こんな悩みを抱えていませんか？

おでこのしわは、一度できてしまうとなかなか消えないと言われますが、マッサージと適切なシワ対策化粧品で、おでこのシワを目立たなくすることは十分に可能です。

特に化粧品はポーラや資生堂、2018年10月にはコーセーからもおでこの深いシワにも効く「シワ改善化粧品」が発売され、進化が目覚ましいジャンルです。

記事下で最新のおでこのシワに効く化粧品を評価しているので、化粧品を探している方はチェックしてみてください。

では、皮膚科学と300人以上の読者調査からわかった、おでこのしわを薄くする対策を順番に紹介していきますね。

そもそもおでこ(額)にできたシワは消えるの？

おでこのしわは、「横ジワ」と「縦ジワ」があり、原因は少し違います。ただし、どちらも毎日のスキンケアとマッサージ・エクササイズでシワの改善が期待できます。

種類	原因	対策
横じわ	・乾燥 ・加齢 ・筋肉のクセ	化粧品・・・ マッサージ・・・ 筋トレ・・・
縦じわ	・筋肉のクセ ・加齢	化粧品・・・ マッサージ・・・ 筋トレ・・・

スキンケアやマッサージの効果を実感しやすいのは「横シワ」で、「縦シワ」は普段のクセを直し、凝った筋肉をほぐすことが最も効果的です。

それぞれ、詳しく原因を解説します。

おでこのシワの多くが額の中心から左右にかけて横に入る「横のシワ」です。横に入るしわの原因は「皮膚の形状記憶」「頭皮の垂れ下がり」「筋肉低下」「水分保持能力の低下」「真皮のコラーゲン弱体化」などです。

簡単に言うと、加齢や紫外線による肌の乾燥や筋肉の衰え・日常生活のクセなどが原因で起きます。

おでこ「横のシワ」には、保湿成分やエイジングケア成分の入った化粧品で保湿ケアをおこない、顔の筋肉を鍛えたりほぐす対策が有効です。

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縦にできるしわは加齢によるものではなく、眉間にシワを寄せ続けたことによる「表情ジワの形状記憶」です。しかめっ面や目を細めるクセがある人に多い縦じわです。

横にできるシワと同じく真皮のコラーゲンをサポートする化粧品でのお手入れと、シワのクセを取るエクササイズが効果的です。ただし、縦じわはクセがはっきりついている状態のなので横ジワよりも長期的なスキンケアが必要になります。

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おでこのシワに効く化粧品の選び方

おでこのシワは真皮に深く刻まれていることがほとんどなので、保湿だけでなく真皮のコラーゲン強化が基本になります。



肌の角層が乾燥していると「ちりめんじわ」が増え、保湿ケアが不十分だと無表情でも線がくっきり残る深いシワになります。

角層が潤っていると溝(しわ)が目立たなくなるので、以下のような保湿力の高い美容成分が入っているものを選びましょう。


深いシワ対策には、「コラーゲンの質を高める」ビタミンCやレチノールといったエイジングケア成分が効果的です。

特にビタミンCは、コラーゲン生成だけでなく抗酸化作用・美白効果といった美容に重要な機能もある万能な美容成分です。


コラーゲン配合化粧品は保湿効果しかなく、真皮のコラーゲンは強化できません。シワ対策にはビタミンCやレチノールといったしわに働きかける成分が必要であることを頭に入れておきましょう。

化粧水は保湿のイメージがありますが、その成分のほとんどは水です。おでこのシワは悩みが深いためできるだけ有効成分を高濃度に配合した美容液やクリームでのスキンケアが効果的です。

おでこのシワ対策おすすめ化粧品ランキング

2018年10月、KOSE・コスメデコルテからも「iPShot アドバンス」というシワ改善化粧品が発売され、化粧品でのシワ改善の幅も増えてきました。

ここでは、続々と発売されている中から、深いおでこのシワにもおすすめの化粧品を紹介します。

※価格は税抜き

総合評価：4.8
価格5.0　シワ対策：4.6　口コミ：4.4
しわにダイレクトに浸透する高濃度ビタミンC美容液
リペアジェルは、水を1滴も使わず「ビタミンCをそのままの形」で配合した非常に濃い濃度の美容液です。

濃厚なテクスチャーですが肌につけるとじんわり染み込んでいき、肌がもちっと柔らかくなります。

本商品は13,500円(32ml)ですが、今なら2週間分を1,980円(税抜)で試すことができます。

約2週間分なので、おでこのしわへの効果をはっきりと実感することは難しいかもしれませんが、肌のハリや保湿ケア効果は2週間で実感しやすいでしょう。

リペアジェルは美容オイルのような濃厚さで、使用後は、うるおいが19.1%アップしました。油分量も理想の20%へ近づいています。

濃厚ですが、つけると浸透していくので肌表面のベタベタがなくなり、ハリが出てうっすらあった小じわはなくなりました。オールインワンなので、ひとつでスキンケアが済むところも評価できます。

リペアジェルの公式ページへ

注目！ポーラ「限定B.Aベーシックセット」

赤ちゃんのようなハリ・弾力を作り出すポーラの最高傑作
ポーラのB.Aシリーズは、シルクに配合されている成分から赤ちゃんの肌にある成分を発見し、それにより若々しい肌づくりを可能にした化粧品です。

効果、つけごこち、安全性にこだわっているため、決して安い価格ではありませんが、B.AベーシックセットはそんなB.Aシリーズをフルライン(14日分)を10,000円で試すことができる貴重な機会です。


拡大した写真を見ると分かるかと思いますが、シワの溝にしっかり入り込んで乾燥による小ジワが若干目立たなくなりました。おでこのしわだけでなく、ほうれい線やたるみが気になる方は試す価値のある化粧品ですよ。

B.Aベーシックセット公式サイトへ※公式WEbサイト限定、百貨店での販売はないのでご注意ください

おでこが出ている髪型の方は、シワも気がつきやすいものですが、前髪で隠れている方は、ふとした時に「こんなところにしわがあった？」と思った事がある方も多いでしょう。

見つけた「しわ」がまだ小さいものであれば良いですが、気が付いた時には深く大きなしわとなってしまっていたという場合、改善するハードルは上がってしまいます。

深く大きなしわは長い時間をかけて徐々にできます。小さなしわのうちに見つけて、上記化粧品で保湿やコラーゲン強化対策を行ってください。

ここからは、自宅で簡単にできるおでこのシワ取り方法について紹介します。シワは一日で消えるものではないので、毎日時間を見つけて取り組むと効果的ですよ。

シャンプー頭皮マッサージでおでこのシワ対策

髪の毛があるので、顔の皮膚と頭皮は別物と考えてしまいがちです。しかし、皮膚はつながっていて、おでこには「前頭筋」という筋肉があります。この前頭筋を動かさないでいると、コリ固まってしまうのです。

頭皮が固くなると抜け毛など、髪の毛に影響がでるという話は聞いた事があると思いますが、固くなった頭皮を支えるためにおでこに負荷がかかり、しわの原因となるとも言われています。対策としてヘッドマッサージで頭皮を軽くしてあげましょう。

ヘアサロンでヘッドスパを受けるのもひとつの方法ですが、毎日のシャンプーをほんの少し工夫するだけでおでこのしわ対策にもなります。


頭皮のケアはおでこのしわだけでなく、髪の毛にもはりと、コシをあたえます。皮膚はつながっているという事をお忘れなく。

目元もぱっちり！簡単マッサージで額のシワ改善

むくんだ肌への適切なマッサージは、リンパ血流を良くし肌を引き締めハリを与えます。おでこのしわには、目元のマッサージが効果的です。マッサージをする時の摩擦で逆に肌にダメージを与える事があるので、必ずマッサージオイルや滑りのよいクリームなどを使用しましょう。


エステサロンのようにフルにマッサージをするのも良いですが、自宅でのケアは簡単で継続できる事が大事です。

ただし、コラーゲンが弱くなった状態での過剰なマッサージは逆効果になるので、やさしくほぐすようにしましょう。マッサージ効果があるのは、シワが目立つのが気になりはじめたくらいの時期です。

へん顔がシワに効く？表情筋エクササイズ方法

顔には表情筋という数十種類の筋肉があり、それらを動かす事によって様々な表情を作っています。これらの筋肉が衰えるとハリがなくなり、しわとなってあらわれます。表情筋は年齢とともに老化してきますが、トレーニングをする事で老化防止はできます。

ここでご紹介するのはトレーニングというほど大げさなものではありません。誰にでもできます。やり方は思い切り「へん顔」をするだけです。目を大きく見開いたり、つぶったり、唇を突き出したり、舌を思い切り出してみたり、色々なへん顔をしてあらゆる筋肉をつかいましょう。

普段使わないような所まで動かす事が大事です。ただ、やり過ぎは逆に皺を作ってしまう事になるため、顔まわりがほかほかする程度でやめておきましょう。

瞼のたるみはおでこのシワをつくる原因に！簡単筋トレ法

できてしまった「おでこのしわ」を消すよりも、おでこにしわができにくくなるトレーニングのほうが根本的な対策になります。瞼(まぶた)を開ける力が弱まることでおでこのしわができるため、まぶたの周辺筋肉を鍛えるトレーニングすれば良いのです。


しわのないおでこと、目力で若々しさを保ちましょう！

瞼のたるみはおでこのシワをつくる原因になる

まぶたの皮膚がたるむと、視界が狭くなるため額や眉を上げることが必要になりますね。これもおでこのしわの原因となっています。瞼の皮膚はとてもうすいため、ダメージを受けやすくたるみやすい部分です。

また、瞼(目元)は落ちにくいメイクをする事が多いパーツです。落ちにくいからといって目元をゴシゴシするような洗顔をしていませんか。瞼のたるみにつながらないように、アイメイクは丁寧にやさしく時間をかけて落としましょう。

また目の疲れからも瞼はたるみ、おでこのしわの原因を作ってしまいます。疲れ目には左右のこめかみを指のはらを使ってやさしく押してあげましょう。目を閉じたまま眼球をゆっくり回したりね上下左右に動かすのも疲れ目には効果的です。目元もリラックスさせてあげましょう。

ビタミンCがおすすめ！肌を潤わせる食事のコツ

しわは肌に潤いがあればできにくく、また解消される部分もあります。身体の中からも肌の潤いをサポートしてあげましょう。肌の潤いをサポートする栄養成分はビタミンＣや鉄分などがあり、これらはコラーゲンの働きをサポートするので肌にうるおいを持たせてくれます。

つまりしわの解消になるきっかけを作ってくれるということです。また、ビタミンＣは痛んだ肌の再生も助けてくれるため、紫外線などで傷んだ肌にも効果的です。

ビタミンＣが多く含まれている食べ物はキウイフルーツやグレープフルーツ、キャベツ、レモンなどがあり、鉄分が多く含まれている食べ物はレバーやアーモンドなどが代表的です。

PickUp!国内唯一の「小ジワ・シミ」に効く医薬品

ビタミンや生薬を配合した錠剤の医薬品を検討するのも手です。「ロスミンローヤル」は国内唯一の「小ジワ・シミ」に対策できる医薬品です。

《参考》美容整形でおでこのシワは消える？

おでこのシワを消す手段の１つに、美容整形クリニックでの治療があります。様々な治療方法がありますが、メジャーなのはヒアルロン酸注射とボトックス注射です。

ヒアルロン酸注射は、ヒアルロン酸を皮膚に注入することでシワの溝をふっくらと盛り上げてくれる効果があります。
ボトックス注射は、表情筋な過剰の動きを和らげ、表情筋によるシワを目立たなくするものです。
どちらも入院の必要がなく、手軽な美容整形なので人気が高い施術です。

ただし、効果は永久的ではありません。そのため、１度打つと定期的に注入する必要があります。複数回打つと効果の持続期間も長くなるようですが、一生物ではないので、その旅に費用もかかります。

さらに、副作用や失敗が一切ないとは言い切ることはできません。ボトックス注射を失敗すると、筋肉が麻痺し表情がなくなったり、不自然になる可能性があります。

美容皮膚科はスキンケアと違って即効性はありますが、その分リスクがあることを忘れないでください。

「おでこのしわ」は消せるのか？原因と対策　まとめ

「おでこのしわ」を完全に消すのは簡単なことではありません。しかし日頃の積み重ねで、薄くしたりこれ以上深く刻まれないように予防することはできます。おでこへのアプローチだけではなく、目元や頭皮のように、おでこのしわとは無関係と思っていた部分をケアする事も大事です。

今回紹介した方法を、おでこのしわ解消に役立ててくださいね。