いちご鼻を解消!毛穴の黒ずみ洗顔は『肌質』で選ぼう!

[公開日]2016/09/02

いちご鼻
男女問わず多くの人が悩む鼻の黒ずみ。ですが何をやってもダメだったという方も多いのでは?

だからでしょうか。巷には、毛穴を黒ずみを取るあらゆる洗顔方法が溢れかえっており、「結局何が一番いいの?」と逆に悩んでしまいますよね。

でも、こういったアレンジ洗顔法は人によって合う・合わないの差が激しく、実はとてもリスキーなんです。

そこで今回は、美容アドバイザーとして20代〜90代と幅広い層の肌相談に乗ってきた筆者から、誰でも合う鼻の黒ずみを取る方法をお伝えさせて頂きます!

▼いちご鼻解消のポイントは4つ!


あなたの黒ずみが取れない理由はコレ!


いちご鼻
あなたは鼻の黒ずみを取るために、こんなことをしてはいませんか?

スキンケア編
NG:朝の洗顔は水だけ
朝は夜に分泌された皮脂や、ほこりといった汚れが付着しています。洗顔料で洗わないと黒ずみの原因に…。

NG:鼻を集中的に洗っている
洗いすぎは必要なうるおいまで奪って乾燥を引き起こす可能性があります。乾燥すると肌は余分な皮脂を分泌してしまい、過剰に成った皮脂が毛穴に詰まってしまいます。

NG:毛穴パックを週に1回以上している
頻繁に毛穴パックをすると肌を痛めてしまうので注意!(ですが、毛穴パック自体は正しく使えば有効です。詳しくはこれから解説していきます)

NG:正しい洗顔方法を答えられない
「自分の洗顔は正しい方法でできている!」と答えられますか?その理由も答えられますか?洗顔は毎日するからこそ自己流になりがちです。正しい洗顔なら毛穴の黒ずみを解消できますよ。


生活習慣編
NG:お菓子をよく食べる
適度なお菓子はリラックス効果もありますが、食べ過ぎると糖分や脂質過多で栄養バランスが崩れ、肌に悪影響を与えてしまいます。

NG:食べないダイエットをしている
食事を摂らないと栄養不足になり、肌のターンオーバーが乱れてボロボロになってしまいます。すると古い角質が毛穴につまり、その結果、鼻の黒ずみが発生してしまいます。

NG:バランスの良い食事ができていない
栄養バランスが良いと肌のターンオーバーが整い、美肌を作ることができます。

こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。鼻の黒ずみは、毛穴に皮脂や汚れが詰まり、それが酸化してしまうことが原因です。そのため、洗顔でその原因を取り除くのが大切になりますよ。これから、その方法をご紹介していきますね。



これってウソ?ホント?噂の黒ずみケアの効果を解説!


正しい洗顔方法
毛穴の黒ずみってどうやったら取れるかな〜?スマホで調べてみよ!って、いっぱいありすぎてどれが正解か分かんないよー!
今はいろんな方法があちこちで紹介されているもんね。でも、情報に惑わされちゃダメよ。効果があったという口コミがあっても、その人にたまたま合っていた可能性があるわ。今から流行りの洗顔方法に関して、皮膚科学的視点で有効かどうか見ていくから学んでいってね!


◯×どっち?流行りのケアを解説!
①毛穴パック
②重曹洗顔&パック
③オロナインパック
④入浴
⑤蒸しタオル

↓これから1つずつ解説していきます!

毛穴パックは使用頻度、使う種類が決め手!
よく「毛穴パックは肌に刺激を与えるから使わない方がよい」と聞きませんか?確かに、刺激が全くないわけではありません。ですが、スキンケアをしても毛穴詰まっている場合には活用するのも1つ手段なんです。

酵素洗顔やピーリングコスメなどでケアしていても、毛穴がザラザラ詰まってい気になるときは、毛穴パック(貼ってはがすタイプのもの)やクレイマスクなどを活用するのも手です。ただし、毛穴パックは刺激が強いので、2週間に1度くらいの頻度を守って使いましょう。

出典:正しいスキンケア事典/吉木伸子、岡部美代治、小田真規子


つまり、貼ってはがすタイプは2週間に1度なら効果的なのです。また、クレイマスクタイプなども視野に角質除去するのも効果的ですよ。(※クレイマスクの場合は1週間に1度を目安にしてください。)


手作りの重曹洗顔・パックは肌を傷けます
重曹自体は肌に悪いものではありません。(重曹は温泉の成分でもあります)ですが、自分で重曹を混ぜて洗顔やパックをすると、重曹の研磨効果によって肌が摩擦刺激を受けてしまいます。絶対にやめてください。


オロナインパックは角質を取り除く裏ワザ
市販の毛穴パックとオロナインを使って行う「オロナインパック」は、毛穴パックの密着を高めるので角質を取り除くといった意味では使える裏ワザです。ただし、オロナインは決して万能薬ではありませんので、最終手段の1つとして考えると良いでしょう。もちろん、実施した後の保湿はマストです。
▼オロナインパックのやり方はコチラをクリック


入浴の発汗では毛穴汚れは落ちません
「デトックスできるから」と思って、お風呂でいっぱい汗をかけば毛穴の黒ずみも取れると思っていませんか?残念ながらそれは間違いです。毛穴(皮脂腺)と汗が出る部分(汗腺)は別の穴なので、いくら汗をかいても意味がありません。


蒸しタオルをして洗顔をする
蒸しタオルだけで鼻の黒ずみを解消することはできませんが、洗顔前に毛穴を開かせることで汚れが落ちやすくなる効果はあります。ただし、やりすぎると赤ら顔の原因になるので気をつけてください。

間違って取り入れているものはありませんでしたか?アレンジ洗顔も良し悪しがあるので、口コミで良さそうだからと安易に試すのは避けてくださいね。



正しい洗顔なら黒ずみをしっかり吸着して洗い流せます!


おはよ〜。さて洗顔洗顔〜まずはネットを濡らして…
待って、まみちゃん!…ちゃんと手洗った?
え!?あ、洗ったよ…?(本当は洗ってなかった…洗顔って手を洗うところから始まるんだ…)


鼻の黒ずみをケアするには、何よりも正しい洗顔が大切です。これからご紹介する洗顔方法は、どんな肌質の方でも実行できる正しい洗顔方法です。自分の洗顔と照らし合わせながら確認してみましょう。

《毛穴の黒ずみを取り除く正しい洗顔方法》
手を洗う
手は案外汚れています。洗顔の前には必ず手を洗いましょう。

ぬるまお湯で素洗いをする
ぬるま湯だけで落ちる汚れを先に落としておくことで、洗顔料を使うときに落ちきれなかった汚れをしっかり洗い流します。

洗顔料はしっかり泡立てる
泡で洗うことで肌への摩擦を減らし、刺激をなくすことができます。

螺旋状に優しく洗う
螺旋状に洗うことで、毛穴の汚れをしっかり吸着し、また、肌をまんべんなく洗うことができます。間違っても、鼻の黒ずみを落とそうと無理やりこすってはいけませんよ。

ぬるま湯ですすぐ
すすぎの温度が熱すぎると乾燥を招き、低すぎると汚れや余分な皮脂を落とすことができません。うるおいを残しながらしっかり洗い上げることができる32度〜34度のぬるま湯ですすぎましょう。

清潔なタオルを押しあてて拭く
ゴシゴシを拭くと肌の刺激に。水分を吸わせるように、ポンポンと優しく押しあてるようにしましょう。

水で毛穴を引き締めるは間違い!

毛穴が気になるからと、最後に冷水ですすいでいませんか?確かに、直後は毛穴が引き締まる感じがするかもしれませんが、その効果は長続きしません。むしろ、急な温度変化で肌が赤くなることがあるので止めましょう。


鼻の黒ずみを取り除く洗顔料の選び方


洗顔の選び方
鼻の黒ずみを取り除くのにピッタリな洗顔料を見極めるためには、3つのポイントに注目するだけでOKです。ただし、これからご紹介するのは、最も多い「詰まり毛穴タイプ」の黒ずみに効果的な洗顔です。(※毛穴に角栓が詰まって、それが黒くなっているタイプ)

毛穴に色素が沈着しているタイプや、毛穴が開いて影になって黒くなっている方は下記の記事をご参考ください。

▼開き毛穴・毛穴ジミの効果的なスキンケア法はコチラ


ザラつきも気になる人は酵素洗顔、肌が弱い人はクレイ洗顔を選ぶ

肌質別洗顔
毛穴の黒ずみは皮脂と古い角質が混ざったものですが、そのうち皮脂は30%、古い角質は70%。酵素洗顔は古い角質であるタンパク質を分解し、角質を柔らかくして古い角質を洗い流す効果があります。そのため、毛穴の黒ずみを取りながらも、肌をツルツルにする効果があります。ただ、作用が少し強いので、敏感肌の方にはあまり向いていません。

クレイ(泥)洗顔は吸着力が強いのに肌に優しく、うるおいを残してくれます。肌が弱い方や、酵素洗顔を使って合わなかった経験がある方は、クレイ洗顔で毎日やさしくケアする方が向いているでしょう。

肌はとってもデリケートです。「黒ずみが取れます!」といった広告に惑わされず、自分の肌質に合ったものをしっかりと見極めることが大切ですよ。



しっかり泡立つものを選ぶ
泡が立たないまま洗顔をすると、摩擦を引き起こし、肌トラブルの原因を作ってしまいます。また、泡のきめが細かいものを選ぶと良いでしょう。小さな毛穴の汚れもしっかり吸着し、洗い流してくれます。


鼻の毛穴の黒ずみを取り除く洗顔料を徹底比較


上記で述べた2つのポイントを元に、洗顔料を比較してみましたので参考にしてみてください。

▼酵素洗顔はコチラ(下部へ移動します)
▼クレイ洗顔はコチラ(下部へ移動します)


酵素洗顔を徹底比較!


酵素洗顔
ここでは、泡立ちの良さと汚れ落ちを軸に、厳選した酵素洗顔を比較してみました。

商品
総合評価
価格
(税抜)
配合素成分

肌質問わず使えて黒ずみ対策が毎日徹底できる

2,917円(45g)
2ヶ月分
★1ヶ月あたり1,458円

天然サンゴ、パパイン酵素、クマタケラン、シルク

パウダー状。泡立てるともっちり細かい泡ができる
2位
ブライトニングソープ/メコゾーム
ブライトニングソープ

海洋複合酵素入以外の配合成分が黒ずみには微妙

1,314円(60g)
1ヶ月分

海洋複合酵素、コエンザイム Q10、植物エキス、エタノール

固形石けん。きめ細かく肌触りのよい泡だち
▼比較表の詳細はコチラ(ページ下部へ)

皮脂も角質も洗い流す
酵素洗顔アルファピニ!

  • 酵素洗顔_コーラルクリア パウダーウォッシュ / アルファピニ28
    酵素洗顔で毛穴よごれ・くすみクリアに
    コーラルクリア パウダーウォッシュ / アルファピニ28
    4.35
    酵素洗顔: 4.35

    icon-check-square毛穴汚れや古い角質を肌に優しく落とす酵素洗顔
    icon-check-squareサンゴ微粒子とパパインの酵素が、余分な皮脂を吸着除去
    icon-check-square肌に優しい無添加、低刺激処方で、敏感肌にも

    価格種類内容
    2,400円(税抜)
    定期便価格
    本商品
    酵素洗顔料


アルファピニは毛穴詰まりの原因である皮脂と古い角質、両方と取り除いてくれる洗顔です。天然サンゴが余分な皮脂を、パパイン酵素が古い角質を取り除いてくれます。パウダー状を使ったことがない人にとっては、最初は泡立てが難しいかもしれませんが、慣れればモコモコの泡を作ることができます。(筆者もすぐ慣れました)

また、肌に余計なものは一切不使用で、合成色素、合成香料、防腐剤、鉱物油、アルコール、石油系界面活性剤が入っていない無添加処方なのも大きなポイントです。


クレイ洗顔を徹底比較!


クレイ洗顔
泡立ちの良さは両者ともほぼ変わりがなかったため、ここでは汚れ落ちと、毛穴に良い成分かどうかを軸にクレイ洗顔を比較してみました。

商品
総合評価
価格・容量
吸着力
主要成分
1位

吸着力・弾力・きめ細さのある泡が汚れをしっかり洗い流す

1,490円(110g)

微粒子のマリンシルトとベントナイトが毛穴の汚れをしっかり吸着

マリンシルト、ベントナイト、豆乳発酵液、コラーゲン、ヒアルロン酸
2位

シリカが毛穴の汚れを吸着し、さっぱりと洗い上げる

1,705円(88g)

毛穴よりも小さい超微粒子のシリカパウダーが汚れを吸いつける

微粒子シリカパウダー、コラーゲン、ロイヤルゼリー、アロエエキス
▼比較表の詳細はコチラ(ページ下部へ)

やさしく黒ずみを落とす
クレイ洗顔どろあわわ!

  • 詰まり毛穴_どろあわわ / 健康コーポレーション
    濃厚な弾力泡で毛穴の詰まりをやさしく洗いあげる
    どろあわわ / 健康コーポレーション
    4.40
    詰まり毛穴: 4.40

    icon-check-square濃厚なもこもこ弾力泡で、こすらず洗えるクリーム状せっけん
    icon-check-squareマリンシルトとベントナイトで汚れを吸着し、毛穴の皮脂汚れなどをおとす
    icon-check-square定期コース初回、コースにより解約条件異なる

    価格種類内容
    1,490円(税抜)本商品
    110g
    せっけん


どろあわわの特徴は「沖縄産マリンシルト」「国産ベントナイト」の2つのクレイが配合されています。マリンシルトが毛穴の汚れを吸着し、ベントナイトが吸着を後押ししながらも、毛穴を引き締めるので、汚れ落ちと毛穴の引き締めを両立してくれます。

コラーゲンやヒアルロン酸も配合されているので、しっかり汚れは落ちますがツッパリ感がないのも良い点と言えます。肌にやさしく、泡立ては誰でも簡単にできるので、家族で使っても良さそうですね。

医療機関でも毛穴の黒ずみは取り除けます!ただし…

毛穴の黒ずみは皮膚科などの医療機関でも取り除くことができます。内容としては、ケミカルピーリングやレーザー治療です。ただし、金額が高かったり、1回では終わらないので通院に手間がかかってしまいます。

その点、洗顔を黒ずみケア用のものに置き換えるだけで黒ずみケアができるスキンケアなら、手間もかからず簡単です。まずは自宅でのケアを行ってみて、それでもダメなら皮膚科に通ってみてはいかがでしょうか?



食生活を整えて肌そのものを美しく


食生活
鼻の黒ずみと聞くと、一見、外からのケアの方が重要そうですよね。ですが、必要な栄養をしっかり摂ることで、ターンオーバーを正常にして角質を排出したり、余分な皮脂を生み出さずサラサラな肌を作ったりできるのです。肌そのものの生まれ変わりを促進するので、鼻の黒ずみはもちろん、肌全体が美しく生まれ変わりますよ。

食生活では以下3つのポイントに気をつけましょう。


肌代謝を上げる栄養素を摂る
栄養をバランスよく摂り入れることを大前提に、鼻の黒ずみに悩んでいる方にオススメの栄養素をはこちらの2つです。
ビタミンB1:炭水化物の代謝を助け、皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐ
→豚肉(ヒレ・ロース・もも)、ピーナッツ、ごま、玄米、そば(乾)、玄米、グリンピース

ビタミンB2:皮脂の分泌をコントロールする特効薬
→レバー(牛・豚・鶏)、納豆、卵、モロヘイヤ、舞茸、生しいたけ、ブリ、いわし

油っこいものを食べすぎない
油っこいものを食べ過ぎると、皮脂に含まれる脂が増えてしまうので取りすぎないように気をつけましょう。
<脂分をカットするポイント>
揚げ物の油はキッチンペーパーでしっかり取る。買ってきたお惣菜は、キッチンペーパーを敷いたお皿に乗せて温め直すと余分な脂をカットできます。

レモンには油の代謝を良くする働きがあるので、揚げ物にレモンをかけると◎。

お肉の余分な脂部分は調理時にカットしておく

お菓子は1日200kclを目安に
お菓子には多くの脂質や糖質が含まれています。食べ過ぎ流と肌荒れにつながるので注意!
<200kcalの目安>
・スナック菓子 1/2袋
・ショートケーキ 小1個
・和菓子 小1個
・アイスクリーム 1個
★パッケージ裏のカロリーをチェックして選んでみましょう♪

よく「体(肌)は食べたもので作られる」って言うわよね。まさにその通りなの。だから、食べない無理なダイエットなんてもってのほかよ。栄養バランス良く食べれば肌代謝も体の代謝も良くなるわ。キレイであるために、かっこよくあるために、今一度食生活を見直してみましょう!



そもそも何で"いちご鼻"ができるの?


原因
鼻の毛穴の黒ずみ、いわゆる「いちご鼻」はなぜできるのでしょうか?

それは皮脂腺の量が関係してきます。
顔の肌は、体に比べて皮脂腺が発達しています。特にTゾーンには皮脂腺が多く存在しています。この皮脂腺から分泌される皮脂と古い角質が混ざったものが毛穴に詰まり、酸化してしまうと黒ずみになるのです。

いちご鼻
よく「皮脂を取り除くことが大事」と言われていますが、同時に「古い角質」を取り除くことも大事なポイントとなります。事実、この黒ずみは皮脂が30%、古い角質が70%です。ピーリングが効果的なのは、この古い角質を柔らかくして落としてくれるからなんです。また、落としきれなかったメイクも毛穴汚れの原因になるので、メイクをしたら必ずクレンジングをするようにしましょう。


もう毛穴に悩まない!


鼻は顔の中心にあるからこそ、目に付きやすく、人の印象も大きく左右するパーツです。だからこそ、鼻の毛穴がキレイになれば、印象も明るくなったり、人と近くで話すときでもきっと羨ましがれたり、良いことずくしです。今回ご紹介した内容は、どれも皮膚科学理論に則ったものですので、できることから始めてみてくださいね。

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【参考】酵素洗顔&クレイ洗顔を徹底比較


今回、毛穴の黒ずみに効く酵素洗顔とクレイ洗顔の検討は、以下のように比較分析を行いました。詳細をご確認したい方はご参考ください。

おすすめの酵素洗顔比較
 
アルファピニ28/シェルゥーム
ブライトニングソープ/メコゾーム
商品名
ブライトニングソープ/メコゾーム
総合評価

肌質問わず使えて黒ずみ対策が毎日徹底できる

海洋複合酵素入だが、その他の配合成分が毛穴の黒ずみには微妙
価格(税抜)

定期購入2,333円
通常購入2,917円
/ 45g 2ヶ月分

定期購入1,064円
通常購入1,314円
/ 60g 1ヶ月分
酵素成分

天然サンゴ、パパイン酵素

海洋複合酵素
美容成分

クマタケラン、シルク、サリックスニグラ樹皮エキス、ショウガ根油、ショウガ根エキス、ラウリン酸、グリセリン

コエンザイムQ10、オレンジ花油、グリセリン、エタノール
低刺激 / 敏感肌対策

合成色素、合成香料、防腐剤、鉱物油、アルコール、石油系界面活性剤不使用

合成色素、合成香料、 鉱物油、防腐剤不使用※ラウレス硫酸Na配合

パウダー状。泡立てると、もっちり細かい泡ができる

固形石けん。きめ細かく肌触りのよい泡だち


おすすめのクレイ洗顔比較
商品
1位

2位

総合評価

泡の吸着力・弾力・きめ細さを兼ね備えており、マリンシルトとベントナイトで汚れをしっかり洗い流す

天然のミネラルパウダーを含むシリカが毛穴の汚れをしっかり吸着し、さっぱりと洗い上げる
価格(税別)・容量

1,490円(110g)

1,705円(88g)
吸着力

微粒子のマリンシルトとベントナイトが毛穴の汚れをしっかり吸着する

毛穴よりも小さい超微粒子のシリカパウダーが汚れを吸いつけて洗い流す
主要成分
マリンシルト
ベントナイト
豆乳発酵液
コラーゲン
ヒアルロン酸

微粒子シリカパウダー
美容成分60%以上
コラーゲン
ロイヤルゼリー
アロエエキス
シリコン

ノンシリコン

ノンシリコン


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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