買う前に知っておきたい酵素ドリンクの６つの事実 / 断食ダイエットの基礎知識
［公開日］2013/03/18［更新日］2017/11/30
最近目にすることが多い、「酵素」。酵素は、「消化」「吸収」「新陳代謝」「解毒」「排出」「動作」などなどに関わり、人間が生きていくうえで必須な栄養素と言われていて、さまざまな生命活動に関わる物質です。また、酵素はダイエットにも効果があります。そんな「酵素」を体に摂り入れる方法としては、食べ物から「食物酵素」を摂取するという方法があります。生野菜や、果物、生肉、刺身、発酵食品などの食物にも酵素は含まれますが、加熱してしまうとあまり効果がなく、低音で食べることが大切です。しかしそれを毎日摂り続けるのも大変ですよね。
そこで最近注目されているのが、「酵素ドリンク」です。飲むだけなので、色々な食品から摂り入れるよりも楽ですし、手軽で効率よく摂取できるので人気です。
そんなときに、色々なタイプの酵素ドリンク商品の中からどれを選んだら良いのだろう、どのようにして選んだら良いのだろう、と考えるかもしれません。そこで今回は、酵素ドリンクを購入する前に知っておくべきポイントや、選び方のポイントをいくつか取り上げてみたいと思います。
酵素ドリンクの効果
酵素の効果には、様々なものがあります。酵素ドリンクの種類によっても、最も期待される効果が異なることも。
それなので、まず酵素の様々な効果を良く知り、その中で特にどの効果に期待しているかを考え、その効果が良く現れる自分に合った酵素ドリンクを選ぶことが大切です。
酵素によるダイエット効果
消化酵素というものが、食べた物の消化をしています。消化酵素は、代謝酵素と合わせて体の中で一定量のしか生産されません。そこで一度にたくさん食べたり、間食をしたりして食事の間隔が短いと、消化酵素は優先的に生産されるので代謝酵素の生産が後回しになってしまい、代謝酵素が不足してしまうという事態に陥ります。代謝酵素は、体を動かしたり、消化・吸収された栄養で体の細胞を作ったりという風に栄養を使う酵素です。糖や脂肪をエネルギーに換えたりするのも代謝酵素の役割なので、酵素にはダイエット効果があると言われているのです。
また、断食ダイエットというものもあり、そこでも酵素が関わっていたりします。まず、断食ダイエットとは、断食を行うことで腸を休ませることができ、すると代謝がアップし、老廃物も排出され、腸内環境が改善するメリットがあります。ですが、間違った方法で食事を抜いた断食ダイエットは危険も伴います。
そこで、断食のダイエットに酵素をプラスした酵素断食のダイエットがあります。
食事の代わりに、酵素ドリンクを一日のうちに何回かにわけて飲んで行うという方法で、自宅で手軽にできて、
通常の断食より空腹も感じないし、キレイに痩せられるという評判から、最近では人気なダイエット方法の一つとなっています。
便秘改善の効果
直接的に、酵素が便秘に効果があるというわけではありませんが、定期的に飲むことで腸内環境を整えるのにとても役立ちます。便秘の原因として、腸内環境が悪いということがありますので、そういったときには酵素は非常に役立ちます。ストレス、食べ過ぎや早食い、などによって酵素が不足した状態になると、消化不良になります。そうなると、腸内にガスが発生してしまったり、悪玉菌が活性化したりします。悪玉菌が活性化すると、善玉菌も減ってしまうので腸の動きが悪くなり、それが便秘に結びつきます。
便秘解消には、運動することの他に、食物繊維や水分を摂ることも大切ですが、そのように酵素不足が原因で腸の動きが鈍くなって、腸内環境が悪化していることも考えられます。腸内環境を整えるために、あまり暴飲暴食は控えて、食事はとっても少なめに（酵素を取り入れた断食でも良い）、そして酵素ドリンクを一日に何回かわけて飲むようにします。
そのような方法で、腸内環境を整えて便秘解消になります。そのほかにも、
・美肌効果
・免疫力アップの効果
・健康サポート
など、色々な効果があります。
酵素ドリンクの選び方
効果と続けやすさのチェック
自分が最も期待する効果によって、同じ酵素ドリンクと呼ばれるものでも選ぶものが変わってきます。酵素ドリンクは基本的にはダイエット目的でしょう。ダイエット効果を期待して飲むのと、飲みやすさ（糖分）は両立しづらいものです。効果と飲みやすさ、どのあたりが自分に合っているかいくつか商品を試すのもよいでしょう。単価比較して、値段で選ぶ
毎日定期的に飲み続けるものなので、値段もとても重要になってきます。効果があるとしても、高すぎるものでは継続するのは難しいでしょう。購入を考えるときは、かかる費用もよく考慮しましょう。また、メーカーによっては、定期購入やまとめ買いによって割引になって安くなるものもあったりするので、試しに飲んでみて、続けられそうであれば早いうちにまとめ買いするのも手です。
味で選ぶ
一口に酵素ドリンクといっても、ベースによって味が多少異なります。多いのは、少し独特な酸味が残るものかと思いますが、アサイーが主のドリンクではアサイー系、ベリー系の味になっていて、ベリー系が好きな人は飲みやすいと感じるかもしれませんし、人によってはちょっと苦手と感じるかもしれません。さらに、ほんのり甘く、ピーチ系の味にしてあるものもあります。りんご風味のものもあります。口コミやランキングも、参考程度に色々味の感想を見てみると良いでしょう。ただ、その際は１つのものだけでなく、色々なサイトを参考にしてみてください。
一番良いのは、まとめ買いをしないで、可能なら気になったものをまずは１本から購入してみることです。飲んでみて、自分に合うなと思う味だったら、それからまとめ買いでも定期購入でもすれば良いと思います。
一部の口コミの味の評価だけを信じてたくさん購入してから、やっぱり自分には味が合わなかった、なんて嫌ですよね。
人によって"おいしい"と思う基準も違いますので、やはりそこは自分の舌で確かめてみることが一番です。大容量で値段も高いものしかない場合は、ちょっと考えてみたほうが良いかもしれません。まずは、お試しができるものが安心ですよね。
ランキングや口コミを調べる
酵素ドリンクの基礎知識を持った上で、人気ランキングや口コミを参照してみてください。感じ方は人によって様々なので基準を持った上で参考にするのが大切です。１つのサイトだけを鵜呑みにせず、幅広くチェックしてみてください。以上、４つのポイントをベースに試す候補となる酵素ドリンクを紹介します。
酵水素３２８選
・３２８種類の野菜や果物の発酵成分を配合しています。・人気の水素パウダーが付いています。水素はダイエットや美容に効果があります。（入れて飲む）
・最近話題の、アサイー果汁が味の決め手になっています。それなので、ベリー系のようなプルーンのような味で、好きな人は飲みやすく感じます。
http://kosuiso.jp/user_data/kou_spec.php
ベジライフ酵素液
・１回１４．２kcalという、低カロリーです。・９０種類の大地の恵みを、ぎゅっと凝縮しています。
・栄養価が高く、食事に置き換えても満足できます。
・脂質ゼロです。
・浜田ブリトニーさんが正式モニターとしてベジライフ酵素液で置き換えダイエットにチャレンジし、非常に痩せたことでも注目されました。
http://wpets.jp/product/detail/474
毎日酵素
・天然素材を使用した酵素ドリンクで、無農薬の素材にこだわっています・色々な雑誌でも取り上げられています。
・ココナッツ液の酵素ドリンクです。
・味も自然な甘さで、飲みやすく持続性があります。
http://health.shoku-ichi.jp/sozai.php
お嬢様酵素
・値段が安く、コスパが良い！・パッケージデザインがとても可愛く、オシャレで、若い女性に人気です。
・酵素ドリンクにありがちな酸味が無く、甘い味付けでおいしいです。
・８６種類の天然原材料です。
・１００冊以上の女性雑誌で取り上げられたようです。
・野草が主成分なので、美容効果のほか健康にも良いです。
http://www.ojyosama.jp/kouso02/
野草専科
・置き換えダイエットに効果があります・完全無添加で、濃縮されています。
・ダイエット理論に基づいた酵素ドリンクです。
http://www.samikaze.co.jp/pr/yasousenka/campaign/index.html
買う前に知っておきたい酵素ドリンクの６つのポイント まとめ
おいしさ、値段、コストパフォーマンス、材料、自分に合った、長く飲み続けられる、ピッタリの酵素ドリンクを見つけてください。買う前にこれらの点をよく考慮して、購入を考える皆さんが納得の一品と出会われることを祈っています。