透き通った美肌になりたい 肌がくすむ原因・改善方法とおすすめ化粧品とは

肌 くすみ 化粧品

「肌の色がくすんでいて老け顔に見える」

「化粧品でスキンケアしているのにくすみが全然取れない」

こんな悩み、抱えていませんか?

くすみ対策といえば、まず化粧品を思い浮かべますが、ちょっと待ってください。実は、肌がくすむ原因は一つではないのです。自分の原因をきちんと知ることで、対策をすることができます。

ここでは原因や対策、おすすめ化粧品などをまとめていきますので、参考にしてください。




肌がくすむ原因は3種類ある


肌のくすみには大きく分けて3つの原因があります。原因ごとに対策が違うので、最初に自分がどのタイプなのか知ることが大切です。

1.乾燥によるくすみ

主な症状
・肌がごわつく
・肌荒れを起こしやすい
・肌色がグレーがかっている

原因と対策
肌が乾燥し、ターンオーバーがうまくいかず、本来剥がれ落ちるはずの角質が肌の表面に溜まっていることが原因です。

保湿ケアを入念に行うことが効果的です。あわせて美白ケアをすることで、より透明感のある肌に近づきます。

2.メラニンによるくすみ

主な症状
・若い頃に紫外線をたくさん浴びた
・日々のスキンケアや洗顔時に肌をゴシゴシこすってしまう
・肌色が褐色・茶色がかっている

原因と対策
紫外線や摩擦でメラニンが余分に生成され、蓄積されることで顔が暗く見えます。

メラニンの生成を抑制したり、排出をサポートする美白ケアが効果的です。加えて、ターンオーバーを促すために保湿ケアを行いましょう。

また、日々のスキンケアで肌をこすらないように気をつけてください。

3.血行不良によるくすみ

主な症状
・肌色が青白っぽく見える
・日頃運動をほとんどしない

原因と対策
血の巡りが悪く、肌の色が暗くなることが原因です。

マッサージや軽い運動を日々の生活に取り入れましょう。


①〜③に該当しなかった場合、黃ぐすみかもしれません
肌色が黄色っぽくなる、黃ぐすみの原因は糖化です。糖化とは、体内のタンパク質と余分な糖が結びつき、AGEsという老化物質をつくりだす現象のことです。

AGEsはコラーゲン繊維を固めてしまうので、肌のハリがなくなります。また、一度作り出されると分解されず体内に蓄積されてしまいます。

黃ぐすみ対策には、日々の食生活を見直すことや適度な運動をすることが効果的です。

この内、乾燥とメラニンが原因のくすみは、化粧品でケアすると効果的です。どちらも共通してケアできる成分が配合されている化粧品を、紹介していきます。

血行不良が原因のくすみのひとは、下でマッサージ方法を紹介するので、そちらをご覧ください。



くすみケアに効果のある化粧品の選び方とおすすめ化粧品


保湿ケアと美白ケアには具体的にどんな成分が有効なのでしょうか。下にまとめたので、化粧品を選ぶときの参考にしてください。

保湿ケア
肌の乾燥を防ぐのに有効な成分として、ヒアルロン酸コラーゲンがあげられます。

保湿に有効な成分としてセラミドも有名ですが、水に溶けにくいため化粧品とは相性があまり良くありません。

美白ケア
肌に透明感を与える美白成分として、水に溶けやすく化粧品と相性の良いビタミンC誘導体アルブチンがあげられます。

他にも、4MSKやトラネキサム酸などがあります。

ここでは保湿力美白力を総合的に判断し、みなさんが試しやすく、くすみ対策に効果のある化粧品を紹介します。


 
総合評価
保湿力
美白力

保湿力と美白力を兼ね備えた化粧品

ヒアルロン酸
コラーゲン

ビタミンC誘導体
アルブチン

敏感肌にも優しくしっとり保湿

ヒアルロン酸

ビタミンC誘導体
アルブチン

美白力が高めで、保湿成分も配合

コラーゲン

4MSK
mートラネキサム酸

※トライアルセットの値段(税抜き)


また、保湿力と美白力で分析した結果が下の表です。

肌 くすみ 化粧品比較表

アスタリフトホワイト
ヒアルロン酸や3種のコラーゲンが配合されているので、保湿力が高い化粧品です。

ビタミンC誘導体・アルブチンなどの美白成分も含まれているので、明るいきれいな肌に見せてくれます。

トライアルセット
・先行美容液、美白化粧水、美白美容液、美白クリーム
・1,000円(税抜き)
・5日分

 良いクチコミ
 ・肌への浸透がよく、保湿力も高い
 ・肌の調子が良くなった

 悪いクチコミ
 ・化粧水がはねて服についてしまった
 ・香りがきつく感じた

 総評
 製品の香りや色が気になる人もいるようですが、保湿力や肌への浸透力が高い商品です。
 保湿・美白成分の両方をしっかり配合しているもの、香りがついた化粧品を探している人におすすめです。

アスタリフトホワイト公式ページはこちらから


サエル

高い保湿力がありながらも肌に優しく低刺激なのが特徴です。

ビタミンC誘導体配合で肌を明るく見せてくれます。

トライアルセット
・美白化粧水、美白美容液、美白クリーム
・1,370円(税抜き)
・10日分

 良いクチコミ
 ・肌に透明感が出て、くすみが目立たなくなった
 ・敏感肌にも優しい

 悪いクチコミ
 ・値段が高い
 ・潤いを実感できなかった

 総評
 優しく保湿できるので、敏感肌や乾燥肌のひとに特におすすめな化粧品です。


サエル公式ページはこちらから



化粧水には4MSK、乳液にはmートラネキサム酸などの美白有効成分が配合されています。

コラーゲンも配合されているので、しっかり肌を保湿してくれる化粧品です。


トライアルセット
・美白化粧水、美白乳液、美白美容乳液(日中用)
・1,100円(税抜き)
・7日分

 良いクチコミ
 ・肌に馴染みが良く香りが良い
 ・つけ心地が良い

 悪いクチコミ
 ・美白効果があまり感じられない
 ・時間が立つと乾燥する

 総評
 つけ心地は良いようですが、しばらくすると乾燥が気になる人も感じる人も多いようです。
 さっぱりケアしたい人におすすめです。


エリクシールホワイト公式ページはこちらから


注意!コットンで化粧水をつけると刺激になるかも
顔全体に均一に化粧水を伸ばせるのがコットンの良いところですが、肌をこすってしまい刺激になることもあります。

化粧水をたっぷりと染み込ませたコットンを、なでるように優しくつけられると良いのですが、力加減がなかなか難しいです。

そのため、化粧水は手でつけるのが無難です。手でつけるときもできるだけ摩擦が起きないようにし、つけ終わったあとにはしっかりハンドプレスして染み込ませましょう。

血行不良対策に かんたんマッサージでくすみを改善


血行不良によるくすみは体内の血の巡りが悪いことが原因なので、化粧品ではなくマッサージが有効です。特に化粧をする前に行うと、化粧のノリが良い肌になります。ここでは自宅で簡単にできるマッサージを紹介します。

マッサージクリームをなじませる

マッサージクリーム置き方
肌への刺激を少なするため、マッサージクリームをつけましょう。たっぷりのクリーム(500円玉くらい)を手のひらに出し、手のひらでクリームを少し温め、肌へ馴染みやすくします。
顔、両頬、鼻、あごの5箇所にクリームを置き、全体に広げやすくします。

あごから口角へくるくる引き上げる
マッサージ方法
あご下から口角、耳の下へ三本指で引き上げたあと、耳の前のくぼみをプッシュ。計5回繰り返します。

額をくるくるマッサージする
マッサージ方法2
眉間からこめかみへマッサージし、こめかみをプッシュ。計3回行います。


目元を優しくマッサージ
マッサージ方法3
下まぶたは目尻から目頭へ向かってマッサージします。上まぶたは目尻から目頭へ向かって指をすべらせましょう。計2回行ってください。


手のひらで頬を引き上げる
マッサージ方法4
手のひらを使って、少し強めに頬を上へ引き上げます。計3回繰り返しましょう。


鎖骨へリンパ液を流す
マッサージ方法5
手に残ったクリームを首へなじませ、首の下から上へなで上げたあと、耳下からリンパ液を流します。これを計5回行います。


余分なクリームをオフ
ティッシュで抑えて、余分なクリームを落とします。


力の入れすぎは悪化のもと
むやみに力を入れると、コラーゲンが壊れてしまい、たるみやシミの原因にもなります。マッサージの目的は血行の促進ですが、優しく表面をなぞるくらいの力加減で十分です。

内側からきれいに くすみに効果がある栄養素と食材


くすみに効果のある食材を食事に取り入れ、日々の食生活を見直すと、体の内側からもくすみ対策ができます。以下の栄養素を意識して、食事に取り入れていきましょう。

タンパク質

タンパク質は、皮膚を形成する成分のうちで最も多くの割合を占めています。そのため、不足すれば肌の不調につながることも。肌はかさつき、ハリ・ツヤがなくなり、くすみの直接の原因になります。

タンパク質を多く含む食べ物として、赤身の肉豆腐納豆などがあります。

リコピン

メラニンを生成する酵素、チロシナーゼを抑える効果があります。

抗酸化作用があり、エイジングケアに効果的なため、くすみ対策に効果がある成分と言えるでしょう。

多く含まれる食材として、代表的なものはトマトです。
他にも、スイカピンクグレープフルーツなどがあります。

鉄分

貧血対策にも効果がある鉄分を摂取することで血の巡りが良くなり、血行不良によるくすみ対策になります。

多く含まれる食材として、ほうれん草小松菜などがあげられます。

今すぐ化粧でなんとかしたい!コントロールカラーでその場をしのぐ


根本はわかっても「今だけカバーしたい!」という日もあるはず。

そんなときに覚えておきたいのが、下地にコントロールカラーを取り入れるメイクです。素肌の色を調整し、きれいな肌に仕上げてくれます。

くすみのタイプごとに役立つコントロールカラーを紹介します。

くすみの原因コントロールカラー
乾燥・角質肥厚肌色がグレーに見えるので、パープルを選ぶと肌色が透き通って見えます。
メラニンこのタイプは褐色や茶色っぽい肌色になっているので、イエローやオレンジで健康的な肌色に見せましょう。
血行不良肌色が青白くみえるので、オレンジやピンクを使って、健康的な明るい肌に見せましょう。


原因別にケアして透き通った美肌へ


一言でくすみと言っても、さまざまな原因があり、ケアの方法も異なります。大切なのは、自分のくすみの原因を知り、自分にあったケアをすること。

日頃のスキンケア、食生活などを見直し、健康的な美肌を目指しましょう。

《管理人:安藤美和子》
サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級、薬事法管理者の有資格者チームの管理人。化粧品開発・プロモーションの実務経験を活かし、雑誌・WEBメディアの執筆/ディレクションを行う。


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