口コミ人気検証！おすすめ酵素ドリンクダイエット商品 比較ランキング

テレビや雑誌などでも多くとりあげられている酵素ドリンク。身体にいいだけでなくダイエット効果もあるといわれて非常に人気が高くなってきており、多くの種類の酵素ドリンクが販売されています。そもそも酵素とは何なのか？酵素はほんとにダイエットに効果的なのか？ここでは酵素ドリンクを正しく選べるよう酵素ドリンクについて解説し、具体的な商品のランキングを紹介いたします。

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そもそも酵素って何だろう？

酵素ドリンクや酵素サプリなど、ダイエットや疲労回復などの効果をうたった商品がたくさん販売されています。なんとなく身体に良いイメージがある酵素ですが、そもそも酵素とはいったい何なのでしょうか。酵素とは私たち人間が生命を維持していくために不可欠なものです。

酵素とはそもそも体内に存在するもので人間の体内には２つの酵素があります。１つは食物を消化・吸収し、栄養素を身体のエネルギーにする働きの「消化酵素」です。消化酵素でよく知られているものは唾液に含まれているデンプンを糖に分解するアミラーゼ、脂肪分を分解するリパーゼ、タンパク質を分解するプロテアーゼなどです。そしてもう１つはそのエネルギーを細胞に届け体内で働かせる「代謝酵素」です。代謝酵素は身体の器官や内臓が働くのに使われており、運動や呼吸、新陳代謝などに使われている大事な酵素です。

体内に存在する２つの酵素のことを「潜在酵素」といい、その種類は約３０００種類もあるといわれていますが、それ以外に存在するもうひとつの酵素が食べ物に含まれる「食物酵素」です。食物酵素は生の野菜や果物、肉・魚や納豆・味噌・チーズなどの発酵食品に多く含まれています。

体内の酵素の数は年々減少している

体内に存在している酵素は「加齢」などによって年々その数は減少していくといわれています。しかし加齢以上に大きな原因は「偏った食生活」です。肉中心の食事など高たんぱく・高脂肪の食べ物や、食品添加物や人工甘味料などが多く含まれている加工食品などは消化に負担がかかり、消化酵素が多く使われてしまいます。また消化酵素が唯一休息できるのは睡眠時なのですが、不規則な生活で夜遅く食事を摂ることで消化酵素が無駄に使われてしまいます。

このように食生活に乱れがある人はたくさんの消化酵素を使うことになり、消化酵素が食べ物の消化・吸収に追いつかなくなり不足してしまうのです。そして数に限りのある酵素は、使い道に応じて消化酵素と代謝酵素に振り分けられ、消化酵素が多く使われると代謝酵素が不足するともいわれています。

そこで注目されてきているのが酵素ドリンクなど酵素を多く含んだ酵素食品です。ただし酵素ドリンクを摂取しても体内の酵素が増えるということはありません。口から摂取した酵素がそのまま体内で働くということではないのです。酵素ドリンクは体内の酵素を補給するものではなく、酵素ドリンクに含まれる食物酵素を摂取することで、消化酵素をなるべく使わずに節約し栄養を消化・吸収しようというものなのです。

酵素ドリンクはダイエットに有効なのか？

先ほども述べましたが、酵素ドリンクとは多くの野菜などの食物酵素を摂取することで、消化酵素をなるべく使わず代謝酵素をより働きやすくすることをサポートする食品です。よって酵素ドリンクを飲むだけでダイエット効果がある、というわけではありません。

酵素ドリンクによって消化の負担を軽減し代謝酵素がより働きやすくなることで、身体の基礎代謝が高まり、結果的に痩せやすい体質につながるということです。ダイエット効果を高めるためには運動やカロリーの摂取を控えた食事などを併せて行うことが必要です。

またもうひとつ認識しておかないといけないのが、酵素ドリンクは「清涼飲料水」に分類されるため、加熱・殺菌処理が行われています。酵素は熱やＰＨによって変性して活性を失うといわれているため、加熱処理が行われている酵素ドリンクに含まれている酵素は失活しているのではないか？という疑問点です。

酵素といっても数千種類のものが存在するので、４８℃で失活するものもあれば、１００℃でも生きているものもあるといわれています。ですので酵素ドリンクに生きている酵素が全く存在しない、ということではないようです。


おすすめ酵素ドリンクダイエット商品を選ぶ前に知っておくべきポイントは次の３つです。 酵素ドリンクの魅力のひとつが栄養食品としての価値の高さです。酵素ドリンクの多くは数十種類以上の原材料を使って作られており、その数は私たちが毎日の食事から摂取する食品の数よりもはるかに多いのではないでしょうか。加熱処理などで失われている栄養素もあるかと思いますが、それを差し引いてもバランスの取れた栄養価の高い飲料だと思われます。原材料が一桁種類だとダメ、というわけではありませんが、ダイエット中の栄養補給の目的も果たすには数十種類以上のものを選ぶとのがいいでしょう。

美容や健康のために飲む酵素ドリンクですので、できれば香料や保存料や着色料などの添加物が入っていないものがおススメです。食品添加物を摂取することが体内の消化酵素のむだ使いにつながることもありますので、できるだけ添加物の入っていないものを選ぶといいでしょう。

ダイエットを目的として酵素ドリンクを飲む場合はカロリーも気になる点です。酵素ドリンクの中には飲みやすくするために砂糖や人工甘味料や入れているものもあります。どの商品を選べばいいか迷う場合は摂取１回分あたりのカロリーを比較してみるのもいいのではないかと思います。

口コミ人気検証！おすすめ酵素ドリンクダイエット商品 比較ランキング

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