桑の葉青汁12種を比較！無添加=良いって誤解？

桑の葉の一番の特徴は、ビタミンやミネラルといった栄養素に加え、DNJやルテインといった他の青汁にはない成分が入っていることです。

とはいえ、青汁はやっぱりまずいものが多いんです。もしくは添加物だらけで野菜の栄養がほとんど無い青汁です。

では、どうやって「栄養がきちんと摂れて、おいしく飲めて、毎日飲めるくらい安全な青汁」を見極められるのか。

この記事では、
を中心に桑の葉青汁の選び方と飲むタイミングやおいしく飲むコツを解説していきます。

無添加青汁も添加物配合青汁もおすすめしない2つの理由

添加物が入っていない青汁は、一見すると良い青汁と感じませんか？しかし、無添加に3つのデメリットがあります。
青汁は、毎日飲んでこそ意味があります。無添加の青汁はとにかく飲みにくいので、他の成分が配合されており、飲みやすい工夫がされているものを選ぶのが賢い選択です。

青汁には、食物繊維が豊富に含有されていると思っていませんか？

そのためスッキリしたい人が食物繊維の量を比べて多いものを選ぶのですが、中には青汁よりも「デキストリン(水溶性食物繊維)」「難消化性デキストリン(不溶性食物繊維)」といった添加物で食物繊維でかさ増ししている青汁もあります。

安すぎはNG!毎日飲める桑の葉青汁選びをする３つのポイント

桑の葉青汁を飲む目的は、なんといっても高い栄養価が補えることです。

ただし、どの青汁を選んでも同じわけではありません。そこで、アンチエイジングの神様チームでは、口コミ人気や有名人が飲んでいるからこれにしよう！と選びのではなく、以下の３つにこだわっている商品をおすすめしたいと考えます。

桑の葉青汁の選び方

口コミ人気は本当か？青汁12種類から主要桑の葉青汁を比較調査

青汁と一口に言っても数十、数百種類あります。アンチエイジングの神様チームでは、その中から定評のある12種類を選びました。さらにその１２種類の中から値段、味・飲みやすさ、添加物が少ないという3つのポイントを満たす桑の葉青汁3商品を比較調査しました。

選んだ青汁3商品は以下になります。

桑の葉青汁３種類の「値段、味・飲みやすさ・添加物」を比較調査

	神仙桑抹茶ゴールド	ふるさと青汁	やわたのおいしい青汁
1杯あたり	90.25円	114円	120.2円
1箱価格	5,415円 / 60包	3,420円 / 30包	3,605円 / 30包

※価格は税抜き表示です

メーカーによって30包入りのものと60包入りのものがあります。1杯あたりで見た金額と、一箱あたりで比較した価格を,,で表しています。

青汁選びは、値段は「1杯あたり」の金額を比較しましょう。1杯あたりの目安が100±10円です。神仙桑抹茶ゴールドの90.25円が最も安い結果になりました。

3商品を実際に水に溶かし、味と飲みやすさを比較しました。

評価基準は以下の通りです。
詳しい栄養素については下部へ
(※今回は野菜嫌いのスタッフが飲み比べしました。)

神仙桑抹茶ゴールド / お茶村

ふるさと青汁 / マイケア

やわたのおいしい青汁 / 八幡物産

以上の結果から、味（ニオイ）と飲みやすさで最も飲みやすいと評価できるのは、神仙桑抹茶ゴールド、次に、ふるさと青汁、そして、やわたのおいしい青汁の順番です。

実際にパッケージの成分表を比較してみました。

添加物を使用せず、植物のみでつくられています。添加物が入っていないことで溶けにくさはありますが、緑茶が使われているのでお茶のような味わいになっていると考えられます。

一番最後のシモン加工食品とは、シモン芋という芋の一種でさつまいもよりも栄養価が高く、タンパク質やビタミン、ミネラル、ポリフェノールを含んでいます。

明日葉がメインで使われており、難消化性デキストリンと直鎖オリゴ糖の2種類の添加物が含有されています。これら2つは主に栄養価を高めるために配合されていると考えられます。明日葉のクセのある味をオリゴ糖や大麦若葉でマイルドにしているため、別途甘味料を使わずに済んでいますね。

3商品の中で一番添加物が気になったのは、やわたの美味しい青汁です。甘さがあり、青汁臭さがなく子どもでも飲みやすいのですが、一番初めにデキストリンとなっているのがやや残念です。（含有量の多い順に書かれています。）

また、飲みやすくするために甘味料のスクロースやトレハロース、香料が配合されています。それぞれの添加物は国でも安全性がわかっている添加物ですが、せっかく青汁を飲むのであれば青汁の原料（桑の葉など）から栄養補給をしたいですね。

以上、3商品の原材料を比較調査したところ、以下の結果となります。

桑の葉青汁3種比較調査の結果まとめ

3つの比較調査をもとに桑の葉青汁をランキング化すると以下のようになります。

	1位 神仙桑抹茶ゴールド / お茶村	2位 ふるさと青汁 / マイケア	3位 やわたのおいしい青汁 / 八幡物産
1杯あたり	90.25円	114円	120.2円
味	濃い緑茶で飲みやすい	くどさがなく、すっきり飲める	甘さがあり、子どもでも飲みやすい
添加物	【添加物なし】	【添加物少なめ】 難化性デキストリン、オリゴ糖	【添加物配合】 デキストリン、甘味料など

※価格は税抜き表示です

3つの青汁はそれぞれこちらの図のような位置関係になります。

では、それぞれの特徴をランキング形式でより詳しく解説していきます。

1位 添加物なしの神仙桑抹茶ゴールドの実力と口コミ調査

なぜ神仙桑抹茶ゴールドは評価できるのか

神仙桑抹茶ゴールドは、選ぶポイントで示した「価格・味、飲みやすさ・原材料へのこだわり」をすべて満たしている桑の葉青汁です。

神仙桑抹茶ゴールドは、桑の葉：緑茶：シモン＝7：2：1で配合しています。1包あたり3gなので、青汁1杯で桑の葉を2.1g、緑茶0.6g、シモン芋0.3gという含有量です。ここまで桑の葉を含有している青汁は他にはありません。

お茶の名産地である福岡県の八女にある「お茶村」は1991年に設立したお茶やサプリメント、健康食品を販売する会社です。

自社栽培を行っており、原材料に使われる植物は農薬を使っていません。(残留農薬ゼロ)お茶村は、緑茶の品評会で高い評価を受けており、風味やおいしさ、栄養価を壊さずにつくる技術が青汁作りにもそのまま活かされています。

桑の葉青汁の中で、神仙桑抹茶ゴールドは最も安い青汁です。一箱60包入りは5,415円ですが、全額返金保証できるので、毎日飲める味かどうか気軽に試すことができます。

神仙桑抹茶ゴールドの口コミ傾向分析

おいしさには定評あり！口コミ評価の大きな分かれ目は原産地

神仙桑抹茶ゴールドは、青汁の中でも飲みやすいという口コミが目立ちました。筆者も実際に何杯も飲みましたが、どの青汁よりも緑茶の風味が際立っていました。

余計なものが配合されていないので、野菜不足が気になる方や妊娠中・子どもからお年寄りまで安心して飲めます。

悪い口コミの傾向で、特に目立ったのは中国産の桑の葉が気になるという意見です。「中国産」とあるだけで苦手意識を持つ方もいるかと思います。

その点について詳しく調べてみると、中国産ですが、生産地はお茶村が管理されており、以下2つが判明しました。
口コミの傾向から、どうしても中国産がイヤだという場合を除いて、おいしさやコスパ、原材料へのこだわりで優れている神仙桑抹茶ゴールドは一番におすすめできます。

詳しくは以下の公式サイトから最新情報をご確認ください。

神仙桑抹茶ゴールドの公式ページへ

2位 すっきり飲み干せるふるさと青汁の実力と口コミ調査

なぜふるさと青汁は2位にランクインしたのか

マイケアのふるさと青汁は、「価格・味、飲みやすさ・原材料へのこだわり」で平均的な評価の桑の葉青汁です。

明日葉がメインの青汁で3gのうち1.2gが明日葉です。(桑の葉、大麦若葉は1割ずつ）栄養価の高い明日葉の茎・根っこまでを原材料としています。

明日葉、桑の葉、大麦若葉という青汁の主成分となる原料が3種類も贅沢に使われており、直鎖オリゴ糖（善玉菌のエサになる）を含む珍しい青汁です。

ふるさと青汁を販売するマイケアは2005年に設立した会社で化粧品や食品の仕入れや販売をおこなう、毎年売上を伸ばしている会社です。

原材料に甘味料など極力余計なものを省きながら、青汁のまずいという印象を払拭する青汁です。

ふるさと青汁は、1杯あたり114円（税別・定期購入）青汁の中では平均的な価格です。ただ、2週間分のサンプル付きで、30日間の全額返金保証がついているので、お得な青汁と言えます。

ふるさと青汁の口コミ傾向分析

評価の分かれ目は、飲み続ける期間！1杯114円が続けられるかがカギ

ふるさと青汁は、これまでいろんな青汁を飲んできた方からも飲みやすいという口コミが多くありました。

これは、メインの明日葉がすっきりとした味であることに加え、甘みのある桑の葉や、クセのない大麦若葉が含有されているからです。

また、牛乳やジュースで溶かして飲んでいる方からの口コミもあり、クセが少ないのでアレンジしやすい青汁であることがわかります。

ただし、「◯◯のために飲み始めた！」という目的がある方は、短期間で変化を実感しにくいため、効果がなかったと感じるようです。

青汁は、1日や2日飲んで何かが起こるわけではないので、1日1杯を続けることが重要になります。飲み続けられる味かどうか、30日間の返金保証があるので、まずは試してみることをおすすめします。

詳しくは以下の公式サイトから最新情報をご確認ください。

ふるさと青汁の公式ページへ

3位 有機栽培やわたのおいしい青汁の実力と口コミ調査

やわたの青汁は甘みがあって野菜嫌いの方に適している

筆者は、この記事を執筆するにあたり、数十種類の青汁を何十杯も飲みましたが、最も甘みを感じられる青汁はやわたのおいしい青汁でした。

この飲みやすさは大麦若葉を主原料としているからこそ、できる味です。砂糖不使用で1本あたり12キロカロリーなので、ダイエット中に甘い飲み物が欲しいときにぴったりです。

やわたのおいしい青汁は、青汁以外にも健康食品やサプリメントを販売する八幡物産が作る青汁です。

原料8種の野菜・植物の産地がどこで採れたものなのか明らかになっており、品質管理基準を満たしたGMP認定工場でつくられている点から安心材料になります。

やわたのおいしい青汁は、通常価格が3,796円ですが、定期購入だと3,606円(税抜)で購入できます。定期購入だと1杯あたり120.2円で飲めます。

また、配送ペースを1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と自分の飲むペースに合わせられます。

やわたのおいしい青汁の口コミ傾向分析

青汁の味が苦手な人には高評価だが、甘さを飲みにくいと感じる人も

やわたのおいしい青汁は、青汁の中でも甘い分類の青汁です。そのため、青汁を飲んだことがある人が飲んだ時に甘くて飲みにくいと感じるようです。

砂糖は使っていませんが、砂糖の何倍も甘みのある甘味料を配合しているので、その甘さが引き立っているのです。実際に飲みましたが、たしかに青汁のニオイではなく、甘いお茶のような味でした。

野菜嫌いの方やダイエット中に甘い飲み物が欲しくなった時に活躍する青汁です。

詳しくは以下の公式サイトから最新情報をご確認ください。

やわたのおいしい青汁の公式ページへ

ドラッグストアで買える「山本漢方桑の葉青汁粉末100」が人気だけど、実際どうなの？

画像引用：amazon

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山本漢方が販売する「山本漢方桑の葉青汁粉末100」はドラッグストアでも販売されており、見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。公式サイトやamazonや楽天といった通販だけでなく、店頭販売もしているので、手に入りやすい青汁です。

山本漢方は1977年からある漢方の製薬会社で、この会社が販売する青汁は、原材料に添加物を加えず原料本来の栄養素をダイレクトにとりたい方に人気があります。

安いけど、大丈夫？桑の葉青汁の３つのポイントで調査

ここでは、上記の選び方のポイントと同様「価格、味・飲みやすさ、添加物が少ないか」で、その実力を調査していきます。

山本漢方桑の葉青汁粉末100は、定価1500円で100g入っています。青汁1杯あたり3gなので、1日1杯飲んでも33日持ちます。1杯あたりに換算すると、45.4円です。

今回比較した商品と比較しても断トツで安い値段です。この安さが実現できる理由はどこにあるのか、更に調べてみました。

山本漢方桑の葉青汁粉末100は、一袋100gで販売されています。一般的には、青汁は1杯分が個包装されていますよね。一々スプーンで計らなくて済み、会社や出先でも水に溶かしてサッと飲むことができます。

山本漢方桑の葉青汁粉末100が安い理由のひとつは、個包装分のパッケージ代を節約できているからです。安く済みますが、毎回計るのは面倒で持運びもしづらいというデメリットがあります。

3つ目のポイントである原材料ですが、山本漢方桑の葉青汁粉末100は桑の葉だけでつくられています。添加物が入っていない純粋な桑の葉青汁を探している方にはぴったりです。

ただし、そのままでは溶けにくかったり、味がダイレクトなので飲みにくいく、砂糖を入れて飲んでいる方もいます。安さの2つ目の理由は、無添加であることが考えられます。

青汁には「まずい」というイメージが強く残っており、栄養豊富だけど味がまずくて続けられないというケースが多々あります。そのため、青汁を販売するメーカーはいかにして飲みやすくするかを競い合っているのです。

安くて無添加であることは、メリットが大きいのですが、飲み続けるという視点からみると飲みやすさへの配慮がもう少しあると嬉しいですね。

山本漢方桑の葉青汁粉末100は買いか？ナシか？

安いのは選ぶ上でポイントのひとつになります。となると、山本漢方桑の葉青汁粉末100は青汁選びの候補になるでしょう。

ただし、なぜここまで安くできるかを考えると、続けやすさや飲みやすさの点で他の比較商品よりも劣る点が見受けられました。青汁は、毎日足りないビタミンやミネラル、食物繊維を補う健康食品です。

つまり、すぐどうにかなるわけではありません。となると、毎日飲み続けるために、味や手間がかからないといった小さな工夫が必要になってくるのではないでしょうか。

飲むタイミングは？妊婦でもOK？桑の葉青汁を効果的に飲む方法と注意点

青汁は健康食品なのでタイミングは自由ですが、桑の葉青汁をせっかく飲むのであれば、目的に応じて以下のタイミングで飲むのがおすすめです。


野菜嫌いだと、葉野菜の苦々しさや青臭さには敏感に反応します。そこで、少しでもそのまずさを和らげる方法を紹介します。

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青汁のニオイが強いものほど、ホットや常温の水で溶かすとその香りが引き立ちます。青汁をつくるときは、冷えた水やドリンクで溶かすのがポイントです。


青汁はホットでも飲めますが、ビタミンCは熱に弱い性質をもちます。ビタミンCは、ストレスや生活習慣が不規則だと体内で多く消費されます。青汁は貴重な栄養補給源なので、ホットより常温、冷たい水や飲み物で溶かすことをおすすめします。

食物繊維やマグネシウムが配合されているので、飲みすぎるとお腹がゆるくなる場合もあります。1日あたりメーカー推奨（1本〜3本）を飲み、毎日飲み続けるようにしましょう。また、桑の葉の青汁を飲むと、お腹が張っているように感じたり、おならが出やすくなる傾向があります。このような症状は、1ヶ月ほどでなくなります。

桑の葉のクセのある味をマイルドにするため、緑茶や抹茶を使用している青汁には、カフェインが微量に含まれています。妊娠中やカフェインを控えている方はお茶やコーヒーを飲むときのように注意が必要です。

野菜不足が深刻だからこそ、毎日野菜を補えるようにすべき

野菜は1日350g以上が目標ですが、平成26年「国民健康・栄養調査」によると、1日の野菜摂取量は292.3gで約60g不足しています。特に年代が若い人ほど野菜を食べる量が少なく栄養不足が顕著になっています。

特に野菜350gのうち、色の濃い緑黄色野菜120gを意識すると効率よくビタミンやミネラルを補えます。桑の葉は、特にビタミンA(βカロテン)やビタミンB群、カルシウムが豊富に含まれています。


青汁は、1杯飲んでも1日分の必要な栄養素をすべてとることはできません。なので、青汁に頼りすぎるのは禁物です。

ただ、青汁はサプリメントで特定の栄養素をとるよりもいろんな栄養素をまんべんなく補えます。また、野菜そのものから補うので、野菜を摂っている感覚を感じられます。

アンチエイジングの神様チームおすすめ桑の葉青汁比較ランキング

以下は、アンチエイジングの神様チームで、価格・原材料/栄養・味・ニオイ・会社の信頼性を調査したおすすめの青汁です。

まとめ 桑の葉青汁はどれも良く見えるからこそ、選び方の基準を知っておきたい

桑の葉の良さは、はるか昔から知られていましたが、青汁の中ではマイナーなポジションにいます。そんな中、桑の葉青汁を知っているのはラッキーです。なぜなら、大麦若葉やケールに引けをとらない栄養価でありながら、安いからです。

さらに、桑の葉にしか多く含まれないDNJという成分は、健康維持には欠かせません。野菜を買ってきて、調理するのは面倒ですよね。それに野菜の価格も上がりっぱなしで必要な栄養を摂れていません。

青汁は、家計や健康維持を助けるのに十分役立つのではないでしょうか。

桑の葉青汁を選ぶときは、上記で挙げた3つのポイントを参考に選んでみてください。

《参考》桑の葉青汁３商品の栄養素比較

	神仙桑抹茶 ゴールド （お茶村）	ふるさと青汁 （マイケア）	やわたの おいしい青汁 （八幡物産）
1杯あたり	90.25円	114円	120.2円
カロリー	10.51kcal	11.13kcal	12kcal
βカロテン	1,114μg	219μg	74μg
ビタミンE	1.61mg	0.13mg	0.18mg
ビタミンC	4.32mg	0.39mg
カルシウム	60.83mg	19.2mg	12.7mg
マグネシウム	11.69mg	3.3mg	3.4mg
食物繊維	1.14g	1.42mg	1.6g
カリウム	52.77mg	51mg	32mg