妊活・妊婦さん必見！245人の葉酸サプリ利用者の満足度調査

安心して飲める葉酸サプリが欲しい。

ネットで検索すると葉酸サプリのランキングが紹介されていて、赤ちゃん用品の売り場で探すと市販の葉酸サプリがずらりと並んでいます。

この中から自分にはどれがいいのか決めかねていませんか。

そこで、アンチエイジングの神様チームが葉酸サプリを飲んでいる245人にアンケートを実施し、選んだ理由や満足な点、不満な点を聞きました。

この記事では、口コミ評価の高い葉酸サプリや実際に飲んでいる人は何を基準に選んだのか、葉酸サプリを買う前に知っておきたい情報をお伝えします。



本来であれば245人でも少ない数ですが、一人だけの口コミより参考になるので葉酸サプリを検討している方は参考にしてみてください。

あなたが飲んでいる葉酸サプリを教えてください

43種類の葉酸サプリの中でも上位4つ（ベルタ葉酸サプリ、小林製薬 葉酸、はぐくみ葉酸、AFC)が全体の7割を占めています。その中でも特に人気の葉酸サプリはベルタ葉酸サプリでした。

葉酸サプリの中では、比較的新しいメーカーですが無添加にこだわっている点やプラセンタなど美容成分を配合している点が評価されています。

利用者年代層はアンケート回答者の母数の影響を受けるものの、平均初産30.7歳前後の20代後半〜30代前半の女性が最も多く葉酸サプリを利用しています。

また、30代後半以降の方は、医薬品を販売する小林製薬や葉酸サプリの中で知名度の高いベルタ葉酸サプリなど信頼できるブランドを選んでいます。

薬局の葉酸サプリより通販サプリが人気

あなたが葉酸サプリを飲むようになったきっかけを教えてください

アンケート調査の結果、全体の3割は赤ちゃんの健康のために妊娠中に飲み始めていることがわかりました。

飲み始めた時期については、最も葉酸を必要とする妊娠初期ではなく妊娠がわかった中期以降が半数以上です。
葉酸は、妊娠前〜妊娠初期に最も多くの量を必要とします。(吸収の良いモノグルタミン酸を400μg/日)

そのため、妊娠発覚後に飲み始めた割合と同じくらい妊娠前から葉酸サプリを飲んでいる人が大勢います。

葉酸は、妊娠のときに必要というイメージがあるかもしれません。しかし、タンパク質をつくるサポート役としても必要な栄養素です。

実際アンケート調査では、健康維持や美容サポートを目的として飲んでいる方が全体の1/4ほどいました。

現在飲んでいる葉酸サプリを選んだ理由を教えてください

※複数回答可能で、その葉酸サプリを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

やはり、口コミを参考に選んでいる割合が高く、ベルタ葉酸サプリやAFC葉酸サプリを買った8割の方は、口コミ評価が高かったことが購入の決め手になっています。

葉酸サプリの購入するときは、価格よりも成分やメーカーへの信頼度、飲みやすさを重視して選ばれています。

4商品の中で最も値段が安い小林製薬 葉酸(480円 / 30粒)であっても、「値段よりもメーカーが信頼できるかどうか」が重要視されています。

葉酸サプリの満足度・オススメ度を5点満点で教えてください

飲んでいる葉酸サプリの満足度・オススメ度の平均は満足度3.95点、オススメ度4.02点です。(5点満点評価)

値段よりも口コミ評価をもとに購入した葉酸サプリの満足度とオススメ度はどれも高いことがわかります。このうち、満足度とオススメ度が平均を上回る3つの葉酸サプリは妊娠中に気になる飲みやすさと安全性両方を満たしています。

利用者数の多い4商品の中では唯一、小林製薬 葉酸が平均を下回る結果となりました。大手製薬会社がつくっているという安心感はあるものの、ニオイや粒の大きさが飲みにくいと感じやすいようですね。

妊娠中はつわりでいつもより匂いに敏感になり、普段食べていたものでも受け付けなくなることがあります。

匂いや大きさが心配な方は、表面がコーティングされていて、大きさが9mm以下のサプリを選ぶようにしてみてください。

4商品の中で最もオススメ度が高い葉酸サプリは、はぐくみ葉酸です。オーガニックレモンから抽出した葉酸を配合しています。

またベルタ葉酸サプリやAFC葉酸サプリも国産野菜や原料を使っており、安心して口にできることが高い満足度、オススメ度に表れていますね。

飲んでいる葉酸サプリで最も満足している点を教えてください

ここからは、飲んでいる人の口コミを中心にお伝えしていきますね。

飲んでいる葉酸サプリで最も不満な点を教えてください

ベルタ葉酸サプリは、国産野菜や天然酵母を使用しており、ほとんど添加物を使っていないため、市販サプリよりも価格が高めです。

ただし、品質・安全性・栄養バランスを評価する口コミも多く、はぐくみ葉酸(3,685円)と1円しか変わりません。

サプリの大きさやニオイは妊娠中の時期によっても飲みやすさが変わりますが、大きくて飲み込みにくい、ニオイが気になるという口コミが見られました。

これから葉酸サプリを購入する人へ重視すべき点を教えてください

※複数回答可能で、その葉酸サプリを購入した人のうち、各項目を選んだ人の割合を%で示しています。

普段であれば気にならないサプリの添加物であっても、自分自身とおなかの赤ちゃんのことを考え、香料や増粘剤など余計な添加物が使われていないかを気にする方がやはり多いということですね。

また、放射能検査や残留農薬検査が実施されているかも原材料の安全性を見極めるためのポイントです。

原材料や添加物の安全性と同じくらい重視すべきポイントとして「値段の安さ」が挙げられます。

葉酸サプリは妊娠前〜出差後も飲むため、続けられるかどうかを考えて買うようにしましょう。

公式サイトだけではわからない飲んだ人のリアルな口コミは先輩のアドバイスとして選ぶときの参考になります。

245人に聞いた葉酸サプリ口コミ比較ランキング

245人の重視すべきポイントを元に、これまでのアンケート結果を踏まえた葉酸サプリランキングはこちらです。

	総合評価	定期価格	添加物
1位 ベルタ葉酸サプリ	葉酸サプリの中で最も無添加、妊娠時に必要な栄養素を配合	3,686円 120粒(30日分)	3種類
2位 はぐくみ葉酸	10日間の返金保証、オーガニックレモン、国産野菜を使った葉酸サプリ	3,685円 90粒(30日分)	2種類 種類は少ないが量が多い
3位 AFC 葉酸サプリ	小粒で飲みやすく、コスパ重視派におすすめ葉酸サプリ	1,800円 120粒(30日分)	8種類
4位 小林製薬 葉酸サプリ	1日1粒でOKだが鉄分やビタミンB群がやや物足りない	480円 30粒(30日分)	6種類 種類は少ないが量が多い

※価格は税抜き

どの葉酸サプリも1日分でモノグルタミン酸型葉酸が400μg摂れますが、妊娠の時期によって必要な葉酸量が異なるため、3〜4粒で400μg摂れるサプリを選びましょう。

今回は、ランキング1位のベルタ葉酸サプリについて詳しく解説します。

無添加にこだわり妊活・妊娠中長く飲めるベルタ葉酸サプリ

なぜ、口コミ評価が高かったのか、飲んでいる人の口コミと合わせて見ていきましょう。
ベルタ葉酸サプリは、葉酸サプリの中でも添加物の配合量が最も少ないという特徴があります。

添加物はどれも安全性が認められていますが、増粘剤や甘味料、香料、合成着色料などは必要不可欠必要な添加物ではなく、消化にも影響をもたらす可能性があるためなるべく避けたいものです。

ベルタ葉酸サプリには、賦形剤（錠剤を固める、湿気を防ぐため）が含まれていますが、基本的には酵母や国産野菜を使っているため、ほぼ無添加サプリと言ってもよい配合成分です。

ベルタ葉酸サプリには、厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸を400μg配合されています。1粒あたり100μg葉酸を配合しているため、妊娠中期以降〜授乳期も飲む量を調節できます。

ベルタ葉酸サプリには、鉄分・ビタミンB6、B12、ビタミンC、カルシウムなど妊活〜妊娠中に毎日補いたい栄養素がまとめて配合されています。

他の葉酸サプリと違う点は、特に妊活〜妊娠初期に必要な栄養素がほぼ摂れるというところです。そのため、ベルタ葉酸サプリひとつで安心でき、値段も安く済みます。
※ベルタ葉酸サプリは、妊娠中の脂溶性ビタミン摂り過ぎにも配慮していることを確認しています。

ベルタ葉酸サプリの場合は、販売会社ビーボの妊活・出産経験のあるスタッフが妊娠に関する疑問やアドバイスをするアフターフォローが充実しています。

買った後も一緒になってサポートしてくれる、という点からも口コミ評価が高い理由です。

ベルタ葉酸サプリを最安値で買うには？

ベルタ葉酸サプリは公式サイトからの購入が最安値です。
ベルタ葉酸サプリの公式サイトへ

間違った葉酸サプリ選びをしないために

今回アンケート調査をした結果、葉酸サプリ選びをするにあたり、「葉酸サプリは安ければ良い」「食事から摂ったほうが良い」「天然由来」が良いなど間違った情報をもとに選んでいる方が4割近くいました。

そこで、最低限知っておきたいポイントを解説します。

妊活〜授乳期に必要な葉酸をモノグルタミン酸型葉酸で摂る

上記の通り、葉酸は特に妊娠前〜授乳期まで多く摂る必要がある栄養素です。

ただし、葉酸には野菜や肉など食べ物に含まれる「ポリグルタミン酸型葉酸(吸収率50%」とサプリメントに含まれる「モノグルタミン酸型葉酸(吸収率80%)」の2種類あります。

妊娠前〜妊娠初期にかけては母子手帳にも書いてありますが、普段の食事とは別にモノグルタミン酸葉酸を400μg摂るよう推奨されています。

妊娠期によって必要な量は異なりますが、どの時期も必要なため飲む量を調節できるものを選ぶようにしましょう。

葉酸は、ビタミンB6やビタミンB12、鉄分、カルシウムと相性が良い栄養素です。また、鉄分はビタミンCと相性が良いため、まとめて補えるサプリを選ぶようにしましょう。

特に妊娠初期から中期にかけてはつわり症状に悩まされ、サプリのニオイや飲みにくさを感じることもあるため、複数のサプリからバラバラの栄養素を補うよりもまとめて摂れる方が便利です。

葉酸サプリは添加物や安全性に注意して選ぶ

やはり価格が安いサプリが魅力的に感じますが、葉酸サプリに関しては価格よりも原材料・添加物を最も重視して選んでいることがわかります。

妊活〜授乳期は自分自身と赤ちゃんへの栄養補給になるため、余計な添加物がない安心して飲める葉酸サプリを選びましょう。

もう一度口コミランキングを見る(ページ上部へ)

◆参考文献
日経ヘルス サプリメント事典 第4版 / 編日経ヘルス
サプリメント事典第4版 / 日経ヘルス編
妊娠時の葉酸摂取について / 厚生労働省