乾燥肌ケアの基本!「保湿クリーム」の"正しい選び方"と"効果的な使い方"

[公開日]2017/06/29[更新日]2018/02/20

乾燥肌クリーム
乾燥肌をケアするには、保湿クリームを効果的に使い、たっぷりうるおいを与えることが何より大切です。

しかし、保湿クリームには「肌表面をうるおすもの」「肌を内側からうるおすもの」の2種類があるので選ぶ際には注意が必要です。

そこで、乾燥した肌を効果的に保湿するクリームの選び方からランキングまでご紹介していきます。

オススメの乾燥肌クリームランキングへ(ページ下部)


《ガイド:川上麻里佳》
エステティシャン、スポーツインストラクターを経て、美容ダイエットの企画編集を担当。


乾燥肌クリームは体用・顔のスキンケア用で特徴が全く違う


乾燥肌用の保湿クリームには、「顔のスキンケア用、ボディケア用、ハンドケア用」と大きく3種類あります。

それぞれ特徴が異なり、選び方を間違えるとかえって乾燥を悪化させることがあるので要注意です。まずは部位別にクリームの特徴をチェックしておきましょう。

スキンケア用
スキンケア
・価格…比較的高い
・成分…低刺激、有用成分が豊富に含まれる
・保湿力…高い。肌の内側に潤いを与える
・使用感…ジェル状〜こっくり系まで様々
体の中でも顔は特に皮膚が薄い部分であるため、顔のスキンケア用クリームは他のものと比べると高機能です。

ボディケア用
ボディケア
・価格…容量が多く低価格、コスパ◎
・成分…シンプルな配合
・保湿力…肌表面をうるおす
・使用感…伸びがよくベタつかない
ボディクリームは体全体に使うため大容量です。保湿することだけが目的で、シンプルなつくりの商品が多い傾向にあります。

また、香りを楽しむために香料など添加物が多くのクリームに配合されています。添加物の多いクリームは刺激が強いため、顔に使うのは絶対にやめましょう!

乾燥肌のボディケアについて詳しく知りたい方はこちらをご参照ください。
乾燥肌対策!ボディケア商品の比較と選び方まで

ハンドクリーム
ハンドケア
・価格…比較的低い
・成分…尿素が含まれている(尿素には角質を柔らかくする効果があります)
・保湿力…油分の多い配合
・使用感…水で落ちにくい、粘性が高い
ハンドクリームは、水仕事でも落ちないように油分の多い配合で作られています。また、肌のゴワゴワ感をなくすための尿素が含まれているものが多く、肌への刺激は少し強い特徴があります。

保湿クリームと一口に言っても、それぞれ使う部分が違えば、目的や中身も違います。また、ボディクリームやハンドクリームには香料入りの商品が多く、顔への使用は刺激が強すぎるため危険です。

ケアしたい部位に合わせて効果的な保湿クリームを選びましょう。以下では、スキンケア用の保湿クリームについて解説を進めていきますね。

保湿クリームは「カサつき」だけでなく「痒み」にも効果的


乾燥肌対策として欠かせない保湿クリームですが、保湿の他にも嬉しい効果が期待できます。

 保湿クリームができること
・肌に潤いを与える
・肌に栄養分を与える
・カサつきや肌の痒みをおさえる
・肌のターンオーバーを正常にする

 保湿クリームができないこと
・一瞬で肌をうるおして持続させる
・毛穴の黒ずみをケアする
・ニキビのケアや予防

一度きりのケアで乾燥肌を改善する事はできませんが、保湿クリームのケアを続ける事でカサつきを抑えたり、痒みを軽減する事ができます。

乾燥肌に悩んでいる人は必ず保湿クリームを使用しましょう!

乾燥肌を効果的にケアする保湿クリームの選び方


さらに、自分に合ったクリームを選ぶことで効果的に乾燥肌をケアすることができますよ。

乾燥肌クリームを選ぶ3つのポイント
1 保湿成分が豊富に配合されたクリームを選ぶ
2 肌の悩みに合った成分のクリームを選ぶ
3 使用感の良いクリームを選ぶ

保湿成分の豊富なクリームを選ぶ
乾燥肌対策に最も重要なのが、肌に潤いを与えキープすることです。そこで、クリームを選ぶ際に注目するべき成分が保湿成分です。保湿成分が豊富だと肌の奥まで潤いを与えるので、乾燥を防ぐことができます。

<乾燥肌をケアする保湿成分>
セラミド…高保湿には欠かせない成分。肌にもともとある保湿成分で、保湿はもちろん肌のバリア機能を高める働きもある。

ヒアルロン酸…1gで6Lもの水分を保持するパワーがあり、効果的に肌へうるおいを与える。

コラーゲン…つかんだうるおいを離さない親水性の高い成分で、高い保湿効果が期待できる。

以上の3つの成分は3大保湿成分と言われています。どれも肌にとって大切な保湿成分なのでぜひ覚えておきましょう。

オススメのセラミドは「ヒト型セラミド」
セラミドには「合成セラミド」「ヒト型セラミド」「天然セラミド」「植物セラミド」の4種類があります。

それぞれ特徴が異なるのですが、保湿力が高いのは「天然セラミド」「ヒト型セラミド」の2つです。

しかし、「天然セラミド」は天然由来で価格が高く、この成分が配合されている化粧品は高価になっています。一方「ヒト型セラミド」は天然セラミドに負けない保湿力でありながら、低価格なのがメリットです。

※3000円以下のプチプラ化粧品には保湿力が低い「合成セラミド」が使用されています。セラミドと名前はついていますが、保湿力はヒト型セラミドと比較すると大きく劣るので注意が必要です。

最もオススメなのは「ヒト型セラミド」ですが、このヒト型セラミドはさらに細かく分類されます。

ヒト型セラミドの含まれている保湿クリームの中でも、特にオススメなのが「セラミド1,2,3」を配合されたものです。

■セラミド1
バリア機能を保持する役割。

■セラミド2.3.4.5
保湿効果が優れている。2.3が特に有用。

■セラミド6(6II)
ターンオーバーをサポート

■セラミド7
菌バランスをサポート

肌の悩みに合った成分のクリームを選ぶ
スキンケア用クリームには、保湿成分以外にも様々な肌への有用成分が配合されています。自分が解消したい肌の悩みに合わせて成分を選ぶことで、より綺麗な肌を作ることができます。

<悩み別有用成分>
エイジングケア…アスタキサンチン、プラセンタ

ハリツヤ…コラーゲン、ビタミン

美白ケア…ビタミンC、ルシノール、プラセンタ

使用感の良いクリームを選ぶ
毎日のケアを継続するためには、自分が使い続けたい!と思えるクリームを選ぶことがとても重要です。

クリームのテクスチャー、香り、使用後の肌の仕上がりなど、自分の使いやすいものを選びましょう。

乾燥肌におすすめ!保湿クリームの比較ランキング


今回は効果的なクリームを厳選して、使用感までご紹介しているのでクリーム選びの参考にしていただければ幸いです。

商品
保湿成分
肌悩み
使用感
1位
エトヴォス
エトヴォス


3,800円/本商品
1,900円/お試し

セラミド、ヒアルロン酸、天然保湿因子(NMF)、マカデミアナッツ油、スクワラン

敏感肌
乾燥肌
インナードライ肌
エトヴォス


硬めのテクスチャー/肌の温度でジュワッと溶ける
2位
アスタリフト
アスタリフト


5,000円/本商品
1,000円/お試し

アスタキサンチン、スクワラン、コラーゲン、ローヤルゼリー、リコピン

乾燥肌
年齢肌
アスタリフト


柔らかめのテクスチャー/少しぬるっとする
3位
アヤナス
アヤナス


5,500円/本商品
1,371円/お試し

セラミドナノスフィア、パルマリン、ジンセンX、ビルベリー葉エキス、CVアルギネート、ローズマリーエキス

乾燥肌
敏感肌
年齢肌
アヤナス


ジェルのようなテクスチャー/すーっと馴染む
4位
ヒフミド
ヒフミド


6,480円/本商品
908円/お試し

セラミド、ダイズステロール、ホホバ種子油、スクワラン、マカデミア種子油

乾燥肌
アヤナス


重めのテクスチャー
※表内は税抜価格
※詳細な検証結果は下部へ

エトヴォス
肌の内側にうるおいを与える「ヒト型セラミド」
セラミドとは、肌の水分のうち約80%を占める保湿成分です。肌の保湿には欠かせないセラミドですが、年齢と共に量が激減してしまうので、それを補う必要があります。

セラミドには大きく4種類ありますが、中でも保湿力が高いのが「ヒト型セラミド」です。

このヒト型セラミドを6種類配合しているのがエトヴォスです。他ブランドを調査しても、6種類ものセラミドを配合しているクリームは珍しく、貴重といえます。

エトヴォスに使われているセラミドは全て「ヒト型セラミド」なので、肌表面だけではなく内側からうるおいを与えることができ、高保湿ケアが期待できます。

4種のビタミンで刺激に強い肌へ
エトヴォスには「ビタミンA,B,C,E」の4種類が配合されています。

ビタミンは肌の巡りをサポートしてくれるため、弱った肌から強い肌へとスムーズに導いてくれます。

実は、乾燥が原因の敏感肌は、肌が弱っていることを根本からケアしなければ改善できません。

乾燥や刺激に負けない肌作りに「ビタミン」は欠かせない成分なので、4種類も配合されているのは高評価です。

30日間返品・交換OK
乾燥肌、敏感肌の人は化粧品と肌の相性を特に重視しなければなりません。

本商品を購入する前にトライアルセットから始めてみましょう。問題なければ本商品を購入することをオススメします。

トライアルセットも30日間の返品・交換保証があるので、万が一肌に合わなかったとしても安心です。

☑︎トライアルセットは通常2,400円ですが、web限定で500円割引の1,900円で購入できます。

エトヴォスの良い口コミ
・エトヴォスを使い出してから肌の調子が本当に良くなりました。
・今まで何を使っても乾燥肌が治らなかったのに、エトヴォスを使い出してから乾燥しなくなりました。
・少量でも肌馴染みが良いので、コスパが良く気に入ってます。

エトヴォスの悪い口コミ
・値段が少し高い。ラインで揃えたいけど少しお財布に厳しい…。
・固めのクリームなので出してすぐ使うと伸びが悪くて困る。
・肌に合わず使っているとニキビができてしまいました。

エトヴォスはひどい乾燥肌を解消したい人におすすめ!
エトヴォスの口コミは使用感や効果に満足している方が多い傾向でした。

エトヴォスの保湿クリームは他社のクリームと比べてかなり硬めの濃厚なテクスチャーです。硬くて使いにくいと不満の口コミもありましたが、他のクリームにはない濃厚な塗り心地が乾燥肌の人には高評価でした。

クリームの硬さが気になる場合は、手のひらで温めて使うことで解決できます。肌の温度でじわーっと溶けて馴染むので試してみてください。

効果に関しては成分の調査が優れていたためか、「乾燥が気にならなくなった」と満足度の高い口コミが多く見られました。

どんな商品を試しても乾燥肌が治らない…という方は一度試してみる価値がありオススメです。

エトヴォスを最安値で試すなら?
楽天市場では定価と同じ税別2,400円で販売されていました。なおアマゾンでの取り扱いはありません。
百貨店でも取り扱われている場合がありますが、定価2,400円での販売なので最安値は公式ページの1,900円でしょう。
※価格は全て税別です。

エトヴォス公式ページへ

アスタリフト
アスタキサンチンをたっぷり配合
アスタキサンチンとは、ビタミンEの約1000倍の美肌力があると言われている成分です。

人間にとって欠かせない酸素ですが、強いストレスを感じたり紫外線を過剰に浴びることで酸素はサビてしまいます。

このサビた酸素が元気な肌をどんどん傷つけることで、シワなどの肌トラブルを引き起こす原因になるのです。

このサビから肌を守るのが「アスタキサンチン」です。アスタキサンチンはこの「肌のサビ取り効果」に長けており、サビが原因の肌トラブルをケアしてくれます。

アスタリフトのクリームにもアスタキサンチンが豊富に配合されており、効果的な美肌効果が期待できます。

ナノ化された成分なので浸透力が高い
アスタリフトは富士フィルムが培ってきたフィルム技術の一つ「粒子形成技術」を応用しているため、有用成分がとても小さく加工されています。

どんなに肌に有用な成分であっても、肌表面に止まっていては効果が期待できません。その点、アスタリフトの成分は非常に小さく高い浸透力が期待できます。

浸透力が高い化粧品は、有用成分の効果を素早く感じることができるため高評価です。

レフィル対応でお得に続けられる
アスタリフトではクリームも詰替え用を販売しています。本体よりも低い価格で購入できるので、お得に続けられるのです。また、必要以上にゴミが出ないという点も使いやすく嬉しいポイントですね。

アスタリフトはエイジングケアもしたい人におすすめ!
アスタリフトはほとんどの人が保湿力に高い評価をしていました。また、使い続けている方々の口コミでは、肌にハリやツヤが出てきたという人が多くいました。

成分調査に口コミ評価に加えて、「乾燥肌ケア+エイジングケア」ができるクリームといえます。

一方で、クリームのベタつきが気になるなどテクスチャーに関する悪い口コミもあげられていました。どうしてもベタつきが気になる方は、クリームを塗った後にティッシュでベタつきをオフしてあげると良いので試してみてください。

アスタリフトを最安値で試すなら?
最安値は公式ページの1,000円です。
アマゾンでは1,580円、楽天市場では1,512円で販売されており割高なのでご注意ください。

また、アスタリフトのトライアルセットはドラッグストアでも購入できますが、1,580円と割高です。初めてアスタリフトを購入される方は、web限定のトライアルセットから始めることをオススメします。
※価格は全て税別です。
アスタリフト公式ページへ

アヤナス
肌のバリア機能を高める
ヴァイタサイクルヴェールという特許技術で肌表面に膜を作り、この膜が角質層のサポートをするため、外部からの刺激から肌を守ります。

また、通常のセラミドより4倍も浸透力を高めたセラミドナノスフィアを配合しているので、肌の奥まで浸透して保湿してくれます。

上記でも解説したように、セラミドは肌の外側と内側の両方をケアしてくれるので、肌のバリア機能そのものからケアする効果を期待できるのです。

コウキエキス配合で肌内部のトラブルをケア
乾燥して肌が敏感になっている人は、肌表面のトラブルだけでなく、肌の内側でおきているトラブルをケアすることが重要です。

アヤナスには肌トラブルをケアする「コウキエキス」が配合されているため、敏感肌で様々な肌トラブルに悩みがある人でも安心して使用できます。

全国送料無料だからお得
アヤナスでは、全国どこでも送料無料で購入できます。さらに支払い手数料もかかりません。

商品以外にかかる余分な費用が省けるのは嬉しいポイントです。

また通常2,700円のトライアルセットが、初回限定で1,480円で試せる点も高評価です。敏感肌の人は些細な刺激で肌荒れを起こしてしまうので、本商品を購入する前にトライアルセットから挑戦することをオススメします。

アヤナスは敏感肌の人におすすめ!
一般的に敏感肌のエイジングケアは難しい傾向にあります。

しかし、アヤナスは敏感肌+年齢肌で悩みがある人からも高評価の口コミが多くよせられていました。

というのも、上記で解説したように、肌への刺激を最小限に抑えながら、肌の悩みを解決するための美容成分も豊富に配合しているからです。

意外ととこのような高機能で低刺激なアイテムは出回っていないので、人気が集まっていると推測できます。

ジェル状でベタつきの少ないクリームでありながら、しっかり乾燥を防いでくれるのも嬉しいポイントです。

アヤナスを最安値で試すなら?
アヤナスは公式ページのみの販売です。アマゾンや楽天で見つけたとしても、品質の保証されない転売なのでご注意ください。

公式サイトだとトライアルセットにも30日間の返品保証がついているので、安心して始められます。チェックしてみてください。

アヤナス公式ページへ

乾燥肌対策!保湿クリームの効果的な使い方




保湿クリームでお手入れをする時は、ちょっとしたポイントを気をつけるだけでより効果的に使うことができます。

ポイント1
保湿クリームは化粧水の後に使う

乾燥肌はクリームだけ使っても、肌に馴染みにくく有用成分も浸透しにくくなります。また、クリームの役割は化粧水や美容液で得た美容成分を肌に閉じ込めることです。化粧水→(美容液)→乳液→クリームの順で使いましょう。

ポイント2
保湿クリームの使用量は規定を守る

「肌の乾燥を解消したいからクリームをたくさん塗る」という方も多いのですが、実はその使い方は間違っています。
肌が1度に吸収できる成分の量には限度があるため、どんなにたくさん塗っても浸透する成分の量は同じです。商品ごとの使用方法を守ることこそが、いち早い乾燥肌ケアにつながるのです。

ポイント3
保湿クリームを塗る前後に肌を温める

肌を温めると毛穴が開くので、クリームの浸透力がアップします。肌を温める方法には

・ぬるま湯で顔を洗う
・スチーマーを使う
・手のひらで顔をおおう


などがあります。一手間加えるだけでクリームを塗った後の肌の感触がかなり違うので、ぜひ試してみてくださいね。

市販人気「プチプラ保湿クリーム」は極度な乾燥肌にも有用?


スキンケア

ドラッグストアなどでよく見る乾燥肌対策のクリームは、低価格で人気も高く一見魅力的です。

ですが、乾燥肌の人は些細な刺激でも肌トラブルを引き起こしがちなので、安全な成分で作られているのか細心の注意を払って確認しましょう。

以下、人気の保湿クリームを調査したのでご参照ください。

エリクシール ホワイトスリーピングクリアパックC
成分評価:
コラーゲンがたっぷり配合されているので、夜に塗るだけで潤いのある肌になります。美白有用成分も含まれている「医薬部外品」なので、美白効果も期待できます。ただし、美白成分は肌への刺激が強いというデメリットがあります。肌がゆらいでいる時などは肌荒れを起こす可能性もあるのでご注意ください。
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ、ソバカスを防ぐこと

ミノン アミノモイスト ぷるぷるリペアジェルパック
成分評価:
アミノ酸系の保湿成分が使用されていますが、それ以上にホホバ油の量が多く配合されています。肌表面の保湿に特化しており、肌の内側から乾燥しているひどい乾燥肌の人はケアしきれないでしょう。

花王 キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
成分評価:
特に効果の高い保湿成分は配合されていませんでした。抗炎症効果がある「アラトイン」を配合しているので、乾燥肌よりもニキビや肌荒れへの効果が期待できます。

値段や人気だけで選ぶと、肌の乾燥を悪化させる場合もあります。しっかりと成分をチェックして、安全で効果的なクリームを見極めることが大切です。

乾燥肌ケアにオススメのクリームのランキングへ(ページ上部へ)

肌が乾燥する原因と、保湿クリームでケアする仕組み


乾燥肌にお悩みの方には、「どうして肌が乾燥するのか?」まで知っておくことが大切です。

なぜなら、肌が乾燥する原因を知らずにNG行動を繰り返していると、肌は乾燥し続けてしまうからです。

原因を知ると、「正しく、効果的な肌をケアをすること」ができます。その結果、乾燥知らずの肌を作っていくことができるのです。

これから肌が乾燥する原因を踏まえつつ、保湿クリームが乾燥肌をケアする仕組みと一緒にご紹介していきますね。

乾燥肌ができる原因って?

乾燥肌ができる原因は大きく分けて3つあります。

①間違ったスキンケア
②年齢
③ターンオーバーの乱れ


間違ったスキンケア
乾燥を防ぐには、肌の水分量と油分量のバランスを保つことが重要です。

スキンケアで十分に保湿できずにいると、肌の水分量が少なくなってしまい乾燥を招きます。

一方、油分の多すぎるクリームを使用していると肌の水分量と油分量のバランスが崩れて肌は乾燥するのです。

スキンケアでは「水分」「油分」の量を意識することが大切です。

クリームがケアする仕組み
クリームの役割はスキンケアで得た美容成分を肌に閉じ込めて、クリーム自体の美容成分を肌に届けることです。

この時に水分と油分のバランスが保てていれば効果的に乾燥肌をケアすることができます。

ですので、クリームには「肌の内側と外側」の両方をケアできるものを選ぶのがオススメです。

今回上記でご紹介したクリームも「肌の内側と外側」の保湿ケアに優れたクリームです。ぜひご参照ください。

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年齢
年齢を重ねると、肌のうるおいを保つために欠かせない「セラミド」「コラーゲン」「ヒアルロン酸」がどんどん減少してしまいます。

特に30代から肌の乾燥を訴える方が多いのはこのためです。

そこで大切なのが、スキンケアでは不足した「セラミド」「コラーゲン」「ヒアルロン酸」を補ってあげることです。

クリームがケアする仕組み
効果的な保湿クリームには「セラミド」をはじめとした豊富な保湿成分が配合されています。

これらの保湿成分は、単純に肌表面をうるおすだけでなく、肌の保水力までケアすることができます。

保水力が高まった肌は自らうるおいを保つことができるようになるので、乾燥に強く、キメの整った元気な肌を作ってくれるのです。

ターンオーバーの乱れ
乾燥肌になるほど、肌のターンオーバーの周期は長くなります。

というのも、乾燥した肌の内側は萎縮しており、新鮮な栄養が届きにくい状態だからです。そうすると、新たな肌が作られずにどんどん乾燥が悪化したり、肌トラブルが増えたりと、悪循環に陥るのです…。

クリームがケアする仕組み
しっかりと肌に潤いを与えることでターンオーバーを正常な周期へと導くことができます。肌が潤いを保てるようになると、保湿ケアはもちろん乾燥予防にもつながります。

乾燥肌対策はクリーム以外のスキンケアも重要!


スキンケア

乾燥肌をケアするためには、クリーム以外のスキンケアにもこだわる必要があります。

乾燥肌にオススメのクレンジング

クレンジングは、クレンジング類の中で最も肌に優しい「ミルククレンジング」タイプがおすすめです。強く擦るのではなく、優しく撫でるようにしてメイクを落としましょう。使用量は規定の二倍使うと肌への負担を最小限に抑える事ができますよ。

洗顔はアミノ酸系だと乾燥を抑えられる

洗顔の洗浄成分は、肌にやさしい「アミノ酸系」が使われているものを選びましょう。洗浄力が強すぎると乾燥肌を悪化させてしまいます。

乾燥肌は美白化粧水に要注意

セラミドやコラーゲンなど、保湿成分の多いものを選びましょう。反対に、ビタミンや美白成分の多いものを選ぶと乾燥を招きやすいので注意が必要です。

肌が乾燥すると痒みを伴うのはなぜ?


肌が乾燥すると痒みを伴う事があります。

これは、肌のバリア機能が低下して外部からの刺激に敏感になることが原因です。

また、化粧品の刺激も強すぎると痒みを感じる場合があります。

痒いからといって掻いてしまうと、痒みの元となるヒスタミンという成分が誘発され、痒みが大きくなってしまいます。痒くてもなるべく掻くのは我慢しましょう。

乾燥が原因の痒みをおさえるには?

痒みをおさえるには、専用のクリームを使うのがもっとも有用です。痒みをおさえる有用成分が含まれているので、無意識にかいてしまうのを防ぎます。

他にも、

・普段のケアで十分に保湿する
・タオルなど肌に触れるものは素材に気をつける(コットン、シルクなどだと安心)
・お風呂はぬるめのお湯を使う


などが痒みに有用です。

痒みがない場合でも、これらの方法は保湿にも有用なのでぜひ実践してみてくださいね。

乾燥肌とオーガニックコスメの相性はイマイチ


スキンケア

肌に優しいことで知られているオーガニックコスメですが、乾燥肌とも相性が良いのでしょうか。

オーガニックコスメとは?

自然由来の成分で作られた化粧品をオーガニックコスメと言います。全てがオーガニック成分でなくても、オーガニックコスメと名乗る事ができるので要注意です。

オーガニックコスメについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
エステ員のオーガニックコスメを選ぶ10のポイントとおすすめ4選

乾燥肌との相性

オーガニックコスメは肌本来のバリア機能を高める働きがあります。じっくりケアするため、即効性はありませんが、肌を根本的に乾燥から強くしたい方にはぴったりです。

しかし、注意していただきたいのが「じっくり乾燥に負けない肌にする」のが向かないタイミングもあります。

肌が極度に乾燥している時に、必要なうるおいを与えずに「じっくりケア」している余裕はありません。オーガニックコスメを検討している方は、肌が安定してきてから使い始めた方が良いでしょう。

乾燥肌におすすめはケミカルコスメ

私のおすすめはオーガニックコスメよりもケミカルコスメです。特に保湿力の高いセラミドは化学成分なのでケミカルコスメにしか配合されていません。

ただし、ケミカルコスメによく使われる合成ポリマーや油性界面活性剤は肌への負担が大きいため、選ぶ際に配合成分をしっかりと見極めることが大切です。

生活習慣を見直して根本から乾燥肌を改善するコツ


乾燥肌のケアはスキンケアだけではありません。生活習慣の中のちょっとしたポイントに気をつけるだけでも乾燥肌を解消することができます。

睡眠不足の解消
睡眠不足は肌に最も悪い影響を及ぼします。睡眠不足になると、

・疲れがとれず血の巡りが悪くなる
・ホルモン分泌が十分に行われない


という現象が起こるため乾燥肌になりやすくなります。

睡眠不足は肌だけでなく健康にもよくないので、1日6~8時間睡眠をとりましょう。睡眠時間が確保できない方は、短時間で深い睡眠に入れる環境づくりを行うことでホルモン分泌を活発にすることができます。

<深い睡眠のための環境づくり>
・寝る前の入浴はぬるめのお湯を使う
・リラックスできる香りを嗅ぐ
・寝る前のスマホやPCをやめるなど

ぜひ、実践してみましょう。

バランスの良い食生活
食事は健康だけでなく美容面においても重要な役割をもっています。

ビタミンA
皮膚の潤いを維持する
鰻、レバー、乳製品、緑黄色野菜など

ビタミンC
コラーゲンの生成を促す
パプリカ、レモンなど

セラミド
肌の水分を保持する、肌のバリア機能を高める
こんにゃく、しらたき、大豆など

ホットタオル
肌を温めることは乾燥肌の予防にとても良い効果があります。

・肌の血行が良くなる
・毛穴が開きスキンケアの浸透率があがる
・リラックス効果が得られる


など、肌を温めることにはこれらのような効果があります。ホットタオルは水に濡らしたタオルを電子レンジで30秒ほど温めるだけで作ることができます。そして顔にのせるだけでいいので簡単でオススメです。

大切なことはホットタオルで肌を温めた後、必ずスキンケアをすることです。

毛穴が開いている時にスキンケアをすることで、化粧水やクリームの有用成分を効果的に浸透させることができます。また、ホットタオルの効果で血流がよくなった肌はくすみが抜け明るくなりますよ。

朝のメイク前に取り入れるのとより効果を実感できるでしょう。

乾燥肌はセラミド配合の保湿クリームで正しくケア!


乾燥肌に保湿クリームを正しく使うことで、悩んでいた乾燥肌を解消するだけでなく、肌の奥から潤う肌を手に入れることができます。

どんな商品を使っても効果が出ない…と悩んでいる方も、このランキングや使い方を参考に諦めずケアを続けてみてくださいね!

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✴︎参考文献
吉木伸子『スキンケア美容医学辞典』
朝田 康夫『美容の医学 美容皮膚科学辞典』
鈴木 一成『化粧品成分用語事典2012』


参考:乾燥肌に効果的な保湿クリームを厳選して比較検証!


最後に、今回調査したアットコスメやドラッグストアの売れ筋ランキングなどで人気の保湿クリームを検証した結果を紹介していきます。

成分調査1:「保湿力」の調査結果

成分調査の結果、保湿力が最も期待できるのは「エトヴォス」でした。

エトヴォスは保湿力の高い「セラミド」や「ヒアルロン酸」に加えて、スクワランオイルも配合されています。

「スクワラン」は肌に元々ある成分で乾燥から肌を守ってくれているのですが、20代〜30代を境に急激に減少してしまいます。

この「スクワラン」を補うことで肌を乾燥から守り、外的刺激にも強い肌へ導くことができるのです。

「アスタリフト」にもスクワランが配合されていますが、その他の保湿成分の配合が少しもの足りません。。

アスタリフトの保湿成分には肌の乾燥を防ぐものが多く配合されています。一方で、肌の保水力を高める成分の配合が乏しいのでエトヴォスよりも少し評価が下がります。

「アヤナス」は通常のセラミドを1/20のサイズまで小さくして浸透を高めた「セラミドナノフィス」を配合されており、肌の保水力を高める効果に期待できます。

しかし、肌を乾燥から守る成分の配合が乏しいため、保湿力の高さはアスタリフトと同程度の評価です。

「ヒフミド」は保湿力の高いセラミドを豊富に配合したクリームです。セラミド以外にも、スクワランなども配合しておりバランス良く保湿ケアができます。

成分調査2:「ケアできる肌質」の調査結果

今回ピックアップした保湿クリームは、いずれも保湿効果が期待できるものだと分かりました。

次に、選ぶポイント②でもあげていた「肌悩みに合わせて選ぶ」の調査結果について解説していきます。

まず、4つの保湿クリームの中で最も高機能なのは「アヤナス」です。

アヤナスは「乾燥肌」「敏感肌」「年齢肌」をケアすることができます。これまでの高機能クリームは、必然的に配合する成分が増えてしまうので敏感肌の方には不向きでした。

ところが、アヤナスの保湿クリームは肌内部の炎症を抑える「コウキエキス」が配合されており、「敏感肌」をケアしながらディセンシア独自の成分「CVアルギネート」がハリのある肌に欠かせない「線維芽細胞」へアプローチをかけることで「エイジングケア」まですることができるのです。

次に、「エトヴォス」は、極度な乾燥で敏感肌になっている人にぴったりの保湿クリームです。

保湿力の調査結果でも解説したように、エトヴォスは保湿力に優れたクリームです。「セラミド1、3、6Ⅱ」が配合されており、肌表面の保湿だけではなく、肌を内側から潤すことができます。

乾燥肌が悪化して、敏感肌になってしまうと些細な刺激さえ負担です。どの化粧品でも肌が荒れる…という方にとっては、救世主的とも言える保湿クリームでしょう。

「アスタリフト」は、肌のサビをケアする「アスタキサンチン」が配合されているのが特徴的です。他にも、肌の生まれ変わりをサポートする「アルギニン」などが配合されており、高い美肌効果が期待できます。

これらの配合成分は年齢肌に悩む方にぴったりなので、エイジングケア+保湿ケアを考えている方はアスタリフト一択でしょう。

「ヒフミド」は、セラミドがメインに配合されているシンプル製法で、保湿以外のケアは期待できません。

しかし、肌の刺激になる余分な成分が配合されていない点は魅力的なので、肌に優しい保湿クリームをお探しの方にはオススメです。

使用感とオススメな人

ここからは実際にクリームを使用して、香りやテクスチャーを調査しました。

さらに、上記の調査結果を踏まえて、それぞれのクリームをオススメできる人をご紹介していきます。

エトヴォス
エトヴォス使用感
モイスチャライジングクリーム
価格:1,900円(税抜)/お試し

保湿力:★★★★★
テクスチャー:バターのように硬く、体温で溶ける
ベタつき:少々あり
伸び:体温で溶けながら伸びる
香り:ハーブ系
ケア:乾燥肌/超敏感肌

乾燥がひどくて肌が敏感になっている人へオススメ!
エトヴォス公式ページへ

アスタリフト
アスタリフト
アスタリフトクリーム
価格:1,000円(税抜)/お試し

保湿力:★★★★☆
テクスチャー:柔らかい
ベタつき:少々あり
伸び:すーっと伸びる
香り:バラ系
ケア:乾燥肌/年齢肌

特にエイジングケアしたい方におすすめのクリーム!
アスタリフト公式ページへ

アヤナス
アヤナス
ハリアップクリーム
価格:1,371円(税抜)/お試し

保湿力:★★★★☆
テクスチャー:ジェルっぽい
ベタつき:ほぼなし
伸び:すーっと伸びる
香り:お花系の香り
ケア:乾燥肌/敏感肌/年齢肌

年齢肌をケアしたいけど、肌が敏感…な人へオススメ!
アヤナス公式ページへ

ヒフミド
ヒフミド
エッセンスクリーム
価格:908円(税抜)/お試し

保湿力:★★☆☆☆
テクスチャー:重い
ベタつき:あり
伸び:伸びるが馴染みが悪い
香り:無香料
ケア:乾燥肌

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