肌のカサカサにセラミドサプリは効果なし

[公開日]2012/12/14[更新日]2015/07/09

肌のカサカサ

セラミドは「最高の保湿成分」と言われ、セラミドを補充することによって肌の乾燥の悩みの多くを改善することができます。しかし、補充の仕方にはポイントがあります。タイトルの通り「セラミドサプリ」など口からの摂取による補充は意味がありません。以下、セラミド補充の方法を具体的に記しています。

肌の乾燥対策の要は「セラミド」である


肌がカサカサして潤いに悩む方は、非常に多くいます。保湿成分が入っている美容液をつかっているけど肌の乾燥が気になる、という声もしばしば耳にします。特に、加齢に伴い乾燥に悩む方が増えるのは「セラミド」が関係しています。

セラミドは角質細胞間脂質の一種です。セラミドを奪うと肌の水分量は約80%も低下します。肌の水分を維持するために、最も重要であり、貢献しているのがセラミドです。

セラミドは水には溶けませんが、水と結合して、ラメラ構造(層板構造)と呼ばれるサンドイッチ状の構造をつくります。このラメラ構造に組み込まれた水は、湿度が0%になっても蒸発しません。つまり、肌の中に十分なセラミドがあれば乾燥した真冬でも肌のカサカサを防げます。

セラミドの減少原因と補充方法


セラミドと肌構造

セラミドはターンオーバーとともに作られるので、ターンオーバーの低下でセラミドも減少します。夜遅くまで仕事で、睡眠不足が続くと肌がカサつくように寝不足などでターンオーバーが低下するとセラミドも減ります。さらに加齢に伴って肌の代謝が衰えることによってセラミドは減っていきます。

セラミドはコレステロールのようなものから作られるのですが、コレステロールを食事から摂ったりサプリで補充してもセラミドは増えません。セラミドは身近な食品に十分に含まれており、不足する原因は栄養素の不足ではなくターンオーバーの低下によるものだからです。

セラミドを増やしたい場合、根本のターンオーバーをケアすべきで、成長ホルモンが活発に働く午後10時〜午前2時の間の睡眠が最も重要ということになります。

また、一方で簡単にセラミドを補う方法がセラミドを含んだ化粧品です。セラミド配合化粧品使えば肌の水分を増やすことができます。すでにセラミド化粧品を使っているけど乾燥してカサカサしまう、という場合は化粧品のセラミド含有量が少ないか、セラミドの種類が最適でないものである可能性もあります。(セラミド1,セラミド2,セラミド3が肌に浸透しやすいものです)

セラミド効果の高い化粧品は何か


セラミド配合の化粧品を正しく選ぶことは、アンチエイジングにおいて非常に重要です。「アンチエイジングの神様」では、主要なセラミド化粧品20ブランドを独自調査し、比較ランキングを作成しました。評価基準は、「配合セラミド」「販売元の実績」「価格」としています。自身でセラミド化粧品を選ぶ自信のない方は、参考にしてください。
  • メディプラスゲル
  • メディプラスゲル効果
  • メディプラスゲル口コミ

メディプラスゲルは、CMでも見かけたことのある方も多いかと思いますが「配合成分」「水へのこだわり」「容量とコスト」非常にバランスの良い商品です。セラミド補充としては使ってみる価値はあるでしょう。
オススメする根拠となるポイントは4点です。

セラミド1・セラミド3配合で強力に保湿

コラーゲン・ヒアルロン酸配合でさらに保湿

ビタミンCが真皮のコラーゲンを強化

180gの大容量が3,885円

点数 価格 容量 ジャンル 備考
92点 3,885円 180g ゲル 本商品

メディプラスゲルは以前、楽天で販売されていたこともありましたが、現在は販売を終了しているので正規品はメディプラスオーダーズの公式サイトのみで購入できます。楽天が最安値とされていたのは、楽天ポイントの還元分を考慮していたためです。

メディプラスゲルの詳細は以下の公式ページよりご確認ください。
(正直、公式ページのデザインがあまりよくないですが商品は良いです。)

メディプラスゲルの詳細はこちら

さらに2位以下の「セラミド化粧品ランキング」と選定基準詳細を確認したい方は、以下を御参照ください。

セラミド化粧品を選ぶ基準/20ブランド比較ランキング


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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