栄養士が教えるダイエット茶の危険性と選び方 | 痩せる口コミの真相は？

「楽して痩せたい」

ダイエット茶（ダイエットティー）はそう願う方にとって、心強い助っ人になります。

もちろん飲むだけで痩せるなんてことはありませんが、ダイエット茶は足りない栄養素を補い、要らないものを外に出すサポーター的な役割をしてくれるからです。
※極端な効果を謳うダイエット茶にはご注意ください。

この記事では、栄養士監修のもと、ダイエット茶の比較から選び方のコツ、口コミの傾向まで分析し、どのダイエット茶（ダイエットティー）を選ぶと満足できるのか？を解説します。

実力派おすすめダイエット茶比較ランキング

ダイエット茶はどれも同じではありません。スッキリさせる方法によって、選び方が変わってきます。ダイエット茶にある2つの役割から、自分に必要なお茶選びを行いましょう。

	総合評価	価格	原材料
1位 ダイエットプーアール茶	返金保証あり / ダイエットサポート＆スッキリに◎	【初回限定価格】 2,700円 / 5g×47p 30日間返金保証	中国雲南省産プーアール茶
2位 するっと抹茶	コスパが悪く、溶けにくい	【定期価格】 1,800円 / 100g(10杯分)	水溶性食物繊維（グア豆由来）、桑の葉、てんさい糖

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ダイエット茶としてはプーアール茶が優位だが、ノンカフェイン派にはするっと抹茶

高カテキン配合で脂肪対策サポートに期待できるプーアール茶、水溶性食物繊維とオリゴ糖配合のするっと抹茶、それぞれに特徴があります。その中でも、続けやすさ(味・価格)とダイエットサポート力の点から見ると、ダイエットプーアール茶が1位となります。

ただし、カフェイン摂取が気になる方は、ノンカフェインのするっと抹茶が良いでしょう。

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キャンドルブッシュ(ハネセンナ)は、健康茶によく配合されるマメ科植物のひとつです。国民生活センターで、キャンドルブッシュが医薬品に使用されるセンナと同じ働きをするセンノシドを含んでいることを確認し、注意喚起している成分でもあります。

医薬品として使われるセンノシドの最低服用量が12mgに対して、キャンドルブッシュ配合のダイエットティーは、2〜3杯ほど飲むことでほぼ同等のセンノシド量になります。そのため、1日に飲む量に気をつける必要があります。

キャンドルブッシュ配合のダイエット茶がNGな人

効果は本物か？ダイエットプーアール茶の口コミ効果徹底検証

実際のところはどうなの？ダイエットプーアール茶の口コミ傾向を分析調査

口コミ分析結果！プーアール茶だけでダイエット効果は微妙だが、溜め込まない体づくり目的には最適

ティーライフのダイエットプーアール茶は、プーアール茶の中でも渋みがなく、飲みやすいという口コミが多くあります。発酵茶なのでほんのり独特な香りがありますが、実際に飲んでみると、食事中でもゴクゴク飲める味です。烏龍茶が飲める方は、味に抵抗は感じることはありませんが、烏龍茶が苦手な方には苦手な味かもしれません。

ダイエット効果ですが、プーアール茶だけでは口コミにあるようにダイエット効果の期待は難しいでしょう。緑茶に含まれるカテキンがダイエットプーアール茶にはその5倍含まれていますが、お茶の9割以上は水分と考えると長期的なダイエットが必要です。ただし、これまで飲んでいたジュースと置き換えをすると、その分のカロリー・糖質カットができます。プーアール茶は、脂肪燃焼時に必要となる酵素リパーゼの働きをサポートします。それにより、溜め込まない体づくりができます。

ダイエットプーアール茶を知る5つのポイント

緑茶に含まれるカテキンよりも糖質・脂肪対策サポート成分として有力なのが「重合カテキン」です。カテキンにはさまざまな働きがありますが、高濃度な重合カテキンになることでダイエットサポート力が高くなります。プーアール茶には100gあたり８．４gの重合カテキン(緑茶の5.5倍多い)が含有されています。


プーアール茶は、緑茶やウーロン茶、紅茶などと同じ茶葉ですが、茶葉を醗酵させてつくられています。中国では、高級品や嗜好品、ミネラルやビタミン補給のために飲まれていました。

プーアール茶にもカフェインが含まれていますが、茶葉を醗酵させているため、カフェイン量が緑茶の半分程度まで減ります。カフェイン以外にもセンノシドを含まないため、体への負担が少なく、飲む人を選ばないという特徴があります。
カフェインは、血管や血液の流れに影響を与えるため、妊娠・授乳中の方や子どもは制限されます。プーアール茶のカフェインについてですが、醗酵させることでカフェイン量が減ることに加え、体内に入る前にプーアール茶に含まれるタンニンと結合する性質があるため、カフェインの効果が2重で抑制されます。


ダイエットプーアール茶は、一袋の中にティーパックが入っているため、袋ごとの持運びは不向きです。また、ポット用のティーパックなので、持ち手がありません。

しかし、１パックで800mlほどつくることができるので、都度つくる手間が省けます。さらに、経済的にも続けやすくコスパや使いやすさも評価できます。

ダイエットプーアール茶は、1パックで800mlほどつくることができます。プーアール茶は緑茶を醗酵させたもので、その分カテキン含有量が多く、ポリフェノール以外にもミネラルやビタミンが含まれているのが特徴です。

お茶といえば、中国ですが産地によって品質は様々です。ダイエットプーアール茶の茶葉は、雲南省の高山で採れる茶葉を手摘みしたものだけを使っています。

原産地が中国で気になる方もいらっしゃいますが、PM2.5など環境問題が叫ばれる北京からは距離があること、高山で空気がキレイであること、農薬に関しては、中国国内と日本に輸入されてからの2回行われています。

蒸気殺菌により、カビ臭さやプーアール茶独特の飲みにくさが緩和されており、クセを感じにくい風味になっています。

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ダイエットプーアール茶の最安値購入方法比較

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ダイエットプーアール茶は、公式サイトのほかに楽天市場やAmazonでの取扱いがあります。しかし、価格・返金保証・特典で最もお得に購入できるのは表で比較したとおり公式サイトのみになります。
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ダイエット茶はいつ飲めばいいのか？飲み方から副作用の危険まで

ダイエットの効果を実感しようとして一日にたくさんダイエット茶（ダイエットティー）を飲みたくなりますが、水分のとりすぎや成分の過剰摂取することもあります。ダイエット茶の種類によって変わりますが、多くても1日1,000mlまでがひとつの目安になります。

お茶やサプリメントなど健康食品は、即効性がないため、1回あたりの量を多くするよりも続けることの方が効果実感の秘訣となります。

薬ではないため、基本的に副作用の恐れはありません。しかし、食品であっても体に合う合わないものがあり、ダイエット茶も例外ではありません。

たとえば、ダイエットプーアール茶には少量のカフェインが含まれます。カフェインは、胃が空っぽのときや多く飲み過ぎると胃を荒らす原因になります。

どのダイエット茶にも共通することですが、気になる方は、1日コップ1杯からはじめるなど量を調節してください。また、抽出時間によって、お茶の濃さも変わってきます。早くスッキリしたい方も、いきなり高濃度なダイエット茶ではなく、説明書きにしたがって少しずつ自分好みにアレンジするようにしましょう。

ダイエット茶でダイエットが成功する理由

ダイエット茶だけでは、思うようなダイエット効果は得られにくいのは事実ですが、ダイエット茶を飲み始めて実際に効果を実感している方もいます。その方々に共通している点はどのようなものがあるのでしょうか？
これまで飲んでいたジュースやビールをダイエット茶に置き換えることでカロリーや糖質カットができます。ダイエットが失敗する理由として、無理のしすぎや極端なダイエット方法があります。

ダイエット茶（ダイエットティー）であれば、朝ごはんをお茶に置き換えるのではなく、いつも飲んでいるものをダイエット茶に変えるだけなので、無理なく続けやすく、毎日の生活に取り入れやすいでしょう。

ダイエット茶は、ポリフェノールやミネラル、ビタミンや食物繊維を含有しているため、不足していた栄養素が補うことができます。偏った栄養不足の体と、バランスのとれた体だと、ダイエット効果はバランスのとれた体の方が早く実感できます。

不規則な生活や偏った食生活をしていると、体内に出すべきものが体に溜まりやすくなります。それを解消するには、食物繊維やミネラル、ビタミンといった栄養素が必要になります。

ダイエット茶1杯でどうにかなるわけではありませんが、継続することで余分なものを溜め込みにくくなっていきます。

ダイエットにはトクホのお茶を選んだほうがいいのか

ダイエットのためのお茶選びの一つにトクホ（特定保健用食品）マークがついた商品を選ぶ方法があります。トクホは、臨床試験を行い、厚生労働省からその効果が認められた食品です。効果を謳うことができるトクホですが、厚生労働省が個別に厳格な審査をしているため、許可されるまでに膨大な費用と時間が必要になります。どれにしようか迷ったら、トクホ（特定保健用食品）認定されたものの方が、選びやすくなります。が、あくまで食品扱いになるので、全ての人に必ずしも効果の実感があるわけではありません。また、特定保健用食品は、価格帯が2割ほど高くなるので、毎日続けれられるかどうかは疑問です。

おすすめダイエット茶3社比較ランキングTOP3

ダイエットサポート効果のあるお茶比較ランキング　まとめ

誰でも楽して痩せたいと思うものです。ダイエット茶（ダイエットティー）はそう願う方にとって、心強い助っ人になります。ただし、本当にダイエットしたいのであれば、ダイエット茶（ダイエットティー）はあくまでダイエットサポート約として捉え、長期的に続けられる食事の改善と運動を主軸に取り組んでいきましょう。

ダイエットプーアール茶の公式サイトはこちら

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《参考》 ダイエット茶3社詳細比較表

今回、ダイエット茶の比較ランキングを作成するにあたって調査した3社の詳細比較表です。選ぶ時の参考にしてください。