厳選3社の明日葉の青汁比較ランキング 口コミ・効果検証、選び方のポイント

明日葉青汁には、ケールや大麦若葉の青汁以上に食物繊維やビタミン・ミネラル類が豊富に含まれています。

さらに、明日葉には貴重な「カルコン」というポリフェノールも含有しており、美容・健康維持やダイエットサポートに役立ちます。

ただし、明日葉だけでは苦味が強すぎたり、明日葉含有量が少ない青汁もあるため選び方にコツが必要です。

この記事では、明日葉青汁の効果的な選び方から飲むタイミング、アレンジレシピまで解説します。

ダイエットサポートに！明日葉青汁の効果的な選び方

青汁選びにおいて、最も重要視される価格ですが、価格は安すぎても、高すぎてもNGです。安すぎる青汁がNGな理由は、原材料に透明性がないからです。

どこでつくられているのか、どのように栽培されているのか、管理体制が整った工場で加工されているのか、何が配合されているのかがわかるものが理想です。

そうなると、産地や栽培方法、原材料にこだわった青汁に絞られてきます。目安は、缶コーヒー1本分で青汁一杯飲めるくらい（100〜130円）でしょう。

また、定期購入であればさらに安く飲むことができます。高すぎる青汁がNGな理由は、いくらこだわりのある青汁であっても継続しにくいからです。青汁は健康食品であって、医薬品ではありません。

即効性はなく、毎日の食事をとるように青汁を飲むことが大前提になります。もちろん、継続できるようであれば、高い青汁でも良いのですが、少しでもコストを抑えるのであれば、価格と効果のバランスは重要です。

青汁には、明日葉だけでなく、大麦若葉を主原料としたものやケールや桑の葉を配合したものがあります。

様々な青汁商品を比較検討した結果、大麦若葉やケールを主原料とした青汁よりも明日葉を多く配合している青汁のほうが価格が高い傾向にあります。

これは、明日葉の栄養価が特に優れていることや産地が限られる、明日葉の茎や根は貴重であるといったことが考えられます。

明日葉には、明日葉固有の成分とされる「カルコン」やセリ科植物に多く含まれる「クマリン」といったポリフェノールやビタミン、ミネラル、食物繊維といった普段の食生活では補いきれない栄養素が大麦若葉やケールより豊富に含まれています。

明日葉の含有量が多いものを選ぶとその分、明日葉の栄養摂取が可能になりますが、コストはやや高くなります。

明日葉配合の青汁の味は、ケールより飲みやすく、大麦若葉より青臭さを感じる、といったところです。明日葉をそのまま食べると、ピリッとした苦味を感じますが、青汁にすると苦味が和らぎます。

それでも、子ども・野菜が苦手な方、食事と一緒に飲む場合は、明日葉の割合が多い青汁より、大麦若葉の割合が多いものを選ぶと、口当たりが良くなります。

おいしい明日葉青汁おすすめ比較ランキング

ここでは、明日葉配合の青汁3種類の特徴をまとめ、比較ランキングにしています。

ランキングは、価格・明日葉含有量・全体的な栄養価・味・溶けやすさ・商品の特徴・電話対応によって総合的に判断しています。

▼明日葉配合青汁3社の特徴▼

明日葉青汁おすすめ3選の成分・口コミ効果を検証

ここでは、ランキング順に各青汁の特徴や口コミの傾向、購入場所の比較をしています。自分にはどの青汁が適しているかわかったら、あとは最も安く購入できる場所を知れば、失敗しない青汁選びができます。



飲みやすさに定評があるサントリーの極の青汁。原料に大麦若葉と明日葉が使われており、メインは大麦若葉（生葉で12g分）で明日葉の含有量は大麦若葉の1/10ほどです。

抗酸化作用のあるケルセチンプラスが含まれていたり、価格と使用原料、全体的な栄養バランスでみると◎です。また産地や栽培方法にこだわっているので、安心して飲むことができます。



極の青汁に配合されている添加物は、3種類です。ひとつは、素材を引き立たせ、上品な味わいにするためのマルチトール。

そして、ガラクトマンナンは、水溶性食物繊維です。そして、フラクトオリゴ糖は、腸内の善玉菌のエサになります。どれも安全性が確認されているもので過剰摂取による副作用の心配もありません。



極の青汁は、公式サイト、楽天やアマゾンで購入できます。しかし、楽天やアマゾンでの購入は転売になるため、価格が高い＋送料が別途必要になる、特典がないというデメリットがあります。

また、購入後問い合わせたい場合も、公式サイト以外は転売元への連絡になるため、価格や特典、アフターフォローを考えた場合、お得に安く購入できるのは、公式サイトからとなります。公式サイトであれば、定期購入やそれに応じた割引サービスもあります。

極の青汁の公式ページはこちら


ふるさと青汁には、あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末が使用されています。明日葉の中でも注目をあつめる「カルコン」は明日葉の中でも根→茎→葉の順に多く含まれていますが、根や茎はとりわけ貴重な部分とされています。

ふるさと青汁は今回比較調査した3社の明日葉配合青汁の中で、明日葉含有量が最も多い1.2gでした。一包が3gなので、全体の40％を占めている計算になります。

それ以外にも大麦若葉や桑の葉も10％ずつ配合され、残りの40％(1.2g)は直鎖オリゴ糖や難消化性デキストリン（水溶性食物繊維1.1416g）という素材や飲みやすさにこだわった青汁です。



食物繊維が多いと、どうしても混ざりにくくなったり、沈殿しやすくなります。また、味の調整や粉っぽさをなくすための添加物も入っていないため、明日葉の味が強く感じることもあります。


ふるさと青汁は、公式サイト、楽天サイト、アマゾンから購入できます。しかし、公式サイト以外は、転売になるので、保証や価格、特典、定期購入といった面でお得とはいえません。

飲んでみないと続けられるかどうかわからない場合は、公式サイトから注文すると、お試し２週間分があります。また、2箱以上の購入で送料が無料になるので、隔月ごとのまとめ買いが安く、無駄な出費を抑える購入方法になります。

ふるさと青汁の公式ページはこちら


サンスターの粉末青汁の特徴は、なんといっても5種類の国産野菜のみでつくられた青汁ということです。味わいや粉っぽさをなくすための添加物が入っている青汁が一般的ですが、粉末青汁には甘味料や粉っぽさを和らげる成分が入っていません。

そのため、ややクセのある味わいで、溶けにくさは感じられます。また、価格も他の青汁よりも割高というデメリットがあります。その分、野菜がもつ豊富な栄養素をそのまま吸収できるという点では、他にはない強みと言えるでしょう。



粉末青汁は、一袋が多い、高いというデメリットがあります。しかし、素材や製造方法にこだわりがあるため、味や飲み方に慣れてくると粉末青汁の良さを強く実感できます。


粉末青汁は、公式サイトのほか、楽天サイトやアマゾンで購入することができます。公式サイト以外の方が安くなっている場合もありますが、送料が別途必要になったり、特典がなかったり、定期購入のサービスがなかったりします。そのため、最もお得に購入する場合は公式サイトでの注文をおすすめします。

粉末青汁の公式ページはこちら

妊娠中も飲める？あしたば青汁の注意点

青汁は、食品なので摂取することによる副作用の心配はありません。ただ、副作用がない分、青汁の良さを実感するには、少なくとも３ヶ月〜続けていく必要があります。（個人差あり）

また、一度に多量の青汁を摂取しても、体が必要としている以上の量を摂取すると、水溶性成分の場合は体外に排出されます。

油溶性の場合、蓄積されます。食物繊維を一度に摂り過ぎると、軟便や下痢を引き起こすことも考えられるので、過剰摂取よりも一日一杯の青汁習慣を続けていくことをおすすめします。

ふるさと青汁に問い合わせたところ、「食品なので、特に制限はありません。」との回答でした。たしかに、副作用の心配はいりませんが、短期間で多量摂取よりも、一日１〜３包を継続して飲み続けることを考えましょう。

いつ飲んでも良いというのが答えになりますが、できるだけ決まった時間に忘れずに飲むことを意識しましょう。食前にゆっくり飲むと、満腹感も出ます。決まった時間、できるなら、食事前に飲む習慣をつけるといいでしょう。

今回、比較した３つの青汁はどれも粉末タイプです。粉末タイプの青汁は、水や牛乳、豆乳や野菜ジュース、ヨーグルトやスープ、サラダのドレッシング代わりなど幅広くアレンジが効くというメリットがあります。

さらに、卵焼きやパンケーキ、クッキーなどいつものレシピに一袋加えるだけで簡単にアレンジできます。アレンジレシピへ

明日葉そのものには、酵素は含まれます。しかし、青汁に加工する段階で加熱処理がされることがほとんどなので、明日葉配合の青汁であっても酵素の摂取は期待できません。

今回比較した３社全てに問い合わせましたが、「どの明日葉配合青汁も酵素は含まない」という回答を得ました。酵素は、生野菜・果物、発酵食品から摂り入れるようにしましょう。

明日葉だけにとどまらず、「青汁」にはビタミンKが含まれます。ビタミンKは、血液凝固作用があります。

特にワーファリンを服用している場合や血液の流れを促進する薬を必要としている方は、青汁を飲む前に医師に相談をしましょう。

また、カリウムの摂取制限を受けている場合も、青汁の飲用には注意が必要です。ケール、大麦若葉、明日葉の中では、明日葉が最も多くカリウムを含んでいます。

青汁は子どもも飲んでいいのか。ー大丈夫です。

青汁は野菜不足を補う食品です。可能な限り、健康食品を頼った食生活は避けたいものですが、それでも栄養素が足りない状態より、青汁を飲むことで栄養素を補給できることのほうが良いでしょう。

ただし、妊娠中はとてもデリケートな時期なので、できるだけ添加物が少なく、原産地や栽培方法が明確（国産・無農薬栽培）のものを選ぶようにしましょう。

青汁には、葉酸やミネラルが含まれるので基本的には摂取しても問題ありませんが、気になる場合は、医師の相談を仰ぎましょう。

市販の明日葉青汁もOK！おすすめアレンジレシピ

毎日同じ味で飽きてしまう場合は、飲み方や摂り入れ方を少し変えるだけで飽きのこない楽しみ方できます。

ドラッグストアで販売されている市販の青汁でもおいしく作れるので参考にしてみてください。

結論 大麦若葉も配合された明日葉青汁が続けやすい

今回は、明日葉が配合されている青汁の中から3種類を厳選し、電話取材、調査・比較を行いました。明日葉は、ケールや大麦若葉より栄養価に優れています。

できることなら、毎日自炊して栄養バランスが整った食事が理想ですが、実際は難しいでしょう。どの青汁を選んでいいかわからない。何を基準に選んでいいかわからない。今飲んでいる青汁が合っているのか、どうかもわからない。

でも、自分のために、家族のために青汁は飲みたい。だったら、迷わず明日葉入の青汁をおすすめします。

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《参考》あしたば青汁の栄養成分比較表

記事を執筆するにあたって、明日葉配合の青汁3社を以下のように比較調査しております。