【完全まとめ】エステ員の乾燥肌スキンケア方法｜肌をうるおすメイクや食事も

これまで乾燥肌といえば「秋冬の肌トラブル」でしたが、最近では「一年中肌が乾燥している女性」が増えています。

何をしても乾燥肌が改善しないのは、「間違ったスキンケア方法」が原因です。

ここでは、乾燥肌の正しいスキンケアや基礎化粧品の選び方、メイク方法などをご紹介します。

先に乾燥対策におすすめの化粧品をチェックする

乾燥肌の原因と引き起こす肌トラブル

肌が乾燥する原因は「肌のバリア機能」の低下です。このバリア機能が正常に働くためには「肌がうるおっていること」が条件になります。

つまり、肌のバリア機能を正常にすることが乾燥肌のスキンケアで重要なポイントなのです。

ところが、乾燥肌に悩む人はニベアなど保湿効果が高そうなイメージで化粧品を選びがちです。

他にも、美容液やクリームだけが高保湿タイプなど、どれか1つの化粧品を保湿に特化すれば乾燥肌が改善できるわけでもありません。

そこで乾燥肌のスキンケアで大切なのが、「クレンジング・洗顔料・化粧水・美容液・クリーム」と全てのアイテムを「乾燥肌向け」にすることです。

乾燥肌を効果的にうるおすスキンケア化粧品の選び方

乾燥肌を基礎化粧品でしっかりスキンケアするためには、


の両方を満たす必要があります。

例えば、保湿クリームだけ高保湿タイプに変えても、クレンジングや洗顔料がうるおいを奪うタイプのものだと保湿化粧品の効果が打ち消されてしまいます。

とはいえ、すべての基礎化粧品を買い替えるのは難しい人がほとんどだと思います。

そこで、まずは今持っている基礎化粧品が以下に当てはまるか確認し、足りてないものから変えていきましょう。


それぞれ詳しく解説していきます。

クレンジングは「ミルクタイプ」を選ぶ

クレンジングには大きく5つのタイプがあります。


乾燥肌におすすめなのは「ミルクタイプ」です。

ミルクタイプは他のと比べると洗浄力は低めですが、保湿力が高いので肌の水分や皮脂をしっかり守ってくれます。

逆に、乾燥肌に不向きなのは「拭き取りタイプ」と「オイルタイプ」です。

拭き取りタイプやオイルタイプは洗浄力が高い反面、肌の必要な水分まで奪うので、乾燥肌を悪化させがちです。

拭き取りタイプに至っては摩擦刺激でバリア機能低下にも繋がるので、乾燥肌の人は避けましょう。

ミルクタイプは肌に優しい反面、濃いメイクやウォータープルーフメイクを落としにいデメリットがあります。

そのため、濃いメイクやウォータープルーフを使った目元や口元にはオイルクレンジングを使いましょう。

オイルタイプはミルクタイプよりも肌への刺激は強めですが、落ちないメイクをミルクタイプでゴシゴシこすって落とすより肌への刺激を抑えることができます。

洗顔料は「石けんタイプ」で必要なうるおいを残す

洗顔料は「合成界面活性剤を使っていない石けん」を選びましょう。


合成界面活性剤が必ずしも肌に刺激を与えるわけではありませんが、より乾燥肌に優しいケアをするのであれば避けたい成分です。

見極める方法は「固形石鹸を選ぶ」ただそれだけです。

だし、保湿成分が一切配合されていない「純石けん」だと肌を乾燥させてしまうので、グリセリンなどの保湿成分が配合されている石けんがおすすめです。

化粧水は「肌なじみが良い低刺激タイプ」を選ぶ

化粧水は「洗顔後の肌を整えて、その後のケアの効果を高める」ことが目的です。

肌は乾燥すると、刺激から肌を守るために角質がどんどん分厚くなり、美容液やクリームの浸透を妨げるようになってしまうので、化粧水選びでは「浸透力」にこだわりましょう。

化粧水が肌に浸透すると、その水分をたどって美容液やクリームがしっかり働きます。

成分は「小さく加工」されているほど浸透力が高まります。

公式ページや商品パッケージに「低分子化」「ナノ化」などが書かれているものを選ぶと、ごわついて美容成分が浸透しづらい乾燥肌でも、すみずみまで成分が行き渡りますよ。

乾燥肌はバリア機能が低下して刺激に弱くなっているため、低刺激処方の化粧品を選びましょう。

特に避けたいのは、アルコールの1種である「エタノール」です。

成分そのものが刺激的であることに加え、肌の水分を奪う性質もあるため、乾燥肌を悪化させる原因にもなります。

美容液は「水分を保持する力を高める成分」を選ぶ

乾燥肌を効果的にケアできる成分として「セラミド」を見かけることが多いかと思いますが、一口に保湿成分といっても、成分の種類ごとに効果が異なります。



美容液は肌の奥も表面もしっかり保湿できるアイテムなので、効果の異なる保湿成分をバランスよく配合した美容液こそ効果的に乾燥肌をケアできるのです。

保湿剤は「セラミド配合」で肌の水分キープ力を高める

保湿剤には「乳液」「クリーム」「オイル」がありますが、肌内部の水分を補いながら乾燥を防ぐことができる「クリーム」を選びましょう。

また、美容液では「セラミド」以外の保湿成分も大切と解説しましたが、クリームの場合は「セラミド」が配合されたものがおすすめです。

■乾燥肌に向いているのはヒト型セラミド
セラミドには大きく4種類あります。



保湿力が高くて安価に購入できるのは「ヒト型セラミド」で、ヒト型セラミドにはさらに種類があります。


数あるセラミドの中でも特に乾燥肌に効果的な種類は、セラミド1・2・3です。保湿クリームを選ぶときは「セラミド1,2,3」3つのセラミドが配合されているか確認しましょう。

乾燥肌が選ぶべき基礎化粧品のポイントを押さえたブランドを厳選し、各ブランドのアイテムの中から「保湿クリーム」の比較を行いました。

商品	保湿成分	合う肌質	使用感
1位 エトヴォス 3,800円/本商品 1,900円/お試し	セラミド、ヒアルロン酸、天然保湿因子(NMF)、マカデミアナッツ油、スクワラン	敏感肌 乾燥肌 インナードライ肌	硬めのテクスチャー/肌の温度でジュワッと溶ける
2位 アスタリフト 5,000円/本商品 1,000円/お試し	アスタキサンチン、スクワラン、コラーゲン、ローヤルゼリー、リコピン	乾燥肌 年齢肌	柔らかめのテクスチャー/少しぬるっとする
3位 アヤナス 5,500円/本商品 1,371円/お試し	セラミドナノスフィア、パルマリン、ジンセンX、ビルベリー葉エキス、CVアルギネート、ローズマリーエキス	乾燥肌 敏感肌 年齢肌	ジェルのようなテクスチャー/すーっと馴染む
4位 ヒフミド 6,480円/本商品 908円/お試し	セラミド、ダイズステロール、ホホバ種子油、スクワラン、マカデミア種子油	乾燥肌	重めのテクスチャー

※表内税抜価格

保湿力の高いセラミド1,2,3に加え、肌のターンオーバーをサポートするセラミド5,6IIも配合されているので、より効果的な保湿ケアができます。

洗顔料・化粧水・美容液・クリームと、全てのアイテムにセラミドが使われているので、ラインで使うといち早くうるおった美肌が手に入るでしょう。

さらに、セラミド以外の保湿成分としてヒアルロン酸なども配合されており、乾燥肌を徹底的にケアしてくれます。

全アイテムが石油系界面活性剤、合成香料、着色料など肌の刺激になる成分を含まず、低刺激で肌に優しい配合です。

肌への優しさにこだわると、配合成分はシンプルになりがちですが、エトヴォスなら低刺激ケアと高保湿ケアの両方を叶えることができます。

トライアルは1,900円で7日間試すことができます。

7日分とされていますが、実際に購入すると7日以上使える容量で、肌に合うかどうかじっく試すことができます。

▼化粧水は肌なじみがよく浸透力も高い

乾燥肌は刺激に敏感なので、まずはお試しセットで肌との相性を確かめることをおすすめします。


エトヴォスは本気で乾燥肌をケアしたい人におすすめ！
悪い口コミが少なく、使った人の大半が満足していました。

一部の悪い口コミでは肌に合わなかったなどのコメントがありましたが、どのブランドを使っても肌との相性の良し悪しは出てきます。

エトヴォスを問題なく使用できた多くの人は効果的と評価しているので、肌に合うかを確認するためにも、まずはお試しセットを活用すると良いでしょう。

☑︎最安値で購入する方法

販売先	価格(税込)	送料 手数料	特典
公式ページ	2,052円	無料	初回限定500円割引
楽天市場	2,592円	300円〜1,000円程度 販売先により異なる	なし
Amazon	トライアル 取り扱いなし	送料：350円〜1,000円程度 手数料：324円	なし
ヤフーショッピング	トライアル 取り扱いなし	送料：350円〜1,000円程度 手数料：324円	なし
店舗販売 （東急ハンズなど)	取り扱い商品が異なるためトライアルセットがないこともある	なし ただし、店舗に行く手間が必要	サンプルがもらえることがある

エトヴォス公式ページへ

アスタリフトシリーズでも人気のある先行美容液には2種類のセラミドが配合されています。

セラミド3が肌を保湿して、セラミド6IIが肌のターンオーバーのサポート役として働きます。

他にも、コラーゲンやヒアルロン酸などが配合されており、乾燥肌をしっかりケアしてくれる化粧品です。

アスタリフトにはアスタキサンチンがたっぷり配合されています。シワやシミの原因んに働きかけるので、乾燥肌＋αのケアや効果を望む人におすすめです。


アスタリフトは本商品の価格が少々高い化粧品ですが、お試しセットなら全てのアイテムが入って1,000円（税抜）で購入できます。

お試しセットはドラッグストアでも購入できますが、格安の1,000円で買えるのはweb限定となっています。


アスタリフトは乾燥肌＋αケアにおすすめ！
口コミでも評判が良く、肌の変化を感じている人がたくさんいました。

価格が高いため全てのアイテムを継続して使うのが難しいと言う口コミが少し見られましたが、しっかりと結果を出せるアイテムなので、金銭的に無理がなければ使う価値があるといえます。

予算が合わない人は1位のエトヴォスをおすすめします。

☑︎アスタリフトを最安値で購入する方法
公式ページ：1,000円（税抜）
市販:1,480円（税抜)
アマゾン：1,490円(税抜)
楽天：1,210円（税抜）

最安値は公式ページからの購入です。web購入の場合でもアマゾン・楽天は割高なのでご注意ください。
また、アマゾンや楽天は第三者の転売であり、品質の保証がないのでおすすめできません。

アスタリフト公式ページへ

乾燥肌の正しいスキンケア方法とポイント

効果的な保湿化粧品を使っていても、正しく使えていなければ基礎化粧品の効果は十分に発揮されません。

さらに、間違ったケア方法は乾燥肌を悪化させる原因になりかねないので注意しましょう。

クレンジングの方法

NG方法

• 適量しか使っていない
• クレンジングでマッサージをしている

OK方法

• 適量の2倍の量を使う
• クレンジングはメイクを落とすためだけに使う

クレンジングは最も肌に負担がかかるケアです。
乾燥肌の人は些細な刺激でも反応してしまうので、慎重にクレンジングをする必要があります。

クレンジングが適量だと肌への負担がかかるので、乾燥肌の人は適量の2倍量を使ってください。
さらに、皮膚が動かない程度の優しい力で肌になじませ、メイクを浮かせるようにして落としましょう。

洗顔の方法

NG方法

• 洗顔料を泡立てずにゴシゴシ洗っている
• 3分くらいかけて丁寧に洗顔している

OK方法

• 手と顔が触れないほど濃密な泡で洗顔する
• 洗顔は1分以内で

洗顔料は泡がしっかり立っていなければ汚れを十分に吸着できません。必ず濃密な泡を立てましょう。

泡立てネットを使って、空気と水分を取り入れながら揉み込むと簡単に泡立てることができます。

また、長時間の洗顔は水分を奪って乾燥を引き起こします。洗顔は1分以内で終わらせて、洗顔料が肌に残らないように30秒以上かけて丁寧にすすぎましょう。

すすぐときに顔に直接シャワーをかけると水圧で肌が傷ついて乾燥が悪化するため、手で優しくかけ流すのがポイントです。

化粧水の使い方

NG方法

• 化粧水はコットンで塗っている
• パッティングで肌を引き締めている

OK方法

• 化粧水は手を使ってやさしくなじませる
• パッティングせずハンドプレスで化粧水を浸透させる

乾燥肌は肌のバリア機能が低下しているので、コットン繊維ですら肌のダメージになります。必ず手を使って化粧水をなじませてください。

また、パッティングも肌に負担がかかりすぎて乾燥肌を悪化させる原因です。

化粧水は手に適量出して、浸透を良くするために手のひらで人肌まで温めてなじませましょう。

最後に頬を手で優しく包み込み、ハンドプレスすると肌全体に化粧水が行き渡ります。

美容液の使い方

NG方法

• 美容液を手の平に出して、手の平で伸ばしてから顔全体に塗っている
• 乾燥が気になる部分でも一度しか塗っていない

OK方法

• 美容液は「頬・おでこ」に塗布したあと、手の平で伸ばして顔全体に広げる
• 乾燥が気になる部分には2度塗りする

一度頬とおでこに美容液を点おきしてから、手の平になじませた美容液を顔全体に広げましょう。そうすることで塗り漏れを防げます。

また、乾燥が気になる部分は美容液を二度塗りすると保湿効果が増して、効果的なケアができます。

クリームの使い方

NG方法

• とにかくたっぷり塗っている
• ベタつきが嫌いなので乾燥が気になる部分だけに塗っている

OK方法

• 適量を肌に塗る

保湿クリームを塗りすぎると水分と油分のバランスが崩れてしまい、逆に、ベタつくからとクリームの量を減らすと、油分が足りずに肌が乾燥がしてしまいます。

クリームは、肌に水分を留める大事な役割があるので、必ず適量を守りましょう。

プチプラのスキンケア化粧品は乾燥肌をどこまで保湿できる？

ここでは保湿力があると人気のプチプラ基礎化粧品の成分を分析し、効果を明らかにしていきます。

キュレル

乾燥肌への効果：
抗炎症作用の成分が配合されているので、肌が炎症している敏感肌や日焼けした肌には効果的です。しかし、保湿力は弱いため、乾燥肌用基礎化粧品としては効果が弱いでしょう。

アベンヌ

乾燥肌への効果：
グリコール酸という肌の新陳代謝を促す成分が配合されています。
新陳代謝を促すと聞くと肌に良いように感じますが、乾燥肌はターンオーバーが早くなりすぎて肌細胞が未熟で弱い肌状態であるため、グリコール酸は乾燥肌に合いません。

普通肌や脂性肌の人にはおすすめできますが、乾燥肌の人は避けるべき化粧品です。

フラコラ

乾燥肌への効果：
セラミドが配合されていますが、肌を刺激するDPGが配合されていました。乾燥肌は刺激に弱いのでDPG配合化粧品はおすすめできません。
また、セラミドが浸透を妨げる成分が多いため、効果的ば乾燥肌スキンケアには向かないでしょう。

無印良品

乾燥肌への効果：
肌への刺激となるDPGがベースの化粧水です。
価格の割にはしっかり保湿できるので普通肌で肌が強い人にはお勧めできますが、乾燥肌・敏感肌の人にはおすすめできません。

プチプラ保湿化粧品には高保湿成分が配合されていませんでした。

セラミドなど保湿力の高い成分は原価が高いため、プチプラには配合できないためでしょう。

乾燥肌は水分が圧倒的に足りていない「深刻な肌状態」です。まずは効果的な化粧品で念入りにケアすることをおすすめします。

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高額なだけ？デパコスは乾燥肌スキンケアに効果あり？

デパートコスメは効果が高いイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか？成分を分析してみました。

コスメデコルテ　モイスチャーリポソーム

乾燥肌への効果：
浸透を高めるカプセル使用で、肌への浸透力は高い化粧品です。しかし、カプセルの中身はグリセリンなどの保湿力が低い成分でした。
一般的な化粧品よりも高い保湿力はありますが、10,000円にしてはコスパが悪い化粧品です。

イプサ　ザ・タイムR

乾燥肌への効果：
保湿成分はグリセリンなどの、保湿効果が低いものばかりでした。
保湿成分以外には美白成分や抗炎症成分が配合されていたため、保湿ケアよりもバランスの良い美肌ケアができる化粧品と判断できます。

軽い乾燥肌のケアであれば美白ケアも同時にできておすすめですが、重度の乾燥肌の人にとっては保湿力が足りません。

シャネル　クリームサブリマージュ ラ クレーム

乾燥肌スキンケアとしての評価：
40,000円もする化粧品ですが、保湿成分の配合はグリセリンなどの保湿力が低い成分なうえ、合成着色料が配合されており、おすすめとは言い難いものでした。

デパートコスメは、ドラッグストアで人気のプチプラ保湿化粧品と比較すると保湿力が高いことが分かりました。

ただ、保湿力に比べて高額すぎるので継続しづらい面があります。

乾燥肌は長期ケアが必要です。セラミド配合の化粧品であれば高額でなくても十分効果的ですし、続けやすいというメリットもあります。

ブランドにこだわるよりも、まずは成分にこだわって肌ケアしていきましょう。

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春・夏のスキンケア不足が乾燥肌を引き起こす！

秋や冬は乾燥しやすい時期なので、自然と保湿が念入りになります。

ところが、実は春・夏も乾燥肌の原因はたくさん潜んでいるため、春・夏に保湿ケアを怠ると乾燥肌が悪化してしまいます。

春は紫外線が増え始める＆花粉が肌を刺激

春は冬の乾燥が緩和される一方で紫外線が増え始める季節です。紫外線ダメージは肌を乾燥させる原因なので、3月下旬からUV対策に力を入れましょう。

さらに、肌に花粉が不着すると肌は刺激を感じて、バリア機能が十分に機能しなくなります。花粉対策としては、正しいスキンケア方法で肌を清潔に保つことがポイントです。

夏は紫外線で肌のバリア機能が壊れて深刻な乾燥を引き起こす

夏の大敵は何と言っても紫外線です。5,6月から急激に日差しが強まるので、「SPF30・PA++」の日焼け止めで紫外線対策をしましょう。
（SPF50など肌負担になるものは使わないようにしてください。）

また、肌がベタつきやすい夏は保湿をサボりがちですが、紫外線ダメージを受けた肌の内部はひどく乾燥しています。

また、汗によって水分が奪われるので想像以上に深刻な乾燥が引き起こされている状態です。紫外線対策と合わせて、保湿ケアも丁寧に行いましょう。

【朝・昼・夜】24時間乾燥肌をスキンケアする方法

乾燥を防ぐ上で大切になるのは、「日中は肌を守る」「夜は日中の肌刺激をケアする」ことです。

それぞれ必要なことが異なりますので、朝、昼、夜の24時間、乾燥肌をケアするポイントをご紹介します。

寝ている間にも皮膚には汚れが付着するので、朝は水洗いではなくきちんと洗顔料を使って顔を洗いましょう。

洗顔後は美容成分や水分が浸透しやすい状態なので、化粧水・美容液・クリームで丁寧に保湿をしてください。肌にうるおいのバリアを作り、日中の刺激を防げるようになります。

また、SPF32程度のメイク下地などを使うと紫外線をカットすることができ、乾燥から肌を守ります。

メイクが崩れは余分は皮脂で引き起こされます。
余分な皮脂を放置すると、皮脂が肌の上で汚れとなって肌を刺激し、結果的に乾燥肌を作ってしまうのでメイク直しは必ず行いましょう。


ティッシュと乳液を使うことで汚れをオフしながら適度な水分を与えることができます。あぶらとり紙やミストスプレーは乾燥を引き起こすので使用NGです。

夜はその日に受けた肌ダメージをケアするために、たっぷり水分で保湿してあげましょう。また、肌の水分を奪わないためにも、正しいスキンケア方法で行ってください。

肌が乾燥する理由とスキンケアで保湿できる仕組み

ここからは乾燥肌の原因について解説していきます。原因を知ることで、適切な対処方法が見えてきますよ。



肌が乾燥する原因には「内的要因」「外的要因」の2つの原因があります。

基礎化粧品で対策できるのは「外的要因」です。（内的要因の対策は後半で解説します。）

乾燥肌になる「外的要因」はバリア機能の低下

乾燥肌はバリア機能の低下が主な原因です。


肌のバリア機能が正常に働くには「肌がうるおっていること」が条件になります。


また、肌が乾燥すると細胞間脂質などが減少してしまうので、肌のバリア機能が低下して敏感肌になったり、肌内部の水分がどんどん蒸発したりしてしまいます。


つまり、化粧品で肌のバリア機能を高めなければ乾燥肌は改善できないのです。

バリア機能の低下すると肌は刺激に弱くなり、最終的には「敏感肌」になります。乾燥肌に悩む人は、同時に敏感肌であることが多いのはこのためです。

乾燥肌改善に必要なのは「バリア機能の向上」

化粧品でバリア機能を高めることができれば刺激に強く、肌内部に水分を抱え込める「うるおった美肌」を作ることができます。

乾燥肌に最も効果的なのは「セラミド配合」の基礎化粧品でのスキンケアです。

肌のバリア機能を正常にするために重要な「細胞間脂質」の大半は「セラミド」からできています。つまり、セラミドが減少すると肌のバリア機能も低下してしまうのです。

肌に足りないセラミドを化粧品で補うことで肌がうるおいを取り戻し、乾燥肌を効果的にケアできます。

ただし、セラミドは水に溶けにくいため、化粧水よりも「セラミド配合のクリーム」だとより効果的に乾燥肌をケアできます。

化粧水の保湿成分は、肌なじみが良いグリセリンやヒアルロン酸などが、乾燥肌には効果的でおすすめです

乾燥肌スキンケアの関するよくある質問

ここからは乾燥肌をスキンケアで気になることを調査しました。

Q1:乾燥肌スキンケアは年齢ごとに気をつけるポイントがありますか？

A:基本的には上記で紹介したスキンケアをおこなえば大丈夫です。

ただし、年齢とともに肌の生まれ変わりは遅くなるので、40代以上の人は毎日「丁寧」に肌ケアしましょう。

Q:無添加化粧品やオーガニック化粧品は乾燥肌に効果ありますか？

A:無添加化粧品はいち早い乾燥肌ケアに、オーガニック化粧品は根本的な乾燥肌ケアに効果的です。

まず、無添加化粧品とオーガニックコスメは全くの別物です。


無添加化粧品はセラミドなどの化学成分が配合されている化粧品なので、「セラミド1・2・3」が配合されているものがおすすめです。

一方、オーガニックコスメは植物成分を中心に作られた化粧品で、植物由来の成分は肌を根本からケアする一方で、効果の実感がゆっくりであるデメリットがあります。

乾燥肌を根本からケアしたいと人には向いていますが、初めのうちは極度な乾燥を感じることがあるので注意しましょう。

エステ員のオーガニックコスメを選ぶ１０のポイントとおすすめ４選

「今乾燥肌をどうにかしたい」人には、ランキングで紹介したような低刺激化粧品をおすすめします。

乾燥肌におすすめの化粧品ランキングへ（ページ上部へ）

Q:保湿剤は、オイル・乳液・クリームのどれがおすすめですか？

A：乾燥肌は保湿クリームがおすすめですが、オイルを併用するのも効果的です。

保湿力が低い順番に並べると「乳液→クリーム→オイル」です。


もっとも保湿力が高いのはオイルで、肌表面の油膜を張って水分の蒸発を防ぐ保湿効果に優れています。しかし、肌に浸透しないので水分を与える効果はありません。

乾燥肌は水分量が圧倒的に足りていないので、まずはセラミド配合のクリームで水分と油分の両方を補う方が効果的です。オイルはあくまでもプラスアルファとしてなら効果的です。

Q:ライスパワーNo.11とセラミドどちらが乾燥肌に向いていますか？

A:今、乾燥をケアしたいならセラミドが効果的です。

保湿成分の「ライスパワーNo.11」と「セラミド」はそれぞれ成分としての効果が異なります。


乾燥肌は肌のセラミドが足りていないので、まずはセラミド配合の基礎化粧品で徹底的にセラミドを補ってあげることをおすすめします。

ただし、時間をかけてでも乾燥肌を根本からケアしたい人は「ライスパワーNo.11」が向いています。

ライスパワーエキス化粧品の効果口コミに関するよくあるQ＆A

セラミド配合化粧品おすすめランキングへ（ページ上部へ）

乾燥肌におすすめ！崩れないメイク方法

ここでは乾燥肌の人が悩んでいる「化粧ノリの悪さ」を改善する方法をご紹介します。

乾燥肌のメイクのりが悪い原因

以上の理由を踏まえて対策すべきポイントは2つです。

ベースメイクのノリを良くするポイント

メイク前にたっぷりと水分を肌に与えるだけで化粧ノリが格段に良くなります。

ただし、肌が濡れた状態でファンデーションを塗ると浮いてしまうので、肌表面の湿りがなくなってからメイクをしましょう。

リキッドタイプやクッションファンデーションは肌がしっとりするイメージがありますが、実は化学成分がたっぷり配合されているため、つけている間はずっと肌を刺激します。

その結果、肌の皮脂が過剰分泌したり、肌がかゆみを感じたりするのです。

パウダーファンデーションは粉浮きするイメージですが、乾燥肌には保湿成分が配合されたものだと乾燥肌を守りながら、メイク崩れを防げますよ。

乾燥肌を改善！スキンケアにプラスしたい保湿力アップ食事法

肌が乾燥する原因は体の中にもあります。例えば、1日にたくさんの水分をとる人の肌がキレイなのは、体の中に「美肌のために使える水分がたっぷりある」からです。

逆に、水を飲まずに1日過ごすと体に必要な水分が足りないため、水分は「生きるための機能」に優先的に使われます。その結果、肌に水分が回らず、どんどん乾燥肌が悪化するのです。

乾燥肌が避けるべき食品

カフェイン
カフェインは体を冷やして代謝を下げるので、血行を悪くし、肌に栄養が届けるのを邪魔します。また、利尿作用があり水分をたくさん排出してしまう恐れがあるため、乾燥肌の人は避けてください。

冷たいもの
冷たいものは体を内臓から冷やします。内臓が冷えると代謝が悪くなり肌が乾燥しやすくなります。飲み物は常温で、アイスなどの冷たいものは避けましょう。

おすすめの食べ物

たまご
たまごに含まれる「たんぱく質」は肌を作るための原料です。さらに、ビタミンAも含まれており、皮膚を健康的に保つ働きをします。

アボカド
セラミドをつくるのに必要なリノール酸やリノレン酸、皮膚を強くするビタミンC・ビタミンA・ビタミンEがたっぷりで乾燥肌の改善にぴったりです。

乾燥肌は正しいスキンケアで対策できる！

乾燥肌は洗顔料・化粧水・美容液・クリームといった基礎化粧品でケアしていくことができます。

ただし、どんなに水分を与えられる基礎化粧品を使ったとしても、刺激が強い化粧品や、美容成分の効果が低いものでは意味がありません。

セラミド配合の基礎化粧品でしっかりと肌を潤して、効果的なケアをしていきましょう。

特にセラミドは、クリームで入れるとより効果的なので、「セラミド1・2・3」が配合されているクリームでスキンケアを続けてみてくださいね。

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✴︎参考文献
吉木伸子『スキンケア美容医学辞典』
朝田 康夫『美容の医学　美容皮膚科学辞典』
鈴木 一成『化粧品成分用語事典2012』

参考：乾燥肌におすすめの化粧品！人気のスキンケアブランドを比較

最後におすすめのスキンケア化粧品を紹介するにあたり、実際におこなった比較検証の結果をお伝えしますね。

商品	保湿成分	合う肌質	使用感
1位 エトヴォス 3,800円/本商品 1,900円/お試し	セラミド、ヒアルロン酸、天然保湿因子(NMF)、マカデミアナッツ油、スクワラン	敏感肌 乾燥肌 インナードライ肌	硬めのテクスチャー/肌の温度でジュワッと溶ける
2位 アスタリフト 5,000円/本商品 1,000円/お試し	アスタキサンチン、スクワラン、コラーゲン、ローヤルゼリー、リコピン	乾燥肌 年齢肌	柔らかめのテクスチャー/少しぬるっとする
3位 アヤナス 5,500円/本商品 1,371円/お試し	セラミドナノスフィア、パルマリン、ジンセンX、ビルベリー葉エキス、CVアルギネート、ローズマリーエキス	乾燥肌 敏感肌 年齢肌	ジェルのようなテクスチャー/すーっと馴染む
4位 ヒフミド 6,480円/本商品 908円/お試し	セラミド、ダイズステロール、ホホバ種子油、スクワラン、マカデミア種子油	乾燥肌	重めのテクスチャー

※表内税抜価格


「ヒフミド」肌に優しい成分ですが、シンプルすぎて、過度に乾燥した肌には保湿力が物足りません。

「アヤナス」は年齢肌のケアと敏感肌のケアの両方に適しています。ただ、本商品が高価格なので継続して使用するのが難しい面があります。

「アスタリフト」は保湿成分や美容成分が豊富なうえ、高い浸透力があるので乾燥肌を本格的にケアしたい人に向いている化粧品です。

「エトヴォス」はヒト型セラミドがたっぷり配合されている高保湿化粧品でした。また、敏感肌でも使えるほど低刺激な点は乾燥肌にとっても評価できる安心ポイントです。

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