ストレス対策に！イチョウ葉エキスの血流改善・抗酸化８つの効果解説

イチョウ葉エキスは、血流改善や抗酸化作用が期待できる成分です。

ただし、イチョウ葉エキスは、2002年に国民生活センターによって危険性が報告されて以来、「効果なし」「怪しい」「インチキ臭い」といった認識が広まりました。

一方、ヨーロッパでのイチョウ葉エキスの評判はというと、1965年から副作用のおそれが非常に少ないハーブとして日本でいう厚生労働省から認可され、医薬品として扱われている国がいくつもあります。

今回は、そんなイチョウ葉エキスの効果・効能の信ぴょう性や副作用のリスクについてお伝えします。

---

血流改善と抗酸化作用！イチョウ葉エキス8つの効果・効能

イチョウ葉エキスの主な効果・効能は血流改善、抗酸化作用、抗炎症作用です。


イチョウ葉エキスは、テルペンラクトンのもつ血流改善・フラボノイドのもつ抗酸化作用・抗炎症作用という3つの効果が組み合わさることで、からだに様々な効果をもたらしています。

ここでは、臨床試験によって効果があらわれたものを紹介します。謳われている効果効能はいくつもありますが、明確な根拠等がないものは省いています。

イチョウ葉エキスを生活に取り入れたほうがいい人

男性に多い脳血管障害による認知症と女性に多いアルツハイマー型認知症がありますが、イチョウ葉エキスはその両方において、世界各国で研究が進められています。（ただし、効果はないという報告もあるので後述します）

---

---

---

ただし、大規模な臨床試験の場合、結果が平均化しやすいという結果があります。実際3,000人以上を対象にした臨床試験データは以下のようになり、効果があるとはいえない結論になっています。

---

脳には、シナプスという情報伝達物質があります。シナプスは、加齢とともにその働きが衰え、その結果として物忘れが多くなります。

イチョウ葉エキスは、血流改善とともにシナプスの活性化作用の報告があるものの、まだ研究途中の分野なので、参考程度と考えたほうが良さそうです。

---

---

めまいや耳鳴りは脳機能の低下（酸素不足や血流の停滞）によって引き起こされます。血流改善効果が期待できるイチョウ葉エキスによって、それらの症状の改善も期待できます。

---

血管は、年齢とともに脆くなったり、血栓ができやすくなります。その原因は高コレステロールだけでなく、活性酸素による血管・血液の酸化が大きく関与していると言われています。

イチョウ葉エキスは、血圧の急上昇を防ぎ、血液の流れを良くするという効果があります。また、トランボキサンA2の働きを抑制することで、血管の拡張・強化、血栓をできにくくする働きも持つため、結果的に動脈硬化を予防することができます。

イチョウ葉エキスに含有されるテルペンラクトン類の一つ「ギンコライド」によって、緑内障予防効果があることが解明されています。
また、視力対策として、目の神経伝達機能を良くする効果があるため、ブルーベリーよりも効果が期待できます。

血小板活性化因子（PAF ＝パフ）は、喘息などアレルギーを引き起こす原因物質のひとつであることが解明されています。

イチョウ葉エキスに含まれるギンコライドは、血小板活性化因子(PAF)の働きを抑制することから、アレルギーへの効果が期待できます。

肩こりは、血流の滞りやストレスによって、筋肉が凝り固まり、痛みを生み出した結果です。血流改善や活性酸素対策が可能なイチョウ葉エキスによって、肩こり改善効果が期待できます。

---

閉塞性動脈硬化症により、歩行困難になります。また、それにより手足のしびれ、冷え、痛み、間欠性跛行（歩くときに痛くなるため、少しずつ歩かなくてはならなくなる症状）を伴います。

---

イチョウ葉エキスは、臨床実験によっていくつもの効果が認められており、研究報告も国内外でなされています。

その一方で、効果に対して明確な結論が導き出されていない分野もあるため、イチョウ葉エキスは効果がないのではないか？と疑問を持たれることもあります。

イチョウ葉エキスの副作用は？過剰摂取は頭痛を引き起こすことも

イチョウ葉エキスは、ドイツやオーストリアと言ったヨーロッパでは医薬品として扱われています。医薬品として扱われるということは、期待できる効果があるという一方、副作用の可能性もゼロではないということです。

イチョウ葉エキスに副作用はあるのか？

国民生活センターによると、2002年の段階で、イチョウ葉エキスの過剰摂取等による皮膚傷害や消化器障害などの危害は22件報告されています。

ハーブの中でも、安全性の高い分類に入るイチョウ葉エキスなので、副作用が起こる可能性は非常に稀と考えて良いのですが、いくつか副作用に関する報告が上がっていることもまた事実です。

特に、妊娠中の方、血液凝固作用をもつ薬を服用している方はイチョウ葉エキスの摂取は控えるようにしましょう。

イチョウ葉エキスの摂取を控えたほうがいい人

出血性疾患に関するイチョウ葉エキスの副作用はごくまれだが、手術の予定がある方は、2週間ほど前から飲むのを控える（医師への相談を）
イチョウ葉エキスは、てんかん発作を引き起こす可能性があるため、発作に対する医薬品やサプリメントをのんでいる方は、医者に相談
ウルシ科植物に対してアレルギーを持っている方は、銀杏の実に対してもアレルギー性交差反応を示すことがあるため、控える

イチョウの葉をそのまま飲むのはNG！頭痛・吐き気を引き起こすギンコール酸とは

イチョウ葉には、ギンコール酸というアレルギー物質が含まれています。イチョウは身近な植物なので、葉っぱを拾ってお茶にすることを思いつくかもしれません。

しかし、加工されていないイチョウ葉には、ギンコール酸が高濃度（約17,000ppm）に含まれている可能性があり、お茶の作り方に酔ってはギンコール酸が溶け出すおそれがあります。

ギンコール酸には、頭痛や吐き気、胃痛、便秘、皮膚アレルギーなどの症状を引き起こす可能性があるため、手作りで取り入れるのは避けましょう。

イチョウ葉エキス食品の問題点

日本において健康食品の一つであるイチョウ葉エキスには、原材料や配合成分に明確なルールがないため、品質にバラつきが見られました。

具体的には、ギンコール酸が高濃度検出されたり、フラボノイドやテルペンラクトン類の割合が表示とは異なるといった結果が2002年国民生活センターの調査によって判明しました。

それ以降、多くのイチョウ葉エキス食品・サプリメントは、品質に対しての見直しや表示方法の見直しによって、消費者が必要なものを自分で選べるようになっています。

また、（財）日本健康・栄養食品協会がイチョウ葉エキス食品に対して基準を設けており、一定の規格基準を満たし認定された健康食品にはJHFAマークがついています。

イチョウ葉エキス食品

イチョウ葉エキス食品は、（財）日本健康・栄養食品協会が定めるイチョウ葉エキスを主成分とし、以下の要件を満たす健康補助食品のことです。

イチョウ葉エキスにつけられたJHFAマークは、医薬品として扱われているドイツと同じ基準において評価されているため高い安心・安全性が保証されていると考えられます。

イチョウ葉エキスはお茶よりもサプリメント摂取が効果的

イチョウ葉エキスは、イチョウの葉っぱから水やアルコールによって抽出されたエキスです。イチョウ葉エキスとして商品になるには、管理栽培されたイチョウ葉から採れたエキスを使用するため、道の傍に植えられている銀杏の木とは異なります。


多く取り過ぎると、副作用のおそれもあるため、最大でも240mg/日にしましょう。
世界ではじめてイチョウ葉エキスの抽出精製に成功し、1965年から医薬品として販売を始めたドイツのDr.W.シュワーベ社の調べによると、フラボノイド類の中で、イソラムネチン・ケルセチン・ケンフェロールの含有率が24％のとき、最も高い効果を発揮することがわかっています。

イチョウ葉エキスサプリメント選ぶポイント

イチョウ葉エキスのサプリメントは、イチョウ葉エキスのみではなく、抗酸化作用を持つ成分を一緒に配合しているものがほとんどです。相乗効果が期待できる相性の良い成分は、以下です。購入の際に選ぶ基準の一つにしてください。

イチョウ葉だけが含有する2成分の抗酸化作用が健康効果をもたらす

イチョウ葉エキスには、フラボノイドとテルペンラクトン類が配合されています。フラボノイドとは、フィトケミカルの一種です。

身体にとって必須栄養素ではない成分ですが、植物が自らつくりだす身体に良いとされる化学物質（ルチンやケルセチン）で、主に高い抗酸化作用をもっています。

ケルセチンやアスタキサンチンなどをまとめて「機能性成分」と言います。機能性成分の中でも研究が進んでいるのが、イチョウ葉エキスの主成分でもあるフィトケミカル（フラボノイド系）です。

イチョウ葉エキスがすごいと言われる理由

イチョウ葉エキスとは、その名の通りイチョウの葉から抽出されるエキスです。

秋には黄色く色づき季節を感じさせるイチョウ葉ですが、その歴史は2億年以上前からと非常に古く、恐竜が生息する時代から存在していた最古の植物です。

イチョウは、現在までほぼ形を変えずに生き延びてきたことから「生きた化石」とも言われています。

現在、わたしたちが目にするイチョウは、15種から最終的に中国の地で生き残った1種が中国から日本や世界に渡ったものです。

今では、世界各国にあるイチョウの木ですが、品質としては、医薬品として認められているドイツやフランスで管理栽培されているものと、日本で栽培されるイチョウが高品質とされています。

効果については、下部で解説しますが、健康に対して血流改善や耳鳴り、記憶力や毛髪への効果が期待されています。

中国の最古の医学書とされる「神農本草経」には、イチョウ葉を煎じたお茶が治療に役立ったと記録が残っています。

そんなイチョウ葉エキスは、中国では漢方として伝統的に用いられ、ヨーロッパ（ドイツやオーストリア）では、1965年ごろから医薬品として認められ、治療目的に使用されています。

日本やアメリカではサプリメント（＝健康食品）ですが、国が変わると医薬品としての効果ももつため、健康食品というくくりであっても、取り入れ方によって起こりうる副作用はゼロではないということを頭に入れておきましょう。

ストレス対策にもイチョウ葉エキスは効果的

健康の質は、血管で決まります。血液がサラサラかドロドロか。血管の弾力があって、脳から手足の末端までスムーズに流れているか。血管がキューっと収縮ばかりしていないか。

イチョウ葉エキスは、医療先進国でハーブの効能を認めているドイツやヨーロッパにおいては医薬品として認められていますが、日本やサプリメント先進国アメリカでは健康食品としての分類ですね。

ただし、上記に述べたような効果や臨床試験が世界各国で証明されていることを考えると、特に50代以降の方にとって、今抱えている身体のトラブルやこれからやってくる不調に対して何らかの効果が期待できる成分と言えるでしょう。

イチョウ葉エキス配合サプリメント比較

高品質イチョウ葉エキスを選ぶポイント解説！おすすめサプリ口コミ効果比較検証

※この記事では書籍や行政機関・研究機関のデータをもとにしたイチョウ葉エキスについて解説しています。別ページにて紹介しているイチョウ葉エキスサプリの効果を保証するものではありません。

◆参考文献
サプリメント事典 第3版 / 蒲原聖可著
栄養の教科書 / 中嶋洋子著
イチョウ葉エキス 健康食品の安全性・有効性情報 / 国立健康・栄養研究所