毛穴を消したい人必見！鼻・頬の毛穴をなくすオススメ改善方法

残念ながら、毛穴を消すことはできません。

しかし、毛穴と上手に付き合っていく方法を知ることで、毛穴を目立たなくすることができます。


人によって皮脂の分泌量は変わってきますが、どんな肌であっても、毛穴の数や大きさを変えることはできません。ただし、毛穴はキュッと引き締めると目立たなくなります。

そのために必要なのは、保湿と毛穴の中に汚れをつまらせない洗顔ケアです。自分の毛穴タイプにあった対策をはじめましょう。

毛穴タイプ別おすすめの対策方法

「毛穴が目立つ」といっても3つの毛穴タイプがあり、それぞれ原因が異なります。間違った対策では改善できないので注意しましょう。

毛穴タイプ	原因	効果的な対策
開き毛穴 毛穴が大きい、すぐテカる	10代後半〜 過剰皮脂、 生まれつき、 Tゾーンのテカリあり	クレイ洗顔、 ビタミンCケア →対策方法へ
たるみ毛穴 頬の毛穴に多い、肌が凸凹	20代後半〜 肌の衰え、 長年の角栓蓄積	エイジングケア化粧品、 ピーリング →対策方法へ
つまり毛穴(角栓) ザラザラ、黒ずんでいる	20代前半〜 過剰皮脂、 古い角質の蓄積	酵素洗顔、 高保湿ケア →対策方法へ

※表をクリックすると対策化粧品や詳細情報を確認できます。

どうしたら消える？３つの毛穴タイプ別対策方法

毛穴が目立つ原因は大きく3つに分けられます。

開き毛穴の場合は、赤ら顔であったり、オイリーor混合肌（肌のベタつきが気になる）１つ１つの毛穴が大きく、すり鉢状になっています。

過剰な皮脂により、肌が敏感になることもあるので、「クレイ洗顔」と「皮脂コントロール」や「毛穴の引締めケア」が効果的です。


皮脂腺の働きは、遺伝による影響もありますが、テカリを気にして洗いすぎたりパックのしすぎも原因となります。

そのため、マイルドな洗い上がり＋汚れ吸着力の高い「クレイ洗顔」と「ビタミンC」による皮脂・毛穴ケアが有効ですよ。

開き毛穴に効果的な洗顔料と化粧品へ(下部)

頬に多くみられる「たるみ毛穴」。たるみ毛穴は角栓や皮脂の問題ではなく、肌のハリや弾力がなくなってきているというサインです。

肌にハリや弾力を与える「エイジングケア」や「ピーリング」を取り入れてみましょう。


たるみ毛穴の場合、ビタミンC誘導体を配合している「ハリ、弾力アップ」のエイジングケア化粧品や古い角質を取るピーリングが有効です。肌がふっくらすると、たるみ毛穴は目立たなくなりますよ。

たるみ毛穴に効果的な化粧品へ(下部)

毛穴が詰まる原因は、過剰な皮脂と毛穴周辺角質が混ざった「角栓」です。角栓は、たいてい半透明色ですが、紫外線を浴びると酸化して黒ずんでしまいます。

「角栓」は通常の洗顔料では落としきれないため、「酵素洗顔」が有効です。また、過剰な皮脂と古い角質が溜まってしまうのは、肌に十分なうるおいが足りないことが原因むｒなので「保湿ケア」にも力を入れましょう。


開き毛穴をそのままにしておくと、酸化し黒ずんだ角栓が毛穴まわりの皮膚にまでダメージを与え、たるみ毛穴の原因になります。

つまり毛穴に効果的な洗顔料と化粧品へ(下部)

毛穴が目立つだけでなく、男性の皮膚は水分が少なく皮脂が多いため、皮膚がゴワっと硬く、肌が凸凹して見えます。

男性用化粧品は、皮脂をしっかり落とすための洗浄力が強く、肌を乾燥させるアルコールが多く使われているので、毛穴対策には不向きな場合があります。

メンズスキンケアにこだわらず自分の毛穴タイプにあった化粧品を選ぶようにしましょう。


毛穴の開きは、過剰な皮脂分泌によって毛穴が大きくなっている状態です。そのため、皮脂や汚れが溜まりやすく、目立ちやすくなるのです。

過剰な皮脂は肌に悪影響をもたらすため、クレイ(泥)洗顔とビタミンCの引き締めケアで皮脂コントロールをしていきましょう。

毛穴の開き対策は、まず洗顔の見直しが重要です。洗顔料を選ぶポイントは、「汚れをどれくらい落とすか」と「続けられる価格か」です。

毛穴の開きで毛穴が目立つ場合は、余分な皮脂を吸着しながら、適度にうるおいを残すクレイ洗顔が適しています。以下、アンチエイジングの神様チームで評価し、順位付けした皮脂除去に優れた洗顔料です。

※価格は税抜き表示です

洗いすぎは逆効果！落としすぎない洗顔が◎

プチプラに多い石油系界面活性剤を使った一般的な洗顔料は、肌のバリア機能を破壊し角層の保湿成分まで洗い流すため、肌を乾燥させ、さらに皮脂を増やしてしまうので開き毛穴には不向きです。

ビーグレンのモンモリロナイトは、クレイ(泥)の一種で、肌を傷つけずに毛穴の汚れや肌表面の汚れを吸着してくれます。実は、肌の水分バランスも整っていくというメリットもあります。

洗顔は、毎日行うものなので続けられるものを選ばないといけません。ただし、500円以下のあまりに安い洗顔料は、洗浄成分が強すぎたり、刺激になる成分が多く、開き毛穴とは相性が悪いので注意しましょう。

金額で言うと、1ヶ月分2000円~3000円を目安にする良いでしょう。

生まれつき皮脂が多い開き毛穴の方は、保湿と言っても油分たっぷりのクリームではなく、皮脂コントロール効果のあるビタミンCを配合したものを選びましょう。

ビタミンCは、皮脂コントロールや毛穴の引き締め、美白やコラーゲンケア効果があり、毛穴の開きには有効な成分です。

それ以外の保湿成分としては、アミノ酸やヒアルロン酸、コラーゲン※が配合されたものを選びましょう。※コラーゲンの浸透は角層まで

以下、アンチエイジングの神様チームで評価し、順位付けした保湿＆毛穴の引き締め化粧品です。

※価格は税抜き表示です

皮脂が気になる毛穴の開きには、ビタミンCがおすすめ

毛穴の開きは、周囲の肌へのダメージが広がりやすいため、皮脂コントロールや毛穴の引き締め以外にも、肌全体を底上げするようなエイジング化粧品も候補になります。

ビーグレンの毛穴ケアセットは、クレイや高濃度ビタミンC、保湿力が17時間続く化粧水といったライン使いで皮脂過剰に偏った肌状態をサポートしてくれます。

皮脂と水分のバランスが整ってくるので、気になっていたテカリや毛穴が目立たなくなってきますよ。

ビーグレン毛穴ケアセットの詳細へ

毛穴が縦長に垂れている「たるみ毛穴」は、老け肌の初期サインです。この場合、角栓や皮脂除去ではなく、ハリ・弾力を与えるエイジングケア(年令に関係なく)と肌のターンオーバーをサポートする「ピーリング」が有効です。

たるみ毛穴対策には、エイジング化粧品の中でも、ハリ、弾力ケアにも効果を発揮するビタミンC配合の化粧品を選ぶと間違いないでしょう。

エイジングケア成分と合わせて、保湿力にも着目しましょう。肌の保水力が高まるとキメが整い、ふっくらツヤのある肌になりますよ。

以下、アンチエイジングの神様チームで評価し、順位付けした保湿＆ハリアップが期待できる化粧品です。

※価格は税抜き表示です

たるみ毛穴には「ビタミンC」と「セラミド」の組み合わせケアがおすすめ

１位のアスタリフトには、ビタミンCやアスタキサンチン、リコピンといったエイジングケア成分にセラミドやヒアルロン酸といった美容成分が配合されているので、肌のふっくら感がわかりやすく感じることができます。

アスタリフトは、化粧品の中でも浸透力にこだわってつくられているので、肌がごわついたたるみ毛穴であっても、スーッと入ってもっちりやわらかくなりやすい化粧品ですよ。

アスタリフトの公式サイトへ

ピーリングケアで古い角質を取ることができれば、肌を柔らかくなり、スキンケアの浸透力が高まるため、毛穴の凹凸が目立ちにくくなります。

ピーリング剤は保湿成分にも着目しましょう。剥がすというケアは多少なりとも肌にとっては負担になるので、それを緩和するためにも保湿成分は必要です。

以下、角質除去成分と保湿成分を基準にアンチエイジングの神様チームで評価し、順位付けしたピーリング化粧品になります。

※価格は税抜き表示です

ピーリングは、1度の使用でも肌がツルツルになるのが実感できます。ただし、毎日使ったり、ゴシゴシこすり過ぎると肌は余計に乾燥し、角質が硬くなるので１週間に１回のペースで取り入れるようにしましょう。

ピーリングケアで肌がふっくら、美白効果も

ピーリング化粧品の中でも「きらりのつくりかた」は、肌のターンオーバーをサポートしながら美白・透明感アップもできます。

ピーリング化粧品であっても、ポリマーなどポロポロになる成分が中心であまりピーリング効果がないものもあります。

全成分をチェックし、"◯◯ポリマー"と書かれているものは避け、プルーン酵素分解物やプラセンタエキスなど低刺激なピーリング成分が多く配合されているものを選んでみてください。(医薬部外品に相当する成分を除いて、基本的に配合量順に記載されています）

「きらりのつくりかた」の公式サイトへ

これまでも毛穴を消すためにいろいろな対策をしてきたと思いますが、毛穴の詰まりや黒ずみ解消には、毛穴パックではなく酵素洗顔と肌をプルプルにする保湿ケアが効果的です。

酵素洗顔の1番の目的は、毛穴に詰まった角栓の除去です。洗浄力が強いものを選ぶと、肌を乾燥させ余計な皮脂を分泌を促します。そのため、「石油系合成界面活性剤」入りは避けるようにしましょう。

以下のおすすめ商品を参考に選んでみてくださいね。

※価格は税抜き表示です

酵素洗顔を1回使ったからといって、角栓がスルッと取れるわけではありませんが、自宅で角栓ケアをするには効果的ですよ。

アルファピニ28酵素洗顔は弾力泡で毛穴の奥までスッキリ

アルファピニ28の酵素洗顔は、角栓スッキリ効果が高く、洗顔料なのに肌の水分と油分のバランスを整える働きもあります。

オバジやsuisaiは、洗浄力の高い洗顔料タンパク質分解酵素を少し追加した、という商品なので角栓をスッキリさせるには時間がかかるでしょう。特にsuisaiは洗浄力が強いので、肌の乾燥が気になるところです。

その点、アルファピニ28の酵素洗顔料は石油系合成界面活性剤などを使っていないので、肌がつっぱりやすい人や敏感肌でも使いやすい酵素洗顔料です。

アルファピニ28の公式サイトはこちら

アルファピニ28は3日分のトライアルセットもあります。

毛穴の汚れ(角栓)が溜まるときは、肌の保湿力が低下しているサインでもあります。そのため、保湿ケアを見直すことで角栓ケアができます。

肌の保湿力をアップさせるには、テカリ肌であっても高保湿化粧品を使うようにしましょう。浸透力の高い化粧品であればべたつかないので、脂性肌や混合肌の方でも使いやすいですよ。

以下、アンチエイジングの神様チームで評価し、順位付けしたつまり毛穴におすすめの保湿化粧品です。

※米肌のセラミド産生は、医薬部外品の効能として
※価格は税抜き表示です

浸透力の高い保湿化粧品でつまり毛穴が目立たなくなる

1位のビーグレンの毛穴ケアは、クレイ洗顔から保湿ジェルまでがセットになっています。特に化粧水は肌内部で17時間うるおいをキープできるよう改良されており、保湿効果によって毛穴が目立ちにくくなります。

実際、ビーグレンの高保湿化粧水だけでも、肌内部の水分量は37.9%→55.3%(※理想値50%以上)までアップし、皮脂量も25.3%→17.6%(※理想値20%)まで落ち着き、テカリも抑えられてきました。

2位のHABAはスクワランオイルのみですが、高純度なため浸透力がよく、肌をやわらかくし毛穴を目立たなくする効果に期待ができる商品です。

乾燥がひどい場合は、ややベタつきはありますがエトヴォスのモイスチャーラインや、肌のセラミド産生を促す米肌も候補になります。

ビーグレン毛穴セットの申込みページへ

何をしてもダメだったという方は皮膚が硬くなっているため、ホットタオルで温めるケアも効果的ですよ。

メイク落としや洗顔前に、タオルを濡らし、軽く絞ってレンジで30~60秒温めたものを1分ほど、顔にのせてみてください。

温かさは、顔に乗せて心地良いと感じる温度でOKです。必要以上に熱いと、赤ら顔になるので気をつけてくださいね。

洗面器に熱めのお湯をはって、タオルを頭から被り蒸気を顔に浴びせます。お湯は沸騰させたものか、熱めのお湯を使ってください。5分ほど浴びればOKです。このとき、アロマオイルを1~2滴垂らすとリラックスできます。

肌がやわらかくなると、角栓がポロッと取れやすくなる

毛穴の角栓をなんとかしようと、指で押したり洗顔でクルクルマッサージしますが、そう簡単にポロッと取れることはありません。

毛穴がつまっているときは、肌が乾燥して、硬くゴワゴワしているので、角栓を無理やり押し出す毛穴にぽっかりと穴があいたままになります。

毛穴は開いたりキュッと閉じたりしますが、それは肌の柔軟性があってことです。肌の柔軟性を高めるには、肌を温めて肌のゴワつきをなくす必要があります。

そうすることで、保湿ケアの浸透を良くすることができ、結果的に毛穴を目立たなくしていくことができますよ。


毛穴のつまりで悩む人が多いということは、「しているつもり」で実はできていない可能性が高いため、改めて見直すようにしましょう。

毛穴を消したいときは食事・栄養の改善も

毛穴を目立たなくさせるためには、スキンケアだけでなく毎日の食事も気をつけましょう。特に意識すべきは、タンパク質、ビタミン類(ビタミンA・B1・B2・C・E)です。

---

一日摂取推奨量 男性50~60g 女性40~50g
一日摂取推奨量 男性850μgRE 女性650~700μgRE

一日摂取推奨量 男性100mg 女性100mg

一日摂取推奨量 男性7.0mg 女性6.5mg

ビタミンB1には炭水化物の代謝をサポートする働きがあり、ビタミンB2には皮脂の分泌をコントロールする働きがあります。
一日摂取推奨量 男性1.3~1.4mg 女性1.1mg

一日摂取推奨量 男性1.5~1.6mg 女性1.2mg

《参考》美容皮膚科で毛穴を消す方法 料金・副作用は？

---

肌に30ミクロン程度のレーザーを照射し、小さな穴をあけ真皮にダメージを与え、強制的に真皮の再生を促す方法です。毛穴のたるみや引き締めに有効です。

1回の施術で肌組織の20％ほどを入れ替わらせることができます。費用は保険適用外になるため、1回顔全体で8~15万円ほど必要となります。

毛穴だけでなく、ニキビ跡にも効果があります。ただし、ダウンタイムが必要(赤くなる・かさぶたになる)だったり、顔にレーザーを当てるので、痛みを強く感じるというデメリットがあります。

光エネルギー（IPL）と高周波エネルギー（RF：ラジオ波）を組み合わせ、肌の活性化を促すものです。肌トーンが明るくなったり、毛穴が引き締まります。

痛みはゴムで弾かれる程度で、ダウンタイムもほぼありません。費用は保険適用外になるため、顔全体で1万円〜です。毛穴だけでなく、ハリ・弾力UPやシミのお手入れとしても効果が期待できます。

ケミカルピーリングは、肌に酸を塗って角質をはがしていく方法です。毛穴の引き締めや皮脂コントロールに有効な治療方法、当然ながら自宅でやるよりも効果的で、角質ケア+真皮層の活性化を促すことができます。

ただし、クリニックで使用する薬剤によっては、施術後肌が乾燥しやすくなったり、ヒリヒリ感じる場合もあります。費用は1回1万円前後です。毛穴だけでなく、ニキビや乾燥、肌荒れや美白対策としても効果的です。

基本は毎日のスキンケアで毛穴対策をすると考えて

毛穴を消したいときに考える美容皮膚科での治療は、最終手段と考えるべきです。多くの場合、スキンケア方法や生活習慣で改善がきたいできるからです。

しかし、毛穴のたるみや生まれつき赤ら顔の場合は、プロの手を借りる方が効果的な場合もあります。ただし、プロの手を借りたとしても1度だけでは効果は期待できなかったり、副作用のリスクも発生します。何より高額になるので、お財布と要相談になります。

毛穴を消したいのに間違ったケアは毛穴が大きくなる原因に！

毛穴を消したい時によくやりがちな対策について、良いのか悪いのか解説しています。間違った対策は毛穴を広げる原因にもなりかねません。正しい知識を身につけるようにしましょう。

無理やり角栓を出すと、周囲の皮膚まで傷つけることがあります。どうしても気になるときは、手を清潔にしてホットタオルなどで顔を温めてから、押し出しましょう。

その後は、しっかり肌タイプに合った保湿ケアを行ってください。ただし、それが癖になると、毛穴まわりがデコボコ肌になるので注意が必要です。

ビタミンC誘導体など引き締め効果のある成分が配合されていれば、効果は期待できます。ただし、必ず配合成分をチェックしましょう。

アルコールなど引き締め感を与える成分が多ければ、一時的な引き締め感でしかありません。また、引き締め化粧水は脂性肌や毛穴のつまり、毛穴の開きタイプにはおすすめできますが、敏感肌や乾燥が激しいときは控えましょう。

冷たいもので肌を冷やすと、毛穴が引き締まるというよりも「肌が収縮する」という意味合いが強く、毛穴が引き締まるとはいえません。また、急激に冷たい氷などを顔に当てると、赤ら顔の原因になります。

毛穴の開きタイプや脂性肌の場合、肌に刺激とならないようオールインワンタイプのクレンジング洗顔を使用すると、落ちるべき皮脂や汚れが落ちきれていないことがあります。

自分の肌状態の見極めが難しい場合は、ダブル洗顔不要タイプではなく、クレンジングと洗顔は分け、洗顔は界面活性剤メインの洗浄成分よりクレイによる洗浄タイプを選びましょう。

肌状態にもよりますが、ピーリングやスクラブは肌に負担をかけるため、1週間に1回程度にしましょう。ピーリングをしすぎると、ターンオーバーを早め、肌のバリア機能を低下させてしまいます。

鼻を水で濡らしてパックを貼り、角栓を取り除くパックはやみつきになるかもしれませんが、やりすぎは毛穴を無理に広げ、毛穴や肌にダメージを与えます。

毛穴パックをする場合は、使用頻度を2週間に1回程度にし、効果を高めるために肌を柔らかくする効果が期待できるオロナインを利用したパックの方が効果が期待できるでしょう。

毛穴消したいときは洗顔と保湿ケアから

「毛穴を消したい」と願っても、毛穴を消すことはできません。取るべき対策は、どうやって自分の毛穴とうまく付き合っていくかです。

そのためには、まず毛穴タイプを見極め、洗顔と保湿ケアの見直しから始めましょう。毛穴ケア全般に有効なのは「ビタミンC」です。ビタミンC配合化粧品から高濃度なものを選ぶと良いでしょう。

毛穴対策は、やってすぐ効果を実感するというよりも、続けていくうちにいつの間にか毛穴レスになったと感じるので、長い目でお手入れをしていきましょう。

《おすすめ関連記事》

毛穴パックは絶対ダメ！は、嘘だった！正しく使って脱いちご鼻

毛穴をキレイにカバーするファンデーションの選び方

いちご鼻から毛穴レスへ クレンジングで毛穴の黒ずみを解消する方法