飲む石膏水?便秘解消だけじゃない「コントレックス」10の意外な効果と活用法

[公開日]2018/07/24

コントレックス 効果

コントレックスは、ミネラル豊富で有名なヨーロッパのミネラルウォーターの中でもとりわけ多くのミネラル成分を含んでいます。はじめて飲む方はマズイと感じますが、その不味さがダイエット・美肌・健康効果をもたらします。
安藤さん、コントレックスってまずいって本当?まずいからそんなに体にいいの?
こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。あらやだまみちゃん、飲んだことないの?コントレックスはカルシウムやマグネシウムが豊富なフランスの天然水よ。美容やダイエットとか10以上の効果が期待できるわ。



想像以上!コントレックスのダイエット・美肌・健康10の効果


味にクセはありますが、それを飲み続けるだけの効果があります。ここでは、コントレックスが飲むことで期待できる10の効果を紹介します。

ダイエット
水分を摂ると、全身の血液の流れが良くなります。加えてコントレックスは、水の中にカルシウムやマグネシウム、サルフェートが含まれいるので、相乗効果で他のミネラルウォーターにはないダイエット効果が期待できます。
・カルシウムは脂肪の吸収を防ぐ
・マグネシウムは代謝をサポート
・サルフェートはデトックス
⇒飲むタイミング:朝一番・間食・食事前

便秘対策
コントレックスは、水+カルシウム+マグネシウム+サルフェートが同時に摂取できるので、便秘気味〜市販の便秘薬(下剤)が手放せない方まで幅広く効果が期待できます。また、老廃物・有害物質(腸内の悪玉菌)を排出するので、腸内環境を整えられます。
水分とミネラルを補給することで、無理矢理出すんじゃなくて、溜め込みにくい身体になるわ。

コントレックスで便秘解消ができる仕組み
・便の水分量を増やす(軟らかくする)
・自然に動きにくくなった腸のぜん動運動を促す
・ミネラル成分が蓄積した余分な老廃物排出を促す
まず朝一杯目の水からはじめてみるといいわね。便秘に悩んでて、いつも水を飲んでいる人でも冷やしたコントレックスを飲んでみて。朝、自然とトイレに向かう習慣がつくわ。

むくみ解消
むくみは、水の飲み過ぎが原因ではなく女性ホルモンや代謝が悪くなっていることが原因です。コントレックスは水分補給に加えて、ミネラル成分による新陳代謝UP、サルフェートによる利尿作用によって生理前の辛いむくみが発生しにくくなります。

PMS・生理対策
だるい、眠たい、偏頭痛、むくみ、肌荒れといった月経前症候群(PMS)の緩和にもコントレックスのマグネシウムやカルシウム、サルフェートなどのミネラル成分が有効です。

イライラする、ネガティブな気持ちになるといった精神的な悩みについても、マグネシウムとカルシウムを意識して摂取することで精神的安定をもたらすことができます。
マグネシウムは、カルシウムやビタミンB6を含む魚やお肉と一緒に取り入れると吸収や働きがよりよくなるわ。

毛穴・ニキビ・くすみ・角質ゴワゴワ・シワ
超硬水のコントレックスは、代謝を高める働きがあります。血液の流れが良くなったり、内側から水分バランスをコントロールできるので、肌代謝のサイクルを整え、毛穴・ニキビ・くすみ・角質の蓄積・シワによる乾燥対策が可能です。
飲むスキンケア?
そう。飲むスキンケア。それほど口にするものがカラダや肌に影響するってこと。飲むだけじゃなくて、コントレックス洗顔もいいわ。(下部参照)

毛穴の開きやたるみに悩む方はおすすめの毛穴化粧水ランキング(別記事へ)も参考にしてみてください。

老廃物排出・デトックス
コントレックスに含まれるカルシウム・マグネシウム・サルフェートによって、体の老廃物(腸内細菌の死骸、アンモニアや水銀など)の排泄が促されます。

二日酔い
サルフェートの持つ利尿作用とデトックス作用によって「アセトアルデヒド」の排出を促すため、二日酔いや悪酔い症状に効果的です。
アセトアルデヒド
アルコール摂取によりつくられる有害物質で、吐き気をもよおす。アルコールですぐに顔が赤くなるのはアセトアルデヒドを分解する酵素の力が弱く、悪酔いしやすい。
二日酔いや吐き気を催す悪酔いにもコントレックスはいいんだけど、一気に飲んじゃだめよ。コップ一杯をゆっくり飲むこと。ごくごく飲んだら、下痢することもあるからね。

疲労・ストレス緩和
疲れやストレスを感じると、身体は酸性に傾きます。すると、代謝が低下・身体の機能も鈍っていきます。コントレックスは、ph値7.4の弱アルカリ性なので、酸性に傾いた体液を元に戻す⇒疲労・ストレス緩和につながります。
疲れた時は、甘いチョコ(酸性)よりもアルカリ性のマグネシウムやカルシウムといったミネラルを含む水をちびちび飲む方がカラダも喜ぶわ。

頭皮・髪の毛についたニオイ/体臭ケア
コントレックスは、ミネラルイオンを多く含みます。そのミネラルイオンをニオイの分子と結合すると中和されるので、頭皮や髪についたタバコや居酒屋臭の匂い消し、足のニオイケアとして使うことができます。

ニオイ消しスプレーの作り方
《材料》
・コントレックス(500ml、1500mlどちらでも可)
・にがり
1. コントレックスを立てて、2〜3日放置する
2. ミネラル成分が沈殿するので、上半分はそっとコップに移し、残り半分に5~10滴分のにがりを加える
3. スプレーボトルに入れ替え、ニオイが気になるときに使う
※しっかりミネラル成分を沈殿させたいときは、立てたまま凍らせ自然解凍させましょう。

骨を丈夫にする
コントレックス500mlには牛乳200ml分のカルシウムとアーモンド9粒分のマグネシウムが含まれています。毎日飲む水をコントレックスに変えると、ノンカロリーながらも骨の材料であるカルシウムとカルシウムをサポートするマグネシウムを継続的に摂取できます。
カルシウム不足は、骨折や骨粗しょう症だけじゃなくて、血管にまで影響を与えるから、甘く見てちゃいけない栄養素よ。


他にもこんな効果があるコントレックス

・偏頭痛
・ぐっすり眠れない
・足がつりやすい
・気分の落ち込み

コントレックス6つのダイエット効果


ダイエット方法のひとつとして、水を飲むダイエット方法があります。その中でもコントレックスによるダイエット効果は以下の6つが挙げられます。
コントレックス ダイエット効果

水ダイエットのやり方

どうやって水ダイエットしたらいい?
水ダイエットは、これまで飲んでみた水やお茶を水に変えればOKよ。1日2リットル~2.5リットルを目安に10回くらいにわけて飲むの。
それだけ?
これだけ。こまめに飲むことがポイントね。できれば冷たいほうがいいわ。

脳が感じる空腹感をだますことができる
空腹感を覚えたら、コントレックスを1~2杯飲みます。そうすることで能の摂食中枢を騙すことができるのです。実際、体内では、コップ1~2杯の水を飲むことで胃液が薄まり、満腹だと脳に伝達されます。

血液の流れを良くする
水を飲むことで、ドロドロになっている血液の流れをよくできます。血流が改善されると、全身の巡りがよくなり、代謝が高まります。ダイエットと血流は密接に関係しているわけではありませんが、深い関係にあります。

要らないものを溜め込まないカラダになる
コントレックスは、カルシウムやミネラル、サルフェートを豊富に含む水です。水を飲むことでめぐりが良くなり、新陳代謝を高める働きがありますが、それ以外にも、含有されているミネラル成分には、老廃物や脂肪などカラダに不要なものを排出する働きがあります。

ダイエットは、要らないものを溜め込んでいるからその必要性を感じます。コントレックスを飲み続けることで溜め込まないカラダの仕組みをつくることができます。
カルシウムは、腸から吸収される脂肪と結合して、腸内吸収を防ぐことができるの。そして、マグネシウムが腸のぜん動を促すから脂肪蓄積を防ぐことができるわ。

リバウンドしにくくなる
コントレックスを飲み、水分やミネラル分をしっかり補給できるようになると、本当に必要な食欲とニセモノの食欲を見抜くことができます。食欲コントロールができるようになり、代謝も高まるのでリバウンドしにくい体になります。

新陳代謝が高まる
水を飲むと全身を循環し、老廃物と一緒に体外に出ていきます。水が入ってくることで全身の働きが促されるので、代謝が活発になり、結果として脂肪も燃焼されやすくなります。

脂肪の吸収を妨げる
水が血液になり、全身を循環し代謝がよくなると同時に、コントレックスには吸収率の良いカルシウムが含まれています。カルシウムは、腸が吸収しようとする脂肪と結合する働きがあるので、脂肪吸収を阻止できるのです。

カルシウムには細胞に水分を運んで、臓器を活発に働かせる作用があります。腸の収縮運動を高め、腸に溜まった脂肪を集積し、吸着させ、便と一緒に排出させます。

出典:カラダを壊す水 活かす水 / 監修 藤田紘一郎


軟水ミネラルウォーターや水道水ではできないミネラル摂取
ダイエットは、我慢との戦いです。食べたいのに食べちゃいけないと思うと、ストレスに感じドカ食いをした経験があるかと思います。コントレックスによる水ダイエットは、イライラ対策のカルシウムやマグネシウムを多く含むため、我慢や精神的なストレスにも効果的です。

コントレックスを飲んですぐイライラしなくなるなんてことはありませんが、1週間2週間と続けるといつの間にかダイエットによる我慢のイライラや日常生活における余裕の無さが改善されていることを実感できるでしょう。

水ダイエットは常温より冷水のほうが効果あり

最も効率の良いダイエット方法は、体温を上げ、代謝を高め、何もしなくてもエネルギー燃焼されることです。そのためには厳しい筋トレや食事制限が必要と感じている方もいるかもしれません。また、女性の多くは冷え性に悩んでいるので、冷たいものを飲むことは良くないと思っていることでしょう。

しかし、水ダイエットでは常温よりも冷水の方がエネルギー代謝を高められます。キンキンに冷えた水を体内に取り込むことで、冷えた体を温めようとエネルギー燃焼が高まるからです。特に、朝一杯目の水は、常温よりも冷水を飲むようにしてください。腸のぜん動運動が始まります。

37度の温水よりも22度の冷水のほうがカロリー消費をより強く促すことも判明した。カロリー消費量増加分の約40%が冷水の温度を体温にまで高めるのに用いられる。

出典:水の健康学 / 藤田紘一郎著

なぜ、コントレックスはこんなに味がまずいのか?


同じミネラルウォーターでも、サントリーの天然水やいろはすといった日本の天然水(軟水)と主に欧米が採水地の天然水(硬水)があります。採水地が異なると、味も変わりますが、それは水の中に含まれるミネラル成分の配合量が大きく関係しています。

コントレックスってどんな味?
・苦くて飲みにくい
・飲み込むときに重さがある
・牛乳に少し似ている

コントレックスがまずい原因
マグネシウム
もともと「苦味」を持つミネラルなので、含有量が多くなるとその分苦味が強く引き立ちます。

カルシウム
マグネシウムは苦味を持っていますが、カルシウムは、苦味+「渋み」が混ざり合っています。

サルフェート
さらにコントレックスにはサルフェートという他のミネラルウォーターにはない成分が含有されています。サルフェートもまた苦味をもつ成分です。
安藤さん、あれからわたしねコントレックス飲んでるんだけど、ほんとにねまずいの。ゴクゴク飲めないし、飲み込みにくいし。水ってどれも同じ味じゃないんだね。
そう。水にも味があるのよ。その中でもコントレックスはひときわ個性的な味わいをもつミネラルウォーターと言えるわ。カルシウムやマグネシウムの苦味に加えて、サルフェートの苦味も入ってるからね。
必要としている成分ってことはわかるんだけど、この飲みにくさは慣れてくるのかな?そうなってくれないと困るんだけど。。。
慣れるわ。ただ、少なくとも1週間〜2週間飲み続けないと舌が適応してくれないから、まずさは耐えることね。そうすれば、まずさは気にならなくなるわ。


もう飲めない!余ったコントレックスの裏ワザ&有効活用法


いくらダイエットや美肌効果があるとしても、まずいと飲み続けることができません。せっかく箱買いしたのに・・・と思っている方に、コントレックスの活用法をお伝えします。コントレックスに含まれるミネラル分が豊富に含まれているからこそできる活用法です。

硬水はコーヒー豆の味わいをしっかり出す
硬水が当たり前であるヨーロッパでコーヒー文化は発達したので、コーヒーを淹れる際に硬水を使うのはおかしなことではありません。軟水よりもコーヒー豆の持つコクや苦味、深さがしっかり出ます。

浅煎りを好む方や香りを楽しみたい方には重く感じることもありますが、中煎り〜深煎りのコーヒーが好きな方やケーキと一緒に食べるときは、味わいを引き立ててくれます。

パスタを本場と同じアルデンテに茹でられる
プロの料理人がパスタをおいしくつくるポイントの一つとして挙げるのが、「水」です。いつものパスタを中硬水〜硬水で茹でると麺にコシが出て、アルデンテ(麺に少し芯が残っていて、噛みごたえがある)に仕上げることができます。

パスタのパッケージに◯分と書かれていますが、その分数はアルデンテに茹で上がる時間です。しかし、水道水や日本の軟水で時間通りに茹でてもアルデンテにするのは至難の技です。

茹で時間2分!コントレックスで乾燥パスタを生パスタに変える
乾燥パスタを自宅で生パスタに生まれ変わらせることができます。乾燥パスタよりモチモチになり、クリームソース系のパスタと相性バツグンです。水につけておくだけなので、手間もかからずガス代節約にもなります。

生パスタの作り方(1.7mm 通常茹で時間9分)
1.乾燥パスタをコントレックスの容器にそのまま入れる
2.一時間放置する
3.取り出して、2分茹でる

パラパラご飯と相性バツグン!パエリアやチャーハンに
軟水は、お米をふっくらと炊き上げますが、硬水だと吸収力が下がるのでふっくらではなくパラパラご飯になります。スペインのパエリア料理やパラパラな状態が理想のチャーハンづくりには最適です。使う水全部をコントレックスにするのはもったいないときは、1/3程度を変えてみると良いでしょう。

お手製フランスパンやバゲット作りに
もっちりとしたパン作りには向いていませんが、フランスパンやバゲットなど表面がカリッとしている硬いパンには軟水よりも硬水のミネラルウォーターを使用したほうが、理想の焼き上がりになります。

いつものスムージーやドリンクに使う
そのまま飲むと、苦いコントレックスですがいつものスムージーに使っている水をコントレックスに変えるだけです。スムージーには、野菜や果物に含まれる栄養素と一緒にミネラル成分を摂取できます。一度つくってみて、コントレックスの味が強いと感じたら、レモン汁を加えるとよいでしょう。

【番外編】美肌洗顔!余ったコントレックスで毛穴の黒ずみ対策
毛穴の黒ずみ(角栓)や毛穴のたるみの根本的な原因は、乾燥し、肌のターンオーバーが乱れているからです。そこで、贅沢ですがコントレックスの水で洗顔してみてください。

コントレックスには、代謝を良くするカルシウムやマグネシウムをはじめ、ナトリウムやサルフェートといったミネラル成分が多く含まれています。それにより、水道水では洗い落とせない汚れ・老廃物を除去することができます。ただし、硬水なので泡立ちはほとんど期待できません。予洗いやすすぎをコントレックスにすると良いでしょう。
炭酸水だと刺激が強すぎるって人は、硬水のミネラルウォーターで洗顔してみるといいわね。ただし、1回しただけで劇的に変わるってことはないから、まず3日続けて肌の変化をチェックするといいわ。

本格的に毛穴の黒ずみ対策をしたい方は鼻のポツポツ解消におすすめの対策・化粧品をご覧ください。

毛穴の黒ずみには飲んでケアすることも可能
洗顔では、表面にある汚れを取り除いたり、浸透力もないため対策には限界があります。肌トラブルの原因は、乾燥によって引き起こされるため、質の良い水を体の内側から補給をすることで毛穴の黒ずみ対策ができるのです。

特にカルシウムやマグネシウム、サルフェートを豊富に含むコントレックスは、飲むことで老廃物を排出し、ドロドロな血液の流れを良くすることもできます。
水を飲むことは、毛穴の黒ずみケアだけじゃなくて、ニキビやたるみまで幅広くおすすめできる対策法よ。


コントレックスの「飲む石膏」は本当だった


コントレックスにサルフェート(硫酸塩)やマグネシウムが含まれていることから、「飲むと下痢する」「下剤」「飲む石膏」「体に良くない」という意見があります。コントレックスの成分や下剤の種類を調査しました。

コントレックスを飲むと下痢を引き起こすのか?
飲むと下痢をするのは、以下のような原因によるものが大半でした。薬ではなく水なのでゴクゴク飲んでいいのですが、コントレックスをはじめとする「超硬水」は、一度に大量のカルシウムやマグネシウムが体内に入ってくるのでうまく対処できずに下痢が起きてしまいます。
・一度に大量のコントレックスを飲む
・はじめて硬水を飲んだ
それと、元々日本人はマグネシウムの代謝が苦手だから、マグネシウム本来の働きができず吸収した水分だけ排出されるってことも考えられるわ。つまり、コントレックスのせいではないってこと。

コントレックスに下剤効果はあるのか
確かに便秘に悩み受診すると酸化マグネシウムが処方されます。マグネシウムは、水分を吸収する性質があるので、腸が吸収する前に水分を吸収⇒硬くなった便を軟らかくする働きと、腸のぜん動を促すため、軟らかくなった便を排出へと導きます。下剤のマグネシウムとコントレックスのマグネシウムの働きは同じですが、含有量が数十倍~数百倍違うので、飲んですぐどうなるといった即効性は期待できません。

▶下剤の種類
コントレックス 飲む石膏 下剤
コントレックスは飲む石膏なのか
美術室に置かれている白い彫刻は石膏でできています。石膏は硫酸カルシウムでできており、コントレックスにも硫酸カルシウムが含まれています。やっぱり石膏を飲んでいるのと同じなのかと思うとギョッとします。

しかし、下剤のところでもお伝えしたように、石膏に含まれる硫酸カルシウムがそのままコントレックスに使われているわけではありません。含有量も圧倒的に少ないでしょう。また、石膏を飲んでいると聞くと驚きますが、絹ごし豆腐にも固めるために石膏が使われています。
石膏を飲んでると思うと、体に悪影響はないのかって心配になるけど、そうやって不安を煽ってるだけね。そういう人もいるから、だまされないように。コントレックスを飲んで体がどうこうなるなんてことはないわ。

気になる質問を輸入会社ネスレに取材してみました
コントレックスは飲む石膏と言われていますが・・・
コントレックスは、ミネラル豊富な水であって石膏ではありません。安心して飲んでいただけます。

コントレックスを飲むと下痢しますか?
個人差がありますが、日本の水は軟水なので、硬水になれておらずおなかがゆるくなる方もいらっしゃいます。また、利尿作用もあるので、トイレが近くなる方もいらっしゃいます。

1日の上限量はありますか?
いえ、水なので、上限はありません。飲みたいだけ飲んで大丈夫です。

どうやったら美味しく飲めますか?
初めて飲む方は早くて1週間、遅くても1ヶ月ほどで慣れてきます。常温より、冷やしたコントレックスの方が飲みやすくなるので、氷をいれて飲むのもおすすめです。硬水になれているヨーロッパの方が飲むと、まろやかで飲みやすいと言われます。

日によって味が変わる気がします・・・。
その日の体調によって、感じる味覚が違います。一度開封したら2,3日で飲みきっていただければ、品質上は問題ありません。

ミネラル成分の吸収率は牛乳を飲むより良いと聞いたのですが・・・
ミネラル成分の計測までは行っていますが、体内吸収率の調査は行っていないので、申し上げることはできかねます。
なんだかはっきりしない取材だったね。
メーカー側も言っちゃいけない言葉があるから、うまく交わしながら話すしかないのよ。


いつ飲むのがベスト?コントレックス効果的な飲み方


薬じゃないんだけど、硬水は日本人になじみがないから、飲み方を知っておかないと胃腸がびっくりするわ。飲み方といっても、この5つを意識して飲めば、巷で言われている下痢するといったことは考えにくいわ。

コントレックスの効果的な飲み方

・朝・空腹時・食事前にコップ一杯ずつ飲む:目安2~2.5L/日
・ミネラルが豊富なため、夜寝る前は控える(軟水、アルカリイオン水が適している)
・常温より冷やしたコントレックスがよい
・コップ一杯を1日8~10回に分けてちびちび飲む
※一気飲みはお腹をゆるくし、下痢になる場合もあります。
※お腹がゆるい人は、冷たい水ではなく、常温を飲むようにしましょう。

コントレックスを飲んではいけない人
以下の項目に当てはまる人は、コントレックスを飲むと下痢になる可能性もあるので注意が必要です。
・腎機能が弱い:コントレックスのミネラル分が負担になる
・胃腸が弱い:うまく消化吸収できない
・乳幼児:うまく消化できない可能性がある
硬水はミネラル補給に最適だけど、いきなり1000mg/L以上の超硬水を飲むと、体がびっくりすることもあるから、まずは硬度300mg/Lの水から徐々に慣らしていくのもアリよ。

妊婦でも飲める?
妊婦の方は、ミネラルが不足しがちなのでOKです。

コントレックスは不足するミネラル補給に効果的


ミネラル豊富と言われても、ただの水だからちょっと飲んだだけでは意味がないとどこかで思っている方に、コントレックスに含まれる5つのミネラル成分の働きを紹介します。

ミネラルは体の中の3〜4%しかありません。しかし、ミネラルが不足するからこそ代謝の低下、便秘、肌荒れ、ダイエットが上手くいかない、疲れるといった症状が出てきます。

サルフェート(硫酸塩):摂取目標 なし
・老廃物、有害物質(魚介類等の有害金属など)を排出する
・新陳代謝を高める
・利尿作用、便通サポート
・二日酔い対策
・カルシウムの吸収をサポート

マグネシウム:摂取目標270mg~350mg
・胃腸の働きを活発にする、便を柔らかくする
・イライラ予防、ストレス緩和
・脂質代謝、タンパク質合成をサポートする
・筋肉の収縮サポート
・体内の酵素の働きをサポート
・血圧コントロール

カルシウム:摂取目標650mg~800mg
・骨をつくる
・イライラ予防、ストレス緩和
・脂肪と結合し、腸からの吸収を防ぐ
・肌のターンオーバーをサポート
・ホルモン分泌のバランスを取る
・血圧コントロール

どちらか一方だけでは機能しないカルシウムとマグネシウム
ミネラルといえば、カルシウムのほうが有名ですが、カルシウムは単体では活躍できません。マグネシウムがあってこそ、機能します。どちらもお互いを必要としている存在ですが、カルシウムとマグネシウムのバランスはCa:Mg=2:1が理想です。近年カルシウム不足が叫ばれてきたので、カルシウムを摂取しようという意識は随分高まりました。

その一方で、マグネシウムは注目を浴びていないので、忘れられています。しかし、マグネシウムがないとカルシウムはうまく役割を果たせません。カルシウムを取るときは、マグネシウムも含有されているか?カルシウムとマグネシウムのバランスはどうか?をチェックするようにしましょう。2:1のバランスが理想ですが、実際は良くても3:1ほどです。
オッケー!カルシウムとマグネシウムはセットね。理想は2:1の割合…まずは3:1を目標にバランス良く…メモメモ。

ナトリウム:摂取上限目安7~8g未満
・体内の細胞間液と血管内を流れる血漿(けっしょう)に含まれる
・水分を保つ
・血液の量をコントロール
・カリウムと作用し、浸透圧の調整や体内の酸性・アルカリ性のバランスを保つ
・筋肉の収縮、神経の伝達をサポート

カリウム:摂取目標2,000mg~2,500mg
・筋肉の収縮をコントロール
・ナトリウムと作用し、水分キープやホルモン分泌、浸透圧の調節を行う
・過剰な食塩摂取による血圧上昇を下げる
・ナトリウムを排せつする

牛乳飲むよりコントレックスのほうが吸収率が2.5倍高い

水に含まれる栄養素なんて微々たるもの、と思うかもしれませんが超硬水であるコントレックスのミネラル含有量はサプリを飲むよりも質が良く、確実に栄養補給できます。

たとえば、カルシウム。コントレックスを500ml飲むと、カルシウムを234mg取り込むことができます。これは、牛乳を200ml飲んだときとほぼ同じカルシウム量です。(227mg)ただ、牛乳を飲んでカルシウムを227mg取り入れても90.8mg(40%)しか体内に吸収できません。一方、コントレックスは100%吸収できます。

女性のカルシウム摂取推奨量は650mgです。コントレックスであれば1本飲むと702mgなので、摂取推奨量650mgを超えられます。牛乳の場合は、1.5L飲むと1816mgのカルシウムを摂取できますが、実際吸収されるのは40%なので726.4mgです。

ほぼ同量飲むのであれば、カロリーや脂質がゼロで吸収率の良いコントレックスの方が良いのではないでしょうか?
牛乳ってカルシウム豊富って思ってたけど、コントレックスを同量飲んだときとあまり変わらないんだね。
そうなの。それに、日本人の4割は乳糖不耐症っていう牛乳を飲むとお腹がゴロゴロして下痢になる症状を持っているの。水はお腹を壊すことがないから、誰でもカルシウム補給ができるってこと。


コントレックスのミネラル成分と1日の摂取推奨量

コントレックスを1日1本飲んだら、必要な栄養素がどれくらい補給できるのか男女別で比較してみました。ナトリウムとカリウムは他の食べ物や飲み物から意識して無くても摂取できますが、カルシウムとマグネシウム、サルフェートは意識しないと摂取できません。

 
コントレックス(1.5L)
女性
18~49歳
男性
18~49歳
カルシウム
702mg
650mg
上限2,500mg
650~800mg
上限2,500mg
マグネシウム
111mg
270~290mg
340~370mg
ナトリウム
14.1mg
7,000mg(7g)未満
8,000mg(8g)未満
カリウム
4.2mg
2,000mg
2,500mg
サルフェート
1,681.5mg
摂取目安なし
摂取目安なし

安藤さん、カルシウムはコントレックス1本で推奨量をクリアできるけど、マグネシウムはまだまだ足りないね。
コントレックスひとつで必要なミネラルが全部補給できるわけではないわ。ただ、ミネラルが豊富と言われているコントレックスであっても、1日にこれくらいの量しか摂取できないから日頃の食事でマグネシウムは意識する必要があるわ。


コントレックスの正規品と並行輸入品では味が違う理由


コントレックス(contrex)は、ネスレ(Nestle)が輸入し、2013年までサントリーが販売していました。2014年からはポッカサッポロが販売権を持っています。つまり、ポッカサッポロが販売するコントレックスが正規輸入品になります。

激安なのは並行輸入品ですが、コントレックスに期待する効果の源である「天然ミネラル成分」がどこまで品質管理されているかは不明です。
元々の商品は正規品も並行輸入品も同じだから味が違うってことはないわね。ただ、輸送期間が違ったり、品質に関するルールが違うから並行輸入品は自己責任って考えなくちゃいけないわ。

 
正規品
コントレックス 正規品
並行輸入品
コントレックス 並行輸入品
違い

・フランスから直輸入(最短)
・ボトル、パッケージが違う
・日本の法律に則った品質管理
並行輸入品より高い

・正規品より到着までに時間がかかる
同じ水だが、品質管理は劣る
・味に大差なく、正規品より安い
・万が一の際は自己責任


正規品か並行輸入品かの見分け方

販売会社がポッカサッポロフード&ビバレッジ、輸入会社がネスレ日本であれば正規輸入品です。一方、「並行輸入品」と書いてあり、会社名がポッカサッポロやネスレ日本以外(爽快ドラッグやケンコーコムなど)が販売会社となっている場合は正規品ではありません。楽天やアマゾンなどの通販で箱買いするときは、正規品か並行輸入品か明記されているので、確認して選ぶようにしましょう。
通販じゃなくても、スーパーやドラッグストアで1本200円前後から買えるから、まず飲めるかどうか試すといいわ。


クセのある味だが、コントレックスに期待できる効果は20以上


便秘やダイエットだけではなかったコントレックスの意外な効果と活用法のまとめ、いかがだったでしょうか?

日本ではカルシウムやマグネシウムが少ない軟水が一般的なので、はじめて飲むとクセのある味にびっくりするかもしれません。

ただ、フランスをはじめ海外では美容やダイエット、健康に普段から飲まれており、その期待できる効果は20以上あります。

一気に飲もうとせず、1日数回にわけて少しずつ飲んでいくと慣れてくるのでぜひ、試してみてください。

他にもおすすめの裏ワザや活用法があれば下部のFacebookページで教えてください。

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《参考》海外のナチュラルミネラルウォーター比較


硬度は、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの割合で決まります。コントレックスは硬水の中でも1000mg/L以上なので、「超硬水」と呼ばれています。スーパーやドラッグストアで簡単に変える超硬水はコントレックスですが、それよりもさらに硬度の高いナチュラルミネラルウォーターもあります。
 
ヴィッテル
コントレックス
クールマイヨール
飲みやすい/硬水ダイエット初心者向け
飲みにくいがミネラル豊富
コントレックスより硬度が高い/入手△
硬度
321mg
1468mg
1612mg
カルシウム
94mg
468mg
530mg
マグネシウム
20mg
74.5mg
70mg
ナトリウム
7.7mg
9.4mg
0.8mg
カリウム
5mg
2.8mg
2mg
サルフェート
105mg
1121mg
1480mg

日本の水道水はミネラルウォーターは軟水(100mg/L)だから、まずは中硬水から始めるといいわ。


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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