いちご鼻の毛穴黒ずみをサっと消したい！自宅で5分の裏ワザ

「いちご鼻・毛穴の黒ずみをサッと消したい」

そう悩む方も多いと思います。ここでは、いちご鼻の毛穴の黒ずみを自宅で簡単に解消できる裏ワザから、毛穴の黒ずみまで解説します。

正しい解消法しっかり身に付ければ、いちご鼻の改善だけでなく、美肌そのものを手に入れられます。本記事では、７つのポイントを紹介します。

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毛穴の黒ずみはなぜできる？

洗顔してもピーリングをしても取れない頑固な黒ずみ…なぜこれほどまでに消えないのでしょうか？

毛穴の黒ずみ・いちご鼻を作る原因

古い角質や皮脂、ほこり、老廃物などが毛穴に詰まると、そのまま酸化して固まり、皮膚の表面に黒い点になって表れてしまいます。

また、毛穴が詰まった結果として毛穴が広がることによって、毛穴の影が黒く見えることも原因の1つです。一旦できてしまうと通常の洗浄ではなかなか落とすことができません。

体質にもよりますが、おでこから鼻にかけてのいわゆる「Ｔゾーン」は皮脂が多く分泌されます。

そこへお化粧で毛穴を塞ぐことになるので、毛穴が黒ずみ、いちご鼻ができ易くなってしまうのです。

黒ずみはまた、メイクの落とし漏れによっても生じてしまいます。

鼻は顔の中でも突起しているため汚れが付きやすい部分です。鼻に手や物を近づける癖に心当たりのある人は、直ちに思い改めましょう。

皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まり、黒ずみができますが、この「皮脂が多く分泌される」理由の一つに、「過度の洗顔」があります。

確かに、メイクの落とし漏れや汚れが残った状態は黒ずみの原因になりますが、洗い過ぎるのも問題なのです。

洗顔をしすぎることで必要な皮脂も洗い流され、皮膚が乾燥します。すると肌は潤いを回復させようとして皮脂を過剰に分泌してしまうのです。

角栓を無理やり押し出すのは絶対NG！

毛穴に詰まっている角栓を見つけると、ニュルッと押し出したくなりますよね。

しかし、無理やり取り除くと毛穴がパックリと開いてしまいます。

すると、汚れが溜まりやすくなり、黒ずみができてしまうのです。

「角栓を押し出す→毛穴が開く→詰まる→また押し出す」を繰り返すと、毛穴が黒ずむどころかデコボコしたクレーター肌になり、取り返しのつかない状態になってしまいますよ。

改善方法①正しい洗顔こそいちご鼻・黒ずみを解消の近道！

黒ずみ解消の第一歩は、汚れを落とすことになります。

その時、急いで落とそうとして角栓パック・毛穴パックを使うと、かえって肌を傷めてしまったり、毛穴を広げた後のケアが不十分なために、キレイになったつもりでもまたすぐ黒ずみが生じてしまうということが指摘されています。

黒ずみを再発させないためには毛穴パックではなく、正しい洗顔と洗顔後の毛穴引き締めケアを行うことが大事です。

本当に正しい洗顔というのは直ぐにできるものではありません。今までサッと洗顔してきた人にとっては手間も時間も掛かります。ここは腰を据えてじっくり取り組んでください。

以下、黒ずみを落とす洗顔方法の手順をご紹介します。

正しい洗顔方法

1. レンジで1分ほど温めた蒸しタオルを顔(鼻)に数分乗せる
   ⇒毛穴を開かせ、汚れが落ちやすい状態にする


2. 石鹸を十分泡立たせ、泡を毛穴に押し当てるように洗う
   ⇒黒ずみが多少見えてもゴシゴシ擦らないように注意


3. 洗顔にかけた時間の2～3倍の時間をかけてゆっくり丁寧にすすぐ
   ⇒32度のぬるま湯だと汚れがしっかり落ちる。すすぎ残しには十分注意する

その他、肌タイプ別の洗顔方法もありますので挙げておきます。肌タイプは主に「普通肌」、「脂性肌」、「乾燥肌」、「混合肌」の４タイプに分けられています。

まずは自分の肌タイプを確認して、適切な方法を身に付けて頂きたいと思います。

いちご鼻・毛穴の黒ずみに効果的な洗顔料の選び方

正しい洗い方をしても黒ずみがしっかり取れない洗顔料では意味がありません。毛穴の黒ずみに効果的な洗顔料で、毛穴汚れをごっそり落としましょう。

毛穴の黒ずみ「酸化した汚れ」はタンパク質です。

タンパク質はアルカリ性で落ちるので、肌に優しい「弱アルカリ性」の洗顔石鹸だと肌に負担なく詰まった汚れを取り除けます。

ただし、弱アルカリ性でも「ラウリル硫酸〜」と書かれた合成界面活性剤は洗浄力が強く、必要な皮脂まで洗い流して乾燥を招くので避けましょう。

また、スクラブ洗顔は肌を傷つける可能性があるのでおすすめしません。

ナチュラルメイクなら洗顔不要のクレンジングゲルを使うと時短スキンケアができます。

セラミドやコラーゲンなどの保湿成分が配合されていると、肌の乾燥を防ぎながらメイクオフできます。

いちご鼻・毛穴の黒ずみを目立たなくするおすすめ洗顔料ランキング

選ぶポイントを満たした毛穴におすすめの洗顔料をご紹介します。

選ぶポイントは肌へのやさしさは大前提で、泡立ちがよく、汚れの吸着力の高いものです。

点数	商品名	内容	特徴
93点	クレイウォッシュ (ビーグレン)	1,800円（税抜） ※いつでも解約OK ⇒1回購入可 クレイ石けん、毛穴ケア化粧水、美容液、クリーム	モンモリロナイトが過剰な皮脂、角質、角栓を吸着。肌を傷つけない処方
91点	どろあわわ （健康コーポ）	1,490円（税抜） ※定期1回以上 ⇒1回購入可 クレイ石けん110g 泡立てネット	Wの泥パワー 毛穴よごれシミ対策 大豆保湿成分
90点	Dソープ （ポーラ）	2,700円（税込） 固形石けん100g	吸着ねっとり泡 植物由来エキス コラーゲン分解酵素対策

各商品の詳細は以下をご確認ください。

⇒　ページ下部の洗顔石鹸へ

ナチュラルメイクで強いクレンジングが不要な方はW洗顔不要なものを選びましょう。洗顔回数が減る分、肌への負担を減らせるからです。

点数	商品	価格・内容	配合成分など
94点	モイストゲル クレンジング （リ・ダーマラボ）	2,900円(税抜) 150g×2本 美容クレンジング	美容液成分99.3% ナノセラミド ビタミンC W洗顔不要
92点	ホットクレンジングゲル （マナラ）	2,990円(税込) 200g 美容クレンジング	6種コラーゲン ハイドロキノン ビタミンC アスタキサンチン W洗顔不要
92点	肌ナチュール リッチモイスト クレンジング （コマースゲート）	1,980円(税抜) 1.5ヶ月分 初回限定 炭酸美容液クレンジング	ヒアルロン酸 ビタミンC誘導体 セラミド W洗顔不要

各商品の詳細は以下をご確認ください。

⇒　ページ下部のクレンジングゲルへ

バッチリメイクで別途クレンジングを使いたい方に
W洗顔不要のクレンジングでは、メイクを落としきれない場合はW洗顔が必要になります。W洗顔はどうしても肌に負担が掛かってしまうので、保湿対策をしつつ界面活性剤など添加物にケアした商品を使いましょう。

改善方法②いちご鼻･黒ずみに効果的な化粧水で毛穴を引き締める！

肌が乾燥すると毛穴が開きっぱなしになったり、肌のターンオーバーが乱れて毛穴が詰まりやすくなりので保湿ケアもしっかり行いましょう。

実は「水分不足」も毛穴の黒ずみの原因！

角層の水分を保持しているのは「セラミド」という成分ですが、加齢とともに減少してしまいます。

こうして肌の角層の水分が不足すると、ハリが失われて毛穴が目立つ原因になってしまうのです。

つまり、歳を重ねると肌の潤いが無くなってセラミド不足になり、肌が乾燥して毛穴１つ１つが目立ってしまいます。

洗顔後にたっぷりの水分を与えると毛穴が引き締まる！

ただ、減少するセラミドに対しては、明確な対策として「コスメの利用」があります。

セラミド配合の化粧品が保湿に良いという話は、本サイトで何度もご紹介しているとおりです。

毛穴の引き締め対策には、セラミドのような高保湿成分とあわせて、皮脂ケア・角栓ケアに有用なビタミンCにも注目をしてみてください。

順位	総合評価	毛穴ケア成分
1位 アスタリフトホワイト	美白化粧水なのに開き毛穴ケアにも◎！水分バランスが整う	ビタミンC誘導体（リン酸L-アスコルビルマグネシウム）、天然ビタミンE
2位 ビーグレン	毛穴引き締め成分が高浸透、実感しやすい	水溶性ビタミンC誘導体（3-0-エチルアスコルビン酸）、乳酸、ホメオシールド
3位 エトヴォス	皮脂抑制◯、毛穴引き締め力はやや弱い	水溶性ビタミンC誘導体（3-0-エチルアスコルビン、クエン酸Na
4位 米肌	セラミド産生をサポートするライスパワー配合の化粧品。うるおい◯	ライスパワーNo.11

毛穴化粧水について詳しく知りたい方は「毛穴のたるみや黒ずみに効く化粧水ランキング2018！元メーカー員のおすすめ9選」の記事をご覧ください。

特に近年注目されているのが、角層のセラミド生産を促進する「ライスパワーNo.11」という成分で、厚労省によってはじめて「水分保持機能改善効果」が認められた成分です。

コーセーから販売されている「米肌」シリーズは、このライスパワーNo.11を配合した化粧品シリーズです。

乾燥肌や敏感肌の人はうるおいが足りていないので「ライスパワーエキスNo.11」の化粧品をおすすめしますが、脂性肌や普通肌の人は「ビタミンC配合化粧水」がおすすめですが、乾燥肌や敏感肌の人は「ライスパワーエキスNo.11」の化粧品も候補になります。

ページ下部のライスパワー配合化粧品へ

改善方法③すぐできる！いちご鼻・毛穴の黒ずみを取り除く裏ワザ

ここでは通常のスキンケアにプラスすることで、毛穴の黒ずみを取り除く裏ワザをご紹介します。

すぐに洗顔料を買い換えられない時などにも有効なので、ぜひ実践してみてくださいね。

※メーカーが本来意図しない使用方法も含んでいるので、自己責任のもと自分にとって有効な使い方を見つけてください。

鼻にニベアを塗ってラップをします。その後、湯船に浸かったり、蒸しタオルを使ったりして毛穴を開かせた後、ニベアを洗い流して洗顔をすると毛穴の汚れをしっかり落とせます。

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オロナインを鼻に塗って約10分放置します。その後、オロナインを洗い流して洗顔をすることで、角栓ケアできます。

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鼻にワセリンを塗ってお風呂に入ります。入浴後にワセリンを洗い流して洗顔をすると角栓が除去しやすくなります。

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いつもの洗顔に小さじ１杯分のベビーパウダーを混ぜて洗顔をします。小さな毛穴に入り込み黒ずみの原因を洗い流します。

保湿をして肌を整えて行います。オイルを染み込ませた綿棒で、小鼻の角栓が気になる部分をクルクルとマッサージします。この時、無理やり角栓を取ろうとすると力が入るので、あくまでも優しくマッサージしてください。

広範囲行うよりも、小鼻の周りなど洗いにくい部分に行うと効果的です。

✔︎おすすめのオイルは、オリーブオイル・ホホバオイル・ベビーオイルです。

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改善方法④いちご鼻･毛穴の黒ずみを除去する食品でツルツルに

外からの肌ケアを一通り見てきましたが、ご紹介した毛穴に効く肌ケアに食事を足せば、さらに美肌に近づくこと間違いありません。ここでは肌に良い食品、避けたほうがよい食品を挙げてみます。

動物性たんぱく質は肌を作る源といわれています。カロリーが気になる場合は鶏肉や魚介類を摂ってください。

野菜は生より温野菜にして摂ったほうが、たくさんの量をとれるのでおすすめです。ホウレンソウ、ニンジン、じゃがいも、カリフラワーがお勧めです。海藻、大豆、納豆、お味噌汁も美肌に繋がりますよ。

また、外食やコンビニ弁当が多い人はたんぱく質が少ないなど、栄養が偏ってしまうので要注意です。できるだけ、１日に１回は自炊したほうが肌には良いということです。

また洋食より日本食を選ぶようにして下さい。日本食は美肌を生み出すレシピ満載なのです。
　　
代表的なものは「お菓子」です。仕事の合間やちょっとした気晴らしにつまんだり、間食で口にしてしまうことがありますよね。

少しでも食べるとけっこう気が楽になったり、小腹が満たされたりして助かるのですが、甘い・辛いにかかわらず、ほとんどの製品に「脂分」が含まれます。

肌に過剰の皮脂を分泌させて負担をかけている大いなる一因は、この「お菓子」なのです。

改善方法⑤エステ・皮膚科でのいちご鼻・毛穴の黒ずみを治療する

スキンケアは毎日行うため、日々の積み重ねが後に大きな効果を発揮します。

ですが、それでも効果を実感しにくかったなど、頑固な黒ずみ汚れでお悩みの方や、お金をかけてでも黒ずみを解消したい方は、エステサロンや皮膚科での専門治療という手段もあります。

また、クレーター状態になっている方は、化粧品でのケアが難しいので皮膚科の受診がオススメです。

対策⑥効果的な洗顔＆クレンジングでいちご鼻･毛穴の黒ずみをケア

上記で紹介した「いちご鼻・毛穴の黒ずみ」対策の石鹸とクレンジングジェルの詳細を紹介します。選ぶポイントは「肌へのやさしさ（配合成分）」「洗浄力と潤いのバランス」です。



美容泥として親しまれてきたマリンシルトを利用した石けんで、付属のネットで泡立てると非常に弾力性のある泡が出来上がります。肌表面を擦らず、吸着力高い泡で毛穴を洗うことができます。

お勧め度	価格	容量	ジャンル	備考
★★★★★	1,490円 定期:1回購入可	110g	クレイ石けん	本商品

やさしい「弾力のある泡」は試す価値あると思います。以下から詳細を確認してみてください。最安値1,490円で購入するには定期にする必要がありますが、1回で解約することが可能です。情報が更新される可能性もありますので、詳しくは以下よりご確認ください。

どろあわわ公式ページへ

どろあわわの良い口コミ

どろあわわの悪い口コミ

結論！黒ずみに関する口コミは高評価！つっぱり感は洗顔方法で解決すると◎

多くの方が毛穴の黒ずみに対して高評価をつけていました。これは配合されている「マリンシルト」の吸着力によるものでしょう。

黒ずみが取れたことで、肌に透明感を感じる人も多いようでした。肌がつっぱる方は、洗顔時間が長い恐れがあります。泡洗顔は手早く済ませるようにしてください。

また、つっぱった方は乾燥肌の方が多いようでした。乾燥肌にも悩んでいる方は、たっぷりの美容成分でうるおいを残しながら汚れを落とす、モイストクレンジングゲルも検討候補に入れてみると良いでしょう。（その場合、W洗顔は不要です）

容器に関しては、筆者は洗顔石鹸から洗顔フォームまで試してきたからか不便さは感じませんでした。むしろ、旅行やジムなど持ち運びやすくて便利だと考えます。

筆者が実際に試した感想

まず、とにかく泡立ちが良いという印象です。泡立てネットを使って誰でも簡単にもこもこの泡を作ることができるので、手馴れていないお子様と一緒に使うこともできます。泡のきめも細かいので、小鼻の周りにも泡が密着してくれるのが分かります。

洗い流す際も、泡がベトっと肌に残らず、さっぱりと洗い流せる泡切れの良さでした。洗顔後は、ものすごくうるおうわけではありませんが、やや乾燥肌気味の筆者でも特につっぱり感はありません。

うるおわないことは悪いことではなく、しっかり汚れが落ちた証と考えられます。

実際、肌もワントーン明るくなったようで、汚れが落ちを実感できました。毛穴の黒ずみに悩んでいる方は、１度試してみて良いでしょう。

⇒商品の詳細や購入はどろあわわの公式HPへ


非常に泡立ちがよく、肌を優しくいたわりながら毛穴の奥の汚れ・角質を絡めとります。使ってみると濃密な泡に包まれ、毛穴までさっぱりとした洗いあがりです。また、泡立ちが良いので石けんひとつで長期間使用することができます。

お勧め度	価格	容量	ジャンル	備考
★★★★★	2,700円	100g	石けん	本商品

詰まり毛穴に悩まれる方は、毛穴に吸着するクリームのようなDソープを以下よりチェックしてみてください。

Dソープ公式ページへ


肌に負担の掛かる成分を「６つの無添加」として極力配合しておらず、美容液成分が高濃度で配合されており、W洗顔不要でやさしくクレンジングから毛穴洗顔まで行うことができます。

お勧め度	価格	容量	ジャンル	備考
★★★★★	2,900円（税抜）	150g×2本	クレンジングゲル	本商品

肌へのやさしい設計と、キャンペーン中でコストパフォーマンスが高いことから選択候補になります。気になる方は以下よりチェックしてみてください。

モイストゲル公式ページへ

モイストクレンジングの良い口コミ

モイストクレンジングの悪い口コミ

結論！使用感の好みは分かれるものの、黒ずみへの効果は期待大

柑橘系の香りが苦手や、スクラブ入り洗顔料が苦手など、使用感に感する好みは分かれるようでした。ですが、肝心の実感力の面においては、概ね高い評価です。

美容成分がふんだんに配合されており、どんな肌質の方でも使えるのもポイントが高いと言えます。メイクを落としながら毛穴ケアまでできるので、忙しい方にはオススメです。

また、即効性がなかったのは、毛穴の黒ずみが「酸化」したものだからでしょう。

単に毛穴に汚れが詰まっているだけなら洗顔等で簡単に落とせまずが、酸化して黒ずみにまでなると、なかなかそうはいきません。やはり、どんな化粧品を使ったとしても、継続したお手入れが必要になります。

筆者が実際に試した感想

こんにゃくスクラブ入りのクレンジングを初めて使用しました。スクラブが肌に当たって少し刺激がありそうなイメージでしたが、全く痛みも刺激もなかったので、初心者でも安心して使えます。

筆者の普段のベースメイクは、日焼け止め・下地・リキッドファンデーション・パウダー・コンシーラー・ハイライトと、がっつりしていますが、くるくるとなじませると、スルンと落ちました。

ただ、ウォータープルーフアイラナーを落とす時は、より丁寧に馴染ませる必要があります。

また、これ１つで洗顔できるか不安でしたが、使用後は化粧水のなじみも良く、肌荒れもなかったので、しっかりと汚れが落ちたと実感できました。

使用後は肌がしっとりと潤うので、さっぱりした使用感が好きな方には向きません。

香りはキツイ訳ではなく、アロマで癒されるような香りなので、柑橘系の匂いが苦手でなければ心地良いものだと考えます。

⇒商品の詳細や購入はモイストゲルの公式HPへ



肌の表面を温かく潤すことで、角質を柔らかくし毛穴を開いて汚れを取ります。また、美白成分や抗酸化成分配合で汚れの掃除から有効成分の浸透まで幅広くケアできます。

お勧め度	価格	容量	ジャンル	備考
★★★★	4,104円 ⇒ 2,990円（税込）	200g	クレンジングゲル	本商品

目立つ毛穴に悩まれる方は、毛穴の汚れを吸着し美容成分により、コラーゲンサポートまで可能なマナラホットクレンジングゲルをチェックしてみてください。

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炭酸美容液でクレンジングする、という新しいスタイルです。洗浄力が高いだけでなく、セラミドなど保湿美容成分を配合しているため肌にやさしく洗い上げます。

お勧め度	価格	容量	ジャンル	備考
★★★★	3,980円 ⇒ 1,980円（税抜） 初回限定	1.5ヶ月分	炭酸クレンジング	本商品

高い洗浄力と保湿力を両立したクレンジングをお探しの方は、初回限定で本商品を安く試すことができるので、以下よりチェックしてみてください。

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厚労省はじめての認可「水分保持成分」ライスパワーNo.11を配合した化粧品セットです。泡立ちの良い石けんがさっぱりと洗い上げ、ローション、クリームはセラミドやライスパワーエキスNo.11配合で保湿に力の入ったシリーズです。乾燥が原因で、毛穴の目立ち具合が気になる人はトライアルセットがあるので試してみてください。

お勧め度	価格	容量	ジャンル	備考
★★★★	1,500円（税込）	14日分	石けん、ローション、クリーム、ほか	潤い体感セット

米肌セットは、特に乾燥が原因で肌表面にトラブルを抱えている方にオススメします。

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米肌の良い口コミ

米肌の悪い口コミ

結論！即効性はないが、根本から解決したい方にはオススメ

保湿成分の王様であるセラミドに加え、ライスフォースも配合しているからか、保湿力の高さに定評がありました。

即効性を感じたという口コミは少なかったですが、使い続けることで毛穴が引き締まったなど、継続使用で変化を感じて満足度が高かったので、効果はじっくりでも根本解決をしたい方にお勧めです。

化粧水使用後の肌は、意外にもサラッとしてるため、うるおわなったと感じた人もいるようです。（なので、「乾燥した」という口コミはあまりありませんでした）ですが、肌表面がサラッとしている＝うるおっていないというわけではありません。

さらに、その後の化粧品の浸透を高めるといった点においても、米肌の化粧水は優れていると考えます。

米肌は美白ラインの化粧品ではないので、美白しながら保湿ケアもしたい方は、美白ラインの化粧水を使うことをお勧めします。

筆者が実際に試した感想

サラッとしたテクスチャーで肌なじみが良い化粧水でした。意外とドバッと出てくるので、手に出すときは溢れないように注意が必要です。

使ってみるとスッと浸透し、馴染ませた後は、サラッとした肌になります。ベタつきがないので、年中通して使える化粧水です。

しっとりもっちりする化粧水を使っていた筆者は「物足りないかな？」と感じましたが、その後、冷房の効いた部屋にいても乾燥することなく保湿がされていたので、うるおい力は十分だと判断しました。

そもそも化粧水は単品で使うのではなく、その後にクリームなどを重ねるので、浸透力等を重視した方が良いですね。

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対策⑦毛穴の黒ずみ･いちご鼻をメイクで隠す！キレイにカバーする方法

毛穴の黒ずみは洗顔や保湿などでケアできますが、1日でどうにかできるものではありません。

また、毛穴パックをすると肌が傷つくだけでなく、しばらく毛穴が開いたままになるので逆に毛穴が目立つこともあります。

「とにかく今日毛穴をどうにかしたい！」という時には、メイクで隠してしまいましょう。

肌に汚れが残っていたり乾燥したりしているとメイクはキレイにのりません。

まずは上部で紹介した「正しい洗顔」と「効果的な保湿ケア」で肌を整えましょう。

ファンデーションの前に化粧下地を使うと肌の凹凸を均一にするので、ボコボコした毛穴をキレイに隠すことができます。

黒ずみを消すにはオレンジ色やベージュ色の下地がおすすめです。

塗った後はティッシュオフで余計な下地をとるとファンデーションがヨレにくくなります。

パウダータイプよりもカバー力があるリキッドタイプがおすすめです。

手で塗るとムラや塗り跡が出来やすいので、スポンジを使って内側から外側に向かって塗りましょう。

ただし、毛穴を隠そうと小鼻に塗りすぎると、厚塗りになって逆に凸凹が目立ってしまいます。

小鼻は最後にスポンジに残ったファンデーションでポンポンと塗って仕上げましょう。

毛穴の黒ずみ･いちご鼻が悪化するNG行動

間違ったスキンケアも毛穴の黒ずみの原因です。NG行動をしていないかチェックしてみましょう。

睡眠中にも皮脂や汗は分泌されるため、朝は意外と肌が汚れています。水洗いだと毛穴の汚れが十分に落ちず、黒ずみができてしまいます。朝も必ず洗顔量を使いましょう。

泡を長時間肌にのせると必要なうるおいまで奪われます。肌は乾燥すると余計な皮脂を分泌し、皮脂過剰で毛穴が詰まる可能性があります。洗顔は30秒間で手早く、丁寧に行いましょう。

正しいやり方と頻度を守れば毛穴パックも効果的ではありますが、頻繁な毛穴パックは皮膚を傷つけ、毛穴がますます開く原因になります。

食べないダイエットをすると栄養不足になり、そもそも健康な肌が作られません。毛穴も悪化する一方なので、食事はバランスよくとりましょう。

いちご鼻・毛穴の黒ずみは簡単に予防できる！

肌のトラブルを防ぐためには、正しい洗顔に加えて「生活習慣の見直し」も欠かせません。睡眠、食事、嗜好品、睡眠前の習慣等々、よく指摘される注意点をまとめてみます。

肌は夜１０時から２時までの間に一番活発な新陳代謝が行われます。それも起きていてはだめで、眠っていて初めて代謝が活発になるのです。

しかしどうしても１０時までに就寝するのは難しい場合は、布団に入ってからの寝つきを良くするといいです。

寝つきが良くなる方法としては「ぬるま湯の半身浴」が効果的です。

次にテレビやＰＣ、スマホ等の明るい画面は遠ざけてください。カフェイン入りの飲み物もＮＧです。

美肌作りを脅かす大敵は「ストレス」「タバコ」「寝不足」の３つです。

「活性酸素」という言葉を耳にすることがあります。これは、体内に入ってきた細菌をやっつけてくれるのですが、過剰に発生すると体内の細胞を酸化させてしまう働きがあります。

つまりは肌の老化、シワ、シミなど肌トラブルの原因となってしまうのです。この「活性酸素」を増やしてしまうのが、先ほどの３つ「ストレス」「タバコ」「睡眠不足」なのです。

体を動かして、よく食べ、よく眠ることでストレスと睡眠不足は解消の目途を立てられそうですが、タバコは少し時間を要するかもしれません。

習慣や癖から抜け出すには、新たな習慣を体に植え付けるのが近道です。

美肌をとるかタバコをとるか、心とよく相談してください。軽いストレッチやエクササイズでもリフレッシュすることができることを実感できればしめたものです。

TゾーンとUゾーンでケアを変えると毛穴の黒ずみ･いちご鼻に効果的

冒頭に出てきた「Ｔゾーン」と、加えて「Ｕゾーン」についてもう少し詳しく取り上げてみたいと思います。肌質は乾燥肌、混合肌、脂性肌等に分けられますが、このＴゾーンとＵゾーンは、どの肌タイプにも共通した特徴を有しているのです。その特徴と対策法をご紹介します。
　

「Ｔゾーン」は皮脂が多い

「Ｔゾーン」とは額から鼻筋、小鼻にかけて、ちょうど「Ｔ」の字の形になる部分を指してそう呼ばれているところです。ここには皮脂腺が多く集まっており、毛穴が目立ちやすくなっています。

皮脂は様々な外的刺激から肌を守る役割を担っています。顔の中で一番刺激にさらされるおでこと鼻はこの皮脂が必要で、常に皮脂によって守られています。

普段はこの皮脂のおかげで肌トラブルが起きにくいのですが、これまで見てきたようにお化粧や過度の洗顔で肌トラブルが発生してくるのです。

TゾーンとUゾーンとではスキンケア方法が異なる

皮脂の多いTゾーンに対して、Uゾーンは皮脂が少なく乾燥しやすい部分です。

それぞれ肌の特徴が異なるため、スキンケア方法を変える必要があります。

まず、洗顔は「Ｔゾーン」から始めてください。洗顔料というのは泡立てた直後が最も洗浄力があるそうです。ですので皮脂や汚れの多くつくＴゾーンから洗い始め、そのあとでＵゾーンへ移っていきましょう。

また、水洗顔だけでは黒ずみを落とすことはできません。朝も夜も洗顔料使用でのスキンケアは必須です。

次に補水・保湿ですが、Ｔゾーンはもともと皮脂が多いので実はそれほど保湿の必要はありません。特に乾燥が気になる時にだけケアすればよいです。必要以上に保湿すると、皮脂を閉じ込めることになり、トラブルの原因になってしまいます。

一方、「Ｕゾーン」は乾燥しているので十分な保湿が必要です。肌の状態をよく見てその時に合った保水・保湿を行ってください。

毛穴の黒ずみ･いちご鼻には丁寧なスキンケアが大事

毛穴の黒ずみは、詰まった汚れが酸化した状態であるため、一筋縄で解決することは難しいかもしれません。ですが、毎日スキンケアを続けることで少しずつ変化が現れるはずです。


ポイントを押さたケアでツルンとした小鼻を手に入れましょう。

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