知っておきたいブルーベリーサプリの配合成分のこと ビルベリーからアントシアニンまで

ブルーベリーサプリメントの購入前に、配合成分について詳しく知りたい方のために解説します。

サプリで必ずチェックすべきブルーベリーエキスの配合量

ブルーベリーサプリで期待したい効果の源は「ブルーベリーエキス」にあります。なので、ブルーベリーサプリメントを選ぶ際になによりも注目すべきは、ブルーベリーエキスの配合量であり働きになります。

ブルーベリーに含まれている成分「アントシアニン」が重要であることは有名ですが、アントシアニンはポリフェノールの一種の紫色の色素で、ロドプシンをサポートする働きがあります。ロドプシンは、網膜内の光受容細胞の中にある赤色の色素タンパク質です。

ロドプシンは光に大変敏感で、光に当たって分解することで、網膜上に投影された映像を電気信号に変えて脳に伝える働きを担っています。分解したロドプシンは、再び再合成されて、視覚信号の伝達に利用されるというサイクルを繰り返します。

パソコンやスマートフォンなどで目を酷使したり、加齢などが原因で、ロドプシンの再合成が分解の早さに追いつかなくなると、視力の低下や目の疲労を引き起こします。ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、ロドプシンの再合成を助ける働きがあるため、目の健康に良いとされています。

ブルーベリー以外のサプリ配合の成分

トシアニンは網膜がとらえた映像を情報として送り出す力を向上させますが、それだけでなく、よく見えるためには、送りだされた情報を脳に伝え視覚として認識することも重要です。その過程に効果を示す成分として、DHA、アスタキサンチン、ギャバ（GABA）、イチョウ葉エキス、ビタミンB12、ダイズレシチンなどがあります。

さらよりくっきり見えるためにはルテイン、カシス、核酸、コエンザイムQ10、レスベラトールなどが効果を発揮します。以下に、ブルーベリーサプリに配合されている、代表的な成分についてご紹介します。

カロテノイドの一種であるルテインは、網膜の中心部に位置する黄斑の色素濃度を高め、物をはっきり見るための高解像度の視力を高める効果があることが分かっており、多くのブルーベリーサプリの製品に入っています。

保湿効果のある成分は眼球表面の潤いを保ち、ドライアイの改善に効果があります。

レスベラトロールは抗酸化活性を持つポリフェノールの一種で、目の老化を抑制する効果があります。

メグスリノキの中で目に効果があるのは、「エピロードデンドリン」という成分で、日本では安土桃山時代から樹皮や葉などを煎じて飲んだり、洗眼用や目薬としても利用していたそうです。

クロセチンはクチナシの色素にごくわずか含まれる黄色の色素成分で、抗酸化力の強い成分です。眼精疲労や、疲れ目が原因の肩こりを解消する働きがある他、睡眠障害の改善にも効果があります。

ブルーベリーサプリには、ブルーベリーエキスに加えて、これらの成分を含むことで、目の健康により複合的な効果を発揮します。また、複数の種類のブルーベリーやカシスなどを配合して、アントシアニンの種類や量を補強している製品もあります。

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※リンク先で紹介するサプリメントと、本記事の効果に関する記述は関係ありません。