これだけは守りたい！スキンケア１０のポイント

巷にはスキンケアについての情報が溢れなにが本当に重要なのか、わからなくなることがあります。ここでは、あなたのお肌を健やかで輝き続けさせるために、世界各国で実践され効果が実証されているスキンケアのポイントやテクニックをご紹介します。１０年後に、「どんなスキンケアしてるの？」と聞かれる自分になるために今日から実践しましょう。

太陽光への露出を避ける

お肌のトラブルの原因のほとんどは、太陽光が直接的な原因であることを、改めて自覚してください。また、若いころに太陽に露出していたことが原因で、歳をとってからトラブルが現われることもよくあります。

もし屋外で活動する機会がある場合は若い方であっても、高SPFの日焼け止めを使用し、太陽光から肌を守る洋服を着用してください。さらに、午前10時と午後2時の間の、太陽光が最も協力な時間帯は、特に肌の露出に気をつけてください。

タバコをやめる

皮膚は体の最大の器官として、酸素を豊富に含んだ血液を必要としますが、タバコを吸うことで健康的な血液の循環を阻害してしまします。もし、いま喫煙されているのであればすぐにでも辞めましょう。肌にとって、百害あって一利なしですどうしてもタバコをやめられない方は、医師にご相談ください。

身体の健康を管理する

十分な睡眠をとること、栄養価の高いものを摂取すること、ストレスを減らすことは、あなたの健康にとって非常に重要です。当然ながら、お肌もあなたの健康状態の影響を受けます。 ストレスを減らすためにヨガを試したり、活動的な一日を過ごしストレスを軽減するために、積極的な昼寝なども取り入れてみてください。

自分のお肌を知る

あなた自身のお肌のタイプを理解することは、適切な化粧品を見つけてお肌の本当のニーズを満たしてあげるためには不可欠です。乾燥肌なのか、オイリーなのか、それともその両方なのか、もし自身では確信がもてないのであれば、スキンケア専門家に相談してみてください。

定期的な洗顔

清潔で、健康的なお肌を維持するためには1日2回、洗顔保湿する必要があります。働いていて昼間は難しい場合も多いと思いますので、朝晩に実践してください。また、あなたの肌タイプに適した洗顔と保湿化粧品を使ってください。ただ、首下を洗うときは、石鹸をつかってしまうと、お肌が乾燥してしまいがちなので気をつけてください。

美肌は一日にして成らず、と知る

あなたのお肌のトラブルを、さも簡単に取り除きキレイにするような情報を目にすることがあります。しかし、長期的に見て傷跡が残ることや、伝染病など引き起こしかねません。にきびなどのお肌のトラブルには、確かな製品を使用し、日々のケアの大切さを改めて自覚してください。

お肌にあと一手間かける

いまのあなたの日常のお手入れに、保湿、マスク、マッサージなど、あと一手間加えることを検討してください。 あなたの肌の状態が、一歩良くなりストレスを減らすと同時に、お肌の状態を改善するでしょう。これは、好循環を生み出します。

化粧品を清潔に保つ

６〜８ヶ月以上、同じ化粧品を使用せず、それらは必ず破棄し新しいものと交換してください。酸化してしまった化粧品は、肌に悪影響を与えることもあります。また、忘れがちですが化粧ブラシを清潔に保つことも大切です。

シェービングは慎重に

男性、女性ともにシェービングクリーム又はゲルを用いて、清潔な新しいカミソリでシェービングしてください。クリームを剃るたびにつけるのはもちろん、刃が鈍くなったカミソリなどは肌を痛める原因になるので注意してください。また、毛の成長方向にシェービングすることで、皮膚への刺激を減らすことができます。

総合的なスキンケアを実践する

スキンケアは、顔だけではありません。あなたの膝、手、肘を清潔に保湿、ケアしてください。また、定期的に異常な色素沈着などないかチェックすることが、お肌の健康にとって重要になります。

美しく、健康な皮膚を維持するために決して難しいことする必要はありません。適切な方法を習慣化することが大切です。いろいろ試して、自分に合ったスキンケアを見つけてください。間違った習慣や、自分の肌を知るためにも専門家に相談することもオススメです。