元メーカー員の告白｜防腐剤フリーこそ危ない！本当におすすめできる敏感肌化粧品は？

「化粧品を使うと肌がヒリヒリする…」「敏感肌で自分に合う化粧品がなかなか見つからない…」

実は「敏感肌用」と書かれていても、中には刺激的な成分が入っている化粧品も少なくありません。

ここでは、元化粧品メーカー社員の筆者が、敏感肌でも安全に使えて、肌をしっとり潤してくれる化粧品の選び方やランキングをご紹介します。

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敏感肌化粧品にはどんな効果があるの？

敏感肌は化粧品を正しく選び、正しく使うことでしっかりケアすることができます。ただし、その効果には限りがあるので、どんな効果があるのかまずは理解しておきましょう。





敏感肌は化粧品選びを間違うと、余計に悪化するので注意が必要です。ここでは敏感肌化粧品を選ぶポイントをご紹介します。


肌のバリア機能を高め、刺激に強い肌を作るためには、しっかり保湿をすることが大切になります。

特に敏感肌の人は人一倍うるおいが足りていない状態なので、保湿成分の中でも、特にうるおい効果が高いものを選びましょう。


「敏感肌用」と書かれていても、肌を刺激する成分が配合されていることがあります。

以下のような成分は敏感肌の人にとって刺激になりがちなので、必ず成分表示をチェックするようにしましょう。


パラベンを気にする方もいますが、実はパラベンは防腐剤の中でも低刺激のものです。しかも、少量で高い効果を発揮するので、配合されていても微量です。過剰に反応する必要はありません。


「無添加化粧品」と書かれているからといって、刺激的な成分が配合されていないわけではありません。

何を「無添加」とするかはメーカーが決めるため、例えば「アルコールは入っているけど、着色料を使っていないから無添加です」といった化粧品もあります。

「無添加と書かれているから敏感肌に使える」と決めつけず、上記で解説した刺激的な成分が配合されていないか確認しましょう。

人気の敏感肌化粧品の保湿力を実験！1番うるおい力があるのは？

敏感肌用で人気の化粧品を厳選し、保湿効果を実験しました。

順位	保湿実験の結果	主な保湿成分	刺激成分
HANA		グリセリン・ローズプラセンタ	なし
つつむ		ナノ型セラミド・アミノコンプレックス	なし
ヒフミド		セラミド3種	なし
ETVOS		セラミド6種	エタノール（洗顔のみ） ※アルコール
アヤナス		ナノ型セラミド	なし
サエル		ナノ型セラミド	なし

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実験では全てのお餅にヒビが入りましたが、最も乾燥したのはサエルでした。サエルは美白化粧品なので、他の化粧品と比べると保湿力が劣るようです。

1番ヒビが目立たないのは「つつむ」でした。つつむは化粧水・クリームの2アイテムだけでここまで保湿できるのは、高く評価できるポイントです。

6商品のうち唯一、医薬部外品ではないオーガニック化粧品の「HANAオーガニック」は、若干乾燥しましたが、そもそもオーガニックコスメは「肌が自分でうるおう力を引き出す化粧品」です。

一時的なうるおいは期待できないにもかかわらず、他の化粧品と負けないほどの保湿力は一定の評価をつけることができます。

刺激のなさと保湿力をまとめると以下のような図になります。

基本的にどの化粧品も低刺激ですが、今回はHANAオーガニック・ヒフミド・アヤナスを評価しています。

HANAオーガニックは天然100%で防腐剤までもが植物エキスであること、そして、ヒフミドは配合成分が少ないので刺激激を受ける成分に合う可能性が低く、アヤナスはストレスによる刺激から肌を守るCVアルギネートが効果的だからです。

保湿力＝バリア機能を高める力は、配合成分・実験結果からHANAオーガニック・つつむが1番ですね。では、これらを踏まえたランキングをご紹介します！

肌の常在菌を整える「バイオエコリア」や、ブルガリア産ローズエキスといった植物エキスが肌にじっくりと働きかけ、肌のバリア機能を高めてくれます。

一般的な化粧品のように、一時的に肌をうるおすのではなく、「肌自らがうるおいを生み出し、刺激に強くなる力」に作用するので、敏感肌の根本解決をサポートしてくれます。

HANAオーガニックは、肌にやさしい天然成分100%でできたオーガニック化粧品です。

不要なものは徹底的にカットされているので、敏感肌をやさしくケアすることができます。

また、オーガニック大国ドイツと同等の水準で作られた高品質な化粧品なので、敏感肌でも安心して使えます。

オーガニック化粧品は原料や製法にこだわっているので、一般的な化粧品よりも値段は高くなりがちです。

しかし、HANAオーガニックは国産のオーガニック化粧品なので、海外のブランドと違って輸入費や関税がかからない分、天然成分100%なのに安く購入できます。

トライアルセットでは洗顔・化粧水・美容液・美容乳液・UV乳液を7日間試せます。


保湿力がもの足りないとの口コミがありましたが、オーガニック化粧品は使い続けることで肌本来の力を引き出す化粧品です。

使い始めたばかりの人は「保湿力が物足りない」と答える傾向にありますが、愛用期間が長い人ほど肌がうるおうようになったと答えていました。

使い続けられるかどうかが口コミ評価の分かれ目になっています。

HANAオーガニックは使い続けることで肌がうるおい、刺激に強い肌へと導くため、即効性はありませんが、敏感肌を根本解決したい方に向いています。

敏感肌を根本解決したい方にぴったりの化粧品です。

✔️最安値情報：公式サイトがもっとも安く、楽天やAmazonでは定価以上の価格で転売されていました。また、HANAオーガニックは実店舗がないので、以下の公式サイトでの購入となります。
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ヒト型セラミドの浸透度を高めたセラミドナノスフィアが配合されています。また、敏感肌に不足しているアミノ酸を補うために、5つものアミノ酸が入っており、高い保湿力を発揮する化粧品です。

さらに、特許技術ヴァイタルサイクルヴェールが、肌表面をうるおいの膜を形成。水分蒸発を防ぎながら、敏感肌の敵である乾燥やほこりといった外的刺激から肌を守ってくれます。

配合成分を分析すると、つつむは敏感肌の刺激になるような成分は配合されていませんでした。肌への優しさを追求した処方です。

また、ディセンシアは敏感肌専門ブランドで、敏感肌に対する高い研究開発力を誇っています。敏感肌の方にはぴったりです。

商品到着後、30日以内であれば返金保証を受けることができます。低刺激の化粧品ではありますが、肌は人それぞれ違うので、万が一合わなかった場合でも安心です。


口コミ評価は高くリピーターも多い傾向です。肌に合った人や調子が良くなった人が多いのは、配合成分がベーシックで万人に合いやすい処方だからでしょう。

良い口コミ、悪い口コミが分かれたのは、主に使用感でした。

クリームはペタペタするという声がありましたが、筆者が試したところ「しっとり」するという印象でした。

もしペタペタ感が気になる場合は、軽くティッシュオフをすると気にならなくなりますよ。

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セラミド1,2,3が配合されており、肌を長時間うるおし、バリア機能を高めてくれます。

その他の保湿成分はグリセリンやスクワランなど、他社と比べるとシンプルですが、それだけ余計なものが配合されていないとも言えます。

敏感肌は乾燥しがちなので、小じわも目立つ肌質です。ヒフミドは高い保湿力があり、乾燥小じわを目立たなくする機能もあります（効能効果評価試験済み）。

トライアルセットは他社と比べて圧倒的に安く、980円で5商品も試せます。

クレンジング・洗顔・化粧水・クリーム・日焼け止め（化粧下地）とフルセットになっているので、敏感肌をトータルケアできます。


ヒフミドは「肌に合わなかった」と言う口コミはほぼなく、うるおい効果に満足している人がほとんどでした。

中には乾燥するという口コミがありましたが、気になる部分には重ね塗りをするとしっかり保湿できますよ。

一方、悪い口コミでは「価格が高い」という声が見られます。確かに、他の敏感肌化粧品と比べると、本商品はやや高めなので、なるべく費用を抑えてスキンケアしたい人には向かないでしょう。

また、ヒフミドは配合成分が非常にシンプルで、セラミドが3種類も配合されているため、極めて肌に優しい化粧品と判断できます。

これまで何を使ってもだめだった方は、シンプル処方のヒフミドを使ってみると良いでしょう。

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悩み別！敏感肌プラスαのケアができる化粧品３選

敏感肌に加えて、プラスで肌悩みがある人も多いかと思います。そんな方に向けて、敏感肌＋αの肌悩みケアができる化粧品をご紹介します。

◆アヤナス / ディセンシア

ナノ型セラミド配合で、乾燥小じわを目立たなくするのに十分な保湿力があります。

また、エイジングケア成分としてCVアルギネートや、土台に働きかけるビルベリー葉エキス配合で、深い悩みにふっくらとしたハリ・ツヤを与えてくれます。

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※セット内容：化粧水・美容液・クリーム

◆サエル

セラミドの浸透を高めたナノ型セラミドで、肌をしっかり保湿します。

また、美白有効成分のビタミンC誘導体とアルブチンが、徹底してシミケアしてくれます。

サエルの公式ページへ
※セット内容：化粧水・美容液・クリーム

◆ノブAC

高保湿成分のセラミドやヒアルロン酸、リピジュアが配合されています。

また、ニキビができにくい化粧品だけが謳える「ノンコメドジェニック処方」で、大人ニキビを優しくケアしてくれる化粧品です。
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※セット内容：クレンジング・洗顔・乳液・化粧水２種

プチプラ化粧品でも敏感肌に使える？

プチプラやドラッグストアコスメは敏感肌に向いているのでしょうか？チェックしてみましょう！

乾燥・敏感肌適正：★★★☆☆
低刺激でシンプルな処方です。配合されている保湿成分はグリセリン、トレハロース、デンプンなど基本的な成分なので、化粧水だけでは十分なうるおい力はありません。最低限で低刺激、基本の化粧水といったところでしょう。

敏感肌ケア効果：★★☆☆☆
低刺激なBGがベースの化粧水です。セラミド配合ですが、ヒト型セラミドより保湿力の低い擬似型セラミドとなっています。しかも、擬似型セラミドの配合量は0.5%と微量です。シンプルな処方ではありますが、敏感肌にはおすすめできません。

敏感肌ケア効果：★★★☆☆
ベースはグリセリン・BG・ベタインと低刺激な成分です。また、アラトニンという抗炎症成分が配合されているので、ダメージを受けて弱っている敏感肌ケアにはぴったりです。ただし、セラミド機能成分は化粧水には配合されていないので、保湿力はやや劣ります。

敏感肌ケア効果：★★☆☆☆
パラベンフリーなど処方自体は低刺激です。トラネキサム酸も美白成分の中でも低刺激なのものです。ただ、保湿成分が他社と比べるとやや弱い傾向にあります。1本3780円するので、値段を考えるとやや割高かもしれません。敏感肌の中でも粉が吹くほど乾燥している方にはあまりおすすめできない化粧水です。

プチプラ化粧品の配合成分を調査すると、刺激成分に関しては、今回調査したものは全て低刺激なものばかりでした。

しかし、保湿成分はグリセリンやBGなど最低限の成分で作られている傾向にあり、敏感肌をケアするほどの保湿ケア効果は期待できません。

中にはセラミド配合のものもありましたが、セラミドは原価が高い成分です。効果が実感できる量を配合しようとすると3,000円以上するのが一般的です。

そのため、プチプラ化粧品でセラミドが配合されていたとしても、思ったほどの保湿ケア効果は得られないでしょう。

敏感肌をケアするためには、高保湿成分が配合された化粧品を使い、バリア機能を高めていくことが大切です。

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注意！手作り化粧水は無添加だけど敏感肌には向かない！

「手作り化粧水」は、市販されている精製水とグリセリンを混ぜるだけで簡単に作ることができます。

防腐剤を使用せずに化粧水が作れるので、「無添加で敏感肌のスキンケアにぴったり」と愛用している人も増えています。

一方で、「手作り化粧水で顔がヒリヒリする…」という声も少なくありません。実は、手作り化粧水にはデメットがあり、敏感肌には注意が必要なのです。

敏感肌には、セラミドやコラーゲンなどの高保湿成分が必要です。また、手作り化粧水で用いられる「グリセリン」では、うるおいが圧倒的に足りません。

また、仮にヒアルロン酸などを配合できたとしても、市販品の「ナノ化された成分」と比べると、肌への浸透力にも歴然の差があります。

手作り化粧水は防腐剤不使用だから肌に優しいと言われていますが、「防腐剤＝肌の刺激になる」とは言い切れません。

防腐剤の中でも、例えばフェノキシエタノールにはアレルギーの可能性がほとんどないという疫学調査の結果も出ています。

防腐剤不使用で雑菌が繁殖しやすい化粧水でケアするほうが、よっぽど肌を刺激する可能性が高いと考えます。



間違ったスキンケア方法は肌の刺激になります。基本の使い方ができているかしっかり見直しましょう。

◆洗顔
泡立てネットを使ってしっかり泡立て、指が肌に触れないように泡のクッションで洗いましょう。洗顔後は清潔なタオルで、ポンポンとやさしく押さえて拭きます。

◆化粧水
肌をこすらないように優しくなじませます。コットンは繊維が肌の刺激になるのでNGです。パチパチ叩くパッティングも×。肌に化粧水がしみる場合は使用せず、乳液・クリームのみのケアで油分を補いましょう。

◆美容液
気になる部分にしか使わない人もいますが、必ず顔全体に使ってしっかり保湿をしましょう。最後はハンドパックでしっかり浸透させます。

◆クリーム
手のひらで広げて顔になじませます。肌の上に点置きして伸ばすと、摩擦が起きて敏感肌を加速させるので注意してください。乾燥が気になる部分には重ね塗りがおすすめです。

敏感肌向けのファンデーションはどう選べばいい？

ファンデーションは敏感肌の人にとって大きな負担になる化粧品です。少しでも肌への負担を減らすためにも、肌に優しいファンデーションを選びましょう。


リキッドやクリームタイプなど油分が多いファンデーションは、成分を液状に混ぜ合わせるために「界面活性剤」が使用されています。

この界面活性剤は、敏感肌に取って刺激になりやすい成分です。敏感肌の方は「パウダータイプ」を選ぶようにしましょう。

油分が多いファンデーションはクレンジングでしっかり落とす必要がありますが、パウダータイプは軽いクレンジングでも落ちやすいファンデーションです。

クレンジング時に受ける肌負担も減らせるパウダータイプは敏感肌にぴったりです。

また、パウダーファンデーションは余計な添加物を配合せずに作ることができるため、刺激物も少なくなっています。

色素には様々な種類がありますが、「タール色素」と呼ばれるものは肌への刺激が強いので避けましょう。


タール色素を使用しないファンデーションとしては「ミネラルファンデーション」があります。

ミネラルファンデーションは顔料がミネラルからできているため、肌への刺激が少なく、敏感肌にはぴったりなのです。

低刺激で肌に優しい！敏感肌におすすめのファンデーションランキング

敏感肌にぴったりのファンデーションである
・油分が少ないパウダータイプ
・タール色素不使用
を満たしたファンデーションは以下の通りです。

	総合評価	価格	成分＆仕上がり
1位 ETVOS	保湿効果があるので乾燥ケアしながら悩みをカバー	2週間分 1,800円(税抜)	ミネラル＋保湿成分で化粧くずれしにくい
2位 オンリーミネラルファンデーション	下地不要でコスパが良いが粉が飛びやすい	2週間分 1,900円(税抜)	余計なものがないシンプルな処方で自然な仕上がり
3位 レイチェルワイン	カバー力はあるが粉が毛穴に埋もれやすい	2週間分 1,834円(税抜)	水酸化AI配合でツヤっぽい仕上がり

パウダー粒子が細かく、毛穴をしっかりカバーしてくれるミネラルファンデーションです。

防腐剤・タルク・香料・ワックス・合成着色料は配合されていなくて肌にやさしいので、敏感肌や乾燥肌の人でも安心して使えます。

保湿成分でパウダー1粒1粒を包み込んでいるので、化粧くずれしにくく、1日中メイクしたての肌をキープしてくれますよ。

✔︎最安値情報
雑誌や＠コスメでも人気がありAmazonや楽天でも売られていますが、公式サイト以外は転売なので値段は公式の2倍以上でした。

初回のスターターキットは公式サイトが最も安く、さらにミニサイズのスキンケアセットもついてくるので、初めての人は公式ページが最もお得です。
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敏感肌の原因は「バリア機能」の低下

ここから先は敏感肌の原因や解消メカニズムについて詳しくご紹介していきます。



敏感肌の原因は、肌のバリア機能の低下です。
バリア機能とは、花粉やホコリなど外的刺激から肌を守る力です。このバリア機能が低下すると、肌が刺激を受け続けてしまうので、肌が敏感になってしまいます。

敏感肌を化粧品でスキンケアするには、肌をしっかり保湿をすることが大切です。乾燥した肌をたっぷりの水分で満たしてあげることで、肌のバリア機能が高まるのです。

どうしても治らない敏感肌皮膚科で相談を

敏感肌の人の中には、シンプルで刺激のない化粧品を選んだとしても、どうしても化粧品がしみたり、肌荒れが治らない人もいます。

その場合は、「皮膚疾患」と捉え、皮膚科で相談をしましょう。

肌がひどい状態なのに自己流で敏感肌を治そうとすると、悪化する危険性があります。

通院の手間はかかりますが、1度診てもらい、医薬品を使うことで敏感肌を改善していくことができます。

ただし、皮膚科での治療はあくまでも一時的なものです。もし治療で肌質改善ができたとしても、日々のスキンケアを怠ればまた肌荒れを引き起こしてしまいます。

皮膚科での治療で肌が安定した後は、敏感肌用化粧品でスキンケアをしていくことが、刺激に強い肌を作るポイントになります。

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生活習慣の改善で敏感肌をいち早くケア！

最後に化粧品以外の敏感肌スキンケア法として、
・睡眠
・食事
のポイントをご紹介していきます。

睡眠時間は最低でも6時間とる

肌細胞は寝ている間に修復されます。修復に必要な時間は最低でも6時間はかかると言われているため、敏感肌の人は睡眠時間を6時間はとれるように逆算して生活してみてください。

睡眠不足が続くと肌細胞が修復されないので、今より肌のバリア機能が弱まったり、乾燥が悪化するので注意してください。

刺激に強い肌を作る3大栄養素を摂りいれる

バランスの良い食事を心がけながらも、刺激に強い肌を作ってくれる栄養素を積極的に摂り入れましょう。

敏感肌も毎日使う化粧品次第でうるおった強い肌になれる！

敏感肌は、肌が乾燥してバリア機能が弱っている状態です。

そのため、保湿化粧品を選ぶときには必ず成分表示をチェックして、

①高保湿成分が配合のもの
②刺激成分が配合されていない

の2点を守りましょう。毎日丁寧なスキンケアを続けていくことで、刺激に強く、潤った肌に変わっていきますよ。

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