美容師が解説！ヘッドスパに秘められた効果と自宅での実践方法

「ヘッドスパしてみようかな・・・でも高いしな・・・今度でいいか。」

と、ヘッドスパが気になるけど踏み出せない方って結構多いのではないでしょうか。

筆者は美容室に勤めていたですが、その時のお客様からも「ヘッドスパっていいの？」という質問を頂くことが多くありました。

ヘッドスパについて説明をしても、料金3,500円とプラスαでするには少し高かったため「今度にしようかな」と、トライされる方が少なかった印象です。

しかし、ヘッドスパを一度体験した方は80％の確率でリピートされていました。このリピート率も納得の効果を知らないのは勿体無い！

ということで、今回はヘッドスパに秘められたパワー、お店の選び方、自宅で簡単に挑戦する方法をまるっとご紹介いたしますね。

あなたの頭皮は大丈夫？？セルフチェック！

頭皮の疲労に気づいている方って少ないのが正直な印象です。髪の悩みや、肩こりや、顔のたるみなど全身のトラブルは頭皮から来ているかもしれませんよ。

チェックの方法は簡単です。両指10本で頭を押さえて頭皮を円を描くようにクイックイッと動かしてみましょう。


不健康な頭皮は抜け毛や薄毛が進行しやすい環境です。更には美容健康でもトラブルの原因になります。後悔する前にヘッドスパで頭皮環境を改善しましょう。

ヘッドスパってどんなメニュー？

ヘッドスパとは一言で言うと、「頭皮のマッサージ」のことです。

インド伝統の医学「アーユルヴェーダ」というものが発祥と言われていて、頭皮のクレンジングから髪の修復を目的とした技術とされています。

ちなみにヘッドスパという言葉は、日本のタカラベルモント社が商標登録している造語です。ヘッドスパが日本の言葉だなんて驚きですよね！

元々日本では、美容院にある温水シャワーを利用した、頭皮や髪を健康的にサポートするためのマッサージでした。

しかし、この効果が現代社会とマッチして、頭皮環境を整える+リラクゼーションとして人気に火がつき、現在はエステサロンやヘッドスパ専門店で体験することができるようになりました。

ヘッドスパはどこで体験できる？

美容室だけにとどまらず、エステや専門店で体験できるのは嬉しいですが、それだけ髪だけでなく頭皮を気にする人が増えてきたということですね。

セルフでヘッドスパをされる方も増えており、専用の機械なども販売されています。しかし、筆者が勤めていた美容室にも機械式でするヘッドスパのコースがあったのですが、正直気持ち良くありません。

ヘッドスパは人にしてもらうのが断然オススメの方法です。

各ヘッドスパの特徴

価格はどこで行っても3,000円〜6,000円前後の場合が多いです。

どこで施術をおこなっても下手な人にされると気持ち良くありません。お気に入りを見つけたら、担当してもらうのがオススメです。また、髪を触る行為は原則美容免許が必要です。無料でするならオッケーという決まりもあるのですが、今はまだ規制されていないところが多く、緩いルールです。怪しいお店にはいかないように注意しましょう。
筆者は美容師時代、頭皮の勉強はあまりせずにやっていたので、頭皮のアドバイスを本格的に欲しい方は専門店へ行くのがオススメです。

ヘッドスパの効果は？

ヘッドスパの効果

頭皮をマッサージすることで血のめぐりが良くなります。頭は普段心臓より高い位置にあるため、新鮮な血が行き渡りにくくなっています。頭皮が刺激され、血行が良くなることで様々な効果を誘発してくれます。

頭には新鮮な血が行き渡りにくいため、疲れが溜まりやすいです。全身の動きの指示、感覚の指示、すべて頭が行うため疲れやすい部位でもあります。普段自分で触ることもあまりないため気づきにくいですが、疲労が溜まった部分は硬くなります。これを柔らかく揉みほぐすことで緊張がほぐれリレックスでき、リフレッシュになります。

美髪と頭皮には大きな関係があります。よく植物に例えられるのですが、土が悪いと元気な植物は育ちません。同じように、頭皮が元気でないと美髪とはかけ離れてしまいます。頭皮の環境を整えることでコシのある綺麗な髪へと導くことが可能です。

頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっています。頭皮に疲労がたまり硬くなると顔の皮膚を引き上げる筋肉が弱まり、お顔がたるんでしまいます。ヘッドスパで頭皮を柔らかくしてあげることで、本来の顔を引き上げる筋力が復活してくれます。実際リラクゼーション目的でヘッドスパをされた方が顔がリフトアップしたと喜ばれている姿を何度も見てきました。

ヘッドスパの効果は単に頭皮のマッサージに止まらないということがお分かりいただけましたか？


よくヘッドスパであげられる効果の１つに「育毛効果」があります。

頭皮の血行を良くし、クレンジングをすることで頭皮が健康な状態になり、健康な髪が生えやすい状態をつくります。

育毛効果を期待する方に大切なことが「育毛剤の使用」です。効果でいうと育毛剤に勝るものはありません。ヘッドスパで頭皮のクレンジングをすることで育毛剤が浸透しやすくなるので、効果は倍増！

薄毛や抜け毛が気になる方は、ヘッドスパの後にぜひ育毛剤を付けてもらいましょう。

筆者の美容室では無料で育毛剤をつけて仕上げまでしておりました。抜け毛がきになる方は、ヘッドスパの際に

「最近毛がすごく抜けるのが気になるんですよね～…」「ヘッドスパって抜け毛とかにも効果あるんですか？」

と、気軽に聞いてみてください。


ヘッドスパは白髪にも効果がある場合があります。白髪ができるのには原因がいくつかあり、

・ストレス
・加齢
・紫外線などの頭皮へのダメージ
・栄養不足や血行不良
・遺伝

などがあげられます。

効果は持続する？どのくらいの期間ですれぱ良い？

ヘッドスパを１度したからといってすぐに効果がでるわけではありません。

体の矯正やエステなども１度したからといって一生効果が続くなんてことは有り得ませんよね。

できれば１ヶ月に１度ヘッドスパをするのが最も早く効果が感じることができるでしょう。

頭痛や疲れなど、頭皮以外に体にもメリットが！

頭には多くのツボがあるのですが、その数はなんと体の中で２番目に多いのです。

１番目は足裏、これは皆さんよく知っていると思いますが、頭にもそんなにも多くのツボがあることは知らない方も多いのではないでしょうか？

頭のツボを刺激することで、体の様々な悩みを改善してくれます。

例えば、頭のてっぺんにある百会（ひゃくえ）というツボは全身の血行促進効果で頭痛や眼精疲労、肩こりなどに効きます。

「下痢ツボ」と呼ばれたりもしますが、実際には下痢となんの関係もないので安心して押してみてください！ツボを押すだけなら初心者でも簡単にできるので、疲れを感じた時などに試してみてください。

ツボについては後半で詳しく説明していきます。

ヘッドスパの種類は？

ヘッドスパのメニューには様々あり、どれが自分に合っているか見極めることが重要です。

美容師時代はこの多くのメニューを覚えるのに一苦労でした。使用するものによって効果が全く変わってくるので、来店前にチェックしておくのがオススメです。

炭酸水を使った美容商品は、ヘアケア以外にも人気ですよね。

炭酸水は水よりも粒子が細かいので、頭皮に伝わる刺激が細かく血行促進の効果をさらに高めてくれます。また、細かい粒子が頭皮の毛穴の奥まで汚れを取り除き、髪についた汚れも落としてくれるので本来のサラサラな髪になるのです。

頭皮の汚れが気になる方や脂っぽい頭皮の方、スッキリしたい方におすすめです。

スキャルプとは人間の頭皮という意味があり、頭皮のクレンジングを目的としたヘッドスパです。

頭皮の汚れや毛穴の詰まりをなくすことができ、薄毛対策や抜け毛対策に効果があると言われています。スッとした使い心地が特徴的で、男性にも人気の高いメニューです。

育毛ケアが気になる方やスッキリしたい方におすすめです。

クリームやオイルを頭皮に塗ってマッサージをするヘッドスパです。

頭皮の保湿に効果が高いので、乾燥やかゆみ、乾燥によるフケが気になる方におすすめです。常に紫外線のあたる頭皮は知らない内に乾燥していることもあります。

またカラーやパーマなどの後は頭皮が乾燥しやすいので、オイルヘッドスパで保湿をしてあげることでダメージを和らげることができます。

超音波の振動を利用して頭皮の汚れを分解するというヘッドスパです。

マッサージと合わせて超音波の機械を使うので効果は確実に得られます。

脂性のフケが酷い方や普段ヘアスプレーやワックスなどをよく使う方におすすめです。

体の骨盤と同じように頭蓋骨もだんだんと歪んだりずれたりします。その歪みを治すことで頭皮や髪に良いだけでなく、凝りや疲れを改善することができます。

なんだか頭が重い、疲れを感じやすいなど頭や体の症状に悩みがある方におすすめです。

自分の目的に合ったヘッドスパを選ぶことで、より高い効果を感じられると思います。サロンによってはアロマを使ったりオーガニックのものを組み合わせたりとこだわりが全く違うので、いろんな場所で試してみるのも楽しいですよ。

自宅でもヘッドスパができちゃう？

サロンでヘッドスパをするのが１番とはいっても、毎月行くにはお金や時間がかかってしまってなかなか続けられませんよね。

ちょっと疲れを感じるなーという時には、自宅でプチヘッドスパを試してみるのはいかがでしょう？

いつもより贅沢な気持ちになれること間違いなしです。

オイルを使ったヘッドスパ

オリーブオイル、椿油、ホホバオイル、ココナッツオイルなど、1種類のオイルを用意しましょう。

時間は5分～10分ほどが目安ですが、指が疲れる場合はこれより短くてもOKです。爪をたてると頭皮に傷がついてしまうので指の腹をつかってマッサージします。
洗面器にお湯をはってお湯とオイルを馴染ませてから洗い流すと、より汚れを落とすことができます。
オイルでのヘッドスパは頭皮の乾燥に最も効果的です。乾燥からくるかゆみやフケの予防、紫外線などのダメージにも効果があります。

更に、オイルを使用することで頭皮の汚れを浮かせ、ニオイや汚れのつまりの改善にもなります。

大事なポイントは、しっかりと洗い流すことです。お湯で洗い流した後、シャンプーをしっかりとすることで洗い残しがないようにしましょう。

炭酸ヘッドスパ

炭酸水を用意しましょう。

洗面器に炭酸水をいれてつけたり、スプレーボトルに入れてつけると頭皮に付けやすいです。
炭酸水でのヘッドスパは頭皮の血行促進や毛穴の汚れをスッキリと落とす効果が高いので、凝りに悩んでいる方や薄毛・抜け毛に悩んでいる方におすすめです。

またオイルに比べて洗い流すのが簡単なので、手軽にできるのも嬉しいポイントです｡

頭皮用トリートメントでマッサージ

美容室で頭皮用のシャンプーやトリートメントを使っている方は、それを利用することで高い効果を得られます。市販のものではh&sが有名ですよね。


トリートメントを多めにつけると滑りがよくマッサージがしやすくなります。その代わりしっかりと洗い流すことを忘れずに行いましょう。

美容室のものを使うことで自宅でもサロンのような気分を味わえる気がします。せっかく自宅でヘッドスパを行うならシャンプーにもこだわりたいですよね！

美容室のシャンプーやトリートメントは高いから…という方には、普段は市販のもの、ヘッドスパをする時だけ美容室のもの、と使い分けるのもおすすめです。

マッサージってどうやってするの？

他にも自宅でヘッドスパができる頭皮マッサージ器なんかも、よく見かけますよね。筆者が働いていた美容室でも、頭皮にも体にも使えるマッサージ器を販売していましたが、あまり気持ちいいものではありませんでした(笑)

効果的なマッサージが自宅でいつでもできるという点では、マッサージ器を購入するのもいいと思いますが、気持ちいいのは断然サロンでのマッサージだと思います。

サロンに行く時間・お金・手間をかけたくない方は自宅で取り入れる方法がオススメなので紹介していきますね。ヘッドスパの行程は簡単なのですが、手を長時間上げた状態で行うので意外とキツイのは覚悟で行いましょう！


これだけでも立派なマッサージ！指が疲れることもないので時間がない方にもおすすめです。


頭全体にまんべんなく行いましょう。頭皮を擦るのではなく、頭皮を動かすようにするのがポイントです。動かしにくい後ろは首もとから頭頂部に向かってするとしやすいですよ。

頭にはツボが多いので適当に押してもたいていツボにはいると言われています。「そんな適当でいいの！？」と思いますよね(笑)その中でも効果が高いツボをいくつかご紹介しますね！

ツボを押す時は中指と薬指の上に人差し指を乗せると力が入れやすく、どの角度からも押しやすいのでお試しください。



前述で紹介したように頭のてっぺんにあるツボです。

全身の血の巡りを良くすると言われているとても重要なツボなので、ここを押すだけでも様々な体の悩みの改善に効果があります。


こめかみから指２本分ほど外側にずらした所にあるツボです。眼精疲労にとても効果があり「眼医者殺し」と言われるほど眼病予防に効果があると言われています。

またドライアイにも良いので、眼に悩みのある方は押してみてください。


首のうなじ辺りにあるツボで、抜け毛予防に効果があります。左右にあるので両手の親指を使って交互におしましょう。力がかかりにくい場合は首の角度を変えてみてください！

どのツボも力を入れすぎるのはNGです。痛気持ちいいくらいの強さでゆっくりとおしましょう。

髪をできるだけ多くもち軽くひっぱります。髪をひっぱることで頭皮に刺激を与えることができます。

意外と気持ちいいのでぜひ試してみてください！

全て簡単ではありますが、美容室でも実際に行われているマッサージです。意外と単純なんだな～と思った方もいるのでは？

毎日する場合は1日5分できれば上出来です！時間がない時、疲れている時も1分だけでもいいので実践してみてくださいね。

ヘッドスパで頭皮美人になりましょう！

髪のためにトリートメントをする人はほとんどですが、ヘッドスパはまだ馴染みのない方も多いようです。

ですがダメージが気になる人にこそ、体験してほしいのがヘッドスパ！

頭皮を綺麗にすることで、自然と髪も綺麗になります。更に頭皮環境が改善されると、抜け毛や薄毛の悩み・フケやかゆみの悩み、様々なトラブルが解消されます。

頭皮も髪も綺麗になって疲れまで取れちゃうヘッドスパ、ぜひ１度体験してみてくださいね！