日焼け対策は3月からしないと手遅れになる/ 第48回

春先の2・3月から紫外線量は増える

紫外線の量が増え始めるのは夏ではなく2・３月の暖かくなり始めた頃からです。

これを知っている人は多いかもしれませんが、実際どのくらい多くなるのか知っていますか？

その答えが下のグラフです。


参考：気象庁


暖かくなるにつれて、紫外線量は増えていきます。

紫外線対策は急激に紫外線が増え始めたばかりの3月から始めましょう。

3月から本格的に日焼け止めを使いましょう

紫外線は、「日焼け止め」で対策しましょう。

春先に使う日焼け止めは、SPF10〜20程度、PA＋＋程度がおすすめです。

季節やシーンごとにおすすめの強さの日焼け止めは、下のグラフで確認してください。

ちなみに日焼け止めクリームの顔に塗る適量は、手のひらの上に日焼け止めクリームを500円玉の大きさに出したくらいです。

多く感じるかもしれませんが、日焼け止めが少なすぎると紫外線カットの効果が薄れてしまいます。

日焼け止めを使う前には、使用説明書をよく読んで下さいね。

日焼け止めの他には、「UVカットグッズ」や「食べ物」でケアする方法もあります。

紫外線対策におすすめの日焼け止め化粧品や食べ物はこちら

本格的に紫外線が増えてくる春ですが、気候のためか日焼けするまでは実感しにくいものです。

知らないうちに日焼けしていた…なんてことにならないように、今からスキンケアを見直し、対策しましょう。