口元のたるみに効くエクササイズ！ / 第52回
［公開日］2018/04/13［更新日］2018/04/10
口元がたるんでくると、一気に老けて見えるので嫌ですよね。
口元のたるんでしまう原因は、主にこの２つです。
顔の筋肉が緩んでしまうこと
顔の筋肉を鍛えないと、老化に関わらず顔の肌はたるんでしまいます。
定期的にエクササイズを行い、顔に筋肉が緩まないようにケアすることが重要です。
定期的にエクササイズを行い、顔に筋肉が緩まないようにケアすることが重要です。
肌の弾力を失ってしまうこと
歳をとればとるほど、コラーゲンは減少していきます。
コラーゲンは肌の弾力＝ハリに影響しているので、コラーゲンが減ると肌はたるんでしまいます。
老化で肌がたるんでしまうのは、コラーゲンの減少が原因なのです。
コラーゲンは肌の弾力＝ハリに影響しているので、コラーゲンが減ると肌はたるんでしまいます。
老化で肌がたるんでしまうのは、コラーゲンの減少が原因なのです。
ここでは、口元のたるみに効くエクササイズを紹介したいと思います。
口元のたるみを防ぐエクササイズ
舌回し運動
舌回し運動には、口角周りの筋肉を鍛え、口元の筋肉が緩まないようにする目的があります。
左右20回を1セットとし、1日3回が目安です。
ペットボトル運動
マンガの中でタカシくんがチャレンジしていた運動です。少量の水が入ったペットボトルを歯を使わずに口でくわえて持ち上げましょう。そして、そのまま10秒キープします。
10秒1セットとし、これを1日3セット連続で行いましょう。
ペットボトルの水を増やせば、より負荷をかけることができるので、レベルアップも可能です。
すぐに試せるエクササイズを紹介しましたが、口元のたるみをケアするには化粧品の役割も重要です。
口元のたるみにどの化粧品が効果があるのか、100人にアンケートをとった記事がありますので、詳しくはそちらで確認してみてくださいね。
「100人調査！口元のたるみケアに役立つ化粧品は？」の記事はこちら
エクササイズと化粧品の相乗効果で、口元のたるみを効果的にケアしましょう！