エステ員解説!ブツブツ乾燥、おでこニキビ5つの原因と治し方

[公開日]2016/11/02[更新日]2017/03/31

おでこのニキビ
「またおでこにニキビができた・・・」

おでこって、赤いニキビはもちろんのこと、白いニキビでもポツポツしているのが意外と目立ちますよね。おでこが出ているヘアスタイルだと隠せない上に、メイクでカバーするのも難しく、人の目も気になってしょうがないです。

今回は原因を正しく把握し、おでこのニキビができにくい環境づくりをしていく日頃からできる対策を紹介していきます。


やっぱり?!顔で一番皮脂が多いのはおでこ!


ニキビ
「ニキビ」は、角栓が毛穴に詰まりその皮脂に集まってきたアクネ菌が増殖して炎症を起こすことでできます。初期段階は皮脂汚れがつまる「白ニキビ」で、炎症が起こると赤ニキビへと悪化していまいます。

そんな中、おでこは顔の中でも特に皮脂量が多い上に汚れやすい部位であるため、発生したニキビが悪化しやすいです。ただ、おでこは新陳代謝が活発なため、比較的ニキビ跡は残りにくいともいわれています。
マミです。確かにおでこにできたニキビって、頬とか鼻に比べると跡が残ってない気がする!


おでこにニキビができる5つの原因と対策を解説!


おでこにニキビは外部からの刺激によってできることが多いです。ここでは、おでこにニキビができる5つの原因と対策まで解説していきます。

シャンプーやトリートメントのすすぎ残し
おでこのニキビ シャンプー残り
シャンプーやトリートメントの泡やぬめりがおでこに残っていると、ニキビの原因となります。シャンプーにも汚れを落とす洗浄成分=界面活性剤が含まれているので、洗い残しは禁物です。

対策:シャンプーやトリートメントは「洗顔前」に
洗髪をする際はできるだけおでこにつかないようにして洗うことを意識しましょう。頭を下にさげて洗うと泡がおでこに流れていきやすいので、顔を上げて洗髪することを心がけましょう。

また、洗顔をした後にシャンプーやトリートメントをすると、せっかく綺麗にした顔に泡がつくことがあります。洗顔は、シャンプーやトリートメントを済ませてからおこないましょう。


おでこに前髪がかかっている・整髪剤の刺激
ワックス 整髪剤
前髪がおでこに触れることも、少なからず刺激になっています。また、ワックスやスプレーなどの整髪剤がおでこに触れるのも刺激になりえます。また、うつ伏せで寝るのも寝具・前髪との摩擦により刺激になるので良くないです。

対策:前髪をおでこに触れさせない
・前髪を結ぶか短くするor家では前髪を上げておく
・寝ている間もヘアバンドやナイトキャップで肌に髪の毛が触れないようにする
うつ伏せで寝ない、仰向けで寝る


菌だらけの手で触る
おでこのニキビ 触る
どこのニキビにもいえますが、ニキビは決してさわらないようにしましょう。目には見えませんが、手にはたくさんの菌がついています。現に筆者もついニキビをさわってしまったせいで、皮下組織まで菌が入って顔が腫れた経験があり、菌の恐ろしさを実感したことがあります。手って、本当に汚いです・・・!

対策:絶対に触らない+爪を短く切っておく
基本ですが、絶対に触らないようにしましょう。赤ニキビにまで悪化しているものは炎症を起こしているので、潰さないようにしましょう。また、爪が伸びていると汚れがたまりやすく衛生的に良くありません。爪は短く切っておきましょう。


皮脂だけが全てじゃない!大人ニキビに潜む原因は乾燥
記事冒頭でおでこは皮脂が多いとお話ししましたよね。脂性肌の方がおでこにニキビができる原因は皮脂が多いからだと言えます。

一方で、「乾燥肌なのにおでこにニキビができる」という方もいるのではないでしょうか。筆者もそのうちの一人です。大人になってからニキビができる原因の一つに乾燥があります。
はーい!私も乾燥肌なのにおでこにニキビができるの!おでこはテカってないのに何で??

こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。乾燥肌なのにニキビができるのは、まさしくその「乾燥」がそもそもの原因なんです。


おでこのニキビ 皮脂
お肌が乾燥して皮脂が不足すると、「皮脂が足りない!」と捉え、水分のかわりに皮脂を分泌しようとします。そのため、乾燥肌の人でもおでこにニキビができるのです。

また、洗顔で皮膚に残しておくべき皮脂まで洗い流してしまっていると、これも乾燥→皮脂分泌の原因となります。

対策:保湿と洗顔料の見直しでニキビのできにくい環境づくりを
スキンケアで保湿をすることが基本的に大事です。また、洗顔で必要な皮脂まで洗い流しているかも、という場合は洗顔料を見直しましょう。スクラブなどが入っていない、刺激の少ないものが良いです。スキンケアの詳細は下記で解説していきます。


生理前だけでなく妊娠中も!ホルモンバランスの乱れはニキビをできやすくする
おでこのニキビ ホルモンバランスの乱れ
大人になってニキビができる原因のもう一つがホルモンバランスの乱れです。ストレスや、睡眠不足・偏った食事が続くとホルモンバランスが乱れます。ホルモンバランスが乱れると免疫力が低下し、おでこのニキビもできやすくなってしまいます。
免疫力が低下すると

・肌のターンオーバーのサイクルが乱れる
・皮脂の分泌が過剰になる
・毛穴がつまる
・アクネ菌繁殖→ニキビ!!
といったトラブルが起きてしまいます。

また、生理周期による女性ホルモンの増減も関係しているんですよ。

ハッ!生理前にニキビができやすいってやつ・・・?!

女性ホルモンの働き
エストロゲン(卵巣ホルモン):皮脂の分泌を抑える
プロゲステロン(黄体ホルモン):皮脂分泌を促す
そう、鋭いですねマミちゃん。女性ホルモンの働きは上のとおりなんですが、生理前になるとプロゲステロンの分泌量が増えます。分泌量が増えると皮脂が増えてニキビもできやすくなってしまいます生理前にニキビができやすいのはこのためなんですよ。

なるほど〜女性ホルモンが関係してたのね。

それから、女性は妊娠中(特に妊娠初期〜中期)にもできやすいです。妊娠するとプロゲステロンが増える=皮脂の分泌が活発になるためです。出産後は落ち着くので、あまり気にしすぎないようにしましょう。


また、ストレスを感じるとコルチゾールと言われるホルモンが出て男性ホルモンの分泌を促します。男性ホルモンが増える=皮脂の分泌量も増えるため、ニキビができやすくなってしまいます。

対策:食生活で日常生活をプチ改善
ストレスをためないこと十分な睡眠、バランスのとれた食事は言わずもがな大事なのはお分かりですよね。

また、食べ物も好き嫌いせず食べていくことが大事ですが、その中でもニキビに良い食べ物と良くない食べ物を知っておけば、例えば皮脂が増えやすい生理前に調整しやすくなりますよね。下部ではニキビのできにくい食生活をしていく上で知っておくと得する具体的な食べ物を紹介しています。
食べ過ぎや飲み過ぎで食べ物がうまく消化できないと、それが毒素となって胃の調子が悪くなったりし、ニキビができることもあります。ニキビができる=何らかのサインにもなりうる、ということを知っておきましょう。

おでこニキビができる男性もホルモンバランスが乱れている!
男性はもともと皮脂の分泌が活発なため、女性より皮脂が多いです。また、ストレスも男性ホルモンの分泌を促すため、皮脂が増える原因となります。女性と同じく外的刺激ももちろんニキビができる原因となるので、清潔さを保つよう心がけましょう。


思春期ニキビは皮脂の過剰分泌によるもの

思春期にニキビができる主な原因は、皮脂の過剰分泌です。成長期ホルモンのバランスも乱れやすいので皮脂の分泌が活発になり、皮脂も増えやすいです。そのため毛穴周辺がつまり、皮脂を餌にしているニキビ菌が繁殖してニキビができやすくなります。

ただ、思春期ニキビは大人ニキビよりも対策法がはっきりわかっています。洗顔で余分な皮脂をとりのぞいて水分と油分のバランスが良い状態をつくることでニキビを予防することができます。

思春期のおでこニキビについて詳しく知りたい方は思春期のおでこニキビを治す対策化粧品をご確認ください。
もちろん、大人ニキビと同じようにシャンプーの洗い残しや前髪などの外的刺激によってできることもあるので、同じように気をつけましょう!

皮膚科での治療は?
長引く場合は、迷わず皮膚科を受診しましょう。皮膚科で治療する方法もあります。
面皰圧出(めんぽうあっしゅつ)といって、専用の器具で毛穴につまっている皮脂やニキビ菌をとりのぞく治療法です。保険も適用され、相場は1個あたり1,000円です。

ただ、これは白ニキビや黒ニキビにのみ効果的な治療法です。赤ニキビのように炎症を起こしている場合は、炎症を鎮めてからの治療になります。

皮膚科での治療や市販のニキビ薬はもちろん効果が期待できます。ですが、その時できたニキビ自体は治っても、またニキビが再発することは十分にありえます。根本的な解決にはならないので、やはり日常生活の改善やスキンケアでニキビのできにくいお肌にしていくことが大事ですね。


大人のおでこニキビのスキンケア対策!選び方から商品比較まで


ここからはニキビのできにくいお肌を目指すために日々のスキンケア商品をどのように選んだらいいかお話しした上で、ニキビケアとして定評のある3品を比較していきます。

クレンジングは界面活性剤の少ない「クリーム」を!
まずクレンジングですが、肌に刺激の少ないクリームがおすすめです。オイルや拭き取りシートはクリームより落としやすいですが、その分界面活性剤が多く含まれている上に摩擦になり肌が傷つきやすいです。

クリームは界面活性剤が少なめで油分でメイクを落とすことができ、またクリームが手と皮膚のクッションとなってくれるので摩擦も軽減できます。


洗顔はスクラブ成分がないものが○
大人ニキビは思春期ニキビほど皮脂の分泌が活発ではないため、皮脂をとることに集中しなくても良いです。また、スクラブ効果のある洗顔料もありますが、逆に刺激となる場合もあるので、スクラブの入っていないものや、優しく皮脂汚れをとりのぞいてくれるクレイ洗顔が刺激も少ないのでニキビが気になる方には◎です。


化粧水はビタミンC配合をチェック!
ニキビが気になる方に取り入れてほしい成分はビタミンCです。ビタミンCはニキビによる肌荒れ対策に効果的な成分です。

ビタミンCの役割
・皮脂のバランスを整える
・ターンオーバーをサポート
・肌の新陳代謝を高め、キメを整える

また、美白効果も期待できるため、色素沈着によるニキビ跡対策としても有効です。
※美白とはメラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと

より本格的なニキビ跡対策を考えている方は3つの症状別/化粧水でできるニキビ跡対策を参考にしてくださいね。


洗顔料から美容液まで!ニキビケア商品徹底比較!


順位
総合評価
炎症ケア・美白成分
保湿成分

クレイ洗顔で余分な汚れのみ吸着/独自の浸透成分で保湿ケア

グリチルリチン酸ジカリウム・ピュアビタミンC・カモミラエキス

独自成QuSome®・ヒアルロン酸・カモミラエキス・スクワラン

洗顔の洗浄力がやや高め/乾燥・敏感肌には△

グリチルリチン酸ステアリル・トコフェロール酢酸エステル

セイヨウナシ果汁発酵液・ビルベリー葉エキス・アーティチョークエキス

洗顔料にピーリング作用あり/つっぱりが嫌な方には不向き

ビタミンC誘導体・ビタミンE誘導体・ビタミンB2・サリチル酸・グリチルレチン酸ステアリル

ヒアルロン酸・セラミド3・リピジュア
※価格は全て税別です。

▼価格も載った比較表の詳細はページ下部


天然クレイで優しく洗い汚れを吸着!ビーグレンのニキビケアセット

  • ニキビ_ニキビケアトライアルセット / ビーグレン
    洗顔から保湿まで設計された大人ニキビケアセット
    ニキビケアトライアルセット / ビーグレン
    3.90
    大人ニキビ: 3.85
    ニキビ跡: 3.95

    icon-check-square国際特許の浸透テクノロジーによるニキビケアキット
    icon-check-square皮脂汚れやニキビ菌などを吸着して、肌に優しい洗い上がり
    icon-check-square優れた修復効果でニキビ跡や色素沈着などをケア

    価格種類内容
    1,800円(税抜)モニター
    1週間分
    洗顔、化粧水、美容液、クリーム


ビーグレンのニキビケアは先ほど商品比較の前にお話ししたスキンケア商品を選ぶポイントを満たしている化粧品です。

天然クレイ「モンモリロナイト」が汚れを吸着
ニキビケアでは余分な皮脂汚れを落とすことが大事ですが、スクラブやピーリング作用があるルナメアACやノブACの洗顔料は、洗顔後につっぱりを感じる場合があります。皮脂を取りすぎて逆に皮脂不足になる可能性もあるため、特に乾燥肌や敏感肌の方は、毎日使うと刺激になることもあります。

一方でビーグレンのクレイ洗顔は毛穴より小さいといわれている超微粒子の天然クレイ「モンモリロナイト」は肌を傷つけずに余分な皮脂汚れのみを「吸着」することで、とりのぞいてくれます。

刺激が少ないため、ニキビがずっとできている方や乾燥肌・敏感肌の方も使いやすいといえます。

ビタミンC誘導体より優秀?ピュアビタミンC
ニキビや美白ケアに良いとされるビタミンCは酸化しやすく不安定なため、より安定させたビタミンC誘導体が多くのスキンケアに配合されています。

ところがビタミンC誘導体は安定してはいるものの、他の成分と結びつくことによって安定しているため、他の成分の分子がはずれ、角質層まで到達するまでには時間がかかるといわれています。

一方で美容液Cセラムに配合されている「ピュアビタミンC」は配合は難しくはあるもののビタミンCそのもので、また、独自の浸透技術QuSomeによって配合されているので、効果が早く出やすいといわれています。
独自の浸透技術QuSomeとは
QuSomeとはそのままの状態では不安定で分子の大きいビタミンCやヒアルロン酸をナノサイズにし、肌の奥(角質層)まで浸透しやすくしたものです。

また、ビーグレンの美容液CセラムにはビタミンCが7.5%配合されています。お肌につけるとじんわり温かくなります。(お肌は弱酸性、ビタミンCは酸性でphの差があるため)


ビーグレンニキビケアについてメーカに問い合わせてみた!


ビーグレン 問い合わせ
ここではビーグレンの商品やニキビケアできになる点について、ビーグレンに問い合わせてみました。

ラインで使ったほうがいいですか?1つだけ使うならどれが良いですか?
ラインで使っていただくのがおすすめですが、他の製品と併用してお使いいただく、という方法でも大丈夫でございます。おすすめはクレイウォッシュとCセラムです。クレイウォッシュで毛穴の汚れを吸収して表面に出すことで汚れを落とし、Cセラムでは毛穴を引き締める効果が期待できます。


白ニキビや赤ニキビなど、どのニキビにも効果はありますか?
ニキビケアセットはどの段階のニキビにも働きかけてくれます。ただ、ビタミンCが配合されているCセラムは炎症部分につけるとしみる場合があります。ビタミンCは酸性よりの成分ですので、刺激を感じやすい場合もございます。しみる場合は、その部分を避けてお使いください。また、でき始めのニキビはちょんちょんちょんと多めにつけると進行を抑える効果が期待できます。


ニキビ跡のケアにも使えますか?
はい、お使いいただけます。ビタミンCはメラニンの生成を抑える働きがありますので、色素沈着によるニキビ跡に効果が期待できます。また、クレイウォッシュもお使いいただくことで肌のトーンが明るくなります。


男性でも使えますか?使用感などが気になります。
男性女性問わずお使いいただけます。保湿ゲルクリームもさらっとしています。ただ、男性はもともと皮脂の分泌が多いので、乾燥を感じていない場合は保湿ゲルクリームを省いても大丈夫です。


電話は待つことなくすぐ繋がりましたが、電波が悪くところどころ聞こえづらいのが少し気になりました。ニキビができる流れについてもお話ししてくださり、とても丁寧な対応でした。


食べ物の油分もニキビのもと!今日から参考にできる食べ物まとめ


おでこのニキビ ニキビに良い食べ物
ここでは、ニキビのできにくいお肌づくりを内側からもやっていくために、ニキビに良くない食べ物・おすすめの食べ物を紹介します。皮脂の分泌を促してしまうものは特に生理前などは避けましょう。


ニキビに良いとされる栄養素
ビタミンB群:皮脂の分泌をサポート
ビタミンA:皮膚のターンオーバーをサポート・古い皮膚や汚れを外に出してくれる


ニキビに良くない食べ物

油分や糖質が多いものは、食べ過ぎると脂肪分として蓄えられ、オイリー肌に傾いてしまうので摂取しすぎには気を付けましょう。
白いもの
ご飯・パン・うどんなどの麺類

揚げ物
とんかつ・ハンバーガー・天ぷら・エビフライ・唐揚げ・フライドポテト

お菓子
ポテトチップス・ピーナッツ・ケーキ・チョコレート(カカオの苦いチョコレートは○)

飲み物
コーヒー・紅茶・日本酒・ワイン

それから、お肉やバターなどに含まれている動物性脂肪は、摂りすぎると体内に蓄積してしまい、皮脂が増える原因となります。コンビニ弁当も添加物が多いのでおすすめできません。


ニキビに良い食べ物

野菜
ほうれん草・ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ・ピーマン・さつまいも・かぼちゃ・まいたけ・モロヘイヤ・生しいたけ・赤パプリカ


マグロ・鮭・さんま・ブリ・イワシ・さば


レバー(牛・鶏)・鶏(ささみ・もも)・豚肉(ヒレ・もも・ロース)

果物
キウイ・パパイヤ・れもん・みかん・いちご・グレープフルーツ・レモン

その他
うなぎ・納豆・ヨーグルト・豆乳・おから・大豆・ピーナッツ・玄米・ツナ缶・たらこ
野菜を摂るのが苦手な人はサプリ青汁で摂取していくと続けやすいですよ。


おでこのニキビ対策まとめ


おでこのニキビができる原因は、外的刺激によるものが多かったですね。皮脂が多い上に外的刺激の影響を受けやすい、デリケートな部分だということがわかりました。

できたニキビが治ったらおしまい、ではなく、日頃からおでこを清潔に保ち、ニキビのできにくいお肌づくりを習慣にしていきましょう。


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あごニキビ対策で知るべき3つの原因と治し方

▼ニキビケア商品比較表詳細
順位
総合評価
価格
炎症ケア・美白成分
保湿成分

クレイ洗顔で余分な汚れのみ吸着/独自の浸透成分で保湿ケア

1,800円/7日分
365日返金保証

グリチルリチン酸ジカリウム・ピュアビタミンC

独自成QuSome®・ヒアルロン酸・カモミラエキス・スクワラン

洗顔の洗浄力がやや高め/乾燥・敏感肌には△

1,000円/7日分

グリチルリチン酸ステアリル・トコフェロール酢酸エステル

セイヨウナシ果汁発酵液・ビルベリー葉エキス・アーティチョークエキス

洗顔料にピーリング作用あり/つっぱりが嫌な方には不向き

1,500円/7日分

ビタミンC誘導体・ビタミンE誘導体・ビタミンB2・ビタミンE・サリチル酸

ヒアルロン酸・セラミド3・リピジュア


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
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