安いだけじゃない!エステ員が効果的なプチプラ保湿化粧水を調査!

プチプラ 保湿化粧水 おすすめ 編集部おすすめ
最近ではプチプラでも保湿化粧水がたくさん販売され、雑誌でも「プチプラ特集」が組まれるほど注目を集めています。

しかし、プチプラ保湿化粧水にはスキンケアとしての働きをどれほど期待できるのでしょうか。

そこで、「プチプラの保湿化粧水にどれほどの働きが期待できるのか」成分を分析して調査しました。

成分を分析した結果から、安くても効果的なオススメの保湿化粧水をご紹介していきます。

《ガイド:川上麻里佳》
エステティシャン、スポーツインストラクターを経て、美容ダイエットの企画編集を担当。


プチプラでも効果的な保湿化粧水を見抜く方法


最近は安くても効果的な保湿化粧水がたくさん販売されていますが、どれを選んでも期待通りの結果が得られるわけではありません。

プチプラでもしっかり満足できる保湿化粧水の見抜き方には以下の3ポイントがあります。

効果的な保湿化粧水を見抜く3ポイント
①保湿成分が2種類以上配合されているか
②肌の刺激となる成分が無配合か
③保湿以外の美容効果も得られるか

保湿成分が2種類以上配合されているか
保湿力の高い成分には「セラミド」や「ライスパワーエキス」などが挙げられますが、どちらも原料の価格が高いためプチプラの保湿化粧水にはあまり配合されません。

原価が安い保湿成分はセラミドなどに比べると保湿力が劣りますが、たっぷり配合することで十分なうるおい力を実感できます。

プチプラでも配合できる高保湿成分
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・トレハロース
・リピジュア
・グリセリン
・など

上記で紹介した保湿成分は1種類では心細いですが、2種類以上配合されている化粧水であれば肌を内側からうるおいで満たしてくれます。

肌の刺激となる成分が無配合か
価格の安い保湿化粧水では、使用感をよくするための成分がたっぷり使われていることがあります。

使用感をよくするだけの成分は肌への刺激とことが多いため要注意です。

避けるべき刺激成分
・エタノール
・PG
・DPG
・香料
・着色料

使用感をよくする成分を配合することで、スキンケアがしっかりできているような感覚を得やすいですが、それは見せかけのスキンケアにすぎません。

逆に肌を荒らす可能性があるため、「刺激となる成分が無配合か」を確認しましょう。

保湿以外の美容効果も得られるか
肌にとって保湿は何よりも重要です。肌の悩みを解消するためには保湿だけでなく、それぞれの悩みに合わせたプラスアルファの働きを持つ保湿化粧水がオススメです。

シミやくすみに働きかける成分
・ビタミンC誘導体
・プラセンタ
・m-トラネキサム酸など

シワやたるみに働きかける成分
・EGF
・レチノールなど

肌荒れに働きかける成分
・グリチルリチン酸2k
・コウキエキスなど

保湿成分と合わせて美肌成分が配合されていると、よりスキンケアに活躍する保湿化粧水と判断できます。

ドラッグストアの安い保湿化粧水は効果あり?


安くても効果的な保湿化粧水の見抜き方3つ

①保湿成分が2種類以上配合されているか
②肌の刺激となる成分が無配合か
③保湿以外の美容効果も得られるか


をご紹介しましたが、雑誌やSNSで人気のプチプラ保湿化粧水は本当に効果的なのでしょうか。

全成分を分析して、それぞれの効果を調査しました。

キュレル / 化粧水 III 1,800円(税抜)

キュレル(化粧水III:1,800円) 肌質 肌なじみ実感
成分を分析した結果
肌の炎症を抑えるアラントインなどが配合されていますが、一方で保湿力の高い成分の配合はありません。

乾燥性敏感肌にオススメの化粧水として雑誌などで取り上げられることが多くありますが、乾燥した肌をうるおす働きは低めです。

普通肌に使う分は問題ありませんが、乾燥肌や敏感肌の人が使うと肌の乾燥が悪化する可能性があるので要注意です。

ちふれ / 化粧水 しっとりタイプ 550円(税抜)

ちふれ化粧水 美白効果 肌なじみ
成分を分析した結果
肌をうるおすヒアルロン酸やトレハロース、肌の炎症を抑えるグリチルリチン酸2kが配合されています。
しかし、それらの保湿成分の分量よりも肌の刺激となるエタノールが多く配合されています。

乾燥肌や敏感肌の人だけでなく、普通肌の人にもオススメできません。

皮脂が気になる脂性肌の場合はエタノールが有用に働くためオススメできますが、ちふれ化粧水を使った後は脂性肌であっても美容液や保湿クリームに高保湿成分が配合されたものを使いましょう。

無印良品 / 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 1,142円(税抜)

無印良品(化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ:666円) 美白有効成分
成分を分析した結果
化粧水のベースとなる成分には、肌への刺激が強いDPGが使われています。

それだけではなく、敏感肌用の化粧水として販売していますが、肌の水分を奪う危険性があるエタノールも配合しています。

保湿成分の配合も微量ですのでどの肌質でもオススメ度は低めです。

ナチュリエ / スキンコンディショナー ハトムギ化粧水 650円(税抜)

ハトムギ化粧水 美容成分 薬用美白
成分を分析した結果
ハトムギ化粧水は大容量で低価格にもかかわらず、優秀なイメージのある化粧水として人気です。

しかし、成分を確かめると、化粧水のベースとなる成分は肌への刺激があるDPGでした。さらに肌のうるおいを蒸発させる危険性のあるエタノールも配合されています。

刺激が強めな配合成分であるため、乾燥肌や敏感肌の人には不向きな化粧水です。

ただ、肌の炎症を抑えるハトムギエキスやグリチルリチン酸2kが配合されているため、夏の日焼け後のボディケアには有用です。

顔ではなく、体に使う化粧水としてはオススメできます。

アベンヌ / アベンヌ ウオーター 1,500円(税抜)

アベンヌ / アベンヌ ウオーター 1,500円(税抜) コスパ 毛穴
成分を分析した結果
アベンヌウォーターは温泉水と窒素のみで作られている化粧水です。

肌への刺激となる化学的な成分が排除されているため、肌に優しくて、敏感肌の人でも安心して使えます。

ただ、温泉水と窒素のみしか配合されていないがために、保湿や美肌などスキンケアの働きは低めです。

肌本来の力をゆっくりと引き出す化粧水を探している人にはオススメですが、今ある肌の悩みを解消したい人には不向きな化粧水です。

アクアレーベル / ホワイトアップ ローション(II) 1,400円(税抜)

アクアレーベル 美白化粧水 浸透力
成分を分析した結果
雑誌などでもベストコスメ1位として紹介されることの多いアクアレーベルのホワイトアップローションですが、成分を分析すると肌への刺激が強い化粧水でした。

化粧水のベースとなる成分は避けるべき成分に挙げたDPGです。他にも、肌への刺激が強いエタノールや、スキンケアには不必要な香料が使われており、乾燥肌や敏感肌の人が使うと刺激に感じる可能性があります。

普通肌の人でも生理前の肌がゆらいでいる時期に使うと肌荒れを起こす危険があるので注意しましょう。

ただ、保湿成分と美白成分がたっぷりと配合されていて1,400円は良心的な価格です。使ってみて肌に合うようであれば有用だと言えます。

菊正宗 / 日本酒の化粧水 高保湿 840円(税抜)

菊正宗 / 日本酒の化粧水 高保湿 840円(税抜) おすすめ人気ランキング
成分を分析した結果
低価格ながら、高保湿成分であるセラミドを配合している化粧水です。

セラミドの配合量は微量ですが、この価格でセラミドを配合していることは評価できます。

ただ、スキンケアに不必要な香料を配合しているため香料で肌が荒れる人は要注意です。

効果的な化粧水とは言い切れませんが、プチプラである程度良いものを使いたい人にはオススメできる化粧水です。

明色化粧品 / 明色 美顔水 薬用化粧水 700円(税抜)

明色化粧品 / 明色 美顔水 薬用化粧水 白潤
成分を分析した結果
昔ながらのパッケージが可愛く、中高生の若い世代から支持を集めている美顔水ですが、配合成分はかなり刺激的でどの肌質でもオススメ度は低めの化粧水です。

まず、化粧水のベースとなる成分にはベース成分の中でも一番オススメできないPGが使われています。また、アルコールや香料も配合されており、敏感肌の人が使うとヒリヒリしてしまう可能性があります。

さらに保湿成分は配合されていないため、皮脂を抑えることに特化した化粧水と言えるでしょう。

皮脂の分泌が過剰な若い世代にはさっぱりした使い心地でウケが良いかもしれませんが、肌のことを考えると若い世代であってもオススメできません。

どの世代でも、スキンケアに重要なのは保湿です。皮脂やニキビが気になる時は、洗顔をしっかりとおこない、その後のスキンケアは保湿力のあるアイテムを使うのが効果的ですよ。

セザンヌ / スキンコンディショナー高保湿 650円(税抜)

セザンヌ / スキンコンディショナー高保湿 650円(税抜) 潤ヒアルロン乳液 ジェル
成分を分析した結果
低価格ながらセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分をたっぷり配合している化粧水です。

肌への刺激となる成分の配合もなく、安心して使うことができます。

一点だけデメリットを挙げるとすると、肌との相性を左右する〇〇エキスの配合量が多く、相性が合わないリスクが高いことが気になります。

肌との相性に問題なければ有用に使えるプチプラ保湿化粧水です。

結論:十分なスキンケアがしたい人には物足りない…
保湿化粧水をプチプラから選ぶなら「セザンヌのスキンコンディショナー」がオススメできます。

セザンヌのスキンコンディショナーは肌に優しく高保湿ケアも可能ですが、保湿以外の働きは期待できないのでご注意ください。

他のプチプラ化粧水も肌への刺激が強い成分が使われていたり、保湿力が不十分だったり、プラスアルファのスキンケアはできなかったりと、効果的な保湿化粧水に比べると物足りない点がありました。

十分なスキンケアがしたい人へ、プチプラ化粧水はオススメできない場合が多いという結果です。

お試しセット1,500円以下のオススメ保湿化粧水


プチプラで人気の化粧水を調べてみると、残念ながらオススメできない場合が多い結果でした。

そこで、安くても効果的にスキンケアがしたい人には、効果的な保湿化粧水が含まれた「お試しセット」を使ってみるのがオススメです。

最近は肌との相性を重視する方が増えていることもあり、有名ブランド(資生堂やポーラグループ)でもお試しセットが低価格で利用できます。

そこで今回は、1,500円以下で試せる効果的な保湿化粧水をピックアップし、以下の3ポイントをクリアしているか調査しました。

✔️効果的な保湿化粧水を見抜く3ポイント
①保湿成分が2種類以上配合されているか
②肌の刺激となる成分が無配合か
③保湿以外の美容効果も得られるか


まずは調査結果を踏まえたランキングからご紹介します。

総合評価
保湿成分
肌への
優しさ
スキンケア
成分
保湿成分が豊富で肌を内側からうるおして美肌へと導く化粧水

ヒアルロン酸/コラーゲン/アスタキサンチン/アセチルヒドロキシプロリン

香料配合だが、化粧水のベースとなる成分は肌に優しい

ビタミンC誘導体
セラミド配合で高保湿ケアが可能。ハリアップにも効果的なエイジングケア化粧水

セラミド2/ビルベリー葉エキス

肌に優しい成分配合

コウキエキス/ラベンダー花水/オタネニンジンエキス
乾燥肌より脂性肌にオススメの化粧水/保湿力は低めで刺激あり

エリストロール/コラーゲン

エタノール/香料

クララエキス/m-トラネキサム酸

安い保湿化粧水 敏感肌用美白 乳液先行

「エリクシールシュペリエル」は、脂性肌へオススメの化粧水です。保湿力は低めですが、肌の炎症やメラニンの活性を抑えるm-トラネキサム酸などを配合しており、キメの整ったツヤ肌へと導いてくれます。

「アヤナス」は、肌への優しさに長けており、敏感肌の人でも安心して使える化粧水です。エイジングケア成分もたっぷり配合しており、ハリ不足に悩む人へもオススメできます。

「アスタリフト」は、乾燥した肌をうるおいで満たす高保湿化粧水です。美肌には欠かせないビタミンC誘導体も配合しており、肌を保湿するだけでなく、透明感のある透き通った肌へと導きます。

アスタリフト
お試し1,000円(税抜)
アスタリフト オルビス オイルフリー
高保湿成分をたっぷり配合で肌をうすおす
アスタリフトの化粧水には

・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・アスタキサンチン
・アセチルヒドロキシプロリン


など、たっぷりの保湿成分を配合しています。

これらの成分が角層へと浸透して、肌を内側からうるおいで満たします。

ビタミンC誘導体配合で年齢肌をケア
ビタミンC誘導体には紫外線や排気ガス・ストレスが原因で肌がサビるのを防ぐ働きが期待できます。

肌はサビると、「シワ・シミ・くすみ・肌荒れ」など様々なトラブルを引き起こします。

これらを防ぐ働きが期待できるアスタリフトの化粧水は、肌がこれからトラブルを起こささないようにするためにも効果的です。

本商品3,800円が1,000円で試せる
アスタリフトの化粧水は本商品3,800円(税抜)ですが、初めての方に限り5日分を1,000円(税抜)で使うことができます。

この5日分のお試しセットには化粧水の他に、美容液とクリームが含まれているため、トータルスキンケアをすることが可能です。

1,000円(税抜)で効果的なスキンケアをライン使いで試せるのは、高く評価できます。

初回限定500円引き|アスタリフトの公式ページへ

良い口コミ
・肌がうるおってぷるぷるになりました
・キメが整って、肌が明るくなりました
・こんなに満足できる化粧水は初めてです

悪い口コミ
・とろみが強いのが苦手です
・香りが強いのが気になります

総合評価:保湿重視!肌にうるおいを与えたい人にオススメ
アスタリフトを実際に使っている方は保湿力に満足している傾向でした。

肌がうるおうことでハリが出たり、キメが整ったりと、プラスアルファの働きまで実感している方が多くいました。

一方の悪い口コミは、テクスチャーや香りといった使用感に対する内容が目立ちます。

トライアルセットで使用感が気に入れば、継続して使用するのをオススメしますが、気に入らなかった場合は無理してまで使う必要はありません。

そういった自分との相性を確かめられるのもトライアルセットの良いところと言えます。

肌や自分の好みと合致すれば、アスタリフトの化粧水は肌を見違えるほどキレイにする働きが期待できます。まずは1,000円(税抜)のトライアルセットを試してみましょう。

最安値情報
アスタリフトはドラッグストアでも取り扱われていますが、1,000円(税抜)のトライアルセットは公式ページ限定の販売です。

店頭での購入は1,500円(税抜)と割高ですのでご注意ください。また、楽天やアマゾンでの販売も第三者の転売で割高です。1,000円(税抜)で購入したい人は必ず公式ページから購入しましょう。

アスタリフトの公式ページへ

アヤナス
お試し:1,360円(税抜)
アヤナス 混合肌 頬
セラミドナノフィア配合で高保湿ケア
一般的なセラミドでも高保湿成分として評価されていますが、その4倍も浸透するセラミドナノフィアを配合しており、角層をうるおいで満たします。

セラミドの他には、肌にハリを出すほどの高い保湿力が期待できるビルベリー葉エキスを配合しています。

乾燥しきった肌にもスッと浸透して、みずみずしい肌へと導く働きに期待です。

敏感肌でも安心してつかえる
アヤナスの化粧水は肌に優しい成分から作られています。

それだけでなく、外部の刺激に敏感に反応してしまう敏感肌をケアするコウキエキスも配合しています。

コウキエキスは紫外線・PM2.5・排気ガスなど、目に見えない刺激から肌を守る働きがある成分です。肌に優しいだけでなく、刺激をケアする成分まで配合しているのは高く評価できます。

1,371円(税抜)で10日間も使える
アヤナスの化粧水は本商品5,000円(税抜)と、安いとは言えない価格ですが、お試しセットは10日分を1,371円(税抜)と低価格で使えます。

このお試しセットには化粧水の他に、美容液とクリームが入っており、肌を根本から見直すことができます。

また、お試しセットの中でも容量が多く、10日間肌との相性をじっくり確かめられるため高く評価できるポイントです。

良い口コミ
・肌にハリが出たのを実感しています
・肌が乾燥してかゆみを感じることが減りました
・以前はガサガサ肌でしたが、今ではプルプル肌です

悪い口コミ
・肌に合わなくて残念です
・ねっとりとした使用感が苦手でした

総合評価:敏感肌の人にぴったりの化粧水
アヤナスはエイジングケアに効果的と定評のある化粧水ですが、口コミを分析すると、中でも敏感肌の人にオススメできる化粧水でした。

肌が弱くてこれまで肌に合う化粧水を見つけられなかった人でも、「アヤナスは問題なく使えた」という内容の口コミが目立っていたためです。

ただ、化粧水に限らずどんな化粧品でも肌との相性には個人差があります。アヤナスを使った人の一部には肌に合わなかった人もいるため、必ずお試しセットで肌との相性を確かめるのがオススメです。

10日分1,371円と低価格で肌を根本から見直せるので、一度試す価値があるでしょう。

最安値情報
アヤナスは公式ページ限定の取り扱いです。
市販や楽天・アマゾンでは取り扱いがないためご注意ください。

アヤナスの公式ページへ

30,40代でもプチプラ保湿化粧水で満足できる?


プチプラ保湿化粧水は30代や40代の女性からも人気です。

ただ、プチプラ保湿化粧水でのスキンケアが大人の肌にも効果的か気になりますよね。

結論から言うと、「高かろうが安かろうが美肌に効果的な成分が配合されていれば満足できるスキンケアが可能」です。

重要なのは「値段」ではなく「配合成分」です。

上記でも紹介しているように、効果的な化粧水には3つの共通点があります。

①保湿成分が2種類以上配合されているか
②肌の刺激となる成分が無配合か
③保湿以外の美容効果も得られるか


保湿化粧水を選ぶ時は、この3つのポイントを意識して見極めると「効果がなかった」ということを避けられるので参考にしてみてください。

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プチプラでも最大限に効果を引き出す!保湿化粧水の正しい使い方


プチプラの保湿化粧水でも十分にスキンケアできますが、より効果を引き出すために正しい使い方を復習しておきましょう。

化粧水の使い方を間違えている人は意外と多いので要注意ですよ。

保湿化粧水の使い方 基本編① 使う手順

保湿化粧水をつけるベストなタイミングは「洗顔直後」です。

理想的なスキンケアの流れ
  1. クレンジング
  2. 洗顔
  3. 保湿化粧水
  4. 美容液
  5. 保湿クリーム

この流れが理想的なスキンケアの順番です。オールインワンゲルを使っている人は、化粧水の後にオールインワンゲルを塗ってください。

保湿化粧水の使い方 基本編② 肌への塗り方

保湿化粧水を顔に塗る時は「手」で塗りましょう。

コットン派の方もいると思いますが、コットンの扱いは難しいため注意が必要です。

というのも、コットンの繊維は肌への刺激となり、「スキンケアしているつもりが肌を傷つけていた」なんてことになりかねないのです。

どうしてもコットンを使って化粧水を塗りたい人は、コットンを精製水にひたして耳たぶほどの柔らかさにしてから化粧水を含ませて使ってください。

しかし、肌への優しさを考えるなら「手」で塗るのがもっとも刺激が抑えられてオススメです。

プチプラ保湿化粧水の3つの活用方法


プチプラの保湿化粧水のメリットは何より安いことです。

そのため、遠慮なくたっぷり使うことができ、顔のスキンケア以外にも活用できます。

スプレーボトルに入れて全身のケア
大容量の「ハトムギ化粧水」や「日本酒の化粧水」などは全身のボディケアに活用するのがオススメです。

プチプラ化粧水 黒ずみ 頬 デパート

100円均一などに売ってあるスプレーボトルに保湿化粧水を入れておけば、シュッと一吹きで手の届かない背中などもケアできます。

顔だけでなく体の肌も乾燥すると肌荒れなどのトラブルが発生します。

背中などは自分で見えない部分ですが、露出の多い夏などは予想以上に周りの人から見られることが多いため、普段からケアを心がけることが大切です。

安いからコットンパックとしてたっぷり使える
オールインワンゲル パック ヒト型セラミド 本体価格

紫外線をたっぷり浴びた日や、暖房を浴びて肌がカサカサな日などはコットンパックで日中の肌ストレスをケアするのがオススメです。

プチプラの化粧水であれば化粧水をジャバジャバと大量に使えるため、スペシャルケア用に1つ持っておくのも良いでしょう。

コットンパックの方法
①コットンを二枚にさきます(2枚にさくことで化粧水がたっぷり染み込みます)
②コットンに化粧水をたっぷり染み込ませます
③水が滴り落ちない程度に水気を絞ります
④化粧水に浸したコットンを顔全体に乗せます
⑤5分ほど放置してはがします
⑥最後は乳液や保湿クリームで肌を保湿しましょう
※コットンパックがカラカラに乾くまで放置すると、肌の内側の水分も一緒に蒸発して肌を乾燥させる危険性があるため、必ず5分ほどではがしてください。

化粧水風呂は効果あり?
保湿化粧水の活用方法にお風呂に入れて化粧水風呂にするというものがありますが、保湿化粧水をかなり薄めるため、想像しているような肌ケア効果は期待できません。

ただ、余った保湿化粧水を捨てるのであればお風呂に入れて使う方法もオススメできます。

「やっぱり安いと効果なし?」プチプラ保湿化粧水の不安を解消!


安い保湿化粧水でも美肌成分がたっぷり配合されていればスキンケアとして有用です。

ただ、化粧水の販売価格を下げるために「高額で美肌効果の高い成分」を配合できないのも事実です。

プチプラ保湿化粧水

例えば、高保湿ケアができるセラミドや、シワケアに有用なレチノールなどは原価が高いためプチプラの化粧品にあまり配合されません。

まれに配合されていることもありますが、成分表をみると配合量はわずかなことがわかります。

安さを何より重視するのであれば人気化粧品の成分分析でも高評価だった「セザンヌのスキンコンディショナー」をオススメしますが、しっかりと美容効果を感じたければ、ランキングで紹介した「アスタリフト」などの高保湿ケアにプラスアルファのケアまでできる化粧水をオススメします。

お試しが1,500円以下の保湿化粧水ランキングへ(ページ上部へ)

保湿化粧水に期待できる働き・期待できない効果


保湿化粧水はスキンケアに欠かせないアイテムですが、もちろん万能なアイテムではありません。保湿化粧水には以下のような働きが期待できます。

期待できる働き
・肌のキメを整える
・肌をうるおいで満たす
・乾燥してしぼんだ肌をふっくらさせる
・次に使う化粧品の浸透をアップする

期待できない効果
・すぐに乾燥肌を改善する
・ずっと乾燥しない肌をつくる
・うるおいの蒸発を防ぐ

保湿化粧水にはスキンケアとして期待できる働きが多くありますが、「一瞬での改善」や「一生ずっと続く」などの効果はありません。

これはすべての化粧品にもいえることですが、理想の肌をつくるには毎日の積み重ねが重要です。

毎日の良質なスキンケアを効率よく重ねていくためには、効果的な化粧品を使うのが賢い選択といえるでしょう。

効果的な保湿化粧水を使えば、期待できる働きで紹介したような嬉しいスキンケアを実感できます。

効果のない保湿化粧水ではなく、結果を出せる高品質な保湿化粧水を選ぶことをオススメします。

しっとり高保湿な保湿化粧水ランキング(ページ上部へ)

プチプラ保湿化粧水で肌をキレイにする仕組み


プチプラでも効果的な保湿化粧水にはたっぷりの保湿成分が配合されています。その保湿成分がトラブル肌をキレイな肌へと導きます。

ここからは肌の構造に詳しい安藤さんに解説をお願いします。安藤さん、よろしくお願いします。
こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。保湿化粧水と肌の関係について解説をしますね。


キレイな肌とは?

そもそもキレイな肌とはどのような肌を指すのでしょうか。

エステティックの定義では、キレイな肌を「う・な・は・た・け」と表現します。

う:うるおい
な:なめらか
は:ハリ
た:弾力
け:血色

より具体的に表現すると

・うるおいのある透明感のある肌
・肌荒れしていないなめらかな肌
・ハリのある若々しい肌
・弾力のあるふっくらした肌
・くすみのない血色の良い肌


このような肌がキレイな肌です。では、どうして人の肌はそのキレイな肌状態をキープできないのでしょうか。

肌のトラブルは「乾燥」が引き起こす

キレイな肌を保てない大きな原因は「肌の乾燥」です。

たかが乾燥と思われがちですが、乾燥が肌に与える影響は想像以上に大きいのです。

というのも、肌は乾燥すると外からの刺激を防ぐバリア機能が低下してさまざまな刺激を肌の内側に通します。
敏感 肌悩み 美白ケア 肌タイプ
紫外線や汚れだけでなく、肌に触ることすらも刺激と感じるようになると肌はどんどんトラブルを起こしてしまいます。

紫外線・・・シミ、シワ、たるみ、くすみ
汚れ・・・吹き出物
肌を触る刺激・・・シワ、たるみ、吹き出物

例えば、シミの表面的な原因は紫外線だったとしても、根本をたどると肌の乾燥がシミの原因になっていることも少なくないのです。

乾燥した肌をうるおいで満たすのが保湿化粧水

乾燥してトラブルを起こしやすくなった肌をケアするには「保湿成分」を配合した化粧品を使うのが大切です。

中でも化粧水は洗顔した直後の肌に塗るため、肌全体をうるおいで満たせるものが理想的です。

保湿化粧水で肌をうるおいたっぷりにすることで、肌のバリア機能をサポートでき外からの刺激を自ら防げる肌へと導きます。

うるおった肌は外からの刺激に強くなり、わずかな刺激で肌トラブルを起こすようなことも少なくなります。
ダメージを感じにくくなった肌に正しいスキンケアを積み重ねることで、理想のキレイな肌を作ることができるのです。


保湿化粧水にプラスして生活習慣を見直すとより効果的


プチプラ保湿化粧水でスキンケアする方法をご紹介していきましたが、ここからはお金をかけずに美肌を作る方法をご紹介します。

それは「生活習慣の見直し」です。

「そんな身近なことで?」と思う人もいるかもしれませんが、生活習慣とお肌の状態は密接な関係があります。スキンケアにお金をかけなくても、生活を見直すことでみるみる美肌になることもあるのです。

お金をかけずに美肌をつくる!生活のポイント

睡眠は「時間」より「質」を重視
日中の肌ダメージは寝ている間に修復されます。
しかし、現代社会において十分な睡眠時間を確保できる人は少ないと思います。そこでオススメなのが「睡眠の質」を向上させる方法です。

<睡眠の質を高める方法>
締め付けのない衣類で寝る
体の締め付けは知らず知らずのうちにストレスを感じる原因です。リラックスできる衣服で寝ましょう。

髪を乾かしてから寝る
髪が濡れたまま寝ると首元が冷えて、活発に動いている時に優位に立つ「交感神経」を刺激します。髪をしっかり乾かして首元が冷えないようにすることで、自然と「副交感神経」が優位に立つようにしましょう。

就寝時間にこだわり過ぎない
ベッドに入っても寝付けない人は、就寝時間にこだわりすぎているからかもしれません。「何時に寝るぞ」と身構えると、脳が活性化してしまい目を冴えさせてしまいます。

もちろん夜更かしはオススメしませんが、寝る時間には神経質になりすぎず「眠たくなったらベッドにいる」習慣を身につけましょう。

過度な運動ではなく、ストレッチなどの軽い運動でOK
「美肌には運動が欠かせない」と言われることが多々ありますが、過剰な運動は老化の原因と言われる活性酸素が多く出てしまい肌にとってもいいことばかりではありません。

美肌のためにオススメしたいのは「ストレッチ」などの軽い運動です。

ストレッチをすることで体の凝り固まった部分がほぐれてリンパや血液の流れが促されます。

リンパがスムーズに流れるとどうなる?
→肌に不要な老廃物が排泄されます。

血液がスムーズに流れるとどうなる?
→肌に必要な栄養や新鮮な酸素がスムーズに届けられます。

オススメの簡単ストレッチ

足 エクササイズ
1日5分ほどのストレッチでも良いので実践してみてください。

ストレス解消で身も心も美しくなる
ストレスがたまると血流が悪くなったり、体が冷えたりして肌に悪影響です。

しかし「日頃からストレスを溜め込まない癖をつけましょう」と言われても、溜まってしまうのがストレスの厄介なところです。

そこでオススメのストレス解消方法をご紹介いたします。

大声を出す
普段言いたいことが言えなかったり、我慢したりする場面が多い人ほどストレスが溜まりやすいと言われています。そこで、心に溜まったもやもやを大声を出して発散しましょう。

カラオケでも、海でもどこでも構いません。大きな声を出すだけで案外スッキリするのでお試しください。

思い切り泣く
最近は涙活と言われる、涙を流してストレスを発散する方法も注目されています。大人になると「泣くことは恥ずかしいこと」とされがちですが、思い切り泣くと心からスッキリできるので取り入れてみてください。

家を掃除する
「ストレスが溜まって心に余裕がなくなると、家が散らかっていた」なんて経験がある人もいるのではないでしょうか。掃除がストレス解消に効果的な理由は「掃除中は掃除に集中できるため余計なことを考えない」「達成感を感じられる」などです。

ただし、誰かに「掃除をしなさい」と言われてする掃除は効果がありませんので、自発的に「掃除しよう」と気持ちを震えたたせる必要があります。

お金をかけずに美肌をつくる!食事のポイント

人の肌は食べたものから作られると言っても過言ではありません。

最近では「サプリ」や「美容点滴」などで美容に必要な栄養を摂取する人も増えましたが、以下ではお金をかけなくても美容に必要な栄養素を摂取するポイントをご紹介いたします。

「まごわやさしい」を意識した食事
「まごはやさしい」とは、健康に美しく過ごすために必要な栄養素を頭文字にした言葉です。

ま・・・豆(納豆、豆腐、油揚げなど)
ご・・・ごま(アーモンド、くるみ、銀杏など)
わ・・・わかめ(ひじき、のり、昆布など)
や・・・野菜(ほうれん草、キャベツ、トマトなど)
さ・・・魚(サバ、マグロ、シャケなど)
し・・・しいたけ(エリンギ、しめじ、えのきなど)
い・・・いも(さつまいも、里芋、山芋など)

これらの食材をバランスよく食べることで、体は健やかになり、肌は美しくなるとされています。

「まごわやさしい」のオススメ献立
・海藻たっぷりの味噌汁
・ほうれん草のピーナッツあえ
・サバの塩焼き
・しいたけと里芋の煮物


上記の4つは朝昼夜のいつにでも合う献立です。
「しいたけと里芋の煮物」や「ほうれん草のピーナッツ和え」は多めに作っておくと、お弁当のおかずにもなりオススメです。

まとめ:安いだけじゃない!効果的なプチプラ保湿化粧水を選ぼう!


今回の調査でプチプラ保湿化粧水でも、しっかりと成分を見極めれば効果的にスキンケアできることがわかりました。

ただし、プチプラ保湿化粧水には、化粧水のベースとなる成分が肌への刺激が強い場合や、スキンケアとしての働きが物足りないこともあるため、成分はしっかり見極めてください。

スキンケアの効果の高さ=価格の高さではありません。

自分の肌に何が必要かを知り、理想の肌になるためにはどんな成分が配合された化粧水が必要なのかを知ることで、いちはやく理想の肌を手に入れられます。

今回紹介した3つのポイント
効果的な保湿化粧水を見抜く3ポイント
①保湿成分が2種類以上配合されているか
②肌の刺激となる成分が無配合か
③保湿以外の美容効果も得られるか

から、あなたにあった化粧水を選んでいただければ幸いです。

1,500円以下のおすすめ保湿化粧水(お試しセット)のランキングへ戻る(ページ上部へ)

※画像の一部をアットコスメより引用

▼参考文献
添畑修『敏感肌の診療』
吉木伸子『スキンケア美容医学辞典』
朝田康夫『美容の医学 美容皮膚科学辞典』
鈴木一成『化粧品成分用語辞典2012』


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