葉酸サプリの選び方ガイド
［公開日］2017/03/20［更新日］2017/04/21
妊活中や妊娠中の女性には、お腹の中の赤ちゃんの発育や先天性異常である二分脊椎のリスクを軽減させる目的で、通常の２倍以上の葉酸が必要とされています。
そういった状況の中、葉酸サプリをうまく活用することは大切なことです。しかし、「葉酸サプリはどれが良いのかわからない！」と戸惑っている人も多いのではないでしょうか。
そこで栄養士やサプリメントアドバイザーの資格を持つスタッフが、実物を取り寄せて葉酸サプリの比較調査を行いました。葉酸サプリ選びの参考にしてください。
目次
栄養士監修！葉酸サプリの飲み方・選び方
「葉酸サプリが必要」ということはわかっていても、いつからいつまで飲むのかといったことがわからない方が多いと思います。副作用はないのか？と不安に思う人もいるでしょう。
そこでまずは葉酸サプリの基本について解説します。葉酸サプリの基本を正しく知った上で、葉酸サプリを選びましょう。正しい選び方に沿って導き出した、オススメの商品を紹介しています。
【栄養士監修】葉酸サプリの飲み方・副作用（Coming Soon）
【栄養士監修】葉酸サプリの選び方とオススメNo.1（Coming Soon）
無添加の葉酸サプリを選びたい方に
サプリメントでとる１日分の葉酸の目安量は400μg=0.4mgです。葉酸サプリが１粒300~400mgなので、99.9%以上の部分は葉酸以外のもので構成されています。この99.9%に美容成分や栄養成分を加えるサプリメントもあれば、コスト削減のために食品添加物を詰め込むサプリメントもあります。なるべく添加物の少ない葉酸サプリが安心ですよね。
そこで、添加物がどれほど使われているかで葉酸サプリを比較しました。詳しくはこちらをご覧ください。
添加物の少ない葉酸サプリを比較（Coming Soon）
妊活中や妊娠中にオススメの葉酸サプリを知りたい方に
必要な葉酸の量や栄養素は時期によって異なるため、妊活中と妊娠中ではオススメする葉酸サプリの内容も変化します。
たとえば、妊活中はとにかく葉酸400μgをとることが大切です。しかし、妊娠発覚以降は葉酸摂取の推奨量が少なくなるため、400μgにこだわる必要はなくなります。それ以上に葉酸と一緒に「鉄」が必要となります。
そういった点を留意しながら、各時期にあった葉酸サプリを比較しました。今の自分にあった葉酸サプリがどれなのかをチェックしてみてください。
妊活中にオススメの葉酸サプリ（Coming Soon）
妊娠中にオススメの葉酸サプリ（Coming Soon）
245人の利用者に聞いた！本当に口コミ評価の高い葉酸サプリはどれ？
葉酸サプリの各商品を飲んでみた結果をよく知るのは「買った人」です。そこで、葉酸サプリを飲んでいる方々にアンケート調査を実施し、245人の方々のリアルな口コミを集めました。
大勢の購入者の実体験に基づく意見は、葉酸サプリ選びの参考になります。詳しくはこちらをご覧ください。
245人に聞きました！口コミ評価の高い葉酸サプリ
安い葉酸サプリはどれ？各社の価格を比較
葉酸サプリは妊活中から授乳終了まで飲むと考えると、長く続けられる価格であることが大切です。良いものでも、続けられずに途中でやめることになってしまっては意味がありません。そこで、他の葉酸サプリよりも長く続けやすいものに絞って比較しました。
長く続けられる安い葉酸サプリを徹底比較（Coming Soon）
葉酸サプリの各商品を詳しく知る
葉酸サプリの良し悪しを判定するために、各社の商品を取り寄せて徹底調査を行いました。栄養士監修のもと、サプリメントアドバイザーが各商品の解説を行っています。
今、自分が気になっている葉酸サプリの評価を葉酸サプリ選びの参考にしてください。
《葉酸サプリ各商品徹底解説》