エステ員が教える！失敗しない40代の基礎化粧品の選び方とおすすめ10選

お肌の分岐点として、25歳、30歳と色んな年代が取り上げられますが、ホルモンバランスの影響で肌悩みが一気に増える40代が最も大きな分岐点と言えます。

女性ホルモンの影響もあり、40代を迎えると、肌はもちろん免疫力が低下するなど、身体の面でもあらゆる変化を感じやすくなります。

そのため、40代の基礎化粧品選びには、化粧品の口コミやランキングではわからない身体的な変化を考慮した明確な基準があります。

最初におすすめの基礎化粧品を確認したい方は40代のスキンケア化粧品ランキングへからご確認ください。

40代の肌が一気に老ける原因は女性ホルモン

加齢による影響も加わり、40代は肌にとってハードな曲がり角となります。40代の具体的な変化として多いのが、急激な乾燥です。その原因は女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の減少です。

「エストロゲン」が減ると肌の水分保持成分も減少してしまいます。また、汗腺や皮脂腺の機能低下により水分蒸発を防ぐバリア機能が損なわれる事も要因になり、40代の老化に与える影響は甚大です。

女性ホルモン分泌量は初潮から20代のピークに達した後、減少の一途をたどります。閉経に向けて、女性ホルモンの急激な減少が起こるのが40代、特に40代後半です。この時期に今まで美しさや健康を保ってくれていた大きな要素を失うことになるわけです。女性ホルモン「エストロゲン」の減少は、早い人で30代から起こります。


外の刺激から肌を守るバリア機能が損なわれると、表皮だけでなく真皮までダメージを受けることがあります。特に怖いのが紫外線です。紫外線が真皮にまで届くと細胞が壊され、弾力が損なわれるほか、シワになったり修復困難なシミを作ります。また、ニキビを招きやすくなり、跡が消えにくくなってしまう事もあります。

40代肌のターンオーバー改善のカギは「保湿ケア」

シワ、シミ、毛穴、ニキビ、くすみ、たるみ、肌のゆらぎを加速させるか、改善するか。40代の一つの分岐点は乾燥対策と言っても過言ではありません。

肌が乾燥するとバリア機能が弱くなるため、紫外線の影響を直接受け、シミが増える・消えなくなる、といった事も起こりやすくなります。

またホルモンバランスの影響で「肝斑(=頬骨あたりに左右対称にできる)」という30～40代に特有のシミが出ることもあります。女性ホルモンや皮脂量の減少によって肌の調子が一気に変わる40代、どうして肌の乾燥がシミやシワの原因になるのか、その理由をみていきましょう。

シミやしわといった肌のトラブルにさらに拍車をかけるのが、ターンオーバーの長期化です。肌の代謝(ターンオーバー)が遅くなることで、シミやしわなどの肌悩みが解消しにくくなります。

特に肌触りがごわつくようになったと感じる方は代謝周期が長くなってきたサインと考えましょう。

肌の新陳代謝は加齢とともに遅くなります。また、体力や筋力の低下は、血行が悪くなり代謝が落ちていることを示唆します。

スキンケアでは保湿重視の基礎化粧品に切り替え、紫外線対策も入念におこないましょう。食事では、タンパク質やビタミンA・ビタミンC・ビタミンEといった肌の栄養素を積極的に取り入れると効果的です。

乾燥肌から敏感肌に傾くことはよくあり、より刺激に弱く、痛みや赤味を伴います。

この乾燥対策にするべきことは当然「保湿ケア」です。多くの方が普段から行っていると思いますが、それでは事足りなくなった場合は、スキンケア全体を乾燥肌対策向けに切り替えてみる方法があります。

このスキンケアの見直しは、クリームなどを新しく加えるだけではなく、何らかのスキンケアをやめるマイナスのケアも効果的です。まずローションやクリームに目が行きますが、洗う事にも注目してみてください。過剰に潤いを奪わないよう、洗顔は低温の水で、オフに使う化粧品もマイルドなものに変えてみましょう。

自然とメイクも肌への負担を考慮することになりますが、オーガニック化粧品(おすすめは下部で紹介)や無添加化粧品など低負担で仕上がりにもこだわる化粧品は日々進化しています。そういった商品へのシフトチェンジも検討してみてください。

40代の基礎化粧品はブランドで選んではいけない

同じ40代の人はどんな基礎化粧品を使っているのか、どんなブランドを選ぶといいのか、気になるところですよね。

そこで化粧品開発や化粧品のプロモーションを手がけてきた経験から、有名ブランドやCMや広告でよく見かけるブランドを選ぶときの注意点を紹介します。

高級ブランド・有名ブランド化粧品のデメリット

ブランドで選ぶのであれば、海外ブランドよりも資生堂やポーラ化粧品、カネボウやコーセーといった日本でも開発力のあるブランドのほうが日本人向けに長年研究しているため、安心できます。

資生堂やカネボウなどは、ドラッグストアでもプチプラ化粧品からエイジングケアに特化した化粧品までラインナップが揃っているので、手の届きやすい価格のものから使ってみると良いでしょう。

年齢を重ねるにつれて肌悩みは深刻になっていくため、20代や30代のときのようにドラッグストアのプチプラでは不十分になってきます。

プチプラ化粧品は美容成分だけでなく、配合されている添加物も刺激が強い安価なものになるため、バリア機能が弱くなる４０代の肌だと肌荒れする可能性が高くなります。

そのため、良質な化粧品を選ぶために「お金をかけたほうが良い」のですが、ブランドの認知度だけでなく、そのブランドの化粧品に対する姿勢も見極める必要があります。

40代の肌に合わせた化粧品の選び方

40代の肌悩みの根本は細胞の水分量低下と真皮のコラーゲン弱体化が進行しているため、基礎化粧品選びは以下の点を重視しましょう。


その中でも、自社で化粧品開発をおこなっているメーカーがおすすめです。自社で美容成分などの開発をしているため、最新の美容成分が配合されたり、コストを最小限にでき、高品質でコスパの良い化粧品を使うことができます。

水分保持成分は40代になると20代の約半分に減少します。これを補うのは、セラミド配合の化粧品が有効です。ヒアルロン酸入りなどの化粧品も表皮の保湿はしますが、肝心の肌内部(角質層)には成分が届きません。


同じ「コラーゲン」でも化粧品中のコラーゲンは保湿成分としての役割しか果たさないため、真皮のコラーゲンは、コラーゲン配合の化粧品では強化されません。肌の弾力を回復させるための、コラーゲン強化の基本はビタミンC配合化粧品であることを押さえましょう。


敏感肌まで対応する化粧品を不調時の備えとしてでも持っている、知っている、というのは40代のメンテナンス術として押さえておくと安心です。刺激になるもの、例えば合成着色料、合成香料、アルコール(エタノール)などが含まれない商品は肌荒れリスクが低く、肌の調子が悪いときでも使えます。

《保湿・ハリ》40代おすすめスキンケア化粧品ランキング

上記の基準より候補となるおすすめの基礎化粧品をピックアップしましたので参考にしてください。


ビタミンCは、抗酸化作用・美白効果・コラーゲン生成といった美容に重要な機能をもった成分であることは、本サイトで繰り返してきました。

ただ、ビタミンCは劣化しやすいため安定させて美容に利用するのが困難であるため「ビタミンC誘導体」などの形に変換して美容配合されることが多いのが実情です。

リペアジェルはこのビタミンCを、独自技術でそのまま安定化させることで生まれた美容液です。これは、画期的な技術です。

それにより、シワやシミ、毛穴の悩みに対してダイレクトにビタミンCの効果が期待できます。

安定化させたビタミンCやアミノ酸は、生命体技術によって非常に細かい粒子として、リペアジェルに配合されています。これは、肌への浸透度を高め角質層の先にまで有効成分を届けます。

肌が乾燥してごわついていても、角層までしみ込んでいくため、比較的早い段階でしっとりとした肌触りを実感できます。

リペアジェルは非常に濃い美容液です。これは水分を含まず有効成分を中心に構成された結果で、シワ、シミ、くすみ、毛穴など深刻な肌悩みにも力を発揮します。使って頂くと、その "濃さ" に驚かれることでしょう。

リペアジェルは１００％植物由来成分でつくられており、パッチテスト・アレルギーテストなどをクリアし第三者機関に安全性を証明されています。

無農薬栽培の米を原料としており、肌への優しさと安全が両立しているためバリア機能が弱っている肌でも心置きなく使えます。

リペアジェルは高価なので試すのを迷っている、という声をよく聞きます。確かに本商品はリペアジェル（美容液）のみで１３,５００円なので、気軽に試してみようと思いづらい価格です。

ただ、今ならリペアジェル（美容液）とリペアウォーター（ローション・３,０００円相当）のモニターセットで、１,９８０円(税抜)という価格で試すことができます。

おすすめ度	価格	容量	内容	備考
★★★★★	16,650円 → 1,980円	一ヶ月分	美容液、 ローション	モニターセット

有効成分を独自技術で配合したリペアジェル。安全性も確かなので１,９８０円(税抜)のモニターキットがあるうちに、以下から試してみてください。

リペアジェル公式ページへ

⇒リペアジェル公式ページへ


アスタリフトに興味のある方は、アクアリスタが１０袋含まれた本キットはオススメできます。個人的にはモニターキットの価値の半分以上はアクアリスタだと思いますので。

《アスタリフト/ベーシックトライアルキット》

おすすめ度	価格	容量	内容	備考
★★★★★	1,000円 （送料無料）	5日分	先行美容液、ローション、クリーム、美容液	モニターキット

アスタリフト公式サイトへ

B.Aは、日本ではじめてシワ改善効果のあるクリームを発売したポーラのエイジングケアブランドです。

セラミドやビタミンC誘導体などは配合されていませんが、希少な植物エキスが配合されているので肌を内側からハリとみずみずしさを引き出してくれます。

B.Aベーシックセットは、B.Aシリーズの主力5商品すべて入った公式サイト限定のトライアルキットです。

フルライン揃えると軽く10万円を超えますが、B.Aベーシックセットであれば2週間分が10,800円で使えます。

お勧め度	価格	容量	内容	備考
★★★★★	10,800円(税込)	2週間分	クレンジング・洗顔・化粧水・乳液・クリーム	トライアルキット

B.Aベーシックセット公式サイトへ

肌のターンオーバーや代謝は簡単に改善することはできませんが、肌の基礎力を高めたい人にはオーガニックコスメがおすすめです。

◇1週間トライアルセット
・1,480円(税込)送料無料
・洗顔、化粧水、美容液、乳液、UV乳液

HANAオーガニックは100%天然の国産オーガニック化粧品です。

肌に透明感を与えるローズポリフェノールをはじめとし、肌のターンオーバーサポート成分「ビルベリー葉エキス」や肌のバリア機能を高める「バイオエコリア」などのオーガニック成分が凝縮されています。

水分と皮脂のバランスを整えながら、「肌がみずから潤う力」を高めてくれるので、乾きがちな40代後半の肌にぴったりな化粧品です。

また、ラベンダー油などのオーガニック精油が香るので、アロマテラピー効果によるホルモンバランスケアもできます。

HANAオーガニック公式ページへ

《くすみ・シミ》40代おすすめ美白化粧品おすすめランキング

ターンオーバーが遅れ始めると、角質が溜まります。そのため、日焼けでも傷痕でもシミが濃くなったり、消えにくくなるのが４０代です。※一つの対策であるターンオーバー改善は後述します。

４０代のシミの一つが肝斑です。肝斑は30～40代にできることが多く、女性ホルモンのバランスが崩れることでできるシミです。

肝斑は高齢者には見られず、この年代で左右対称に現れたシミについては肝斑を疑ってみましょう。肝斑は美白化粧品の効果が期待できる類のものになります。シミの種類の詳細は以下のページを参照してください。

シミ対策に外せない３つのポイント完全版

４０代のシミ・肝斑ケアに効果が期待できる美白化粧品は以下です。

アスタリフトホワイト公式ページへ

結論！ベタつきが気にならなければ、高保湿で美白できる総合力の高い化粧品

アスタリフトのホワイトニングシリーズは、アスタキサンチンやビタミンC誘導体を配合しており、ハリが急速に失われる40代後半の肌にも期待できる保湿力です。

ただし、美白（シミ予防）効果についてはトライアルセットで感じることは難しく、本商品を使い続けて感じる方がほとんどです。トライアルセットでは、美白効果でなくベタつき具合など自分の肌と合うかどうか確かめるのが賢明でしょう。

また、値段が高いと感じる方は、２回目以降はレフィル（詰め替え）の購入がオススメです。美白化粧品は継続が要になるので、詰め替えも高いと感じる場合は、ラインで揃える前に美容液の１点導入がおすすめです。さらに詳しい情報は、以下よりご確認ください。

⇒アスタリフトホワイト公式ページへ

《毛穴・大人ニキビ》40代おすすめ基礎化粧品ランキング

皮脂の分泌は男性ホルモンの一種が担っています。脂性は体質がベースとなりますが、乾燥することで肌の防御反応が働き、皮脂過剰になったり、ストレスによって皮脂の過剰分泌になることもあります。

40代になると皮脂分泌のピークは過ぎますが、加齢により毛穴が開き皮脂が出やすくなることもあります。その結果、角栓や開き毛穴が増えたり、ニキビができて、後々まで跡が消えないということもあるのです。

基本のスキンケアは乾燥対策をしっかり行い、肌のバリアを保つことです。そうすることで、皮脂の過剰分泌やニキビの予防となります。


40代の毛穴ケア・大人ニキビ対策の候補となる基礎化粧品は以下です。

まずは、肌の炎症を抑えることが最優先です。ただし、思春期ニキビとは違い、肌の乾燥が原因なので合わせて保湿効果の高い「ノブAC」や「ルナメアAC」をおすすめします。

皮脂が多く男性化しているかも、と感じたら女性ホルモンに良いといわれる薔薇の香りなどの化粧品でリラックスするといいかもしれません。

お金も時間もない！世の中の40代女性の基礎化粧品事情

シワやほうれい線、シミが目立ち始める40代になると、化粧品にいくらお金をかけたらいいのか迷う方も多いのではないでしょうか？

そこで、40代の方に毎月いくら化粧品にお金をかけているのか聞いてみました。

40代の化粧品代は平均11,265円

上記のグラフは、1ヶ月あたりの基礎化粧品代を年代別にまとめたもので、40代の平均は11,265円です。(化粧水、乳液、クリーム含め)

基礎化粧品の中でも、化粧水とクリームにお金をかけており、年齢が上がるにつれて化粧品にかけるお金も高くなっています。

節約したい40代の基礎化粧品、安くする方法は？

40代の1ヶ月あたりの基礎化粧品代は平均は11,265円ですが、結婚されている方や子育て中の方にとっては、自分のスキンケア代にお金をかけることも難しいこともありますよね。

筆者は以前、美容アドバイザーとして様々なお客様のお悩み相談を受けてきました。お客様は、30〜90代と幅広くいらっしゃいましたが、その時に40代のお客様からよく頂いたご相談と、その解決策をご紹介します。

パート主婦です。夫の収入で化粧品を買うのはなんだか気がひけるので、なるべく安く化粧品を購入する方法を知りたいです。

ズバリ、「通販」です。筆者もいろいろ調べましたが、通販化粧品は店舗がない分、高品質で安いものを売っていることが多いんです。それに、通販化粧品は、まとめて買うとおトクになる「まとめ買い」や、定期的に届けてもらうことで安くなる「定期便」を設けている場合がほとんどで、普通に買うより安く済みますね。
同時に、値引きに使えるポイントがつくメーカーも多いので、通販に抵抗がない方は１度試してみてください。

ほうれい線にシミやシワが気になりだしてて…良い化粧品使いたいけど家計的に厳しい時はどういった商品を選べばいいですか？

高い＝効果があるというわけではありませんが、効果が期待されるエイジングケア成分はそれなりのお値段が張ってしまうのも事実です。
そのため、例えば朝はプチプラのお手軽化粧品、夜は肌にじっくり働きかけるようなエイジングケア特化化粧品と使い分けてはいかがでしょうか？
あるいは、まずは１点だけエイジングケアに特化した美容液やクリームを導入したり、１本で済むオールインワンゲルなら経済的ですよ。

オールインワンゲルのランキングや選び方については、月2,000円以下で買えるオールインワンゲルランキングで詳しく解説をしています。

独身時代はお洒落にを楽しんでいましたが、嫁いでからは家事育児に忙しく、身なりもおろそかになっています。忙しくても美しさを保つ秘訣ってありますか？

基本のお手入れをおさえながら、いかに簡単にスキンケアケアしていくかがポイントです。クレンジングや洗顔は肌ケアの基本なので、薄付きメイクの日でも、どんなに忙しくても丁寧にしたいところですね。そして、忙しい方の鉄板は、やはりオールンワン系の化粧品です。保湿・ハリケアならリペアジェルのようなオールインワン美容液がありますし、メイクならマキアレーベルのようなBBクリームなどが手軽です。安さ重視のメイクならVINTOREもいいですね。
後は、コットンパックしながら掃除したり、ながら美容なら効果も時短も叶いますよ。

40代のスキンケアにおすすめの化粧品ランキングをもう一度見る

おすすめのBBクリーム、ファンデーションは下部で紹介しますね。

40代の肌にハリとツヤを出すファンデーションの選び方

シミや肝斑、くすみがあると、ついつい厚塗りしてしまうのではないでしょうか？ただし、塗り方を間違えると毛穴落ちが悪目立ちしてしまうこともあります。

ここでは、４０代特有の肌悩みを自然にカバーし、肌をキレイに見せるファンデーションの選び方と塗り方を紹介します。


早速テクニックをご紹介していきますね。いつものスキンケアやメイクに少し手を加えるだけなので、まずは試してみてください。

下地を塗る前に、丁寧なスキンケアをすることを忘れないようにしましょう。

朝パックをする時間がある方は、化粧水を含ませたコットンを頬・額に乗せて5分ほど浸透させておくと、テカリなどメイク崩れがなくなるのでおすすめです。

仕上げのクリームは厚く塗るとヨレの原因になるので、薄く伸ばすようにしましょう。手のひらでクリームと顔をしっかり密着させ、さわったときにひんやりしていたらOKです。

ファンデーションの前に使う化粧下地はファンデーションを薄くするために重要なアイテムです。

肝心の色選びですが、白すぎる化粧下地や紫系・グリーン系を使うと、お化けのような肌を作ってしまうので要注意です。首と顔の色が極端にならないようにしましょう。

ナチュラルに肌を明るく見せたい場合は「オレンジ系」の下地を使いましょう。

くすんだ肌とオレンジ系の下地は相性が良く、自然な明るさを作り出してくれます。

化粧下地は肌表面が薄く色づく程度に伸ばすように使用してくださいね。つけすぎたときはティッシュで軽く抑えましょう。

40代以降の肌にはツヤが出るリキッドタイプのファンデーションがおすすめです。

パウダーファンデーションだと、粉浮きしたり、マットに仕上がってしまうため、乾燥が気になる４０代の肌には不釣り合いになります。

リキッドファンデーションは、首に近いフェイスラインにつけて首と顔の色に差がでない色を選ぶようにしましょう。

塗布するときはパフにつけて、顔の中心から外側に伸ばすようにつけるのがポイントです。

重ね塗りすると、厚ぼったく見えるだけでなく崩れやすくなるため逆効果ですよ。

化粧下地とファンデーションでは隠れてくれない「シミ」はベージュのコンシーラーで消しましょう。

消したいシミからはみ出るくらいコンシーラーを乗せ、指でポンポンポンとぼかしていきます。

ちなみに、クマ・ニキビにはオレンジ、くすみにはピンク系のコンシーラーを使いましょう。2色セットのコンシーラーだと色の調整がしやすいのでおすすめです。

40代向けシミ・くすみをカバーするファンデーション・BBクリームおすすめ7選

乾燥しやすい40代の肌には、まず保湿力の優れたファンデーションを選ぶことをオススメします。その上で、カバー力・伸びなど機能面を評価するようにしましょう。


以下、アンチエイジングの神様チームで評価したファンデーション上位です。

マキアレイベルのクリアエステヴェールは、美容液成分62％の美容液ファンデーションです。保湿成分「プラセンタエキス」と肌荒れ防止成分「グリチルレチン酸ステアリン」の有効成分が配合されています。

クリアエステヴェールは「薬用（医薬部外品）」のファンデーションです。医薬部外品とは、厚生労働省が認可した成分で効果・効能に有効な成分が一定基準含まれているものを指し、本商品にはプラセンタエキスとグリチルレチン酸ステアリルが配合されています。

メイクしながらもエイジングケアできる上、これ１つでメイクが完了するの手軽さも持ち合わせているのです。

40代後半の肌は乾燥しがちなことに加え、これまで浴びてきた紫外線ダメージでシミ・シワが現れているので、スキンケアしながらメイクができるのは理想的といえます。

SPF35・PA+++の紫外線カット効果があります。夏のレジャーでは日焼け止めを重ねた方が安心ですが、レジャー以外の日常生活であれば十分に紫外線をカットできる数字です。シミ・シワの予防にもつながりますよ。

テクスチャーは伸びが良く、少量でも十分に仕上げることができます。自然な仕上がりなので、化粧が浮いたり、厚ぼったくなる心配もありません。

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結論！自然な仕上がりを求める人にぴったりのファンデーション！

マキアレイベルのファンデーションは、カバー力に賛否両論あります。これは、メイクの仕上がりの好みで大きく分かれてしまうためです。

この美容液ファンデーションの仕上がりは、ナチュラルでツヤが出ます。そのため、マット感のある仕上がりが好きな方や、しっかりメイクをしたい方には向きません。しっかりメイク派の方は、よりメイク感の出るマナラのBBリキッドバーが候補になるでしょう。

濃いシミや広範囲をカバーしたい場合はコンシーラーを合わせた方が良さそうですが、小さいシミや毛穴、赤みは十分にカバーできます。Tゾーンのテカリが気になる場合は、仕上げにお粉を併用するといいですよ。

また１つで３〜４ヵ月もつほどコスパが良いので、自分の美容だけにお金をかけられない40代の方におすすめです。

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アヤナスBBクリームは高保湿成分セラミドが配合されており、メイクしているのにしっとり潤うファンデーションです。

アヤナスは敏感肌専門のブランドですので、肌が弱い方でも安心して使うことができます。また、ポーラ研究所が開発した「CVアルギネート」という独自成分は、ハリサポートとして働くので、エイジングケア世代向けのファンデーションです。

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一見すると硬そうですが、実際は滑らかに伸びます。ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミドなどの美容成分がたっぷり配合されており、ツヤ感のある仕上がりです。

乾燥が気になる、ハリがなくなって老けて見えるという方は試す価値のあるファンデーションです。

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4位以下40代にオススメのファンデーション

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くすみや肌のごわつき改善！40代こそ見直すべきスキンケア化粧品の使い方

40代になって肌の調子が変わってきたということは、何十年も続けてきたスキンケア方法を見直すきっかけでもあります。

少し改善するだけでも肌の変化を感じられるため、ぜひ取り入れてみてください。


40代を過ぎると肌の水分量と油分が一気に減少します。

オイルタイプは皮脂を必要以上に取りすぎてしまい、シートタイプは摩擦で肌に刺激を与えてしまいます。両方共簡単にメイク落としができますが、シミやシワを増やす原因になるため、40代の肌には不向きです。

肌の乾燥やシミ・くすみが気になる肌には、ミルクタイプやクリームタイプでメイク落としすることをおすすめします。

クレンジング料を使う時のポイントは、適量の2倍の量を取り、肌をこすらないように「指をすべらせるイメージ」で使うことです。目の下や鼻・口元は力の入りにくい薬指でくるくるとなじませるようにしましょう。


洗顔は、「しっかり立てた泡で汚れを吸着し、泡と一緒に汚れを洗い流す」方法が正しいやり方です。

泡立てずに洗顔すると汚れが落ちないどころか、摩擦を起こしてしまうため、乾燥させキメを荒くしてしまいます。

手ではキメの細かい泡が作れない場合は泡立てネットを使いましょう。洗顔ネットに適量の洗顔料を出したら、水と空気を含ませながらネットを揉み込んでください。ひっくり返しても垂れなければOKです。

弾力のあるふわふわの泡ができたら、泡をクッションにして指が顔に触れないように洗顔します。そうすることで、肌に負担をかけずに洗顔することができます。


40代になると、肌のバリア機能が低下した状態なので、パンパンと音が出るようなパッティングで肌に負担がかかります。

特に肌が敏感な時はコットンの繊維ですら刺激に感じて肌荒れを起こすことがあるので、化粧水は必ず手を使ってなじませてください。

ちなみに、くすみや角質除去に「拭き取り化粧水」などもありますが、肌が乾燥している40代肌が使うとさらに乾燥させる恐れがあるため、使わないほうが良いでしょう。



乳液やクリームは肌内部の保湿ケアと人工的な皮脂膜の働きをします。肌表面から水分を逃がさない働きをしてくれるので欠かせないアイテムです。

ベタつきが嫌いな人は乳液を選びがちですが、40代を超えたらクリームを選びましょう。

塗布する量が多すぎると肌の水分と油分のバランスが崩れて肌トラブルを起こすことがあるので、必ずメーカー規定の適量を守ってください。

乾燥やくすみ対策に効果的なパックですが、長い時間つけておけば効果がアップするわけではありません。

むしろ、長時間パックをしてしまうと、パック自体が乾燥し始め、肌内部の水分がパックに吸い上げられてしまうため、メーカー規定の時間を守りましょう。パックをつける時間の目安は5分〜10分程度です。

40代後半になっても「代謝やターンオーバー」は改善できる？

年齢と共に新陳代謝の速度は遅くなります。溜まった不要な角質で肌の触感がごわつき、様々な不調の原因になります。

肌が生まれ変わるのは、20代には28日程度だったのが、40代では40日以上、40代後半になるとさらにかかるといわれます。

半月ほど、約1.5倍になる、と言われれば、20代では調子のいい肌が当たり前だったのが、歳と共に調子が悪い肌が占める割合が多くなるのも頷ける気がします。

加齢に負けず、なるべく正常な代謝リズムを目指すならば、生活リズムと食事の規則正しさ、ストレスコントロールが大切です。

適切なピーリングなどを行えばターンオーバーを促すことはできます。しかしやりすぎて周期を早めすぎると、結局ごわついた肌を作るため、「やりすぎは禁物」ですよ。

女性ホルモン減少で起こる40代の肌と身体の変化

女性の健康に大きく関わっているのが女性ホルモンです。「生理中は肌があれる」、「恋愛すると肌が潤う」、など、女性ホルモンと肌の関係を実感したことがある方も多いと思います。

女性ホルモンには「エストロゲン」「プロゲステロン」の2種類があり、実は女性の健康に幅広く影響を与えています。女性ホルモンは、脳の視床下部が指令を出し、卵巣から分泌されます。子宮や卵巣だけでなく、血液にのって全身を巡っています。

その働きは子供を産む為だけのものではありません。骨、皮膚や髪、内臓や脳など、女性の身体を健やかに保つためのたくさんの役目を果たします。

女性ホルモン分泌量のピークは20～30代にかけて。初潮から20代のピークに達した後は、減少の一途をたどります。

閉経に向けて、急激な減少が起こるのが40代、特に40代後半です。この時期に今まで美しさや健康を保ってくれていた大きな要素を失うことになるわけです。この女性ホルモンの減少は、早い人で30代から起こります。

忙しく、ストレスが溜まりやすい状態に身を置くと、男性ホルモンが優位になりがちです。ホルモンバランスの男性化は、深刻になると髭が生える事さえあります。

避けられないこの減少期を過ごすにあたって、できる限り女性としての自分を労わることは、様々な防御策になるのです。

40代になると実感する衰えとは？

肌が急激に変わった（乾燥、過剰皮脂、シミ等）
階段が疲れる、体力が落ちた
情緒不安定や生理周期の乱れなど、ホルモンバランスの変化を感じる
風邪をひきやすい、免疫力が落ちた
筋肉痛になりやすい、寒いと感じる事が多いなど筋力が衰えている

誰しも加齢とともに少しずつ衰えますが、こういった肌や身体のちょっとしたサインを見逃さないことが大切です。40代の女性には、肌やあらゆる健康面を衰えさせる大きな要因があります。

それが先ほど話題にした女性ホルモンの減少です。更年期障害になっていなくても、女性ホルモンの減少は肌や身体にとって大きなインパクトを持ちます。この要因が40代の老化に与える影響は甚大です。

40代は仕事や家事が忙しく、まとまった睡眠時間を確保できていない方も多いのではないでしょうか。

しかし、美肌にはやはり睡眠が欠かせません。

まとまった睡眠時間が取れない方は、短い時間でも質の良い睡眠を心がけましょう。


忙しい毎日に運動を取り入れるのは難しいと思いますが、なるべく体を動かすように意識するだけで肌が若々しくなります。

なぜなら、体を動かすことで血行がよくなり、肌に新鮮な酸素や栄養が行き渡るようになるのです。


人の肌は食べたものから作られています。そのため、食事は想像以上にお肌への影響を与えています。

ですが、「毎日の食事を美肌メニューにする」というのはレベルが高く、何より面倒で続きません。

そこでおすすめなのが「①旬の食材を食べる②お水をたっぷり飲む」です。

40代の基礎化粧品は保湿ケアの見直しから

40代からの肌の衰えはこれまでの変化より激しく、修復の難しさもより深刻になります。女性の身体を支えてくれていた女性ホルモンが激減し、更年期障害の症状に苦しむことも出てきます。人によっては30代後半からと早い方もいますが、40代は閉経に向かって身体が大きく変わる時期です。

今までの美しさを支えてくれていた女性ホルモンとお別れせざるを得ないとしても、まだまだ女性として、美しさを諦めるには早すぎる歳です。正しい知識で対処すれば、世の中には30代までと変わりない肌の輝きを保ち続ける人がたくさんいます。

４０代のスキンケアは、50代・60代の肌の特徴を決定づける非常に重要なものであることを認識しましょう。その上で、肌に何が起こっているのか、どんなスキンケアが必要化正しく把握して必要な基礎化粧品を選んでください。

日々のスキンケアや、基礎化粧品への不安解消に役立てれば幸いです。

美しく健やかな４０代の方が増えることを応援しています。

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