エステ員解説！みかん肌の原因と対策３選、化粧品の選び方は？

毛穴やニキビ跡のせいでこんな悩みを抱えていませんか？

みかん肌のようなデコボコ肌は、毎日のスキンケアで悪化させている可能性があります。

ニキビ跡や毛穴ケアに有効なスキンケア化粧品を紹介するので病院にいってレーザーを受ける前に、一度参考にしてみてください。

みかん肌とは?ニキビや毛穴の開きが原因

特まずは自分がどのタイプのみかん肌なのか理解することが改善への第一歩です。チェックしていきましょう。

ニキビタイプの対策をチェック（ページ下部へ）

毛穴タイプの対策をチェック（ページ下部へ）

乾燥タイプの対策をチェック（ページ下部へ）

みかん肌で最も多いタイプは「ニキビ」タイプです。毛穴・極度の乾燥タイプと対策は異なるので、自分の肌タイプにあった対策をしましょう。


ニキビでみかん肌になる原因は、ニキビを潰すことで炎症によって真皮層の皮膚組織まで傷つけてしまうからです。（白ニキビや黒ニキビは潰してもいいという見方もありますが、自己判断で潰すことはおすすめしません。）

ニキビのタイプについて詳しく知りたい方は大人ニキビ 完全まとめをご覧ください。

対策とおすすめのスキンケア化粧品

ニキビ跡によって凸凹になった肌には、ビタミンCやレチノールといった真皮ケアサポート成分を高濃度配合した化粧品が有効です。

使ったことがある方はわかると思いますが、プチプラ化粧品だとどうしても"有効成分の配合濃度"や"効果の実感"に時間がかかるので、以下のような化粧品のトライアルセットから使ってみることをおすすめします。

商品名	総合評価	お試し価格	主な成分
1位 ビーグレン ニキビ跡ケア	高濃度ビタミンC美容液とクレイ洗顔で凸凹がつるんとしてくる	1,800円 7日分	ビタミンC、ベントナイト
2位 エトヴォス	ベタベタなし、低刺激なので効果はゆるやか	1,900円 14日分	ビタミンC、グリチルリチン酸、ドクダミエキス
3位 ルナメアAC	ニキビケアには良いが、凸凹対策にはやや時間がかかる	1,000円 7日分	グリチルリチン酸、アーティーチョーク

※価格は税抜き

ビーグレンの「Cセラム」はニキビ跡や毛穴ケアに効果的なビタミンCを7％も配合しているので(一般化粧品は1%未満がほとんど)、使っていくうちに肌の凸凹が目立たなくなってきます。

トライアルセットに入っている「クレイ洗顔」も毛穴の汚れを吸着してくれるので、洗い上がりがツルンとなりますよ。

ビーグレンの公式通販サイトへ※肌に合わなかった、効果がなかった場合でも嫌な顔せず返金対応してくれるので、頼みやすいですよ。

毛穴タイプのみかん肌は洗顔料の見直しが効果的

毛穴が汚れ、詰まりが進むと穴（クレーター）のように開きが目立ってきます。ニキビ跡の凸凹と違って触ると角栓が溜まっているのでザラザラしています。

対策とおすすめの洗顔料比較

皮脂や汚れは毎日溜まるので、しっかり汚れを落とせる洗顔料選びが重要です。毛穴につまっている角栓は、皮脂とタンパク質が混ざり合っているので、通常の洗顔料では落ちません。

クレイ洗顔料やパパイン酵素を含む酵素洗顔料を選ぶようにしましょう。

商品	総合評価	価格(税別)	主な成分
1位 ビーグレン 毛穴ケア	普通の洗顔では落ちない角栓にも効果ありのクレイ洗顔	1,800円 7日分	モンモリロナイト、ヒアルロン酸
2位 アルファピニ28	洗い上がりスッキリ、角栓を分解する酵素洗顔	1,300円 3日分	パパイン酵素、天然サンゴ
3位 どろあわわ	すっきり派に。ビーグレンよりもややつっぱり感あり	初回限定 1,490円 (本商品)	ベントナイト、海ソルト
4位 然 よか石けん	泡立てが面倒、角栓落ちにくい	1,800円 (本商品 +クレンジング付き)	ケイ酸アルミニウム焼成物

※価格は税抜き

ビーグレンのクレイウォッシュのいいところは、泡立ていらずなところです。

"毛穴汚れごっそり"といった洗顔料は界面活性剤で皮脂を過剰に洗い落としますが、クレイ洗顔は必要以上に皮脂を落としすぎないので、洗浄力が強すぎてさらに皮脂が出るのを防げます。

皮脂と水分バランスを整える働きもあるので、皮脂が多くて悩んでいる方は特におすすめです。

ビーグレンの公式通販サイトへ※トライアルセットは毛穴セットとニキビ跡ケアセット両方頼むことができますよ。

洗顔は、毎日行うものなので続けられるものを選ばないといけません。ただし、1,000円以下の安い洗顔料は、洗浄成分が強すぎたり、刺激になる成分が多く、みかん肌を悪化させる可能性もあるので注意しましょう。



極度に乾燥した肌の内部では炎症が起きており、それを守るために肌表面の角質が蓄積し凸凹になっています。

ケア方法を間違うと、いつもの化粧品でさえ悪化させることがあるので細心の注意が必要です。

肌は常に新しい細胞を生みだしています。(=ターンオーバー)

この肌の生まれ変わりが繰り返されることでダメージを受けたとしても、綺麗な状態を取り戻せるのですが、乾燥しているとターンオーバーが遅くなり、新しい細胞が作られなくなるのです。

その結果、肌のバリア機能が低下したり、肌がごわついたり、くすんで見えたりします。

対策方法とおすすめの化粧品比較

極度の乾燥肌タイプは、以下のようなスキンケア化粧品を選びましょう。


ドラッグストアで買えるプチプラからデパコスまで、低刺激で保湿効果の高い化粧品の中からおすすめの化粧品を紹介します。

	総合評価	価格
1位 アヤナス	ゴワゴワでもスーッと浸透、高保湿なのにべたつかない	1,370円 10日分
2位 ヒフミド	ヒト型セラミド配合。しっとり重めなテクスチャが好きな人向き	907円 5日分
3位 エトヴォス	アヤナスと比べると浸透力が低く、ベタつきが気になる	1,900円 14日分

※価格は税抜き


アヤナスの化粧水はとろみ系ですが、肌につけるとスーッと入っていく不思議なテクスチャーです。また、セラミドがナノ化処方で通常よりも浸透しやすくなっているので、ゴワゴワしていた肌ももっちりと柔らかくなります。

高保湿化粧品というと、濃厚でベタベタなイメージですが、アヤナスは"しっかり潤うのにベタベタしない"ので、朝のメイク前でも使いやすく、化粧ノリも良くなりますよ。

アヤナス公式通販サイトへ※限定でアイクリームのサンプルももらえます。


角質細胞間脂質という言葉はあまり馴染みにない言葉ですが、このうち約40％をしめているのが最強の保湿成分といわれるセラミドです。

角質細胞間脂質はバリア機能の役割もあるので、乾燥したり生まれつき少ないとヒリヒリしたり、かゆみが出てしまいます。


本当の意味の保湿を行うことで、乾燥が原因のみかん肌をケアすることが可能です。トライしてみてくださいね。

みかん肌改善にピーリングは効果的？市販のおすすめは？

天然由来の成分や化学薬品を使用して古くなった角質を取り除くことです。皮膚科の処方箋がいらない市販で売られている商品は刺激が弱めのものです。

凸凹なった肌は固くなっています。固くなった肌は肌の生まれ変わりのリズムが乱れ綺麗な細胞が表面に出て来づらくなっています。そこでピーリングを使用し、肌をなめらかになるサポートをするのが重要なのです。

また、みかん肌とは関係ありませんが、凸凹部分に汚れがたまるのも防いでくれるので一石二鳥です。

このピーリングを実施する方法は3つです。

エステティシャンの立場からも、サロンでお手入れをするのであれば美容皮膚科に行くことをおすすめします。エステサロンでのお手入れはあくまで"お手入れ"です。治療ができるのは病院だけなので、治したい方は病院に行くのが手っ取り早くて確実な方法です。

しかし、突然病院と言われても心の準備もお金の準備もできてないよ・・・という方も多いかと思います。そういう方にはホームピーリンがおすすめです。治るとは言えませんが、緩和することは可能です。

病院に行くまでの間、とりあえず今は、という意味で使用するのは大賛成です。しかし、使用するピーリング剤選びを失敗すると肌を傷つけ、状況を悪化させる原因にもなるので注意が必要です。

ピーリングを選ぶときのポイント

市販のピーリングにはAHAと呼ばれる植物由来のものと、BHAと呼ばれるサリチル酸配合のものがあります。サリチル酸が0.2%以上含まれているものは皮膚科以外で使用してはいけないと定められています。それでは効果が弱すぎます。

そこで市販のピーリングはAHAが主流なのですが、この中でもピーリング力に差があります。

グリコール酸＞乳酸＞りんご酸＞クエン酸

グリコール酸が一番強力になります。が、一番刺激も強いということです。初めて使用する方はりんご酸程度から始めるのがオススメです。

ピーリングは"薬剤で皮膚表面を溶かす"ので、ジェルでクルクルポロポロしたり、拭き取りを行う必要はないのです。ポロポロしたり、コットンに汚れが付くのを確認できた方が取れてる感はありますが、全てが肌への刺激です。極力肌への刺激を抑えて使用できるのが石鹸タイプのものです。

ニキビがある肌に強力なピーリングは絶対NGです。でもみかん肌が気になる・・・。という時はピーリング効果のあるニキビ専用の商品を選びましょう。

ニキビへの優しさを1番に考えて作られているので刺激が低く、肌への負担も軽減できます。

参考に、アンチエイジングの神様チームが選んだピーリングを紹介しておくので参考にしてみてください。

ノブACアクティブを使用した感想

洗顔にピーリング効果があるとのことで、ラインでお試しセットをトライしてみました。

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石鹸は少々泡立ちにくい印象です。しかし、洗った後肌が突っ張る感じはありませんでした。肌に悪いピーリング効果は必要な成分を洗い流してしまうので肌チェッカーで計測してみました。水分が上の段で40％以上が潤った肌です。結果は52.1と満足の洗い上がりです。

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次にラインの化粧水・乳液を塗布して計測を行いました。洗顔後の肌数値は良かったですが、ピーリング効果が薄ければ水分の入りは悪いはずです・・・。結果は55.2%といい状態に持っていくことができました。

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今あるニキビのケアも同時に行えるのでニキビタイプのみかん肌の方のケアにはもってこいの結果になりました。参考にしてみてください。

ノブ ACアクティブセット公式ページ

今あるニキビを本格的にどうにかしたい・・・という方はニキビ対策の化粧品/２０ブランド比較を参考にご自身に合うものを選択してみてください。

みかん肌を悪化させない食べ物や対策方法

さぁ、原因別の対策方法を紹介してきましたが、普段から規則正しい生活や丁寧なスキンケアを心がけることで全てのみかん肌を予防することが可能です。

特に重要なことをご紹介していきますね。参考に実践してみてください。

8時間の睡眠が理想と言われてきましたが、これには個人差があるため8時間寝たから良いということではありません。時間を意識するよりも質の良い睡眠を心がけましょう。

質の良い睡眠をとることで疲れが取れ、スッキリすることができます。

質の良い睡眠をとるポイント
⓵湯船に浸かり体を温める
⓶ホットミルクやココアでリラックスをする
⓷寝る前にスマホやPCを扱わない
⓸お酒は寝る4時間前に切り上げる
⓹寝具は体に合うものを使用する

普段から寝床でゴロゴロしてしまう方は寝床に入っても眠るのに時間がかかる傾向にあります。日中は寝床に立ち入らないようにしましょう。また、起きてすぐに日光を浴びることで寝起きが良くなる研究結果も出ているので参考にしていてくださいね。

その日の疲れを、その日のうちにリセットすることで肌の疲れも蓄積されにくくなります。

人は食べたもので作られています。ですので食事は美肌にとってとても重要な項目になります。

しかし、わかっていても意識するのは中々難しいですよね。そこで魔法の言葉を紹介します。

「まごわやさしい」この言葉を意識した食事をしていただくことで美肌に近づくサポートをしてくれます。

買い物の時などにフッと思い出していただけると嬉しいです。

更に上記にプラスして、悩み事にプラスの栄養素を取るのが効果的になります。

ニキビタイプ/つまり毛穴タイプ

ビタミンB2：うなぎ・卵・海苔
ビタミンB6：豚肉・イカ・タコ
過剰な皮脂を抑えるサピートをしてくれます。

乾燥タイプ

ビタミンA：レバー・人参・かぼちゃ
たんぱく質：肉・乳製品
新しい肌作りをサポートしてくれます。

みかん肌になりやすい方はスキンケアの中でも汚れを落とすことが非常に重要になるので、洗顔の方法を説明していきますね。

手を洗い、顔をお湯で洗い大まかな汚れを落としておきましょう。洗顔時の汚れの吸着率が上がります。
汚れは泡が吸着してくれます。泡の立っていない洗顔は肌上面を転がるだけで毛穴の汚れは落としてくれません。泡の簡単なたてかたは洗顔ネットの使用です。しかし、使用後放置しておくと雑菌が湧くので、綺麗に洗い乾燥させましょう。
頬がから洗い出す方が多いかと思いますが、洗顔は皮脂の多い部位から行いましょう。鼻やデコ、顎からたっぷりの泡で肌と手の間で転がすように洗います。
乾燥しやすい目元や口元は泡をのせるだけで充分です。ゴシゴシしないように注意しましょう。
洗顔の泡の洗い残しは肌トラブルの原因になります。20回以上すすぎましょう。
清潔なタオルで水気を取るのですが、ゴシゴシ拭くのはNGです。優しく顔に押し当てながら水気をタオルに吸収させましょう。
保湿は洗顔後3分以内が基本です。

洗顔をしすぎると肌に必要な成分まで洗い流してしまい、肌の乾燥が進む原因になります。また、皮脂がきになるからとゴシゴシ洗うのもNGです。肌が傷ついたり、必要な皮脂まで洗い落としてしまうと乾燥し、余計皮脂が出る結果になることがあります。

普段の生活か上記の3つのポイントを意識して、みかん肌を作らないようにしましょう♪

スペシャルケア

スキンケア上級者の方は悩みに応じて美顔器を取り入れたりもしています。

ちなみに筆者はパナソニックのナノスチーマーを持っているのですが、正直あまり使用しておりません。ということもあり、買ったほうがいいよ！とは強く言いにくい部分もあるのですが、スチーマーでお手入れをした次の日は肌の調子がやはり違います。

スキンケアの質を上げたい方にはオススメです。


タイプも色々ありまので適切なものを選びましょう。美顔器について詳しく知りたい方は10分で最適な美顔器を選ぶ方法をごらんください。

凸凹みかん肌をスベスベに見せるメイクのコツ

ラストは今日どうにかしたい！！という、緊急処置が求められる方へのメイク方法をご紹介しますね。

メイクでも隠すのが難しいみかん肌ですが、コツをつかめば目立たなく仕上げることが可能なので参考にごらんください。※乾燥タイプの方はメイクが刺激になることがあるので意味があるばいいは控えましょう。

みかん肌メイクにに重要なのは光を取り込むメイクです。ボコボコの影を光で飛ばしていきましょう。

お持ちの化粧品でオッケーなのですが、マットなものよりラメ入りのものや、光沢重視のものの方が仕上がりは綺麗になります。買い直す際には思い出していただければ嬉しいです。

みかん肌メイクでは下地が命です。ファンデーションだけでは綺麗に隠すことは不可能なので下地から気合いを入れて行いましょう。

・まずは下地を頬・デコなどの面積の広い部分から内側から外側に広げていく。
・指に残ったもので目の周りをカバー。
・毛穴の気になる部分は指の腹でクルクルと毛穴になじませていきましょう。
・油分が多いとよれるのでティッシュで軽く押さえる

基本の下地の塗り方は以上です。ムラなく丁寧に行いましょう。

毛穴にファンデーションが馴染んでいないと帰って凸凹が目立ってしまいます。毛穴に埋め込むと聞くと怖いですが、1日程度の厚塗りメイクはクレンジングを丁寧に行えば大丈夫です。

毛穴が気になる部分は下から上にファンデーションを乗せることで毛穴のカバーがしやすくなります。手で行うよりもスポンジを使用するとより密着度が上がります。

使用するファンデーションはパウダーよりもリキッドのほうが毛穴を隠しやすいですよ。

仕上げのパウダーも必須です。

細かいラメが含まれているものだと光の効果で肌をつるんと見せてくれます。化粧直しにも使用できるので1つ持っておくと重宝しますね。

塗り方は顔全体に薄っすら乗せればオッケーです。

いざ！という時は毛穴を消すメイクに挑戦してみるのもありですね。

みかん肌はタイプごとのスキンケアで対策できる

いかがだったでしょうか。みかん肌には様々な対策方法があります。

何をやっても無駄と諦めていた方にとって小さな光になれば嬉しいです。

辛いことも多々あると思いますが、同じ思いをしている人は大勢います。

自分だけ・・・と、塞ぎこまずにできることから始めてみていただければ幸いです。