善玉菌のチカラ22人に聞いた不満口コミ | 実際に飲んで効果検証

善玉菌のチカラは、フェカリス菌FC株という乳酸菌と食物繊維、カルシウムを配合したロングセラーの乳酸菌サプリです。

口コミサイトでも評価の高いサプリですが、善玉菌のチカラを実際に飲んでいる方22人に口コミアンケートしたところ「変化が実感できない」という意見もあります。

口コミサイトの評価はウソなのか？

今回は、栄養士である筆者の経験や専門知識をもとに、フジッコ「善玉菌のチカラ」を評価・分析していきたいと思います。

善玉菌のチカラの最安値は？アマゾン・楽天・公式ページ価格比較

販売サイト	最安値相場	条件
善玉菌のチカラ / フジッコ 公式ページ	《初回限定》 1,088円(税抜) / 31粒	【定期コース】 2回目以降2,176円 送料無料 3回以上継続
楽天 善玉菌のチカラ	《定価》 2,361円(税抜)	初回割引なし / 通常価格のみ 送料無料
Amazon 善玉菌のチカラ	《定価》 2,361円(税抜)	初回割引なし / 通常価格のみ 送料無料

善玉菌のチカラは、通販限定のため、コンビニやドラッグストアでは購入できません。通販では、公式サイトのほかにAmazonや楽天での取扱がありますが、楽天市場・Amazonには定期コースや初回限定の割引がなく、どちらも定価2,361円(税抜)です。

公式サイトから購入すると、定期購入の場合初回は1,088円・2回目以降も8%OFFの2,176円で購入できますす。(3回以上継続が必要)

また、はじめての方のみ、1回だけの注文1,806円(税抜)も可能です。

乳酸菌サプリの中でも実感する声多数！善玉菌のチカラの口コミアンケート結果

乳酸菌サプリについて150人にアンケートをとったところ、22人の方がフジッコの善玉菌のチカラを飲んでいました。ここではその方たちの口コミを紹介します。

本来ならば、22人でも少ないですが1人の口コミよりは参考になると思いますので、善玉菌のチカラを買う前にチェックしてみてください。

※150人にアンケート調査をしたところ、アレルケア(カルピス)、植物性乳酸菌ラブレ(カゴメ)、善玉菌のチカラ(フジッコ)の3商品以外は回答数が少ないため、回答数の多かった3商品に絞って集計しています。

善玉菌のチカラは、実感・価格・乳酸菌の配合量・生きたまま届く・メーカーの信頼性・一日1粒で良いことから他の乳酸菌サプリよりも高い満足度を得ていることがわかりますね。

他社の乳酸菌サプリは「価格が高い」ことに不満に感じていますが、善玉菌のチカラは価格よりも「不満はない」という口コミが多いのが特徴です。

気になる不満点としては、「無料お試しがない」、「変化がわからない」という口コミですね。

善玉菌のチカラを飲む方に満足度と友人にすすめるときのオススメ度を5点満点で評価してもらったところ、満足度・オススメ度ともに乳酸菌サプリ全体の平均を上回る4.09点でした。

善玉菌のチカラの口コミ評価は高い！ただし、乳酸菌の種類が合わない人もいる

善玉菌のチカラは、22人という少ない口コミ件数ですが、8割以上良い口コミでした。実感・価格・乳酸菌の配合量・生きたまま届く・メーカーの信頼性・一日1粒で良いという飲みやすさから高く評価されています。

ただし、不満点として、「購入前にお試しがない」、「実感できなかった」という口コミもありました。



以上の結果から、過去にフェカリス菌FC株を摂ったことがあり、合わないとわかっている方には不向きですが、それ以外の方には試す価値があるサプリと言えます。

フジッコ善玉菌のチカラを３０日実際に飲んだ結果は？

口コミアンケートでは高評価だったフジッコ善玉菌のチカラですが、それって本当なのかと疑うスタッフが実物を購入し飲んだレポートをお伝えしていきます。


乳酸菌のほとんどは、胃や小腸あたりでほとんど死滅します。そのため、どのメーカーもしっかり届けるためのカプセルを研究しています。

実際の胃酸とは異なりますが、酸度が高い黒酢(酸度4.2%)を使い「耐酸性カプセル」の実力を調査しました。※空腹時の胃はph1.5~2、食後の胃はph4~5と言われています。耐酸性をみる実験として参考程度にご覧ください。

善玉菌のチカラは、10分後からカプセルが変形し始めましたが、結果的に5時間たってもカプセルは溶けませんでした。他社サプリの多くはカプセルの原料にHPMCを使っていますが、善玉菌のチカラのカプセルは、ブタ由来のゼラチンでつくられています。

他社乳酸菌サプリでも同じように実験したところ、10分たってもカプセルの変形はありませんが、1時後にはカプセルが溶け、5時間後にはカプセルは完全に溶け、粉末が沈殿していました。

フジッコの善玉菌のチカラには、耐酸性カプセルが使われていますが、フェカリス菌FC株に含まれるEPS(カスピ海ヨーグルトの粘り成分)は、分解吸収されにくいため胃酸に負けません。そのため、カプセルを外して粉末で飲むこともできます。

錠剤よりも大きいカプセルですが、同じカプセルタイプのサプリメントと比較すると、とりわけ小さいわけではなく「至って普通」サイズです。カプセルですが、水でするっと飲めるので、喉に引っかかる感じもありません。

	善玉菌のチカラ	植物性乳酸菌ラブレ	乳酸菌革命
最安値	1,088円(税抜) / 31粒	3,762円(税抜) / 30粒	2,528円(税抜) / 62粒
定期価格	2,176円(税抜) / 31粒	上記と同じ	上記と同じ
1日あたり	70.1円	125.4円	81.5円

比べてみると、初回限定で安く買える点や、定期購入の場合でも1日あたりの価格が他の乳酸菌サプリよりも安いことがわかりました。一日100円以下が目安ですが、善玉菌のチカラは1日70.1円なので飲み続けやすい価格です。

調査結果 善玉菌のチカラは口コミ通りの乳酸菌サプリ

まとめて摂るとメリットあり？善玉菌のチカラの販売元に聞いてみた

善玉菌のチカラは一日分で20億個のクレモリス菌FC株が摂れるようですが、乳酸菌は1日にどれくらい摂ると良いのでしょうか？

乳酸菌には1日の摂取量に制限はないので、多めに摂っても問題はありませんが、一度に多くの乳酸菌よりも毎日続けることをおすすめします。

善玉菌のチカラの「ねばり」が良いというのはどういうことですか？

「ねばり」とは、カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス菌FC株が作り出す「EPS」のことです。EPSを体内に取り入れることで丈夫な体作りのサポートをします。

乳酸菌はその人によって、合う合わないがありますか？また、種類は多く取ったほうがいいのでしょうか？

乳酸菌を摂ることで副作用のおそれはありませんが、菌の種類や体質次第ですっきり感を得られないという場合もあります。

また、複数の種類を同時に摂っても構いません。種類は多いほどスッキリを期待することができるので、味噌やチーズなど乳酸菌を含む食事も積極的に取り入れてみてください。

善玉菌のチカラにはんぜカルシウムも配合されているのでしょうか？

乳酸菌から生まれた乳酸は、カルシウムと相性が良いからです。そのため、成長期のお子様やご年配の方まで幅広い層の方にご利用いただいております。

添加物の安全性が気になります。善玉菌のチカラに使われている添加物はそれぞれどのような役割があるのでしょうか？

弊社のサプリの添加物は安全性が確認されているものを使っています。

還元水あめ
還元水あめに関しては甘味料としての役割を持ちます。砂糖に似た甘さですが、虫歯菌にはならない種類なので、虫歯の原因にはなりません。

デキストリン
デキストリンはエキスを顆粒化する役割のほか、保存性を高めるなどの特徴があります。

ショ糖脂肪酸エステル
カプセルに詰める際、増粘剤としての役割を持ちます。

善玉菌のチカラは耐酸性カプセルを使っているのでしょうか？

はい、善玉菌のチカラは耐酸性カプセルを使用しているので、乳酸菌を確実に届けることができます。

乳酸菌は生きたままでないと効果的ではないのですか？

善玉菌のチカラは生きた乳酸菌を配合しております。乳酸菌は生きた菌だけでなく、死菌にも品質を安定化させる等のメリットがあります。より高いパワーに期待するのであれば、生きたままの乳酸菌を取り入れる方が毎日の元気をよりサポートすることができます。

善玉菌のチカラを定期購入で申込んだ場合、何回まで継続が必要ですか？

定期コースは3回まで続けいただくことが条件となっています。4回目以降、休止・解約が可能です。

善玉菌のチカラはダイエットサポートを期待できますか？

直接的なダイエットサポート成分は配合していませんが、善玉菌のチカラにはねばり成分であるEPSや食物繊維が含まれているため、ぽっこりが気になる方には余分なものを出すサポートとして効果が期待できます。

また、1粒あたり0.71カロリーなので、ヨーグルトを食べるよりもカロリー・脂質カットになります。

フジッコ善玉菌のチカラは２年以上ポッコリ気味の人におすすめ

善玉菌のチカラはどんな人が買うべきなのか？ここであらためて、善玉菌のチカラの特徴をチェックしていきましょう。

フジッコの善玉菌のチカラには、クレモリス菌FCという乳酸菌1種類のみだけですが、1粒の中に20億個も含まれています。他の乳酸菌サプリは一粒に多くても10億個ほどなので、乳酸菌がどれくらい多く含まれているかがわかるでしょう。

善玉菌のチカラは、耐酸性カプセルを使っているため乳酸菌(クレモリス菌FC)を生きたまま届けられます。さらに、クレモリス菌FCに含まれるEPSはガラクトオリゴ糖などと同じく途中で分解吸収されにくいため、しっかり届く性質があります。

すっきりを実現するには、コツコツ善玉菌を補いながら善玉菌のエサとなる食物繊維も一緒にとることが重要です。

善玉菌のチカラには食物繊維も含まれており、悪玉菌優位になりがちな状況をコントロールサポートする働きが期待できます。

フジッコの善玉菌のチカラは、定期購入だと1ヶ月分を初回限定1,088円(税抜)で買えます。(1日あたり35円)2回目以降は2,176円、一日あたり70.1円です。

ただし、定期購入の場合は、3回の継続が必要となります。乳酸菌は合う合わないがあるので、続けられるか心配な方は、1回だけの注文1,806円(税抜)も可能です。



善玉菌のチカラ公式サイトへ

《基本》オリゴ糖や食物繊維が配合された乳酸菌サプリを選ぶ

余計な添加物は、悪玉菌を増やす原因になります。どのサプリも安全性が確認されている添加物ですが、安い乳酸菌サプリほど添加物の質や量が問題視されます。そこで、栄養士の視点で乳酸菌サプリ選びの3つのポイントをお伝えしていきます。


乳酸菌系サプリメントを選ぶ際、安すぎず、高すぎない価格というのは大変重要なポイントです。極端に安すぎるサプリメントは余計な添加物を配合していたり、乳酸菌の配合量が少ない可能性もあります。

一方、質が良いとしても高すぎて続けることができなければ意味がありません。値段の目安としては1ヶ月あたり2000円前後が目安です。

また、乳酸菌意外の栄養成分もチェックしましょう。

例えば、オリゴ糖や食物繊維は善玉菌のエサとなるので、そのような栄養成分を含む乳酸菌サプリメントは乳酸菌だけのサプリよりも効率よく対策ができます。

善玉菌のチカラは、善玉菌をサポートする海藻生まれの食物線維「アルギン酸カリウム」やホタテ貝由来のカルシウムも同時に含みます。


実績を積んできた信頼度の高い会社の商品であるかという点もサプリを選ぶ際には必ず注目しましょう。

善玉菌のチカラを販売するフジッコは1960年に創業し、多くのヒット商品を生み出してきた実績があるほか、10年以上カスピ海ヨーグルトの研究を行う専門機関と共同で開発を行っている会社です。

善玉菌のチカラと合わせて始めたいスッキリ対策

乳酸菌サプリは、あくまでもスッキリ生活をサポートするものであり、根本的な対策にはサプリとあわせて食事や運動の見直しも必要です。とはいえ、ムリなことをしても続かないので、毎日の生活に少しプラスするだけで済む対策法をお伝えします。

「お腹のすっきり感を得るには運動をしなければいけない」とわかってはいても、 残業が続いたりすると早朝5時起きのランニングなどは"少し厳しい"と感じる方がほとんどかと思われます。

運動する時間がない方は「ながら」を意識したトレーニングを普段の生活に設けましょう。

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上記のように「ながら」を意識したものであれば無理なく実践することが可能です。まずは短時間からでもよいので、自分に合った"ながら運動"をリラックスした気分で行ってみてください。

食物繊維や乳酸菌がすっきり対策に良いことは有名な話ですが、皆さんは普段調理する際、油はどのようなものを使用しているでしょうか？

実はこの油というものもすっきり対策に大きな関係があります。例えばどこの食卓にも置いてある「サラダ油」にはリノール酸と呼ばれる
必須脂肪成分が含まれています。サラダ油に含まれるリノール酸は、摂りすぎてしまうと悪玉菌の温床となり、ぽっこりお腹の原因につながります。

スッキリ対策には、サラダ油よりもオレイン酸を豊富に含むオリーブオイルがおすすめです。オレイン酸は悪玉菌の発生を抑え、善玉菌とのバランスを整えるサポートをしてくれるからです。

1日に大さじ2杯分程の量（オレイン酸:17,520mg分）が理想で、そのまま飲んでもOK,サラダ用ドレッシングオイルとしてブレンドしてもOKです。

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材料

つくりかた
※あれば乾燥パセリを飾ると見た目が華やかになります。

納豆・全粒粉は食物繊維も多くすっきり対策にはもってこいの食材です。また、納豆にカルボナーラは意外かもしれませんが、クリームのチーズのようにこってりとしたとろみがでるので一般的なカルボナーラよりも濃厚な味わいを楽しむことができます。

「体に良いものを」と気を張りすぎるとストレスの原因になってしまいます。「美味しく無理なく」をテーマに毎日少しずつメニューに取り入れてみてください。

簡単に今日から行えるその他の対策として寝る姿勢を変えるなどの方法が挙げられます。

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うつ伏せに寝る
うつ伏せに寝ることで小腸を適度にマッサージ感覚で圧迫・刺激することができるので頑固なお腹の張りをなくし、翌朝すっきり感を得ることができます。

左を下にして寝る
人間の大腸は「の」の字のようになっているため左を下にして寝ると下行結腸やＳ字結腸へ適度に刺激を与えることができるためこちらもおすすめの寝方です。

まとめ 善玉菌のチカラは満足度の高い乳酸菌サプリ

善玉菌のチカラは、クレモリス菌FC株をフリーズドライした乳酸菌サプリです。カスピ海ヨーグルトのねばりは健康成分として知られていますが、善玉菌のチカラにはその粘り成分(EPS)も含まれています。

EPSはカスピ海ヨーグルト以外にはほとんど含まれない貴重な成分です。

乳酸菌の種類には合う・合わないがありますが、善玉菌のチカラはコスパがよく、価格も手を伸ばしやすい金額なので、試す価値のある乳酸菌サプリです。

◆参考文献
サプリメント事典 第3版 / 蒲原聖可著
栄養の教科書 / 中嶋洋子著