乾燥が毛穴つまりの原因！30代にこそおすすめの毛穴レス化粧品7選

「毛穴が開いてきた」
「メイクしても毛穴が目立つ」

30代になると、肌の水分と油分のバランスが変化するため、20代のとき以上に毛穴の詰まりや毛穴の開きが気になりはじめます。

そのままにしておくと、毛穴がたるんだり、角栓が増えていくので早めの対策をしていきましょう。

この記事では、30代の毛穴悩みを解消する方法について解説します。

先におすすめの毛穴ケア化粧品を見る

たるみ・開き・つまり毛穴を解消する3つの効果的な方法

毛穴のつまりやたるみ、開いた毛穴を根本的にケアするには、以下の3つが効果的です。


すべて取り入れたいスキンケアですが、早急にすべきは30代を過ぎると急に増える毛穴のたるみ対策です。

たるみ毛穴は真皮層のハリや弾力が減少したことで、毛穴を支えきれなくなり、しずくのような形になってたるんでいる状態です。

毛穴に汚れが溜まっているわけではないため、洗顔よりも保湿ケアとレチノールやビタミンC誘導体によるハリ対策をおすすめします。

たるみ毛穴を引き締めるおすすめの化粧品を見る

一見すると毛穴が開いているのかたるんでいるのか迷うところですが、毛穴を上に引っ張ったときに毛穴が目立たなくなるのが「たるみ毛穴」です。

上に引っ張っても毛穴がキュッと引き締まらない場合は、毛穴が開いていると考えてください。

毛穴のつまり(角栓)を除去するために、まず洗顔の見直しが必要です。

毛穴のつまりの70%はタンパク質(古い角質)で構成されており、界面活性剤で皮膚表面の皮脂や汚れを落とす一般的な洗顔料はほとんど効果が期待できません。

毛穴のつまりを解消するには、タンパク質を分解する酵素洗顔が効果的です。

洗顔後は、ヒト型セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなど保湿効果の高い化粧品で肌内部にうるおいを与えましょう。

ナノ化されている化粧品を選ぶと、肌が乾燥してゴワついている肌でうるおいを肌内部まで浸透させることができます。

毛穴汚れがスッキリ落とせる洗顔料を見る

30代の毛穴の悩みの発端は、肌の乾燥です。

肌の乾燥をケアするには、肌表面の角質層にうるおいを与える保湿成分が配合されているかをチェックしましょう。

平均的な保湿力をもつグリセリンなどではなく、さらにうるおい力の高いセラミドや浸透しやすい加水分解コラーゲンといった成分がおすすめです。


また、乾燥した肌は表面が硬くなっているため浸透しづらくなっているため、保湿化粧品の中でもナノ化(低分子化)され、浸透力の優れた化粧品をおすすめします。

キメが整うおすすめの浸透化粧品を見る

以下、プチプラコスメからデパートコスメまでを調査した中から毛穴ケアに役立つ洗顔料とスキンケア化粧品を紹介します。

たるんだ毛穴はレチノール化粧品が手っ取り早い

資生堂のエリクシールシュペリエル エンリッチド リンクルクリームＳ(通称リンクルクリーム)は、純粋レチノールによるしわの改善効果が認められた日本で唯一の部分用美容液です。

しわは肌の乾燥やコラーゲンやエラスチンといった肌の奥にある成分が減少することで増えていきますが、毛穴がたるむ原因もしわができる仕組みと同じなので、しわケアできるリンクルクリームであれば、たるんだ毛穴をピンとさせる効果が期待できます。

毛穴ケアに使っている人はまだ少ないのですが、肌にハリが出ることで毛穴が目立たなくなってきたという声も出ています。


レチノールを高濃度に配合しているので、たるみ毛穴が目立たなくなってきたという声があります。

ただし、使いはじめてすぐにというわけではないので、継続して使えるかが評価の分岐点になるでしょう。

一度たるんだ毛穴を肌の内側からキュッと引き締めるには時間がかかるので、3ヶ月以上使い続けてみてください。


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毛穴の汚れ・角栓すっきり！おすすめの洗顔料

※価格は税抜き
アルファピニ28の酵素洗顔「コーラルクリア パウダーウォッシュ」は、99%植物由来の素材でつくられた敏感肌でも脂性肌でも肌質を問わずに使える無添加の酵素洗顔料です。

一般的な酵素洗顔は、合成成分である「プロテアーゼ(角質除去)とリパーゼ(皮脂分解)を配合しスペシャルケアとして週に1~2回使うものがほとんどですが、アルファピニ28の酵素洗顔は植物由来成分のため、低刺激で汚れや古い角質のみをやさしく吸着するパパイン酵素と微粒子化したサンゴ末を配合しているため毎日使えます。


アルファピニ28の酵素洗顔は、悪い口コミよりも「気に入った」「ずっと使っている」という口コミが多く、毛穴の汚れが気になる方に高評価な洗顔料です。

天然サンゴとパパイン酵素は毛穴のつまり(角栓)と皮膚表面の古い角質を分解していくので、肌のくすみが気にならなくなったという声もあります。

しかし、パウダータイプの洗顔料なので、通常の石鹸や洗顔フォームより泡立てにコツがいるようです。

泡立ちが不十分だと汚れ落ち効果も弱くなるので、泡立てるのが面倒な方には不向きかもしれません。泡立てネットがあると、すぐに濃厚な泡ができるので便利ですよ。

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ビーグレンのクレイウォッシュの主成分「モンモリロナイト」(肌荒れ予防・保湿・肌をなめらかにする働きをもつ)は、必要な皮脂はそのままに不要なものだけを吸着してくれます。

極度の乾燥肌だと、モンモリロナイトの吸着力が強すぎてつっぱり感を感じるかもしれませんが、それ以外の方であれば泡立ていらずの使いやすい洗顔料です。


ビーグレンのクレイウォッシュは、肌質や年齢を問わずに毛穴汚れへの効果を実感できるようです。

汚れをしっかり吸着する洗顔料だと洗い上がりの肌がキュッとつっぱりがちですが、ビーグレンのクレイウォッシュは、「モンモリロナイト」がもつ保湿成分やヒアルロン酸によって洗い上がりのしっとり感が得られます。

しっとりするので、これまでサッパリ系の洗顔料を使っていた方だと汚れ落ちに物足りなさを感じるかもしれません。

サッパリ系の洗顔料が好みの方には不向きですが、うるおいは残しつつ、毛穴汚れはきちんと落としたい方におすすめです。

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suisaiの酵素洗顔をおすすめできない

※価格は税抜き

毛穴ケアに良いと評判のsuisaiの酵素洗顔「ビューティクリアパウダーウォッシュ」。

suisaiの酵素洗顔には、毛穴をキレイにするタルク(汚れを吸着)やプロテアーゼ(角質を分解する)、リパーゼ(皮脂の分解、吸着)が配合されています。

しかし、全成分をみると、角質や皮脂を分解して分解・吸着する効果よりも必要以上に皮脂を洗い流す合成界面活性剤が大半を占めており、酵素洗顔料というよりも洗浄力の強い通常の洗顔料です。

そのため、毛穴つまりが気になる方は、角質を分解するパパイン酵素や汚れを吸着するサンゴや泥(クレイ)の配合量が多い洗顔料を選ぶようにしましょう。

高保湿・高浸透！毛穴が目立たなくなるスキンケア化粧品

「保湿化粧品」といっても、たいてい"肌がうるおう"と書かれており、結局どれが乾燥対策に役立つのか迷うところです。

数ある保湿化粧品の中でも30代の毛穴ケアには、単に保湿効果のある化粧品ではなく、「浸透力」があり、角質層を長時間うるおす化粧品選びをおすすめします。

アスタリフト化粧品の特徴は、「ナノ化」と「高保湿」、そして使い心地のよさです。

保湿効果の高いセラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸が肌の内部まで浸透するようにナノ化されているので、うるおい成分が浸透しにくくなっている肌でもしっかり保湿ケアできるでしょう。

保湿効果が高い化粧品の多くは「しっとりベタベタ」が一般的ですが、浸透力が高いアスタリフトだと、保湿成分がスッと浸透していくので、クリームでも肌表面がベタつきません。


アスタリフトは特に30〜40代女性に人気のあるエイジングケア化粧品です。

乾燥や年齢肌対策で購入している方が多く、使っているうちに肌がもっちりして、毛穴も目立たなくなったという声が多くありました。

一方、皮脂の分泌が多い方だと保湿効果は実感できたが、毛穴つまりは目立ったままという声もあります。

アスタリフトは乾燥が気になる、肌のごわつきが気になる方にはおすすめですが、30代になっても皮脂分泌が多い方は皮脂ケアやニキビケア効果のあるビタミンC配合化粧品をおすすめします。

ビタミンC配合の化粧品については「あごニキビ対策で知るべき3つの原因と治し方 / ビタミンC配合の化粧品選び」をご覧ください。

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コスパ重視の毛穴ケアにはオールインワンゲル

※価格は税抜き

メディプラスゲルは、ヒト型セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなど保湿力の高い美容成分が66種類配合されています。

オールインワンゲル特有の「つけたらポロポロする」「ベタつきが気になる」ことがないので、どんな人にも使いやすいオールインワンゲルです。

角質層をうるおすヒト型セラミドと皮膚の表面を保護して水分の蒸発を防ぐスクワランなどにより、肌の内部と表面の両方から保湿するので、長時間うるおいをキープできるようになります。

メディプラスゲルはうるおい力に特化しているためハリを与える成分は控えめですが、オールインワンゲルの中で選ぶのであれば有力な毛穴ケア化粧品候補になるでしょう。

メディプラスゲルの公式サイトへ

もっと詳しく毛穴ケアオールインワンゲルを知りたい方は、「毛穴タイプ別おすすめオールインワンゲル14選」をご覧ください。

30代の毛穴ケアにおすすめのプチプラ化粧品、その効果は

牛乳石鹸 カウブランド赤箱

引用カウブランド赤箱 / 牛乳石鹸HP
※価格は税抜き

シンプルな製法でつくられた石鹸で、顔から身体全身まで使えます。

保湿成分は配合されていますが、洗浄力が高いため乾燥肌だと洗顔後につっぱり感を感じやすいようです。

毛穴のつまり(角栓)は皮脂と古い角質が混ざったタンパク質は洗い落とすことができないため、毛穴つまり解消はできません。※赤箱と青箱があり、赤箱は保湿成分グリセリンを配合しているしっとりタイプです。

化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ / 無印良品

引用化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ / 無印良品HP
※価格は税抜き

無印良品の「敏感肌用・高保湿タイプ」化粧水は、保湿力の高いリピジュアが配合されており、安くて保湿力のある化粧水です。

ハリを与える成分や皮脂コントロールはできないので、たるみ毛穴や毛穴の引き締めケアには不向きですが、乾燥によるつまり毛穴ケアに使えます。

ハトムギ化粧水 スキンコンディショナー / ナチュリエ

引用ハトムギ化粧水 / ナチュリエHP
※価格は税抜き

プチプラ化粧水として定番の「ハトムギ化粧水」は、大容量でパシャパシャ使えると口コミも高評価です。

しかし、ハトムギ化粧水の保湿力は低く、角質層のうるおい力を高めることはできません。

毛穴のつまりや開きは乾燥が原因なので、肌から水分を蒸発させるエタノール(防腐剤として)がやや多めに配合されているハトムギ化粧水は毛穴ケアとしては不向きです。

30代で毛穴が目立つ3つの理由

30代になって毛穴が目立つ原因には以下の3つが考えられます。

20代から30代にかけて角質層の水分と皮脂の分泌量が減少するため、肌が乾燥しやすくなります。

乾燥すると、皮膚表面にある本来剥がれ落ちるべき角質が溜まってしまい、毛穴をふさいだり、毛穴をつまらせてしまいます。

さらに、乾燥した肌は弾力や柔軟性を失っているのでゴワついたり、皮膚が硬くなりスキンケア効果が得にくくなるというデメリットもあるのです。

肌は、加齢とともに角質層の奥にある真皮の働きが弱くなります。

真皮は肌のハリや弾力を支えている部分で、真皮の働きが弱くなると肌にピンとしたハリや弾力がなくなるため、毛穴は重力に従いしずく状にたるんでいきます。

もともと皮脂が多くテカリやすい方や毛穴パックをしすぎた方は、毛穴が普通の人よりの大きく開いています。

一度開いてしまった毛穴はもとに戻らず、毛穴に汚れが溜まりやすくなったり、毛穴に影ができたりするので、毛穴が目立ってしまいます。

※開き毛穴・・・脂性肌や赤ら顔の人に多く、遺伝要素が強いのですが、毛穴パックのしすぎなどによって毛穴が強引に広がっている可能性もあります。

30代の毛穴は要注意！放置すると角栓とたるみ毛穴が増える

30代の角栓や毛穴のたるみといった肌悩みは、乾燥や真皮の働きが低下しているサインです。

早めに対策をしないと、これまで以上に毛穴が目立つようになります。

年々、皮脂量は減ってくるので、その分肌内部のうるおいが蒸発し、乾燥しやすくなります。

肌はこれ以上内側のうるおいがなくなるのを防ぐため、肌表面にある角質を分厚くすることで乾燥から守ろうとするのです。

分厚くなった角質は毛穴を塞いでしまい、結果として毛穴つまりが発生します。

角質層が分厚くなると毛穴がつまるだけでなく、肌の透明感がなくなり、肌も凸凹してみえるようになるのです。

毛穴のたるみは真皮の働きが弱くなっていることが原因なので、そのままにしておくと毛穴のたるみだけでなく、目の下のたるみやほうれい線が目立つようになります。

また、スキンケア不足で角質が乾燥すると真皮の働きにも影響を与えるため、さらに毛穴がたるんだり、たるみ毛穴が増える原因になるので、早めの保湿とハリ対策が必要です。

毛穴が詰まっていたり、毛穴の開きやたるみが気になっている時は肌の水分と油分のバランスが崩れているサインでもあります。

30代になると水分も油分も減っていくため、正しくスキンケアをしないと、毛穴が目立つだけでなく肌のくすみやニキビ、しわができやすくなります。

毛穴トラブルをケアする化粧品を見る(上部へ)

使い方次第で効果も変わる？毛穴ケア化粧品を使いこなす2つのコツ

化粧品は正しく使わないと、効果が半減してしまいます。

たとえば、化粧水は「何回も重ね付けをしたほうがいい」と思っているかもしれませんが、重ね付けしても効果が高まるわけではありません。

以下は化粧品の効果を高めるコツです。

手のひらでもコットンでもどちらでも良いのですが、手のひらで化粧品をつけると、手のひらの温度で美容成分の浸透力を高めることができるので、手のひらをおすすめします。

一方のコットンで化粧品をつける場合、小鼻など凸凹の多い場所でもまんべんなくつけられるというメリットがあります。

どちらもメリット・デメリットあるので、毎日続けられる方法でお手入れするようにしましょう。

肌のうるおい力を左右する角質層は化粧水を受け入れられる量が決まっています。

そのため、短時間の間に重ね付けをしても角質層に浸透せず皮膚表面で蒸発していくだけなので化粧水がムダになってしまいます。

目安は、「肌がひんやりしてきた」もしくは、「手のひらが吸い付くようになった」ときです。そのあとは、化粧水ではなく、乳液やクリームを使いましょう。

簡単なことですが、意外とできていない方もいるので正しく使用するのが大切ということを再認識しておきましょう。

30代の毛穴に大ダメージを与えるNGスキンケア7選

間違ったスキンケアやお手入れは毛穴詰まりや毛穴を大きくする原因になります。

30代になったら「簡単すぎる」「すぐに効果が出そう」な間違った毛穴ケアはやめましょう。

クレンジングオイルは、アイライナーやマスカラもささっと落とせるので便利ですよね。「毛穴つまりもスルッと」と書かれていると、思わず買ってしまいそうになります。

しかし、短時間で汚れがすっきり落ちるということは、その分洗浄力が強すぎる=肌が乾燥するということでもあります。

価格の安い1,000円以下のプチプラクレンジングオイルは特にその傾向が強いため注意が必要です。

さらに、クレンジングオイルに含まれるオイルや界面活性剤は、メイクや皮脂を落とすことはできますが角栓は取れません。

毛穴ケアは洗顔後のスキンケアも重要です。「化粧水はたくさん使いたいからプチプラがいい」「安くても口コミ評価が高いから良さそう」と考えるのはやめておきましょう。

30代は肌の油分と水分のバランスが不安定な年代なので、自分の肌状態にあったものでないと、スキンケアしていても毛穴の悩みも解消されません。

安易にプチプラの「毛穴引き締め化粧水」を選ぶと、アルコールによる一時的な引き締め効果で実際は肌を乾燥させていた、ということもあります。

化粧水の90%は水でできており、すぐに水分は蒸発するので化粧水だけのスキンケアでは肌が乾燥します。

水分が蒸発して肌が乾燥すると、肌を守るために皮脂が過剰に分泌される仕組みになっているので、毛穴つまりも起きやすくなります。

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が配合されていても、配合量はわずかなので化粧水だけのスキンケアはやめましょう。

指で毛穴につまった角栓を押し出すと角栓が出てきてスッキリするものです。

しかし、強引に押し出したので毛穴は開いたままになり、肌が凸凹になるのでおすすめしません。

また、押し出したあとの毛穴はぽっかり開いている状態なので、汚れも溜まりやすくなります。

毛穴パックは、毛穴を無理やり広げるため、毛穴への負担が大きい行為です。

開いた毛穴はもとに戻らなくなり、毛穴が目立つ原因になってしまうので、毛穴のつまりや汚れは、パックよりも酵素洗顔で角栓ケアすることをおすすめします。

週に1回以上頻繁に使うと、本来必要な角質まで剥がしてしまうので、肌が乾燥しやすくなります。

化粧品には「しっとり」タイプと「さっぱり」タイプの化粧品があります。

ベタつきが気になる方や肌がオイリーな方は「さっぱり」タイプを選びがちですが、ほとんどの「さっぱり」タイプ化粧品には爽快感を与える「エタノール」が多く配合されています。

エタノール配合化粧品はさっぱりして、毛穴が引き締まる感じがしますが、肌の水分を蒸発させる(=乾燥させる)働きもあるため、乾燥しやすい30代のお肌には不向きな成分です。

化粧品はテクスチャーも重要ですが、配合されている成分にも着目して選ぶようにしましょう。

朝メイクをしたあと、夜クレンジングするまで化粧直しをしない方もいるのではないでしょうか。

化粧直しはメイクをキレイに保つためのものですが、日中に分泌された皮脂を取って肌の状態を整える効果もあります。

皮脂が分泌されてテカった鼻だと、毛穴をつまらせるだけでなく肌の酸化や炎症の原因になるので、鼻のテカリはそのままにしないようにしましょう。

《参考》毛穴の治療はピーリングよりもレーザーが即効性あり

化粧品よりも早く・確実に毛穴を目立たなくしたいときは、医師の手を借りて治療する方法もあります。

すべて保険適用外で高額ですが、即効性があり、どんな毛穴も効果が期待できます。※価格はクリニックにより異なります。

レーザー治療は、真皮層の働きを活性化することで毛穴の開きやたるみを改善する方法です。

それによりターンオーバーが促され、古い角質がなくなりツルンとした肌になります。毛穴の黒ずみやしわにも有効です。

1〜2日ほど赤くなることがありますが、1度の治療で効果を実感できますよ。

光治療(フォトRF)では、毛穴にレーザー照射よりも肌に負担のかからない光をあて、毛穴や肌を支えるコラーゲン・エラスチンといった組織の生成を促します。

高額な料金ですが、1回で効果を実感でき、毛穴ケア以外にも肌の保水力を高めたり、シミやそばかすを予防する効果もあります。

ケミカルピーリングは、皮膚にグリコール酸・乳酸・サリチル酸といった古い角質を溶かす「酸」を塗布して、皮膚の再生をはかる治療方法です。

毛穴のつまり・開き・たるみだけでなく、皮脂コントロールや美白・ニキビ跡にも効果があります。

光をあてて肌を活性化させるレーザー治療やフォトRFよりも回数が必要ですが、価格は安く、定期的に施術してもらうと肌質改善効果も期待できるので、毛穴の根本ケアにもなります。

肉や卵で毛穴レス？食べ物で毛穴を目立たなくする方法

最後に、毎日の食事に加えたい栄養素や食べ物を紹介します。

効果がすぐに発揮されるわけではありませんが、豚肉や牛肉、レバー、卵は毛穴を目立たなくするおすすめの食材です。

食べ物で毛穴のケアにも役立つので、取り入れてみてください。

まとめ 30代の毛穴悩みを解決すると、肌全体の悩みも改善される

30代になって毛穴がつまったりたるんでしまうのは、年齢による皮脂と水分の減少が主な原因です。

20代のころは、皮脂が多いので毛穴のつまりや黒ずみが目立つようになりますが、30代を過ぎると皮脂の分泌が少なくなり、乾燥やハリ不足による毛穴の悩みが増えてしまいます。

毛穴を目立たなくするには、まず皮脂や角栓を落とすことからはじめ、うるおいとハリのケアを取り入れましょう。

30代の毛穴を目立たなくする3つの方法



※肌内部、肌の奥まで浸透とは、角質層のこと
※しわ・たるみ対策とは、潤い・ハリを与えること
※エイジングケアとは、年齢を重ねた肌へのお手入れのこと