赤ニキビの正しい治し方|大人ニキビ・思春期ニキビに肝心なのはコレ!

[公開日]2016/08/23[更新日]2017/06/22

赤ニキビの治し方
たった1つできるだけで気になるニキビ。我慢できずにつぶして余計赤くなったり、跡が残ったり、血が出てしまったり、後悔したこともあるのではないでしょうか。

「ニキビがあるから自分に自信が持てない…」
「人と話すとニキビを見られてる気がする…」
「ニキビのある顔で好きな人になんて会えない…」
「あの子はニキビがないのに、なんで私だけ…」


鏡を見る度にため息をつきたくなるニキビ。特に赤ニキビは「赤色」なのでものすごく目立って厄介ですよね。でもご安心ください。肌理論に基づいた正しい赤ニキビの治し方なら、思春期ニキビも大人ニキビも跡を残さずケアでき、キレイな美肌へと導きます。今回は4つのポイントをご紹介しますね。

こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。赤ニキビは治し方を間違うとニキビ跡になったり、余計悪化したりします。でも、ニキビ跡の原因を理解できれば、正しい治し方が見えてきますよ。一緒に見ていきましょう。

赤ニキビはこう治す!4つのポイント


絶対にしてはいけない赤ニキビの治し方


赤ニキビの治し方
NG:つぶす
初期段階の「白ニキビ」はつぶした方が早く治る場合がありますが、「赤ニキビ」はつぶすと跡が残ってしまうのでNGです。絶対にやめましょう。
NG:何度も洗顔する
ニキビケアは何度も洗顔をする必要はありません。洗顔のしすぎで必要以上に皮脂が洗い流されると、肌は逆に過剰に皮脂を分泌し、その結果ニキビが悪化する原因になるので注意!
NG:保湿をしない
「ニキビ=皮脂。だから保湿はしなくてもよい」というイメージを持ちがちですが、保湿は必ずしてください。保湿を怠ると肌のターンオーバーが乱れ、余計に赤ニキビを悪化させてしまいます。
NG:厚塗りの化粧や髪で隠す
見られたくないからと化粧を厚塗りしたりや髪の毛隠してしまうと、それが刺激となり赤ニキビがさらに酷くなることも・・・
※赤ニキビの隠し方は「緊急対処法」でご確認ください。(ページ下部へ移動します)


なぜ赤くなる?赤ニキビってどんなニキビ?

赤ニキビは、いわばニキビ最終形態の1個手前の状況。炎症を起こして"かなりひどくなっている"状態です。

赤ニキビ
簡単に言えば、ニキビの原因は肌の角質が厚くなって毛穴が塞がること。そこに皮脂がたまり、アクネ菌が異常に増えすぎるとニキビができるのです。そこで、肌のターンオーバーを正常に保つことで毛穴詰まりを防ぎながら、アクネ菌の大好物である皮脂をためないことがポイントです。

ただ、このアクネ菌は決して悪者ではなく、本来は健やかな肌のバランスを保つ役割を果たす大切な菌。あくまでも「増えすぎる」ことが原因なので、アクネ菌を全て取り除こうと長時間洗顔をしたり、1日に何回も洗顔することは絶対にしてはいけない行為なのでご注意!


思春期ニキビと大人ニキビ、治し方は一緒なの?

思春期ニキビ
主な原因は「過剰な皮脂」。成長期に皮脂の分泌が活発になりすぎることで毛穴が詰まり皮脂がたまることでアクネ菌が増えすぎてしまい、その結果ニキビができてしまう。

大人ニキビ
主な原因は「生活習慣」「ターンオーバーの乱れ」。同じ場所に繰り返しできやすい特徴がある。ターンオーバーの乱れや生活習慣の影響も大きいため、皮脂が溜まっていないような乾燥肌タイプでもニキビができてしまう。

このように微妙に原因が違うので、治し方はそれぞれ異なります。しかし、赤ニキビは既に初期ニキビが悪化し、炎症している状態です。そのため、どちらも「炎症を抑える」といったケアが大切になります。さらに、思春期ニキビも生活習慣が悪かったり、ターンオーバーが乱れれば赤ニキビは悪化しますし、大人ニキビも皮脂が過剰になれば赤ニキビができてしまいます。

結局のところ、「赤ニキビにとって有効なもの」という大枠での根本の解決策は変わらないので、今回は思春期ニキビ・大人ニキビのどちらにも効果的な「正しい赤ニキビの治し方」をお伝えさせて頂きます。


正しく治して跡を残さない!赤ニキビを撃退法!


赤ニキビの治し方
赤ニキビを解消する方法は大きく2つあります。それは体の内側からじっくりケアしていくものと、肌そのものを外側からケアする方法です。どちらも効果的な方法ではありますが、一刻も早く赤ニキビを治したい方は、外側からの赤ニキビケアを必ず行ってください。

生活習慣といった内側からのケアには、どうしても時間がかかるためです。例えば、いくらニキビに良い栄養を摂っても、その栄養は肌以外にも各内臓器官などにも使われるため、肌に届く栄養はごくわずか。そのため時間がかかってしまいます。肌をダイレクトにケアできる外側からのケアを取り入れることで、より徹底したニキビケアができるのです。

ただ、どんなに外側からケアしても内側の環境が悪ければ悪化してしまうので(特に大人ニキビ)、内側ケアも合わせて行いましょう。


赤ニキビをじっくり治す内側ニキビケア

原因①食生活
偏った食事や油っこい食事はニキビの原因になってしまいます。トランス脂肪酸など添加物が多いコンビニ弁当なども原因になるの気をつけましょう。

解決策:ニキビに良い栄養素を積極的に摂り入れる!
<赤ニキビに良い食べ物>
食物繊維:おから、大豆、納豆、キウイ、大根
ビタミンB1:豚肉(ヒレ、もも、ロース)、ピーナッツ、たらこ、玄米
ビタミンE:アーモンド、かぼちゃ、アボカド、ほうれん草、赤パプリカ
ビタミンB2:鶏レバー、納豆。まいたけ、ブロッコリー、生しいたけ、ヨーグルト


原因②睡眠の質が悪い
いくら長時間しっかり寝ても、睡眠の質が悪ければホルモンバランスが乱れてニキビの原因になります。朝スッキリ目覚められない、寝ても疲れが取れない、集中力が続かない、日中も眠い、暴飲暴食をしてしまう、という方は睡眠の質が悪いので改善が必要です。

解決策:睡眠の質を上げ、ホルモンバランスを整える!

<睡眠の質を上げる方法>
寝る3時間前(最低でも2時間前)には食事を済ませる
寝る直前に食べると睡眠中に胃が消化活動を行って休まらないので睡眠の質が悪くなります。理想は3時間前ですが、最低でも2時間前に済ませましょう。仕事や部活で遅く、2時間前に食べるのが難しい場合は消化のよい食べ物を選ぶと◎。

寝る直前はテレビや携帯を控える
ブルーライトは眠りの質を妨げてしまいます。どうしても寝る前の携帯がやめられない場合は、ブルーライトをカットする保護シールやアプリを導入して、徐々に使用時間を減らすのも1つの手です。

寝起きに太陽の光を浴びる
太陽の光を浴びると、セロトニンが分泌され、夜には眠りへ誘うメラトニンへ変化します。さらに、セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、ストレス減少効果もあるので、原因③のストレス解消にも役立ちます。


原因③ストレス
ストレスがたまると、それを解消しようとアドドレナリン=抗ストレスホルモンが生成されます。その際、男性ホルモンが増えてしまうのですが、実はこの男性ホルモンがニキビを増やす原因の1つなのです。

解決:ストレスを解消してホルモンバランスを整える!
ストレス解消法は個人によって様々だと思いますが、例えば、好きな音楽を聴く、趣味に没頭する、運動をするなど挙げられます。また、感動する映画や本を見て涙を流すことや、好きな香りを楽しむ、湯船にゆっくり浸かる、といったことは副交感神経が優位になることでリラックス効果があるので、ストレス解消にぴったりです。

体の内側を整えると、ホルモンバランスが安定し、肌のターンオーバーも正常にすることができます。いきなり全て実行するのは難しいと思うので、まずは実践しやすいものから取り組んでみてくださいね。


本気で治したいなら絶対すべし!赤ニキビは化粧品で解消に導こう!


赤ニキビの治し方
化粧品は肌に直接つけるものだからこそ、赤ニキビをダイレクトにケアすることができるます。本気で赤ニキビを治したい方は、スキンケアや今使っている化粧品の見直すことをおすすめします。その際、ポイントは以下の2つです。

正しい洗顔方法で洗う
ニキビに効く化粧品を正しく選んで使う

なぜこの2つのポイントが大切なのか、これから詳しくご紹介致します。


正しい洗顔方法、ちゃんと知っていますか?

洗顔方法が間違っていると、肌が傷つけられてターンオーバーを乱されたり、毛穴に汚れや皮脂が詰まったままになってしまいます。すると、皮脂がたまり、ニキビができてしまんです。逆に正しく洗うことで、ターンオーバーを促したり、過剰な皮脂をしっかり洗い流すことができます。


正しい洗顔方法でニキビ対策!
指が触れない程たっぷりの泡で洗う
泡のクッションで洗顔をすると、肌を傷つけることなく毛穴の皮脂をしっかり吸着して洗い流すことができます。

しっかり洗い流す。生え際は特に注意
泡が残っていると肌の刺激や炎症の原因になり、ニキビができてしまいます。特に、生え際はすすぎ残しやすく、微妙に泡が残っていることが多いので、しっかりすすぎましょう。

冷水で引き締めはNG!すすぎの温度はぬるま湯で
毛穴を引き締めたい、さっぱりしたい、といって冷水ですすいでいませんか?正しいすすぎの温度は32度くらいのぬるま湯です。温度は冷たすぎると汚れを洗い流しきれず、逆に高すぎると乾燥を招きます。32度のぬるま湯なら、必要な皮脂を残すことでうるおいを保ちながらも、不要な皮脂をしっかり洗い流すことができるのです。

清潔なタオルでポンポンと拭き取る
ゴシゴシとタオルで顔を拭くと肌のキメに傷がついてしまうので×。ポンポンとやさしく押さえて拭き取るようにしましょう。

私、洗顔はいつもチャチャッと終わらせてたし、最後は水で洗ってたや!これもニキビの原因だったんだね。知らなかった!
洗顔は毎日するからこそ、その積み重ねが大きく肌に影響するから丁寧にしたいわね。しかも、洗顔することに慣れてしまっているので、知らない間に手を抜いていたり、間違っていること多いのよ。赤ニキビを治すためにも、しっかり見直してみてくださいね!


ニキビに効く化粧品はこう選ぶ!元化粧品メーカー員が教える3つのポイント

筆者はもともと化粧品メーカーに勤めており、皮膚科学の専門家や研究員と化粧品効果実験など行ってきました。その経験をもとに、筆者が導き出したニキビに効果的な化粧水を選ぶポイントは3つです。

ノンコメドジェニック商品を選ぶ
ニキビ専用の商品を見ると「ノンコメドジェニック」あるいは「ノンコメドジェニック済み」と表記されているものがあります。「ノンコメドジェニック」は、ニキビに悪い成分使っていない製品に明記されます。

一方、「ノンコメドジェニックテスト済み」は、コメド=ニキビの第一段階を発症しにくいという試験をクリアした製品にのみ表記できます。どちらも100%ニキビができない、と断定はできませんが、ニキビ対策効果に関して一定の水準を満たしているので、1つの評価指針と考えて良いでしょう。

ビタミンC配合のものを選ぶ
ビタミンCは「皮脂を抑える役割」「炎症を抑える役割」があるので、炎症を起こしている赤ニキビにはぜひ取り入れたい成分です。さらに、美白効果もあるためメラニンの色素沈着を抑えてくれ、メラニンによるニキビ跡が残るのも防いでくれます。
※美白とはメラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐこと

高保湿のものを選ぶ
そもそものニキビの原因は、角質が厚くなって毛穴が詰まること。肌は乾燥するとターンオーバーが乱れ、角質が厚くなり毛穴が塞がってしまうので、実は保湿はとっても重要なんです。

特に思春期ニキビの場合は、「脂っぽいから…」と保湿ケアを怠りがちですが、それは逆効果。肌は乾燥すると自らをうるおすために皮脂を過剰に分泌してしまうのです。しっかり保湿をして、肌の生まれ変わりをサポートしましょう。


どれがいいの?人気のニキビ対策化粧品を徹底比較!

ニキビ対策化粧品のうち「ノンコメドジェニック処方」「ノンコメドジェニックテスト済み」の中で、今人気のある3品を取り寄せ、比較してみました。様々な観点から比較してランキングをつけてみたので、是非参考にされてみてくださいね。

※すべて1週間分のトライアルキットになります。まずはトライアルキットで自分の肌に合うかどうか見極めてみましょう。

順位
総合評価
抗炎症成分
美白成分
保湿成分

保湿成分とニキビの有効成分のバランスが良くケア力が高い

ビタミンC誘導体、ビタミンB6誘導体、ビタミンB2、ビタミンE、サリチル酸

ヒアルロン酸、セラミド、リピジュア

十分なニキビケア力が期待できるが保湿効果がやや弱い

グリチルリチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステル

セイヨウナシ果汁発酵液、ビルベリー葉エキス、アーティチョークエキス

保湿効果はあるがニキビケアとしては他と比べてやや不足ぎみ

グリチルリチン酸2K、サリチル酸

ライスパワーエキス、ヒアルロン酸、グリセリン、

▼比較表の詳細はページ下部


ビタミンC配合なのに高保湿!総合力◎ノブACアクティブセット

  • ノンコメド_ノブ ACアクティブセット / 常磐薬品
    ノンコメドジェニック処方大人ニキビ対策セット
    ノブ ACアクティブセット / 常磐薬品
    4.50
    ノンコメド: 4.50

    icon-check-square臨床皮膚医学に基づいた安心成分
    icon-check-squareセラミド・ビタミンC誘導体配合で美白・保湿もカバー
    icon-check-squareピーリング・保湿・予防を全カバー

    価格種類内容
    1,620円(税込)モニター
    約一週間分
    クレンジング・洗顔料・化粧水・乳液


ノブACアクティブセットは、ニキビ対策化粧品のポイントである①ノンコメドジェニックテスト済み②ビタミンC配合③高保湿を全て満たしている化粧品です。また、ニキビケアをしながらも美白ケアができるので、色素沈着による赤ニキビの跡が残ることを防ぐ効果があります。

炎症して跡が残りやすい赤ニキビにはぴったりと言えるでしょう。公式のHPでは大人ニキビ対策と表現されていますが、抗炎症成分の内容や洗顔のピーリング処方から考えると、思春期ニキビにも十分適切だと考え、今回ピックアップしました。トライアルセットでラインづかいができるので、総合的なケアで赤ニキビ対策をすることができのでおすすめです。

※美白とはメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことです


ノブは本当に赤ニキビにいいの?知っておきたいQ&A

どれくらいで効果が出ますか?
どんな肌悩みも、化粧品で一瞬で解消することはできず、個人の肌の状況によって実感できる時期は様々なのが正直な話です。ただ、ノブにはニキビへの有効成分がしっかり配合されています。
アクネ菌を殺菌する効果、ニキビを予防する効果があり、皮膚科学の観点から考えても赤ニキビケアにとって申し分のない処方と言えるでしょう。むしろ、即効性があると謳っているものは刺激が強いと考えられるので注意が必要です。

化粧水が赤ニキビにしみることはありませんか?
敏感肌に使うことを想定して開発されているので、肌にやさしい処方となっています。ただし、赤ニキビ部分が傷ついていたり、季節の変わり目などによってはしみてしまう場合があります。ですが、これはノブだけではなくどんな化粧品を使っても同じことなので、痛みがある場合は使用を避けた方が良いでしょう。万が一しみた場合は水で洗い流し、乳液で保湿をしてください。


知っててほしい!皮膚科・医療機関では根本解決に繋がりません!

赤ニキビは、皮膚科などの医療機関でも治療を受けることができます。ですが、皮膚科で行えるのは、今ある赤ニキビに対する治療。肌そのものの環境が変わらないかぎり、赤ニキビは再発してしまいます。その度に時間とお金をかけて皮膚科に通うのは大変なことです。

赤ニキビを本当の意味で治す方法、それは「赤ニキビに悩まない肌を作ること」です。目先の美肌より、一生ものの美肌を手に入れるためにも、生活習慣とスキンケアで健やかな肌に整えることが何よりも大切なんです。

ただ、決して皮膚科での治療に効果がないというわけではありません。皮膚科での治療は直接ニキビの状態を診察できるメリットがあります。また、ニキビの特効薬であるディフェリンゲルやベピオゲルは保険診療で処方してもらえるんですよ。皮膚科の治療は赤ニキビの根本的な解決にはなりませんが、今あるニキビのとり急ぎの対処法として、上手に活用していきたいですね。


赤ニキビがあってもノーメイクは無理!上手に隠すコツを伝授!


赤ニキビの治し方
赤ニキビを隠すと余計刺激になってしまいますが、さすがに仕事やデートにノーメイクで行くわけにはいきませんよね。しかも、なぜか結婚式など大切な日の前に赤ニキビができることもしばしば…。そこで、赤ニキビを極力刺激せずに隠す方法をご紹介します。

緑色の下地を使う
緑色は赤の反対の色なので、赤色をカバーしてくれます。下地でカバーできればファンデーションも薄づきですむのでまさに一石二鳥。天然由来成分で作られたものや肌にやさしい処方の物を選びましょう。

洗った清潔なパフを使う
パフは一通り面を使い切ったら必ず洗いましょう。ファンデーションがついたままのパフは細菌の温床です。パフはクレンジングや洗顔料で落ちるので、メイク落としや洗顔の時に一緒に洗い、必ず清潔さを保ちましょう。

リキッドファンデーションよりパウダーファンデーションを
肌に脂分が増えると赤ニキビの炎症が進んでしまいます。油分の少ないパウダーファンデーションで仕上げるようにしましょう。


ニキビのない肌なら楽しい毎日に!


ニキビは誰もが1度は必ず悩んだことのある肌悩みです。それなのに、周りに全くニキビができない人はいませんか?つまりニキビは治せるんです。ニキビが悪化した「赤ニキビ」だって、しっかりとケアすれば肌は応えてくれるんですよ。今回ご紹介した赤ニキビケアは肌理論に基づいた「正しい治し方」ですので、まずはできることから始めてみてくださいね。

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なぜ吹き出物ができるのか?原因と対策10選 / 肌荒れを防ぐ化粧水と薬

『抗炎症効果』×『保湿効果』
保湿化粧品比較表

 
2位
ルナメアAC
ルナメアAC(1週間お手入れキット)
3位
アクポレス
アクポレススターターキット
総合評価

保湿成分とニキビの有効成分のバランスが取れており、唯一のビタミンC誘導体配合でニキビケア力が高い

十分なニキビケア力はあると期待は出来るが、配合成分的に保湿効果がやや弱い

保湿効果は申し分がないが、ニキビケアとしてはやや不足を感じる部分も
価格(税抜) /
内容

1500円(税別)送料無料
メイク落とし20ml/洗顔料 15g/化粧水(モイスト) 20ml/乳液6ml/化粧水(ノーマル)サンプル2包
+限定プレゼント(化粧水(モイスト)ミニボトル、オリジナルフラワークリアポーチ、ニキビガイドブック)

1000円(税別)送料無料
<セット内容・1週間分>
洗顔石鹸 15g/化粧水(ノーマルタイプ) 30ml/クリーム12g/化粧水(しっとりタイプ)サンプル2包
+限定プレゼント(泡立てネット)

セット①900円(税別)送料無料
ソープ8g/ローション15ml/ミルク8ml

セット内容②
1400円(税別)送料無料
セット①+集中ケアミニサイズ/超保湿化粧水ミニサイズ
①②共に+限定プレゼント(ニキビ対策ブック、オリジナルポーチ、ふきとり用コットン)
ノンコメドジェニック

ノンコメドジェニックテスト済み

ノンコメドジェニックテスト済み

ノンコメドジェニック処方
抗炎症成分、美白成分

ビタミンC誘導体、ビタミンB6誘導体、ビタミンB2、ビタミンE、サリチル酸

グリチルリチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステル

グリチルリチン酸2K、サリチル酸
保湿成分

ヒアルロン酸、セラミド、リピジュア

セイヨウナシ果汁発酵液、ビルベリー葉エキス、アーティチョークエキス、BG

ライスパワーエキス、ヒアルロン酸、グリセリン、


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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