう。

肩ひも、アンダーの幅が広いナイトブラは、寝ている姿勢でも胸が動かないようにしっかり支える効果があります。

特にアンダーの幅が広いナイトブラは、背中から肉を寄せてくれるため、胸をキレイに整えながらも、胸を大きくするバストアップ効果も期待できます。

ナイトブラの中にはパッドがないものもあります。

しかしナイトブラは、
・バストの形をキレイに整える
・背中や脇の余分な脂肪を胸に集める
ことを目的とした夜用の下着です。

バストをキレイなお椀型に整えるためには、胸の丸みに沿ったパッドが必要です。

普通のブラジャーに入っているような「平面なパッド」では、胸を寄せることはできてもキレイな形に整えていくことはできません。

ナイトブラは丸く立体的なパッドが入っているものを選びましょう。

サイズが小さすぎるナイトブラだと形が崩れ、大きすぎるナイトブラでは脇や背中に流れた脂肪を胸に集めることはできません。

そのため、自分の胸のサイズに合ったナイトブラを選ぶことが大切になりますが、ナイトブラのサイズ表記は「S・M・L」と書いているので、以下の表を目安にして選んでください。

	アンダー65	アンダー70	アンダー75	アンダー80	アンダー85
Aカップ	S	M	M	L	L
Bカップ	S	M	L	L	L
Cカップ	M	M	L	L	L
Dカップ	M	L	L	L	L
Eカップ	M	L	L	L	L
Fカップ	M	L	L	L	L
Gカップ	L	L	L	L	L

※あくまでも目安ですので、各メーカーのサイズ表も確認してください。


選ぶポイントを満たしたナイトブラの中から、ベスト3のナイトブラを決めました。

以下のナイトブラは全て昼も夜も着けられるので、わざわざ着替える手間がいらないおすすめのナイトブラです。

商品	総合評価	価格	ホールド力
1位 ヴィアージュ　ビューティーナイトアップブラ	手頃な価格なのに背中・脇から脂肪を集める優秀ナイトブラ。着用時の形も綺麗	2,980円	伸縮性がありピタッと密着。肩幅とアンダーが広いので寝ている時でも胸が流れない
2位 ふんわりルームブラ	胸を寄せて支える効果が高く、デザインが可愛いので人に見られても安心。お泊まり用に◎	3,980円	前ホックで締め付け調整可。胸の横のストレッチ素材がバストを支える
3位 導-MICHIBIKI- 脇肉流導リメイクアップブラ	肩ひもが細いので寝ている時の安定性はやや欠けるが、背肉を胸に集める効果は高いので谷間がキレイにできる	2,600円	アンダーの幅が広く背肉を胸に寄せ上げる。肩ひもは細いので就寝時の安定性は△

※価格は税抜き価格

ホールド力：★★★★★
着た時の谷間効果：★★★★☆
形を整える効果：★★★★★

ヴィアージュのナイトブラは、肩ひもとアンダーが幅広くて安定感があり、背中や脇の肉をバストに集め、ふっくらとした谷間を作ってくれます。

さらに、丸みのあるカップがバストをキレイなお椀型に整えてくれるので、美乳も育乳も叶うナイトブラです。

「ゴム編み」と呼ばれる縫製技術を採用しており、ピタッとフィットするのに締め付けがない着心地で、快適に寝られます。

また、胸をしっかりホールドしてくれるので、仰向けになっても、横向きに寝てもバストが流れることもありません。

ヴィアージュのナイトブラは1枚2,980円で購入できます。日中に使用も可能なので、朝と夜で着回す必要もいりません。

3枚購入すると送料無料かつ洗濯ネットのプレゼントもついてきます。

サイズはS-M、M-Lサイズがあり、万が一サイズが合わなかった場合は交換することができるので安心です。

体にフィットするのに締め付けがなく、丸みのあるカップがバストをキレイに整えてくれました。

肩紐とアンダーの幅が広いので、寝ていても胸が潰れることはありません。スポーツブラのようなデザインだからこそ、背中の肉もしっかり寄せてくれます。

伸縮性があるので寝心地もよく、バストの形を整えたい人・脂肪をバストに集めて胸を大きくしたい人におすすめです。

ヴィアージュの公式ページへ

ホールド力：★★★★☆
着た時の谷間効果：★★★★☆
形を整える効果：★★★★★

他社のナイトブラと違って、ふんわりルームブラには前に3段ホックがあるので、胸をキュッと寄せ上げてくれます。

離れ気味のバストでも正しい位置へバストを誘導し、丸くお椀型に整った美しい胸を作ってくれますよ。

ふんわりルームブラは、肩ひもから胸のラインに沿って「リフトアップ構造」を採用し、バストを寄せながら持ち上げられるような作りになっています。

画像引用：公式ページ

また、脇からアンダーラインは「ホールドアップ構造」を採用し、背中・脇からお肉を引き寄せ、下からグッとバストを支える仕組みです。

部位に応じた製法により、ペタンとした胸に谷間を作り、デコルテもふっくらとさせてくれます。

他社ではスポーツブラのようなデザインがほとんどですが、ふんわりルームブラは上品なレースがあしらわれていたり、全8色から選べるなど、人に見られても「可愛い！」と言ってもらえるデザインです。

価格は1枚だと3,980円ですが、1度に3枚購入すると10%オフの10,746円（1枚あたり3,582円）のまとめ買い価格で購入できるので、色違いで揃えるのもおすすめです。

アンダー部分のレースが洋服に響きそうなイメージでしたが、そのようなことはなく、むしろ背中部分をすっきり見せてくれました。

3段ホックでアンダー部分はしっかり固定してくれますが、脇の固定感は1位商品と比べるとやや劣るようです。

ただし、胸のホールド力はしっかりしており、寝ても胸が垂れることはありません。

胸を大きくしたいと言うよりかは、胸のカタチを整えたい人向きのナイトブラでしょう。「胸が大きいから垂れないようにしたいけど、これ以上大きくしたくない」という人にもぴったりです。

ふんわりルームブラの公式ページへ

ホールド力：★★★☆☆
着た時の谷間効果：★★★★★
形を整える効果：★★★★☆

導（みちびき）ナイトブラの最大の特徴は、脇から肉を寄せ集められる特殊な構造をしていることです。

アンダー部分に肉を寄せ集めるワイヤーの様なものが入っているので、背中に流れた脂肪をギュッと引き寄せてバストへ戻してくれます。

導のパッドは、内臓されているものと取り外し可能なパッドの2つから作られています。

まるで胸を手で持ち上げているかのように、胸の横と下からグッと寄せ上げ、そのままキープし、バストアップを叶えてくれます。

導リメイクアップブラは1枚2,600円と他のナイトブラと比べて低価格なので、チャレンジしやすい価格です。

また、1度に3枚購入するとプレゼントでもう1枚もらえるので、友達と共同購入するのもおすすめですよ。

ピタッとした密着感はありますが、締め付け感はありません。アンダーは幅広く背肉をグイッと前へ持ってきてくれます。

1位商品と比べると肩紐が細く、寝ている時の安定性にやや欠けますが、着た時の谷間はどの商品よりもキレイにできました。

カタチを整えたいというよりも、とにかく胸を大きく見せたい人にぴったりでしょう。

導リメイクアップブラの公式ページへ

ユニクロのブラトップはナイトブラとしては使えない

ユニクロのブラトップは「日中用」の下着兼インナーです。

立った状態の胸を下から支える構造で作られているため、寝た状態の胸を両脇からサポート力はありません。

寝るときに着用して問題があるわけではありませんが、ナイトブラのような「胸の形を整える美乳効果」「胸を大きくするバストアップ効果」は得られません。

あくまでも日中用の下着・インナーとして活用しましょう。

ナイトブラの注意点・効果を実感するために大切なこと

ナイトブラは普通のブラと違って、注意すべき点がいくつかあります。これさえ守ればしっかり効果を実感できるので、必ず確認して実行してくださいね。

柔らかい脂肪は一定箇所に止まらず、徐々に移動していきます。

寝ている間は胸が横へ流れやすくなっているため、毎日ナイトブラを着けなければ「垂れ乳」「離れ乳」になってしまいます。

ナイトブラを着けると、脇や背中に肉が流れるのを防いだり、すでに流れた肉を胸に寄せることができるので、必ず毎晩つけて寝ましょう。

ブラジャーは「いつ着けるか」によって構造が変わります。

日中のブラ：立った状態の胸を支える構造
ナイトブラ：寝ている状態の胸を支える構造

そのため、ナイトブラの中でも「昼の兼用OK」と書かれていないものは、日中の「立った状態の胸を支える」ことを想定していない構造になっています。

日中の使用が可能になっていないものは、夜のみの使用に留め、日中はいつもの下着を使いましょう。


ナイトブラは寝ている時の胸が流れないようバストをホールドするために伸縮性に優れた下着です。

繰り返し洗うと生地は次第に傷んでしまうため、伸縮性をいつまでも保つためにも洗濯機で洗うときは必ず専用のネットに入れて洗いましょう。

バストアップにおすすめ！胸が大きくなるマッサージ方法

バストマッサージでリンパの流れがよくなると、血行も良くなるので、栄養がスムーズに届いてバストアップをサポートしてくれます。

1. 親指以外の4本指を胸の上に当て、内側から外側へらせん状にさすり、リンパを流す。これを3回行う
2. バストを下から上に向かって引き上げるようにリンパを流す。これを3回行う
3. 手の平を軽く丸め、指先をでバスト全体を下から上へ10秒間叩く
★1〜3を3セット行う

胸がたれる・離れる・形が悪くなる原因は？

バストは何もしなければ年々垂れたり、離れたりしてしまうことはご存知だと思いますが、その原因は「クーパー靭帯」にあります。

クーパー靭帯はバストを支えている靭帯です。このクーパー靭帯が伸びてしまうとバストの形が変わってしまうのです。

しかもクーパー靭帯は一度伸びてしまうと元に戻らないため、クーパー靭帯が伸びないようにすることが大切です。

ではクーパー靭帯はなぜ伸びるのでしょうか？その原因には大きく3つあります。

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クーパー靭帯が伸びる原因

重力は胸を引っ張るほどの力があります。

仰向けやうつ伏せで寝ればクーパー靭帯は外側へ引っ張られてるため「離れ乳」になってしまいます。

また、横向きに寝ればクーパー靭帯は横へ引っ張られるため、胸が垂れてしまうのです。


クーパー靭帯はコラーゲンでできていますが、体内のコラーゲンは年齢とともに減ってしまいます。

すると、当然のようにクーパー靭帯も衰えてしまうのです。


ジョギングなど激しい運動は胸を上下に揺さぶります。

すると、クーパー靭帯も引っ張られてしまい、胸を支える力がなくなってしまうのです。

胸の脂肪が流れるのもバストが小さくなる原因

胸が垂れたり、離れたりする原因は「クーパー靭帯の伸び」だとお伝えしましたが、胸の脂肪が脇や背中に流れてしまうのも原因です。

バストは脂肪でできています。脂肪は移動するため、支えがなければ寝ている姿勢に沿って流れてしまうのです。

ナイトブラは重力によるクーパー靭帯の伸びを防いだり、バストの脂肪が脇や背中に流れるのを阻止してくれます。

逆にナイトブラを着けなければ、クーパー靭帯が伸びきって一生垂れたままの胸になってしまったり、脇や背中に脂肪の段ができてしまいます。

一度伸びきったクーパー靭帯は元に戻りませんが、「胸の形が悪くなった…」と思った時にナイトブラを着けておけば、これ以上バストの形が悪くなるのは防げますし、脂肪を移動させることによるバストアップ効果は得られます。

このまま放置するのではなく、自分にあったナイトブラですぐに対策しましょう。

おすすめのナイトブラはこちら（上部へ）

胸が小さくなる・形が悪くなる生活習慣

日常生活には、胸が小さくなったり形が悪くなる原因がたくさん潜んでいます。

日中のブラジャーのサイズが合っていないと、胸をしっかり支えることができません。

すると胸は揺れてしまい、胸を支えているクーパー靭帯が伸びて胸が垂れてしまいます。

下着は新しく買うたびにサイズを計り直し、必ず試着して購入しましょう。


ノーブラで寝ると、寝ている向きに沿って胸の脂肪が流れてしまいます。

ただし、日中用のブラは寝ている時の胸を支える構造になっていないため、日中用のブラでは脂肪が流れのを防げません。

寝る時は必ずナイトブラを着用し、脂肪が脇や背中に流れるのを防ぎましょう。

おすすめのナイトブラランキングはこちら（ページ上部へ）

前かがみの姿勢だと、バストが余計重力に引っ張られ、バストが全体的に下向きになって垂れてしまいます。

姿勢はまっすぐ正して、ピンと上を向いたバストをキープしましょう。


うつ伏せは胸を圧迫し、潰してしまう原因です。

ナイトブラを着けたとしても強い圧迫力で胸が横に流れてしまうため、寝る時は仰向けで寝るようにしましょう。

ナイトブラ・ノンワイヤーブラ・スポーツブラの違い

ここまでナイトブラの効果をお伝えしてきましたが、ノンワイヤーブラやスポーツブラとは何が違うのでしょうか？

その大きな違いは、「胸の支え方」にあります。


それぞれ「ワイヤーがない」という共通点はありますが、
・どんな状態の胸を
・どのように支えるか
が全く異なります。

女性らしい美しいバストを作ったり、胸を大きくしたいのであれば、それぞれ適材適所でブラを着けましょう。

ナイトブラはどう使う？ナイトブラのつけ方

ナイトブラは着け方を間違えると、胸をしっかり支えることができません。

正しい使い方で美しいバストを育みましょう。


ナイトブラにはホックはありませんが、伸縮性が良いためバストをしっかりホールドしてくれます。

面倒だからと上から着用すると、背中の脂肪が下に向いてしまったり、思ったような美乳効果や育乳効果が得られないので注意してください。

夜しか着けない下着ではありますが、就寝中はコップ1杯分の汗をかくと言われています。

衛生面を考え、できれば毎日取り替えましょう。

洗濯しながら使うことを考えると、最低でも3枚あると便利でしょう。

自分に合ったナイトブラで美乳・育乳効果を実感しよう！

ナイトブラは様々な種類がありますが、デザイン性だけで選ぶとサイズが合わなかったり、背肉が胸に集めきれなかったりと、思うような効果が得られないことがあります。

ナイトブラを選ぶ時は、

・肩ひも、アンダーの幅が広くてホールド力がある
・パッドは平面の物より凹凸があるもの
・自分にあったサイズを選ぶ

この3つのポイントを守って選んでくださいね。

おすすめのナイトブラランキングはこちら（ページ上部へ）