自宅で歯を白くする方法!目的別ホワイトニング歯みがき選びのコツと黄ばみの原因

[公開日]2016/06/20[更新日]2017/07/13

歯を白くする方法 自宅ホワイトニング

10人中9人は、「歯を白くする!」「ホワイトニングハミガキ」とかいてあるものを選んで、効果なしと感じます。特に、ドラッグストアなどで500円程度で買えるものはまさにその代表例と言えるでしょう。

なぜ、そうなってしまうのか?それは、期待しすぎということもありますが、成分を知らないからです。

今回は、自宅で歯を白くしたい方、歯科医院に行かなくても歯を白くする方法が知りたい方に役立つ内容ホワイトニングハミガキ剤の選び方をお伝えします。

かつてホワイトニングハミガキを使ってみたことのある方も、下部でなぜ失敗したかを解説しているので、参考にしてみてください。

おすすめホワイトニング歯磨き粉比較ランキング


商品の良し悪しは、価格や配合成分のほかに、定期購入の場合は解約について、また実際に使ってみた人の口コミを総合的に判断することで見えてきます。ここでは、商品スペックと商品の特徴についてお伝えします。

 
総合評価
定期価格(税別)
返金制度

【医薬部外品】
期待効果はNo.1だが、価格がネック

【定期初回限定】
3,000円/30ml
2週間分/1日3回

45日間返金保証あり(定期購入対象外)

【医薬部外品】
ホワイトニングからデンタルケアまで

【定期初回限定】
2,750円/30ml
1ヶ月分/1日2回

60日間返金保証あり(定期購入対象外)

コスパ、安全性◎だが、効果は微妙

3,296円/25ml
1ヶ月分/1日2回

14日間返金保証あり
より詳しいデータ比較表は下部へ

選ぶなら価格かホワイトニング力の2択

歯みがきでホワイトニング効果がある3つの商品を価格、成分、サービスで比較すると、ホワイトニング歯みがきは、コスパ重視で選ぶか、使用して実感するまでが早いものどちらかが選択肢になります。

自宅 ホワイトニング

ホワイトニング歯磨きおすすめ3選の口コミ効果を検証


比較した3商品の良い口コミの傾向と悪い口コミの傾向から、どのような人にそれぞれの商品が適しているかを分析しています。

口コミを全て鵜呑みにするのではなく、さまざまな意見から見えてくる商品の特徴を知ることで自分に合っているのかを知るヒントになります。

レディホワイト

  • ホワイトニング_レディホワイト / ルートウェイ
    歯の黄ばみを分解し自然な白さに!歯のホワイトニング美容液
    レディホワイト / ルートウェイ
    4.10
    ホワイトニング: 4.10

    icon-check-square朝晩1日2回のブラッシングで黄ばみケア
    icon-check-square研磨剤・漂白剤・発泡剤不使用
    icon-check-square60日返金保証(定期購入は対象外)

    定期初回価格種類内容
    2,750円(税抜)30ml薬用ホワイトニング歯磨き剤

良い口コミの傾向
・1本使い終わった頃、白くなっているのが実感できた
・タバコを吸い続けても黄ばみにくくなっている
・口臭対策にもなっている
・研磨剤や発泡剤不使用でホワイトニングできる歯磨剤を探していた

悪い口コミの傾向
・1〜2週間ではわからない
・価格が高くて続けられない
・格段に白くなるといったことはない

価格がクチコミ評価の境界線になるが、効果は早く実感しやすい

ジェルタイプのレディホワイトは、密着性に優れ、漂白剤や研磨剤を使わない歯のホワイトニング美容液です。定期購入で初回はお得ですが、継続を考えるとコスト面で続けようかどうか迷う人が多くいます。

また、効果の実感には個人差がありますが、5分以上一本一本磨く、1本使いきった頃に明るさの変化を感じている人が多い傾向にあります。

レディホワイト公式サイトはこちら

Tooth MD White EX

  • ホワイトニング_Tooth MD White EX / シーエスシー
    ウルトラメタリン酸EX配合!タバコのヤニ・ステイン対策に
    Tooth MD White EX / シーエスシー
    3.95
    ホワイトニング: 3.95

    icon-check-square2本セットは1本あたり2,845円
    icon-check-square14日間返金保証あり
    icon-check-square定期購入でも継続回数なし

    定期価格種類内容
    3296円(税抜)25mlホワイトニング歯磨き剤

良い口コミの傾向
・いつもの歯磨きを変えるだけでホワイトニングできるのはうれしい
・黄ばんできた歯のケアに使い始めたが、これ以上黄ばみがついてないようだ
・ホワイトニング歯磨きの中でもはお手頃で続けやすい
・返金保証があるから試しやすい

悪い口コミの傾向
・1ヶ月以上つかったが変化がわからない
・元々歯が黄ばんでいると効果がないようだ
・歯磨きとしては高い
・返金保証は定期購入には適用されない

コスパは良いが、ホワイトニング力は個人差が大きい!

歯磨き粉として見ると、お高めですが、成分にこだわったホワイトニング歯磨き剤としては手を伸ばしやすい価格のTooth MD White EXは、1日95円ではじめる自宅ホワイトニングとして人気です。

ただし、1〜2本使っただけでは、ホワイトニング効果を実感することが難しく、長期的に続けられるかが評価の分かれ目になると考えられます。

Tooth MD White EXは14日間の返金保証サービスがあるので、ホワイトニング歯磨きがどんなものか試してみたい方におすすめです。

Tooth MD White EX公式サイトはこちら

薬用パールホワイトEXプラス

  • ホワイトニング_薬用パールホワイトプロEXプラス / 美健コーポレーション
    3つのホワイトニング成分配合!磨くだけの自宅ホワイトニング
    薬用パールホワイトプロEXプラス / 美健コーポレーション
    4.20
    ホワイトニング: 4.20

    icon-check-square【製薬会社開発】有効成分IPMP配合
    icon-check-square3つのホワイトニング成分配合
    icon-check-square45日間返金保証(定期購入を除く)

    定期初回価格種類内容
    3,000円(税抜)30ml薬用ホワイトニング歯磨き剤

良い口コミの傾向
・研磨剤不使用だから安心
・高いが、2週間でトーンが明るくなった
・ホワイトニングから歯周炎予防までできるから一つあると安心
・歯ぐきの黒ずみ対策もできる

悪い口コミの傾向
・液体だからスポイトで量が調整しにくい
・2週間で1本だからコスパが悪い
・返金保証は定期購入には適用されない

ホワイトニング力には定評あり!だが、高級品として分類されるくらい高い

認知度の高い薬用パールホワイトEXプラスですが、評価の分かれ目は「価格」にあります。効果へのクチコミ評価は高いという特徴があるものの、他の2商品と違い、1本が2週間分しかありません。

ホワイトニング効果を期待する方の多くは、1〜2ヶ月の継続は必須と考えられるため、ホワイトニング力と価格、どちらを優先するかが境界線と言えるでしょう。

薬用パールホワイトEXプラス公式サイトはこちら

結論!目的に応じたホワイトニング歯磨き選びを

コスト重視で毎日の着色汚れを防ぐのであれば、Tooth MD White EX
長期的(3ヶ月〜)に自宅でホワイトニングをするのであれば、レディホワイト
集中的に歯のホワイトニングをするのであれば、薬用パールホワイトEXプラス

ホワイトニング歯磨き粉を使っても歯が白くならない理由


歯を白くする方法 ホワイトニング失敗実は、ホワイトニング歯磨きジェルでホワイトニング効果を得られる人は限られています。

ここからは、ホワイトニング効果を謳った歯磨き粉を使っていたのに、効果を感じられなかった理由とどうすればよかったのか、どういう場合に効果的なのかについて解説していきます。

ホワイトニング歯磨き剤を使っていたのに、効果がなかった理由
1. 発泡剤によって、磨けた気になっていた
2. 研磨剤が歯を傷つけ、黄ばみやすくしていた
発泡剤、研磨剤不使用のものを選びましょう。特に発泡剤は5分以上歯磨きする際には不要です。
3. 歯の黄ばみが表面ではなく象牙質の黄ばみだった
ホワイトニング歯磨きジェルよりも、歯のマニキュアや歯の表面を削って歯を白く見せる方法が効果的です。
4. 正しく歯を磨けていなかった磨けていなかった
ホワイトニング歯磨き剤の使用とともに、正しい歯の洗い方をマスターしましょう。(下部詳細へ
ホワイトニング歯みがき粉には、歯を漂白する成分(ブリーチ)は配合されていません。その分、歯を痛めたり、しみずに表面の汚れだけを浮かして除去することができます。

ホワイトニング歯磨きジェルでホワイトニング効果が期待できる人とは?
タバコ、コーヒー、色の濃い食べ物を好み、近頃黄ばんできたと感じる
1回の歯磨きに5分以上かけられる
歯科医院での治療やマウスピース装着するホームホワイトニングも面倒
こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。ホワイトニング歯磨き剤は、黄ばみ初期段階で歯を白くすることが期待できるの。つまり、ものすごく黄ばんでいる歯に対しては、驚くようなホワイトニング効果は微妙ってこと。
だから、「近頃黄ばみが気になる人」なんだね。
歯磨き粉は、「ホワイトニングしたいけど面倒」「お金をかけずに歯を白くしたい!」人にとって、一番初めに取り組みたいデンタルホワイトニングケアになるわ。
それ以外は、マウスピースを装着するホームホワイトニングか本格的なオフィスホワイトニングになるってことだね。


市販のホワイトニング歯磨き粉を選ぶときの注意点


発泡剤
発泡剤は殆どの歯みがき粉に配合されており、きちんと磨けていなくても磨けた気分になります。

発泡剤としてよく配合されるのは、「ラウリル硫酸ナトリウム」というシャンプー等にも配合される合成界面活性剤です。

口内は、頭皮よりも吸収しやすいため、口内炎やトラブルを抱えている場合は控えたい成分です。
歯磨き粉に配合される割合はシャンプーよりも少ないし、厚生労働省でも安全と判断しているわ。ただし、皮膚刺激が強いとも判断されている成分だから、配合されてないものを選んだほうがいいわね。


研磨剤
研磨剤は、市販品のほとんどの商品に配合されています。歯の表面をキレイにする役割を持ちますが、使い方を間違えると歯の表面であるエナメル質を傷つけてしまいます。

そのため、歯に関してプロフェッショナルである歯科医のほとんどは、研磨剤不使用の歯磨き粉を使用していると言われています。

研磨剤(=清掃剤)には、以下のような成分があります。ステイン汚れを洗い流し、歯にツヤをもたらす一方で雑な磨き方をすると、歯の表面を傷つける場合もあります。
含水ケイ酸
酸化チタン
充実炭酸カルシウム
シリカ
リン酸水素カルシウム
ドラッグストアで販売されている1,000円以下の歯磨き粉にはほとんど入っているから、ホワイトニングにこだわるのであれば、研磨剤が入っていないものを選ぶことね。


漂白剤
オフィスホワイトニングでは、過酸化水素をLEDや特殊なライトを照射し、分解することで成分を浸透させ、歯を白くしていきます。

しかし、ホームホワイトニング歯磨き剤となると、歯表面の汚れ(ステイン)を浮かして、周りをコーティングし、着色を予防するため、漂白効果は期待できません。

オフィスホワイトニング漂白濃度:過酸化水素15〜38%
ホームホワイトニング漂白濃度:過酸化尿素5%〜、20%になると別のマウスピースが必要

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶときにチェックすべき成分

ホワイトニング歯磨き剤を選ぶときに、どんな成分が配合されていれば良いのか?汚れを浮かして、歯の表面の黄ばみ除去から黄ばみにくくする成分を3つ紹介します。

これらのいずれか、もしくは複数配合されているものを選びましょう。

ポリリン酸Na
歯の表面に付着している黄ばみ(ステイン)や汚れを浮かせて剥がす
歯の表面をキレイにしたあと、コーティング効果もあるため、汚れがつきにくくなる
歯科でのホワイトニングでは、ポリリン酸ホワイトニングといって、1本500円〜のホワイトニングコースがあるの。

メタリン酸Na
ポリリン酸とリン酸の混合物で研磨剤として配合される
ポリリン酸Naと同じくらい、もしくはそれよりややホワイトニング効果がある

リンゴ酸
ステインの汚れに浸透⇒浮かせて、除去
安全性が高く、黄ばみ・色素沈着予防対策にもなる
その他、ポリアスパラギン酸やGTOといった成分もホワイトニング歯磨き剤に配合される成分です。

歯のホワイトニングには、必ずしも医薬部外品を選ぶ必要はない

歯磨き粉は、化粧品に分類されます。中には薬用ハミガキ粉であったり、医薬部外品のハミガキ粉として販売されているものもあります。

では、ホワイトニング歯磨き剤を選ぶ上で、医薬部外品の方が良いのか?と疑問に思います。

結論から言うと、執筆時点では、歯のホワイトニング成分で認められている有効成分はないため、ホワイトニング目的であれば必ずしも医薬部外品である必要はありません

多くの医薬部外品ハミガキ粉は、「殺菌」効果を謳う有効成分IPMP(イソプロピルメチルフェノール)を配合しています。歯肉炎や虫歯、口臭予防対策としては効果が期待できる成分ですが、IPMPは美白成分ではありません。
ただし、総合的に歯の健康を考えると、医薬部外品の歯磨き粉を選ぶという選択肢は間違ってないわ。


重曹は効果なし!噂の自宅で歯を白くする裏ワザを検証


安藤さん、歯のホワイトニングにはやっぱりお金がかかっちゃうもの?
正直、安いとはいえないわね。いつも買ってた歯みがき粉が500円だとすると、ホワイトニング効果を持つものはその6〜10倍はするからね。だから、お金をかけずに歯を白くする方法がいろいろでてくるんだけど、、効果は微妙ね。良かれと思ってやってることが余計に歯の黄ばみを悪化させるってこともあるから。

歯を白くできると噂の裏ワザは本当か?

重曹は歯を傷つける
重曹は水に溶かすとアルカリ性になるため、虫歯対策としては良いでしょう。ただし、重曹の持つ研磨力によって、エナメル質を傷つける可能性が高いため、コスパには優れていますがおすすめはできません。

行う場合の重曹は、掃除用ではなく、食品用(ベーキングソーダ)を選ぶようにしましょう。

また、いちごやレモンを混ぜる方法もありますが、ステイン除去効果があるとしても、重曹による研磨力が歯を傷つけることを考えるとフルーツだけを食べるようにしたほうが安全です。

方法
1. 重曹大さじ1に対してペースト状になるくらいの水を加える
2. ペースト状になった重曹を歯磨き粉として、いつもどおり歯みがきをする
エナメル質が傷つくと、着色がその傷に入り込んで沈着してしまうこともあるんだよね?
そう!安さだけで飛びつかないこと。余計に歯の黄ばみで悩むことになるから。


バナナの皮のホワイトニング効果は不明確
自然増白剤を含むバナナの皮には、ホワイトニング効果があると言われています。バナナの皮の内側(白い部分)で歯を磨くことで、バナナの皮に含まれるミネラル分がステインを除去するというものです。

方法
1. バナナの皮を適度な大きさにカットする
2. バナナの皮の内側で歯を磨く(白い部分が歯につくように、約2分が目安)
3. その後、口を閉ざさないよう10分放置(空気が磨いた部分にふれるように)
4. 10分後、歯ブラシでいつものようにブラッシングをして終了です。

アメリカ歯科医が2週間試したところ、歯は白くならなかったということで、このバナナの皮ホワイトニングは、手間と時間がかかる方法です。不確かなものより、効果があるとされる成分を配合したもので歯磨きするようにしましょう。

歯をコーティングする食材を味方にする方法はやらないよりマシ
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は、エナメル質をコーティングし着色を予防する働きがあります。色の濃いものやタンニンを含む食材よりも、先に食べると良いでしょう。

リンゴ酸を含む果物を食べる方法はほどほどにしておく
リンゴ酸を含むリンゴやいちご、梅干しや黒酢は、ステインを分解する効果があります。しかし、エナメル質は酸に弱いため、食べ物からそのまま取り過ぎると、逆にエナメル質を溶かし黄ばみを促すこともあります。

そのため、食べ物から積極的に歯を白くする成分を摂ることはおすすめできません。

歯磨きしていても歯が黄ばむ3つの理由


加齢
歯を白くする方法 加齢 年齢を重ねると、歯がどうなるか知っていますか?まず、歯の表面エナメル質が薄くなります。

さらに、エナメル質の内側にある象牙質が黄ばみ、エナメル質が薄くなったことで象牙質が内側から透け、色が目立ってきます。それにより、内側からにじみ出るような黒ずんだ黄ばみがにじみ出てきます。

歯表面ではなく歯の内側が黄ばんでいるため、この場合はホワイトニング歯みがきジェルでは、あまり効果は期待できません。

色素沈着
歯を白くする方法 ステイン カレーやコーヒー、赤ワインといった歯に色がつきやすい食べ物や飲み物によって、エナメル質(歯の表面)に付着するのが原因です。

また、研磨剤が含まれた歯磨き粉を長期間を使用していると、歯の表面に傷がつきやすくなり、傷がつくと、その部分に色素が沈着していきます。

ホワイトニング歯磨きが最も適しているのはこの色素沈着による黄ばみタイプになります。
エナメル質が傷つくと、歯の表面が凸凹になってツヤがなくなるから黄ばみが余計に際立ってくるわ。歯磨きの方法や歯磨き粉選びは思ってるより重要よ。


薬剤使用による変色
歯を白くする方法 黄ばむ原因 幼少期にテトラサイクリン系の抗生物質を服用していると、エナメル質と象牙質ともに茶色(全体的に黒ずんだシルバー色)っぽくなります。

この場合、一般的なホームホワイトニングやオフィスホワイトニングでは効果は期待できないため、歯科医院でのマニキュア塗布やセラミックをかぶせたり、歯の表面を削って硬質樹脂なるものをつけ歯を白く見せる方法が選択肢になります。

自宅でホワイトニング効果を高める正しい歯磨き方法


うがいは少量の水で十分
歯磨きの後、大量の水で口の中を何度もうがい・すすぐ方もいるかもしれません。しかし、すすぐ回数が多くなると、歯をコーティングするフッ素がなくなってしまいます。

すすぎは少量(おちょこ一杯分)でOKです。もしくは、すすぎ後、フッ素コーティング剤をつけると良いでしょう。

歯ブラシは濡らさなくて良い
一般的な歯磨き粉には、発泡剤が配合されています。それにより、水に濡らした歯ブラシで洗うとすぐに泡立ち、キレイに磨き上げた感覚や早く口をすすぎたくなるのです。

歯ブラシは必ずしも濡らさなくて良いことを知っておきましょう。

力を入れ過ぎて磨くと黄ばみの原因になる
ゴシゴシ歯を磨く、1日に何度も歯みがきをするという方は、歯みがき方法の見直しをしましょう。磨き方によっては、歯のエナメル質を傷つけてしまうこともあります。

また、力をいれてゴシゴシ洗ってもプラーク(歯垢)は落ちていないことのほうが多いため、力を入れず一本ズズ細かく刻みながら磨き上げる(5〜10分かける)ことがピカピカな歯を目指す方法です。
力加減は、ブラシを左右に動かしても毛先が広がらない程度がベストね。


歯の表面
歯を白くする方法 正しい歯の磨き方

特に笑った時に見える歯は力を入れずに、丁寧に磨くように心がけて。

歯ぐきとの境目
歯を白くする方法 正しい歯の磨き方2

ここは、特にプラークやステインが蓄積しやすいところね。歯の表面と境目を丁寧に洗っていると、5〜10分くらいかかるわ。ホワイトニング歯みがきに含まれる成分が浸透し汚れを浮かすのに最適な時間よ。


歯みがきは食後30分後がよい
食後すぐの歯は、エナメル質が溶けやすくなっています。その状態で歯みがきをすると傷つきやすくなるため、30分おいてから歯みがきをするようにしましょう。

どうしても、すぐに歯みがきが必要な場合は、研磨剤を使っていないものや液体ハミガキを使いましょう。

以下、アンチエイジングの神様チームで評価した上位のホワイトニングハミガキです。

  • ホワイトニング_薬用パールホワイトプロEXプラス / 美健コーポレーション
    3つのホワイトニング成分配合!磨くだけの自宅ホワイトニング
    薬用パールホワイトプロEXプラス / 美健コーポレーション
    4.20
    ホワイトニング: 4.20

    icon-check-square【製薬会社開発】有効成分IPMP配合
    icon-check-square3つのホワイトニング成分配合
    icon-check-square45日間返金保証(定期購入を除く)

    定期初回価格種類内容
    3,000円(税抜)30ml薬用ホワイトニング歯磨き剤

  • ホワイトニング_レディホワイト / ルートウェイ
    歯の黄ばみを分解し自然な白さに!歯のホワイトニング美容液
    レディホワイト / ルートウェイ
    4.10
    ホワイトニング: 4.10

    icon-check-square朝晩1日2回のブラッシングで黄ばみケア
    icon-check-square研磨剤・漂白剤・発泡剤不使用
    icon-check-square60日返金保証(定期購入は対象外)

    定期初回価格種類内容
    2,750円(税抜)30ml薬用ホワイトニング歯磨き剤

  • ホワイトニング_Tooth MD White EX / シーエスシー
    ウルトラメタリン酸EX配合!タバコのヤニ・ステイン対策に
    Tooth MD White EX / シーエスシー
    3.95
    ホワイトニング: 3.95

    icon-check-square2本セットは1本あたり2,845円
    icon-check-square14日間返金保証あり
    icon-check-square定期購入でも継続回数なし

    定期価格種類内容
    3296円(税抜)25mlホワイトニング歯磨き剤


ホワイトニング歯磨き粉は成分に注目!自宅でも歯を白くできる


歯を白くする方法 自宅 ホワイトニング日本人の歯は、もともと黄色がかっています。歯は、何もしてないと黄ばんできます。歯みがきをしていても、年齢とともに黄ばんできます。

つまり、歯の白さを維持するには、常に対策が必要ということです。ただし、オフィスホワイトニングやマウスピースをつけるホームホワイトニングの方法では、時間や手間がかかること、しみたり費用が高額になります。

また、お金がかからない方法は、効果や安全性が保証されていないため、おすすめはできません。理想は、歯医者に頼らず歯を白くすることです。

ホワイトニング歯みがきはそういう方のためにあります。歯科医院に行くほどでもないけど、歯を白くしたいという方には、自宅でホワイトニングできる歯みがきからはじめてみましょう。

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《参考》 おすすめホワイトニング歯みがき粉ジェル比較表


記事を執筆するにあたって、ホワイトニング歯みがきジェル3商品を以下のように比較調査しました。選ぶ際の参考にしてください。

ホワイトニング歯みがきジェルの詳細比較表

 
薬用パールホワイトプロEXプラス / b美健コーポレーション
Tooth MD White EX / シーエスシー
商品名
総合評価

【医薬部外品】
期待効果はNo.1だが、継続するには高すぎる価格がネック

【医薬部外品】
歯のホワイトニングから総合的なデンタルケアができるホワイトニングジェル

コスパ、安全性◎だが、他と比較すると期待効果は微妙
定期価格(税別)

【定期初回限定】
3,000円 / 30ml
2回目以降6,000円
2週間分 / 1日3回

【定期初回限定】
2,750円 / 30ml
2回目以降8,500円
1ヶ月分 / 1日2回

3,296円 / 25ml
1ヶ月分 / 1日2回
成分

メタリン酸Na,ポリリン酸Na,DL−リンゴ酸

IPMP,アラントイン,ポリアスパラギン酸,DL−リンゴ酸,ビタミンC,GTO

メタリン酸ナトリウム、ウルトラメタリン酸EX
無添加成分

研磨剤、防腐剤不使用

研磨剤・発泡剤・漂白剤不使用

合成着色料、防腐剤、パラペン、漂白剤、研磨剤、発泡剤不使用
返金制度

45日間返金保証あり(定期購入対象外)

60日間返金保証あり(定期購入対象外)

14日間返金保証あり
定期購入継続

3回以上

3回以上

なし

※記事中の商品「アヤナストライアルセット」は販売終了し、「ディセンシア」にリニューアルされています。


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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