肌は食べたものから作られる / 第28回

アンチエイジングの神様では、化粧品によるスキンケア情報はもちろん、美肌を作る食事についての情報も発信しています。

というのも、スキンケアが完璧でも食生活が乱れていると、美肌を手に入れることはできないからです。

スキンケアは抱えている肌の悩みをケアする上で欠かせませんが、肌を根本からキレイにしたいのであれば「食事」にこだわることがとても大切です。

1番大切なのはやはり、「バランスの良い食事」。

もちろん、

• そんなことは分かってるけど、忙しくて自炊ができない…
• どんな栄養を摂ればいいのか分からないし、そもそも、それぞれの栄養素の働きも知らない
• とりあえず野菜を食べればいいの？

と、いう方も多いと思います。

それに、毎日の繰り返しでクセづいた食習慣をいきなり変えることはとても難しいものです。

私自身も、多忙な時はコンビニ弁当で済ませてしまったり、ついつい間食し過ぎたり…。

そこで、アンチエイジングの神様では簡単に実践できる方法にこだわって「食事のコツ」をご紹介しています。

例えば…

美肌を作る食べ物を「そばとうどんならどっち？」「ご飯とパンならどっち？」と、普段の選択肢に取り入れられるように解説したり…

うどん？そば？美白に良いのはどっち？シミ・くすみに効く食品まとめ

乾燥肌に欠かせない食事内容を「5つのポイント」に絞って紹介したり…

乾燥肌を予防する５つの食事対策

正しい知識を身につけようと思っても、栄養学の本を読むのは大変です。だからこそ、簡単で、楽しく、そして誰もができることをモットーに、食事による美容法をお伝えしていけたら、と考えています。

また、最近では医師や栄養士の方など、専門家にお力添えいただくことで、より情報の精度を高めています。

【医師が教える】体を冷やす食べ物とは？冷え性の原因と3つの改善方法

妊娠中は注意が必要！知っておきたい葉酸を含む食べ物のこと

栄養士が解説 | 青汁ダイエットで痩せる人とリバウンドする人の違い

「美」に食事は欠かせません。
ぜひ、この機会に「美容効果の高い食事」のコツを少しだけでも生活に取り入れてみてくださいね。