元エステ員が実験!保湿力の高いナイトクリーム4選

[公開日]2018/09/20

ナイトクリーム

「ナイトクリームを使えば"睡眠中もスキンケアできる"って本当…?」

最近よく耳にするナイトクリームは、正しく選ぶと寝ながらスキンケアできる便利なクリームですが、その効果や正しい使い方はあまり知られていません。

そこで、元エステ員である筆者が保湿クリームとの違いからおすすめのナイトクリーム、正しい使い方まで解説します。

◆おすすめナイトクリーム4選◆
《エイジングケア》 アテニア ドレスリフト
手頃な価格の本格ハリ・弾力アップクリーム
《美白》 アスタリフトホワイト
美白+エイジングケア、1つで2役の美白クリーム
《高保湿》 エリクシールシュペリエル
寝ている間に美容成分が浸透するジェルクリーム
《注目!》ポーラ B.Aクリーム
濃厚なのにベタつかない、ハリ対策の最終兵器
※クリックすると下部の詳細情報へジャンプします

先におすすめのナイトクリームを見る


《ガイド:川上麻里佳》
エステティシャン、スポーツインストラクターを経て、美容ダイエットの企画編集を担当。

ナイトクリームとは?保湿クリームや乳液と何が違う?


ナイトクリームは美容液の役割を兼ね備えている夜用の保湿クリームです。

一般的な保湿クリームより保湿成分や美容成分が多く配合されており、寝ている間もスキンケアしたい方や乾燥やしわに悩む方にぴったりです。

韓国で人気の「スリーピングマスク」もナイトクリームに分類されます。

ナイトクリームの役割

ナイトクリームは、いつも使っている保湿クリームだけでは保湿効果が実感できない方や肌の気になりだした方におすすめです。

ナイトクリームに期待できる働き
・日中の紫外線や乾燥による肌ダメージをケア
・肌のキメを整え、ハリやツヤを与える
・肌にうるおいを与え肌をやわらかくする
・透明感を与え、肌にみずみずしさを与える
・アロマの香りでリラックスタイムになる

ナイトクリームに期待できない効果
・ニキビ肌のケア
・黒ずみ毛穴のケア
※透明感とはつややかさ、滑らかさを指します
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを示します

乳液や保湿クリームとの違い

ナイトクリームは乳液や保湿クリームと油分の量や美容成分の配合量が異なります。

乳液、保湿クリーム、ナイトクリームそれぞれの特徴は以下のとおりです。
ナイトクリーム 効果


乳液
油分と水分どちらも含まれている。肌に適度なうるおいと、油分を与える目的で使う。保湿力は低め。

保湿クリーム
油分が多く含まれている。肌にうるおいを与えながら、肌内部のうるおいが蒸発するのを防ぐ。保湿力は高め。

ナイトクリーム
保湿クリームよりも油分が多く含まれており、肌と密着する。肌に栄養を与えながら、うるおいを守る。美容液の役割を兼ね備えている保湿クリームとして分類される。

ナイトクリームを使う順番は、いつものスキンケアのあとに使います。(乳液や保湿クリームの変わりにも使えます)

では、どんなナイトクリームを選んだら良いのかを解説します。

美白・保湿・エイジングケアに効果的なナイトクリームの選び方


ナイトクリームは、美容成分を多く含むため、保湿に加えて美白やエイジングケアといったプラスの効果も期待できます。

自分の肌に合ったナイトクリームを選ぶポイント

目的別に役立つ成分が配合されているか
どのナイトクリームも保湿クリーム以上の保湿効果を期待できますが、肌の悩みに応じた美容成分が配合されているナイトクリームを選びましょう。

くすみ、シミ、肌を明るくしたい
ビタミンC誘導体、アルブチンなど
乾燥が気になる
ヒアルロン酸、ヒト型セラミドなど
ハリ、ツヤ不足が気になる
アスタキサンチン、フラーレン、コラーゲンなど

使用感は不快ではないか
ナイトクリームがベタベタしすぎて枕カバーが気になったり、濃厚なクリームすぎて肌がギトギトしてしまうといった状態だと、そればかりが気になってゆっくり眠ることもできません。

購入する前に、「リラックスして使えるか」を確かめるのは重要なチェックポイントです。

リラックスタイムにぴったりの香りだと更にオススメ
ナイトクリームは夜用のスキンケア化粧品なので、ホッとできる香りであるかもポイントです。

ローズやラベンダー、イランイラン、ゼラニウム、カモミールといった香りは、ゆったりと過ごすリラックスタイムにぴったりです。

ドラッグストアやネットで買える人気のナイトクリームランキング


この選び方をもとに、ドラッグストアやネットで買える人気のナイトクリームの中から配合成分やつけ心地の良いナイトクリームを調査しました。

以下は、目的別のナイトクリームの特徴をまとめたものです。

ナイトクリーム おすすめ比較

※ケア成分、香り、使用感を比べています。

目的
総合評価
お試し価格
使用感
《エイジングケア》
ビタミンE、ヒアルロン酸を高配合したエイジングケア向けのナイトクリーム

お試し:1,389円/14日間


柔らかく伸びが良い、ベタつき少々あり
《美白》
美白、保湿、エイジングケアまで期待できる、伸びがよく使いやすい

1,000円/5日間分

柔らかく伸びが良い、ベタつき少々あり
《高保湿》
みずみずしいのに翌朝までもっちり肌が続くジェルパック

お試し:なし 
本商品:2,800円/105g

ジェル状でスーッと伸びる、ベタつきなし
B.A ベーシックセット/ポーラ
B.A ザ クリーム
《本格ケア》
肌自らうるおう力とハリを引き出す高級クリーム

10,800円
14日分
(B.Aシリーズ一式セット)

濃厚だがスッとなじむ

ナイトクリームの効果的な使い方については下部で解説しますが、選ぶ時は「肌と密着する」「ベタつきが少ない」「伸びが良い」の3つのポイントを押さえているクリームが良いでしょう。


元エステ員が選ぶ!目的別おすすめナイトクリーム4選


ナイトクリームの正しい選び方をもとに、「エイジングケア」「美白ケア」「保湿ケア」「肌機能を高めるケア」の4つの肌悩み別におすすめのナイトクリームについて解説します。

アテニア

■ドレスリフトナイトクリームのオススメポイント
最先端の3D美肌成分でハリケア
アテニアのドレスリフトナイトクリームには、肌のハリを左右する肌内部の「乳頭層」にアプローチする「発酵コラーゲン」と「クインシードエキス」が配合されています。

年齢を重ねていくと肌のバネ機能が弱くなり肌がしぼんでしまいますが、ドレスリフトのナイトクリームに配合されている「発酵コラーゲン」や「クインシードエキス」によって内側からふっくらとしたハリのある肌に近づけます。

ダマスクローズの香りでリラックス
ドレスリフトナイトクリームは「ダマスクローズ」とヒノキに似た「レッドシダー」という2種類の天然精油が使われています。

一日の終りにつかうことを考え作られており、疲れた肌を美容成分と香りの両方でいたわることができるナイトクリームです。

■ドレスリフトナイトクリームの口コミ評価
良い口コミ
・使った翌朝は肌がふっくらしている感じがする
・夜になっても肌の乾燥が気にならない
・ダマスクスローズの香りがよくてとても癒されます

悪い口コミ
・これでなくてはダメとは思えなかった
・こってりとしたクリームでベタつきが気になる
・ニキビができてしまいました

ドレスリフトナイトクリームは40代以上のエイジングケアにオススメ!
アテニアのドレスリフトナイトクリームは、乾燥やシワなど肌の悩みが増えてくる40代以上の方から高評価です。

肌の乾燥が気になる方には高評価ですが、20代〜30代前半で皮脂が多い方だと油分が多すぎてベタつきが気になるようです。

そのためアテニアのドレスリフトナイトクリームは、ニキビ肌や脂性肌の方よりも乾燥して小じわが目立つようになった方におすすめします。

ドレスリフトのトライアルセットは、高級感のある箱に梱包されて届くので、プレゼントにも向いていますよ。

▼梱包された状態
アテニア
ドレスリフトナイトクリームを最安値で購入する方法
保湿に重要な「セラミド」の生成を促す働きが公式ページ:1,500円(税込)/14日間※特典付き
楽天:取り扱いなし
アマゾン:取り扱いなし
店頭:1,500円(税込)/14日間(全国17店舗)

アテニアのドレスリフトナイトクリームは、楽天、アマゾンでは取り扱いがなく、公式ページか店頭のみの販売です。

店舗で購入することもできますが、全国に17店舗のみなので送料もかからないネットからの注文をおすすめします。
アテニア公式ページへ

B.A ザ クリーム

■B.A ザ クリームのオススメポイント
ピタッと密着し、角層に浸透していくクリーム
ポーラのB.A クリームは、植物エキスに2層の保護膜によって、寝ている間の水分蒸発を防ぐ効果が高いナイトクリームです。

浸透力の高さと、高品質な美容成分によって、少量なのに翌朝ふっくらした肌を実感しやすいところはBAクリームにしかないですね。特に、カサつく、ほうれい線が目立つといった、40代以降の年齢肌におすすめです。

イランイランとブラックペッパーの香りでリラックス
B.A クリームには、イランイランやブラックペッパー、ブラックバニラの天然香料が配合されています。

疲れがたまると顔の筋肉が固くなり、めぐりも悪くなりますが心地よい香りは肌の緊張をほぐす効果も期待できますよ。

■B.A クリームの口コミ評価
良い口コミ
・翌朝の肌のハリやツヤ感が違う
・濃厚なのにべたつかないので気に入っている
・香りに癒されるので気に入っています

悪い口コミ
・急いでいる時はベタつきが気になる
・続けたいけど高額なので検討中

値段は高いが、ハリや弾力が欲しい人は試す価値あり
B.A クリームは、濃厚なテクスチャーなので冬でも保湿力に満足する声が多く集まりました。

うるおいやハリ対策はもちろん、肌本来の力を引き出す植物エキスを高配合しているため、使い続けるほどに肌の若々しさを実感できるでしょう。

B.A クリームを最安値で購入する方法
公式ページ限定:10,800円(税込)
→14日分のトラベルキット

店頭:取り扱いなし

いきなり現品を買うにはハードルが高いので、B.Aクリームを含む人気のB.A主力商品のトライアルキット「BAベーシックセット(公式WEBサイト限定)」から使ってみることをおすすめします。

B.Aベーシックセット公式ページへ

アスタリフト

■アスタリフトホワイトのオススメポイント
美白成分「アルブチン」を配合
アルブチンは美白効果が高いことで知られている「ハイドロキノン」とブドウ糖を結合した成分です。国から美白効果を認められた成分で、効果的な美白ケアが期待できます。

コラーゲンやアスタキサンチンといった保湿・エイジングケア成分も配合しているので、アスタリフトホワイトひとつで美白と高保湿ケア両方できる点がポイントです。

美容成分をナノ化して肌への浸透をアップ
アスタリフトホワイトはナノ技術に優れた富士フィルムが製造しており、ナノ化された美容成分の浸透力に定評があります。

富士フィルムはフィルムメーカーで培った「浸透技術」を化粧品に応用することに成功しており、世界でも「技術力がある」と評価されるレベルの高さです。

角質層への浸透力が高いと表面に油分が残らないため、ベタつきも気になりません。

■アスタリフトホワイトの口コミ評価
良い口コミ
・翌朝の化粧ノリがよかった
・肌の透明感がアップしている
・少量で伸びるので使いやすい

悪い口コミ
・アスタリフトシリーズが肌に合わなくて残念です
・価格がもう少し安ければ嬉しい

アスタリフトホワイトは美白も保湿ケアもしたい人にオススメ!
アスタリフトホワイトの良い口コミは「肌が明るくなった」「透明感が出てきた」など、美白効果に関するものがほとんどです。

一方、悪い口コミでは「値段が高い」「肌に合わない」といった声もありました。

アスタリフトホワイトの美白クリーム((本商品5000円)は高く感じるかもしれませんが、美白成分だけでなく保湿・エイジングケア成分も配合しているため、使っている人の評価は高いナイトクリームです。

くすみやシミが気になる方におすすめですが、香りが苦手だったり肌に合わないこともあるので、トライアルセットで肌との相性を確かめてみましょう。

アスタリフトホワイトを最安値で購入する方法
公式ページ:1,000円(税抜)
市販:1,480円(税抜)
アマゾン:1,490円(税抜)
楽天:1,210円(税抜)

アスタリフトホワイトのカスタマーセンターに問い合わせたところ、公式ページが市販より安い理由は「いろいろな方に気軽に試してもらいたいからです。」との回答がありました。

ドラッグストアやコスメショップでも取扱がありますが、公式ページから申込むことをおすすめします。

アスタリフトホワイト公式ページへ

クリームだけでなく、化粧水、美容液もお試しできます。

エリクシール

■エリクシールのオススメポイント
バウンスリペアCP
エリクシールシュペリエルスリーピングパックには、バウンスリペアCPという多機能成分が使われています。

資生堂の独自成分「バウンスリペアCP」は保湿だけでなく、肌荒れやエイジングケアまで期待できるオウゴン根エキスをベースとした美容成分で、刺激が少ないためダメージを受けやすい肌とも相性の良い成分です。

ジェル状のパックにコラーゲンGLを配合で高保湿
エリクシールシュペリエルスリーピングパックには他にもコラーゲンGLが高濃度に配合されています。

コラーゲンGLは、従来のコラーゲンよりも角質層への浸透力が高いため、乾燥して硬くごわついた肌におすすめです。

また、保湿力が高いクリームはベタつきやすいものがほとんどですが、エリクシールスリーピングジェルパックはジェル状なのでスーッと肌に浸透し、ベタベタしないナイトクリームです。

■スリーピングジェルパックの口コミ評価
良い口コミ
・ジェルなのに肌が乾燥しなくて驚いた
・使い始めてから肌がもっちりするようになった
・冷房や暖房が効いている部屋にいても乾燥が気にならない
・コスパが良いので継続して使っています

悪い口コミ
・ジェルのヌルつく感じが苦手でした
・冬はひんやり冷たい

スリーピングジェルパックはコスパよく念入りな保湿ケアしたい人にオススメ!
スリーピングジェルパックは「この美容効果2,800(税別)はかなり嬉しい」と、コスパに満足する人が多くいました。

もちろん価格だけでなく、保湿効果にも満足しているからゆえの結果でしょう。また購入は決めたきっかけはCMという人も目立っていたため、かなりの効果を期待して購入しておきながら、後悔していないのは評価ポイントです。

一方で、「ジェルが苦手な人」には向いていませんので、ジェルが苦手な人はクリームタイプをオススメします。

くわえて「肌に合わない人」もチラホラいたので、肌が弱い人はまずはコスメカウンターで試すと良いでしょう。

ネットからの購入の場合だと、サンプルのプレゼントや資生堂のポイントがたまりお得ですよ。

最安値で購入する方法
公式ページ:2,800(税別)
楽天:2,800(税別)〜※転売
アマゾン:2,800(税別)〜※転売
コスメカウンター:2,800(税別)

エリクシールスリーピングジェルパックは、ドラッグストアやAmazonなどでも購入できますが、公式ページでは特典割引などもあるため、「公式ページ」からの購入をおすすめします。

スリーピングジェルパック公式ページへ
楽天やアマゾンは割安ですが、第三者の転売なので品質の劣化や、不良品が届いた時に保証してもらえないことがあります。

20代にはまだ早い?ナイトクリームは何歳から使うべきか?


保湿効果が期待できるナイトクリームですが、若い年齢で使い始めると「肌本来の力が低下する」などの噂があります。何歳から使うのが適切なのかご紹介します。

ナイトクリームは乾燥が気になり始める20代〜30代から

10代は皮脂腺が活発なので、油分が豊富なナイトクリームを使うとニキビの原因になることがあるので注意が必要です。肌が極度に乾燥していない限り使う必要はありません。

肌の状態にもよりますが、ナイトクリームを使い始める適齢期は"肌の乾燥が気になり始める20〜30代"です。
「若いから」と、油断していると乾燥した肌はどんどん肌ダメージを蓄積していきます。肌ダメージが蓄積すると、化粧品でケアできなくなるので、早めの対策が心がけましょう。


水分量が激減する40代・50代は今すぐ

40代〜50代以上の人は今すぐナイトクリームを使いましょう。特に化粧水と乳液だけで済ませている方は要注意です。

毎日スキンケアをしていても、40代を過ぎると20歳の頃よりも20%近くも水分量と皮脂量が減少しています。

肌乾燥 ナイトクリーム

元エステ員が教えるナイトクリームの正しい使い方と手順


自分にぴったりのナイトクリームを選んだあとは、正しく使うことが大切です。

元エステ員である筆者がエステ員時代から続けている効果的な使い方を紹介します。

■ナイトクリームを使う順番
①クレンジング
②洗顔
③化粧水
④美容液
⑤ナイトクリーム
※乳液を使いたい人は④美容液の後に使いましょう。

ナイトクリームの効果的な使い方

ナイトクリーム


適量を手に取る(さくらんぼ大)
スキンケア

1回分はさくらんぼくらいの量です。

頬・おでこに点おきする
スキンケア

乾燥しやすい両頬とおでこ3箇所にナイトクリームを点置きします。

先に3箇所にわけておくことで顔全体にまんべんなくクリームをつけることができます。

手に残っているクリームを手のひらで馴染ませる
スキンケア

指先だけでなく手のひら全体になじませると顔全体に漏れなくナイトクリームをつけることができます。

顔の中心から外側へ伸ばす
スキンケア


スキンケア

顔の中心から外側にナイトクリームを伸ばすときは力を入れすぎないようにしましょう。赤ちゃんの肌をさわるようなイメージで皮膚をこすらないようにします。

顔全体に伸ばしたら下から上に伸ばす
スキンケア

顔全体に伸ばしたら下から上に伸ばします。上から下に伸ばすとたるみやすくなるので上から下に伸ばすように気をつけましょう。

顔全体を手のひらでつつみこみハンドプレスで浸透させる
スキンケア

最後に、顔全体を10秒ほど手のひらで包み込みます。手の温かさで角質層までうるおいやすくなります。

ベタつきが気になる人はティッシュオフする
ナイトクリームを塗った後にベタつきが気になるときは、ティッシュをそっと(顔を包み込むように)のせ、両手で顔全体を包み込みます。

このとき、肌をこすらないように気をつけましょう。

ナイトクリームを使うときの注意点

塗りすぎない
ナイトクリームは油分が多く配合されているため、塗りすぎると水分と油分のバランスが乱れて肌荒れの原因です。正しい使い方で紹介した量以上を塗布するのはやめましょう。

朝のスキンケアで使わない
ナイトクリームは夜のスキンケアで使うことを目的としており、油分の量が多いため、朝の保湿ケアに使うとメイク崩れの原因になります。
正しく使うことが、ナイトクリームの美容効果を最大限に引き出す一番のポイントです。ぜひ、実践してみてください。


脂性肌とナイトクリームは相性が悪い
ナイトクリームは一般的な保湿クリームより「油分」が多く配合されているため、ニキビができやすいオイリー肌には不向きです。しかし、乾燥が原因の大人ニキビケアしたい人には向いています。

乾燥肌〜普通肌の人で、寝ている時間を効果的なスキンケアタイムにしたい方や保湿クリームを探している方にはぴったりのアイテムです。

ダイソーやドラッグストアのプチプラでも効果はあるのか?


ナイトクリームについて紹介してきましたが、ドラッグストアやダイソーで購入できるプチプラナイトクリームは効果があるのでしょうか。

プチプラナイトクリームの中で特に人気を誇る「ドルックス」と「お肌うるおうクリーム」の成分を調査してみました。

資生堂 ドルックス ナイトクリーム(しっとりタイプ) 800円(税別)

資生堂 ドルックス ナイトクリーム(しっとりタイプ)

ドルックスの評価:「肌表面に膜を張る保湿」までしかできない!

資生堂が販売している「ドルックス」はアットコスメでも500件近くの口コミがあり、プチプラの中でも人気のナイトクリームです。

しかし、配合されている成分はワセリンと同じミネラルオイルをベースとした肌内部の水分蒸発を防ぐ油分が大半で、角質層をうるおす保湿成分は少ないため保湿できている感じはするものの、実際は角質層までうるおい補給できていません。

ザ・ダイソー お肌うるおうクリーム 100円(税別)

ザ・ダイソー お肌うるおうクリーム

お肌うるおうクリームの評価:100円と思えば素晴らしいが、美容効果は低く刺激は強め

ダイソーのお肌うるおうクリームはハトムギエキスやヒアルロン酸を配合しており、「100円とは思えない」と人気のあるナイトクリームです。

ただし、配合成分はハトムギエキスやヒアルロン酸の配合量は少なく、肌の刺激になりやすい「エタノール」や「着色料」なども使われているため、化粧品で肌が荒れやすい方は一部分で試してから使い始めるようにしましょう。

プチプラナイトクリームの総合評価
価格の安いプチプラナイトクリームは、肌を潤すというよりも肌表面を油分で覆うことで肌の水分蒸発を防ぐ役割をします。

プチプラのナイトクリームは、ミネラルオイルやスクワランなど油分の割合が多く、コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されていません。

いつものスキンケアをしたあとにうるおいを閉じ込める目的で使うには候補になりますが、美白や保湿、エイジングケアは期待できないでしょう。

プチプラから高級クリームまで成分調査!アットコスメで人気のナイトクリームは効果的?


プチプラクリームはナイトクリームにはあと一歩足りませんでしたが、アットコスメで人気のナイトクリームの効果はどうなのでしょうか。

安い価格ではないので、購入前に配合成分をチェックしておきましょう。

カネボウ / ナイト リピッド ウェア 8,000 円(税抜)

カネボウ / ナイト リピッド ウェア

カネボウのナイトリピッドウェアは保湿成分に「スクワラン」「ヤシ油」「オリーブ油」を使用しており、高い保湿力で肌馴染みが良いクリームです。

一方で、DPGや香料など肌刺激となる成分も多く配合されているのがマイナス点です。

保湿重視のクリームなので、乾燥肌の人にオススメしたいところですが、乾燥した肌だと敏感に反応する可能性があるため必ずパッチテストしてから使ってください。

DHC / エンリッチ ナイトクリーム リペア&リフト ¥3,200(税抜)

DHC / エンリッチ ナイトクリーム リペア&リフト

DHCのエンリッチナイトクリームリペア&リフトは、「もっちりとした肌になる」とナイトクリームの中でも人気のある商品です。

配合成分は、保湿クリームとしては保湿力が弱いグリセリンや油分をベースとしているためしっとりとした肌になりますが、その他の美容成分が少なく、エタノールなど刺激になりやすい成分が使われています。

ナイトクリームは5,000円代が平均的な価格帯ですが、DHCのエンリッチナイトクリームリペア&リフトは3,240円で購入できるため、気になっている方も多いようですが、効果は値段相応と考えられます。

資生堂 / ホワイトルーセント マルチブライト ナイトクリーム 11,000円(税抜)

資生堂 / ホワイトルーセント マルチブライト ナイトクリーム

資生堂のホワイトルーセントマルチブライトナイトクリームは、美白有効成分「4MSK」を配合した医薬部外品の美白クリームです。

ヒアルロン酸なども配合してあり美白と保湿の両方ができるナイトクリームですが、価格が10,000円を超えるため、購入できる人が限られてしまいます。

ヴェレダ / ワイルドローズ ナイトクリーム ¥4,320(税込)

ヴェレダ / ワイルドローズ ナイトクリーム

ヴェレダのワイルドローズナイトクリームは、植物オイルをベースにしたナイトクリームです。

他にも植物エキスを多く配合しており、中でも「ワイルドローズ」は乾燥肌・敏感肌・生理前の肌など、ゆらぎがちな肌をケアするのに向いています。

今回紹介したランキング中のナイトクリームと比べると保湿力や美肌効果が劣りますが、価格も良心的で手に取りやすいナイトクリームでしょう。

ロクシタン / レーヌブランシュ ホワイトニングオーバーナイトケア ¥12,960(税込)

ロクシタン / レーヌブランシュ ホワイトニングオーバーナイトケア

ロクシタンのレーヌブランシュワイトニングオーバーナイトケアは、ビタミンC誘導体を配合した美白ケアができるナイトクリームです。

ビタミンC誘導体を配合しており、美白やエイジングケアクリームとしても期待できますが、10,000円を超えるため「無理してでもロクシタンを選びましょう」、というほどズバ抜けた良い評価はできません。

ロクシタンの化粧品はオーガニック化粧品と思っている人がいますが、おすすめナイトクリームで紹介したアスタリフトホワイトやエリクシールと同じように植物成分を配合した化粧品であり、オーガニック化粧品ではありません。

プチプラの定番ニベアはナイトクリーム代わりにもなるか?


ナイトクリームについて検索するとプチプラの代表である「ニベアクリーム」がヒットしました。


ニベアクリームには様々な使い方がありますが、最近はナイトクリームとして活用する人が多くいるようです。

しかし、ニベアもミネラルオイルをベースとした保湿クリームで、肌表面の潤いケアには役立ちますが、乾燥の根本原因である角質層のうるおいを満たす働きは期待できないので、ナイトクリームとしては物足りなさを感じるでしょう。

また、ニベアクリームはミネラルオイルがベースとなっているため、塗りすぎるとニキビの原因にもなります。脂性肌の方は少ない量で使うようにしましょう。

ニベアの活用はボディケアにとどめて、顔には顔専用のナイトクリームを使うようにしましょう。

ビタミンとタンパク質は必須!内側からスキンケアするコツ


ナイトクリームについて解説してきましたが、美肌づくりには食事や睡眠など生活習慣の見直しも大切です。

最後は身体の内側から美肌作りをサポートする方法を紹介します。

悩み別|夜ご飯で摂取したい栄養素

美白ケアがしたい人は「ビタミンC」がオススメ
ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線の刺激で弱っている肌を修復できます。また、日焼けによる肌の炎症をケアする効果もあるため積極的に摂り入れたい栄養素です。

アセロラジュースやいちご、赤ピーマンなどの果物・野菜に多く含まれており、アセロラジュース1杯で1日に必要なビタミンCが摂れます。

保湿力をアップするなら「ビタミンA」がオススメ
ビタミンAにはエイジングケアや保湿に重要な「セラミド」の生成をサポートする働きがあります。

肌の乾燥は「セラミドの減少」が主な原因なので、ビタミンAを多く含むニンジンやレバーなどの食材を取り入れ内側からセラミド対策していきましょう。

ハリツヤアップなら「たんぱく質」がオススメ
たんぱく質は肌の原料になる栄養素です。年齢とともにターンオーバーのリズムが乱れやすくなりますが、タンパク質不足もターンオーバーに悪影響を及ぼします。

積極的にタンパク質を取り入れることでターンオーバーのリズムが整いやすくなるので、普段の食事から肉・魚・卵・豆腐・乳製品を取り入れるようにしましょう。

睡眠の時間帯よりも睡眠の質を高める工夫を

ナイトクリームはほっと落ち着く香りが使われていますが、香りも熟睡のサポートになります。

質の良い睡眠は美肌づくりにも欠かせないため、睡眠時間が短くても質の良い睡眠をとるための方法をお伝えします。

睡眠の質を高める方法
  • 睡眠前に明るい光を見ない(スマホ、テレビなど)
  • 寝る前に深呼吸をする
  • 軽いストレッチをしてから寝る
  • ゼラニウムやラベンダーなどアロマオイルでリラックスする時間をつくる

  • ナイトクリームだけではなく、毎日の生活習慣の見直しをすることで内側からもスキンケアできるので、ぜひ取り入れてみてください。

    ナイトクリームは寝ている間も効率よくスキンケアできる


    ナイトクリームは寝ている間もスキンケアすることを目的としているため、美容成分の割合が多いクリームです。

    睡眠中の肌の乾燥を防ぐこともできるため、冷房や暖房が必要な時期のスペシャルケアとしてもおすすめです。

    ただし、ナイトクリームと謳っている化粧品の中には肌の表面に油分で覆うだけの保湿クリームもあるので間違えないようにしましょう。

    私自身、ナイトクリームを使うようになってから肌ツヤがよくなったのを実感しています。翌朝の化粧ノリが変わるのでメイクも楽しくなります。

    ナイトクリームは、今のスキンケアや翌朝の肌に満足していない人は試してみる価値がありますよ。

    ナイトクリームランキングに戻る(ページ上部へ)

    ◆参考文献
    吉木伸子『スキンケア美容医学辞典』
    朝田 康夫『美容の医学 美容皮膚科学辞典』
    鈴木 一成『化粧品成分用語事典2012』


    ◇参考文献・WEBサイト一覧
    厚生労働省 統合医療情報発信サイト
    日本化粧品技術者会
    日本抗加齢学会
    公益社団法人 日本皮膚科学会
    ※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


    簡単なアンケートに答えてくださった方全員に、無料で "特典" 差し上げます!詳しくは >>特典情報<<





    「シワ・たるみを取る秘訣」無料配布中!


    「10年前はよかったな」シワ・たるみを取る方法 なんて後ろ向きな生き方には、今日で別れを告げましょう。お金を掛けて特別な治療法を試みるよりも正しい情報からアンチエイジングのコツを手に入れて、日々実践するほうが効果的です。
    もちろん、早い時期から取り組むのが良いですが遅すぎることはありません。 いつまでも若々しくいるためにここで紹介しきれない秘訣を差し上げますので、メルマガ登録し無料ダウンロードしてください。


    氏名* 
    メールアドレス* 
    確認メールアドレス* 



    購読

    アンチエイジングの神様はtwitterでキレイになる秘訣をつぶやいています。twitterだけのお得なプレゼント情報もありますので、お見逃しなく。





    Google+