栄養士が教えるダイエット茶の危険性と選び方 | 痩せる口コミの真相は?

[公開日]2016/08/05[更新日]2017/07/20

ダイエット茶 比較 おすすめ

「楽して痩せたい」

ダイエット茶(ダイエットティー)はそう願う方にとって、心強い助っ人になります。

もちろん飲むだけで痩せるなんてことはありませんが、ダイエット茶は足りない栄養素を補い、要らないものを外に出すサポーター的な役割をしてくれるからです。
※極端な効果を謳うダイエット茶にはご注意ください。

この記事では、栄養士監修のもと、ダイエット茶の比較から選び方のコツ、口コミの傾向まで分析し、どのダイエット茶(ダイエットティー)を選ぶと満足できるのか?を解説します。


実力派おすすめダイエット茶比較ランキング


ダイエット お茶 比較ランキング

こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。ダイエット茶は、ダイエットのサポート的な役割を果たすサブポジションであって、飲むだけでいいなんていう魔法のお茶ではないからね。それにダイエット茶にもタイプがあるから、確認して選ぶように。

ダイエット茶2つの役割
ダイエット茶はどれも同じではありません。スッキリさせる方法によって、選び方が変わってきます。ダイエット茶にある2つの役割から、自分に必要なお茶選びを行いましょう。
内側からのスッキリサポート
⇒水溶性食物繊維、ミネラル、ビタミン、キャンドルブッシュ配合のお茶
体内に入ってくる糖質や脂質の吸収を抑制サポート
⇒プーアール茶、ウーロン茶、ごぼう茶、緑茶
ただし、お茶の9割以上は水ってことを忘れないように。ダイエット茶の効果はとてもゆるやかなものになるから、期待し過ぎは禁物よ。

 
総合評価
価格
原材料

返金保証あり / ダイエットサポート&スッキリに◎

【初回限定価格】
2,700円 / 5g×47p
30日間返金保証

中国雲南省産プーアール茶

コスパが悪く、溶けにくい

【定期価格】
1,800円 / 100g(10杯分)

水溶性食物繊維(グア豆由来)、桑の葉、てんさい糖
より詳しいデータ比較表は下部へ

ダイエット茶としてはプーアール茶が優位だが、ノンカフェイン派にはするっと抹茶

高カテキン配合で脂肪対策サポートに期待できるプーアール茶、水溶性食物繊維とオリゴ糖配合のするっと抹茶、それぞれに特徴があります。その中でも、続けやすさ(味・価格)とダイエットサポート力の点から見ると、ダイエットプーアール茶が1位となります。

ただし、カフェイン摂取が気になる方は、ノンカフェインのするっと抹茶が良いでしょう。
するっと抹茶の公式サイトはこちら
ダイエットプーアール茶の公式サイトはこちら

ダイエットティーに配合される注目成分「キャンドルブッシュ」とは
キャンドルブッシュ(ハネセンナ)は、健康茶によく配合されるマメ科植物のひとつです。国民生活センターで、キャンドルブッシュが医薬品に使用されるセンナと同じ働きをするセンノシドを含んでいることを確認し、注意喚起している成分でもあります。

医薬品として使われるセンノシドの最低服用量が12mgに対して、キャンドルブッシュ配合のダイエットティーは、2〜3杯ほど飲むことでほぼ同等のセンノシド量になります。そのため、1日に飲む量に気をつける必要があります。

キャンドルブッシュ配合のダイエット茶がNGな人
・センノシドを医薬品として服用中
・妊娠・授乳中、こども
・下痢しやすい
キャンドルブッシュは、食品扱いだから摂取上限量は決まってないんだけど、人によっては副作用としておなかを下すこともあるわ。


効果は本物か?ダイエットプーアール茶の口コミ効果徹底検証


ダイエットプーアール茶

  • お茶_ダイエットプーアール茶 / ティーライフ
    美容にも良いダイエットプーアール茶
    ダイエットプーアール茶 / ティーライフ
    4.45
    お茶: 4.45

    icon-check-squareおいしいから続けられるダイエットプーアール茶
    icon-check-square健康的にダイエットしたい方におすすめ
    icon-check-squareダイエットサポート効果の高いプーアール茶

    価格種類内容
    2,700円(税抜)本商品
    5g×35日分 プラスお試し12日分
    ダイエット茶


実際のところはどうなの?ダイエットプーアール茶の口コミ傾向を分析調査

良い口コミの傾向
・渋みやカビ臭さがなく、飲みやすくておいしい
・ティーパックの抽出時間を長くして濃く抽出すると、トイレの回数が増える
・黒ウーロン茶に近い味で食事中にも飲める
・スッキリしない妊娠中でも飲める

悪い口コミの傾向
・苦手な味で飲み続けられなかった
・トイレの回数が増えるので、寝る前は飲まないほうがいい
・プーアール茶を飲むだけでは、ダイエット効果は感じなかった
・これまでと食事量は変わらないが、飲み始めて体重が変わらなくなった

口コミ分析結果!プーアール茶だけでダイエット効果は微妙だが、溜め込まない体づくり目的には最適

ティーライフのダイエットプーアール茶は、プーアール茶の中でも渋みがなく、飲みやすいという口コミが多くあります。発酵茶なのでほんのり独特な香りがありますが、実際に飲んでみると、食事中でもゴクゴク飲める味です。烏龍茶が飲める方は、味に抵抗は感じることはありませんが、烏龍茶が苦手な方には苦手な味かもしれません。

ダイエット効果ですが、プーアール茶だけでは口コミにあるようにダイエット効果の期待は難しいでしょう。緑茶に含まれるカテキンがダイエットプーアール茶にはその5倍含まれていますが、お茶の9割以上は水分と考えると長期的なダイエットが必要です。ただし、これまで飲んでいたジュースと置き換えをすると、その分のカロリー・糖質カットができます。プーアール茶は、脂肪燃焼時に必要となる酵素リパーゼの働きをサポートします。それにより、溜め込まない体づくりができます。

口コミ分析からわかるダイエットプーアール茶の特徴とは?
烏龍茶が苦手な方は、続けにくい
ダイエットプーアール茶だけでダイエット効果は難しいが、ジュースとの置き換えでカロリー・糖質カットは期待できる
メインではなく、ダイエット中の栄養補給・バランスサポートティーとしておすすめ

ダイエットプーアール茶を知る5つのポイント

緑茶の5倍!重合カテキン含有
緑茶に含まれるカテキンよりも糖質・脂肪対策サポート成分として有力なのが「重合カテキン」です。カテキンにはさまざまな働きがありますが、高濃度な重合カテキンになることでダイエットサポート力が高くなります。プーアール茶には100gあたり8.4gの重合カテキン(緑茶の5.5倍多い)が含有されています。

重合カテキンと没食子酸とは
重合カテキンと没食子酸はともに発酵茶であるプーアール茶に多く含まれるダイエットサポート成分です。この2つの成分は、発酵した茶葉に含まれる天然成分で、カテキンといえば緑茶ですが、重合カテキンは発酵していない緑茶にはほとんど含まれません。
カテキン(ポリフェノール「タンニン」の一種)は、鉄分の吸収を邪魔する性質もあるから、鉄分不足がきになるのであればお茶を飲んだらビタミンCも意識して取り入れるといいわね。

醗酵茶は体への負担が少ない
プーアール茶は、緑茶やウーロン茶、紅茶などと同じ茶葉ですが、茶葉を醗酵させてつくられています。中国では、高級品や嗜好品、ミネラルやビタミン補給のために飲まれていました。

プーアール茶にもカフェインが含まれていますが、茶葉を醗酵させているため、カフェイン量が緑茶の半分程度まで減ります。カフェイン以外にもセンノシドを含まないため、体への負担が少なく、飲む人を選ばないという特徴があります。
プーアール茶は冷たくして飲んでも、元々の性質が温性だから夏の水分補給でグビグビ飲めるわ。

タンニンと結合で気になるカフェインの効果抑制
カフェインは、血管や血液の流れに影響を与えるため、妊娠・授乳中の方や子どもは制限されます。プーアール茶のカフェインについてですが、醗酵させることでカフェイン量が減ることに加え、体内に入る前にプーアール茶に含まれるタンニンと結合する性質があるため、カフェインの効果が2重で抑制されます。

緑茶1杯あたりのカフェイン量40mg
プーアール茶1杯あたりのカフェイン量22.7mg
妊娠中のカフェイン摂取は、1日150〜200mg以下
妊娠中でもカフェインを全く取ってはいけないってことではないから、1日1ティーパック分飲んでも大丈夫よ。ただし、カフェインに敏感な人は寝る前は避けたほうがいいわ。

1パックでペットボトル2本分つくれるコスパの良さ
ダイエットプーアール茶は、一袋の中にティーパックが入っているため、袋ごとの持運びは不向きです。また、ポット用のティーパックなので、持ち手がありません。

しかし、1パックで800mlほどつくることができるので、都度つくる手間が省けます。さらに、経済的にも続けやすくコスパや使いやすさも評価できます。

ダイエットプーアール茶は、1パックで800mlほどつくることができます。プーアール茶は緑茶を醗酵させたもので、その分カテキン含有量が多く、ポリフェノール以外にもミネラルやビタミンが含まれているのが特徴です。

中国雲南省の高級茶葉のみ使用
お茶といえば、中国ですが産地によって品質は様々です。ダイエットプーアール茶の茶葉は、雲南省の高山で採れる茶葉を手摘みしたものだけを使っています。

原産地が中国で気になる方もいらっしゃいますが、PM2.5など環境問題が叫ばれる北京からは距離があること、高山で空気がキレイであること、農薬に関しては、中国国内と日本に輸入されてからの2回行われています。

蒸気殺菌により、カビ臭さやプーアール茶独特の飲みにくさが緩和されており、クセを感じにくい風味になっています。
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ダイエットプーアール茶の最安値購入方法比較

販売サイト
最安値相場
条件

【初回限定お試し価格】
898円(税別) / 12日分
5g×12p

【公式】
特典あり
送料無料
30日間返金保証あり
ダイエットプーアール茶
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926円(税別) / 12日分
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ダイエットプーアール茶は、公式サイトのほかに楽天市場やAmazonでの取扱いがあります。しかし、価格・返金保証・特典で最もお得に購入できるのは表で比較したとおり公式サイトのみになります。
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ダイエット茶はいつ飲めばいいのか?飲み方から副作用の危険まで


ダイエット茶の効果的な飲み方は?
安藤さん、ダイエット茶っていつ飲むといいの?
これといって決まった時間はないんだけど、プーアール茶だったらご飯の前やご飯を食べながら。食物繊維が入ってるものだったら、お腹が減ってる時はご飯の前に飲むのがおすすめね。

ダイエット茶は飲めば飲むほど良いのか?
ダイエットの効果を実感しようとして一日にたくさんダイエット茶(ダイエットティー)を飲みたくなりますが、水分のとりすぎや成分の過剰摂取することもあります。ダイエット茶の種類によって変わりますが、多くても1日1,000mlまでがひとつの目安になります。

お茶やサプリメントなど健康食品は、即効性がないため、1回あたりの量を多くするよりも続けることの方が効果実感の秘訣となります。

副作用?ダイエット茶を飲むと、お腹が痛い・胃痛がする
薬ではないため、基本的に副作用の恐れはありません。しかし、食品であっても体に合う合わないものがあり、ダイエット茶も例外ではありません。

たとえば、ダイエットプーアール茶には少量のカフェインが含まれます。カフェインは、胃が空っぽのときや多く飲み過ぎると胃を荒らす原因になります。

どのダイエット茶にも共通することですが、気になる方は、1日コップ1杯からはじめるなど量を調節してください。また、抽出時間によって、お茶の濃さも変わってきます。早くスッキリしたい方も、いきなり高濃度なダイエット茶ではなく、説明書きにしたがって少しずつ自分好みにアレンジするようにしましょう。
飲む時間はいつでもOKだが、プーアール茶はご飯と一緒がおすすめ
継続重要!飲めるだけ飲むと、お腹がゆるくなる場合がある
はじめて飲むときは抽出時間を短くし、量を調節する

ダイエット茶でダイエットが成功する理由


ダイエット茶だけでは、思うようなダイエット効果は得られにくいのは事実ですが、ダイエット茶を飲み始めて実際に効果を実感している方もいます。その方々に共通している点はどのようなものがあるのでしょうか?
ジュースやビールをダイエット茶に置き換えてカロリーカットできた
これまで飲んでいたジュースやビールをダイエット茶に置き換えることでカロリーや糖質カットができます。ダイエットが失敗する理由として、無理のしすぎや極端なダイエット方法があります。

ダイエット茶(ダイエットティー)であれば、朝ごはんをお茶に置き換えるのではなく、いつも飲んでいるものをダイエット茶に変えるだけなので、無理なく続けやすく、毎日の生活に取り入れやすいでしょう。

体の栄養バランスが取れるようになった
ダイエット茶は、ポリフェノールやミネラル、ビタミンや食物繊維を含有しているため、不足していた栄養素が補うことができます。偏った栄養不足の体と、バランスのとれた体だと、ダイエット効果はバランスのとれた体の方が早く実感できます。

溜め込まない体になってきた
不規則な生活や偏った食生活をしていると、体内に出すべきものが体に溜まりやすくなります。それを解消するには、食物繊維やミネラル、ビタミンといった栄養素が必要になります。

ダイエット茶1杯でどうにかなるわけではありませんが、継続することで余分なものを溜め込みにくくなっていきます。
もちろん、ダイエット茶のほかに食事や運動、生活習慣の見直しも必要だし、そうすることでリバウンドの可能性も低くなるわ。ダイエット茶はそのサポートとして役に立つわ。


ダイエットにはトクホのお茶を選んだほうがいいのか


ダイエット お茶 トクホ 効果

ダイエットのためのお茶選びの一つにトクホ(特定保健用食品)マークがついた商品を選ぶ方法があります。トクホは、臨床試験を行い、厚生労働省からその効果が認められた食品です。効果を謳うことができるトクホですが、厚生労働省が個別に厳格な審査をしているため、許可されるまでに膨大な費用と時間が必要になります。
だから、トクホのお茶って他のお茶より高いんだね。
どれにしようか迷ったら、トクホ(特定保健用食品)認定されたものの方が、選びやすくなります。が、あくまで食品扱いになるので、全ての人に必ずしも効果の実感があるわけではありません。また、特定保健用食品は、価格帯が2割ほど高くなるので、毎日続けれられるかどうかは疑問です。
トクホだからダイエットにいいってことじゃないってことね。まずは合う・合わない、続けられるかを確かめるために試すことがポイントね。

トクホ(特定保健用食品)のまとめ
国から認定を受け、効果の表示が可能
効果が認められており、はっきり書いてあるので買う側は選びやすい
ただし、同じダイエット茶でもトクホは1〜2割ほど値段が高い

おすすめダイエット茶3社比較ランキングTOP3


  • お茶_ダイエットプーアール茶 / ティーライフ
    美容にも良いダイエットプーアール茶
    ダイエットプーアール茶 / ティーライフ
    4.45
    お茶: 4.45

    icon-check-squareおいしいから続けられるダイエットプーアール茶
    icon-check-square健康的にダイエットしたい方におすすめ
    icon-check-squareダイエットサポート効果の高いプーアール茶

    価格種類内容
    2,700円(税抜)本商品
    5g×35日分 プラスお試し12日分
    ダイエット茶

  • お茶_美甘麗茶 / オンライフ
    甘茶×キャンドルブッシュ×ルイボスでキレイをサポート
    美甘麗茶 / オンライフ
    4.40
    お茶: 4.40

    icon-check-square甘くて美味しいデトックティー
    icon-check-squareノンカロリー、ノンシュガー、ノンカフェイン
    icon-check-squareスッキリしたい方やダイエット中のイライラに

    価格種類内容
    初回980円(税抜)本商品
    1箱30包
    お茶

  • お茶_するっと抹茶 / おつうじ屋
    必要な栄養を補いながらスッキリへつなぐ
    するっと抹茶 / おつうじ屋
    4.35
    お茶: 4.35

    icon-check-squareグァバ豆など自然素材100%の安心素材の抹茶
    icon-check-square安全な素材にこだわり、保存料や添加物はゼロ
    icon-check-square初回限定割引、小冊子つき

    価格種類内容
    1,800円(税抜)本商品
    100g
    抹茶


ダイエットサポート効果のあるお茶比較ランキング まとめ


誰でも楽して痩せたいと思うものです。ダイエット茶(ダイエットティー)はそう願う方にとって、心強い助っ人になります。ただし、本当にダイエットしたいのであれば、ダイエット茶(ダイエットティー)はあくまでダイエットサポート約として捉え、長期的に続けられる食事の改善と運動を主軸に取り組んでいきましょう。

ダイエットプーアール茶の公式サイトはこちら

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《参考》 ダイエット茶3社詳細比較表


今回、ダイエット茶の比較ランキングを作成するにあたって調査した3社の詳細比較表です。選ぶ時の参考にしてください。

 
1位
ダイエットプーアール茶 / ティーライフ
2位
するっと抹茶 / おつうじ茶
総合評価

30日間返金保証あり / ダイエットサポート&スッキリ対策に◎

品質に定評はあるが、価格△、溶けにくさがある
価格

【初回限定価格】
2,700円 / 5g×47p
30日間返金保証

【定期価格】
1,800円 / 100g(10杯分)
カフェイン

カフェイン入(緑茶の半分)

ノンカフェイン
原材料

中国雲南省産プーアール茶

水溶性食物繊維(グア豆由来)、桑の葉、てんさい糖
成分

重合カテキン、没食子酸、ポリフェノール、鉄、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、カリウム

オリゴ糖、食物繊維、ミネラル、ビタミンA・E・K、カルシウム、鉄
定期解約

3回継続

3回継続


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
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