カリウムサプリ10種類から実感力で選ぶ!おすすめ比較ランキングと口コミ調査

[公開日]2017/02/17[更新日]2017/08/16

カリウムサプリ 比較 ランキング

《管理人:安藤美和子》
サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級、薬事法管理者の有資格者チームの管理人。化粧品開発・プロモーションの実務経験を活かし、雑誌・WEBメディアの執筆/ディレクションを行う。

カリウムサプリを探しているのに、「カリウムサプリ」と書いてあるサプリが見つからない理由を知っていますか?

それは、栄養素は単体ではあまり意味がなく、相性の良い成分と一緒にバランス良く補うほうが効率的だからです。

ただし、どれも似たようなサプリで溢れているのが現状です。その中から実感できるサプリ選びのコツは、めぐりサポート成分が豊富に含まれているかです。

今回は、サプリメントアドバイザーの視点から、選び方のコツとおすすめサプリを解説していきます。



「カリウムだけ摂ればOK」は間違い


カリウムサプリ 比較


いつもの食事が足を太くみせている原因
カリウムは、ナトリウムといっしょに水分バランスを一定に保つミネラルの一種です。どちらかに偏ってしまうと、水分バランスが崩れます。

ただし、食事には必ずと行っていいほどナトリウムが入っており、加工食品によってナトリウムを多く摂りすぎてしまうため、カリウムがより一層必要になっているのです。
ただし、カリウムだけを多く摂るのも体には負担になるため、カリウムだけ補えばいいという問題ではないのよ。


カリウムだけ摂っても意味がない理由
夕方になるとパンパンになるのは、水分バランスが崩れているだけではありません。めぐりが悪くなっているからです。

つまり、根本的な対策には、カリウムも必要ですが、カリウムにはめぐりをサポートする働きはないため、それ以外の成分が必要となります。

めぐりサポート成分
・明日葉
・赤ブドウ葉
・コーンシルク
・ショウガ
・トウガラシ
・メリロート
これらのめぐりサポート成分は、天然素材なので、ビタミンやミネラルなども含んでいるというメリットがあるわ。バランスがとれていいわね。

では、実際にどのような選び方をするとよいのかお伝えしていきますね。

実感しやすいカリウムサプリ選び3つのポイント


カリウムサプリ 比較 選び方

サプリメントを選ぶ際に1番大切なことは、それを長く続けられるかです。

サプリメントは体に本来備わっている力をサポートすることで、その悩みを健康な状態へと導くことにあります。そのため「直ぐに実感」というよりも、長く続けることで健康を保つ目的で使用しなければなりません。

それを踏まえた上で、カリウムサプリを選ぶ3つのポイントを解説していきます。

カリウムサプリの平均相場は1日102.1円
カリウムサプリの平均相場は、1日あたり102.1円です。いくら良い成分であっても1日や2日だけではないので、しっかり毎月買える範囲内のサプリを選びましょう。

自然素材が主成分になっているか
自然素材の良い点は、ひとつの原材料であっても複数の栄養素が含まれていることです。たとえば、トウモロコシのひげはカリウムだけでなく、ビタミン類や他のミネラル、ポリフェノールも豊富に含まれています。

添加物は最小限になっているか
サプリ選びは、ついつい「値段とどんな成分が入っているか」ばかりに目が行きますが、サプリをつくるには添加物が必要となります。

使用されている添加物は安全とされているものですが、できるだけ少ない、最小限で作られているものを選びましょう。
主成分よりもカタカナが続く添加物名が先に書かれているかで配合量の順番がわかるわ。添加物が多いものは選ばないほうがいいわ。


人気カリウムサプリ10種類から厳選サプリを比較調査


カリウムサプリ 比較 ランキング

さきほどの3つのポイントを元に、カリウムサプリ10種類の中から2商品を選び比較調査していきます。

するるのおめぐ実 / ファンファレ
するるのおめぐ実 むくみ カリウム サプリ

初回 909円 2回目以降 2550円(1袋62粒・1日2粒)
赤ブドウの葉、明日葉、とうもろこしのひげなどの植物成分を主軸に乳酸菌を配合した、パンパンに特化したサプリメント

きゅきゅっとスリム / モイスト
きゅきゅっとスリム カリウムサプリ

初回 0円(送料500円のみ)定期購入:4083円 (1袋30粒・1日1粒)
赤ブドウの葉、明日葉、トウモロコシのひげ、メリロート、カリウムの5つの成分に加え、多くの植物由来成分、ビタミン、ミネラルを配合したオールマイティなサプリメント

以上の2商品の飲みやすさや配合成分を比較調査していきます。
ここからは、一日中座りっぱなしのスタッフ広沢に実際に調べてもらうわね。はい、バトンタッチ。
《調査:広沢蝶子》
サプリメントアドバイザー有資格者、化粧品検定1級。原材料の成分表を細かくチェックするのが趣味の健康オタク。美容・健康分野の企画編集を担当。


1日に飲む量
カリウム サプリ 量 むくみ

どんなに良い成分がたっぷり補えたとしても一日分の飲む量が多いと、飲み忘れや続けにくくなります。

2商品の1日あたりの目安量は、以下のとおりです。
するるのおめぐ実は1日2粒
きゅきゅっとスリムは1日1粒
全種類、実際に飲みましたが、1回でまとめて飲める量ですね。

サプリの大きさ
ついでに、それぞれカリウムサプリの大きさを比べてみました。薄いタイプや厚みがあるが直径は小さいタイプ、平均的な錠剤サイズというバラバラなサイズですが、大きさとしてはのどにつっかえるようなものはありませんでした。
カリウムサプリ 大きさ


味・ニオイ
するるのおめぐ実:ニオイはお茶っ葉、草っぽい、噛むと苦々しい味
きゅきゅっとスリム:ニオイは「きなこ」に近く、噛むと甘みを感じる味
するるのおめぐ実もキュキュッとスリムもも味やニオイが気になって飲めない、ということはないでしょう。


含有成分
するるのおめぐ実

「するるのおめぐ実」で最も含有量が多いのは、明日葉粉末です。明日葉には、カリウムやマグネシウム、カルシウムといったミネラル類に加え、明日葉にしか含まれない「カルコン」という貴重なポリフェノールを含有しています。自然素材にこだわり、サプリをつくるための添加物も最小限になっています。

きゅきゅっとスリム

きゅきゅっとスリムは、2商品の中で最もたくさんの原材料が使われています。カリウムやめぐりサポート成分だけでなく、ヒアルロン酸やハマナスの花など美容サポート成分も含まれています。特別な添加物はなく、ビタミン剤が保存料としての代わりを果たしています。

カリウムサプリ2商品比較調査結果

2商品とも、飲みやすさや原材料の添加物についてはどれも大差がありません。そこで、配合成分や価格までを含めて総合的に比較すると以下のようにまとめることができます。
カリウムサプリ おすすめ 比較


 
価格

初回 907円 / 62粒
定期2,550円/ 62粒

初回462円 / 90粒
定期4,083円 / 90粒
1日あたり

82.2円 / 2粒

136.1円 / 3粒
配合成分

明日葉粉末、赤ブドウ葉抽出物、コーンシルクエキス、植物性乳酸菌

ハマナスの花末、大根の種粉末、トウモロコシの髭エキス末、オオバコの種エキス末、赤ブドウ葉抽出物メリロートエキス末etc.

コスパが良いのはするるのおめぐ実ですね。配合成分のバランスも徹底的にキュッとしたい方に向いています。きゅきゅっとスリムは、値段が高いのですがその分一つのサプリでまとめて対策したい方に向いています。


実感力で選ぶ!カリウムサプリの比較ランキング


ここからは、上記の比較調査に基づくランキングと各カリウムサプリの特徴を口コミの傾向分析とともにお伝えしていきます。

カリウムサプリ するるのおめぐ実

厳選自然成分のみを配合
するるのおめぐ実の成分は、明日葉、赤ブドウ葉、トウモロコシのひげに乳酸菌を加えたシンプルでありながら、夕方のパンパン対策に特化した原材料で作られています。

シンプルだからこそこだわった原材料
八丈島の明日葉や本場ヨーロッパ産の赤ブドウの葉など、シンプルゆえにこだわった原材料もさることながら、その他の添加物も余計なものは使わないというこだわりは安心できます。

1日約82.2円!お財布にも優しい
シンプルなのは成分だけではありません。価格も1日あたり100円以下と財布にも優しい値段が魅力です。

さらに定期購入にすれば初めの1か月は1日30円、それ以降も82.2円。いつでも解約できるというのも購入する側には安心できますね。

するるのおめぐ実の口コミ傾向分析

良い口コミ
・朝飲むと夕方のパンパンが楽になった
・3か月でスリムでほっそりに
・安いので長く続けられやすい

悪い口コミ
・1か月試したけど実感がまだない
・実感できたのははじめだけだった
・体重は変わらない

するるのおめぐ実をお勧めするのはこんな人

するるのおめぐ実の満足度は比較的高く、口コミは非常に良いです。一方でその他の期待が高い人にいはあまり良い口コミは見られませんでした。
するるのおめぐ実は、朝の顔が別人のようになってしまう、夕方のパンパンをどうにかしたい!と感じている人におすすめです。

割引は変更になる可能性がありますので、下記の公式ページより最新情報をご確認ください。
するるのおめぐ実の公式サイトへ

カリウムサプリ きゅきゅっとスリム

スッキリ・ハリのある生活をサポート
きゅきゅっとスリムの最大の魅力は、その豊富な成分にあります。スッキリ対策の成分だけでも5種類、その他にも美容や健康対策成分まで含むバランスの良い配合です。

GMP認定工場で製造された安心な商品
GMPとは製造工場における製造管理、品質管理の基準のことで、GMP認定の受けた工場は一定の品質が保証されています。

きゅきゅっとスリムはこのGMP認定をうけた国内工場されているため、毎日安心して飲めるサプリメントです。

1日あたり136.1円 成分の豊富さを考えれば納得
きゅきゅっとスリムは1日あたり136.1円と、2商品の中でも1番高いです。しかし、これだけの成分を1日分にぎゅっと濃縮されていると考えれば、この価格にも納得できる商品です。

きゅきゅっとスリムの口コミ傾向分析

良い口コミ
・ダルダルが抜けて毎日健康に
・トイレの回数が増えた
・ムクムクが少し軽くなった

悪い口コミ
・体型に変化はない
・3か月ためしたがパンパン具合は変わらない

きゅきゅっとスリムがお勧めなのはこんな人

その商品名のせいなのか、体型やほっそりに期待が大きい人には評価が低いようです。きゅきゅっとスリムは、バランスのとれた健康的な毎日を送りたいと思う人におすすめする商品です。

割引は変更になる可能性がありますので、下記の公式ページより最新情報をご確認ください。
きゅきゅっとスリムの公式サイトへ

いつ飲む?カリウムサプリの効果的な飲み方


飲むタイミング カリウムサプリ

カリウムサプリの効果的な飲み方はとにかく毎日続けて飲むことです。健康食品なので、「いつ飲む」という決まりはありませんが、吸収されやすい食後に飲むようにするといいでしょう。

「昨日飲み忘れたからその分も」と思いがちですが、栄養素は大量に飲んでも吸収できる量にかぎりがあり、飲みすぎた分はそのまま体の外へ排出されるだけです。

また栄養素は常に体内で消費されていくため、サプリメントの場合も分けて飲んだほうが、1日を通してその成分を体の中にとどめておくことができるでしょう。

たとえば朝起きたとき別人のような顔が気になる人は夕食後に、夕方以降、靴をはくのがキツイ方は昼食後に飲むなど、自分の生活スタイルに合わせて工夫してみてください。

ドラッグストアで買えるDHCの「メリロート」は買いか?


DHC ドラッグストア 激安カリウムサプリ


カリウムサプリは、今回比較した通販商品だけでなく、ドラッグストアや薬局でも数多く販売されています。

その中でも、値段が安く人気のDHCメリロートは買いか、選び方で挙げた3つのポイントに沿って調査しています。
DHC メリロート カリウムサプリ

DHCメリロート
1袋 950円/60粒(1日2粒 約1か月分)
マメ科のハーブであるメリロートを主軸にイチョウ葉エキスやジャワティーエキスなどのめぐりをサポートする成分をバランスよく配合

価格:1日32円
DHCサプリの良いところは、うっかり買い忘れても近くのコンビニやドラッグストアですぐ手に入れられる点です。価格も1日あたり32円ほどです。

成分:メリロート200mg配合
メリロートはマメ科のハーブです。その主成分であるクマリンはめぐりサポートに役立つ成分です。ただし、EUの規制では体重1kgに対して0.1mgとなっており、多く摂ると副作用が出るおそれがあるので、目安量を守るようにしましょう。

添加物:品質に問題はないが添加物が多い
DHCといえばサプリメント販売の中では大手メーカーであるため、品質には問題はありません。しかし先に紹介した商品と比較すると、添加物が多く含まれているのが気になります。

調査結果:コスパは良いが飲む人を選ぶサプリ

DHCのメリロートサプリメントは、1日32円とコスパが良いサプリです。

ただし、メリロートの配合量が多い点とメリロートなどのバランスサポート成分よりも添加物の多さが目立ちます。添加物は、吸収面において影響をおよぼすこともあるため、長期的に対策が必要であることを考えると、おすすめしにくいサプリのひとつになります。

カリウムサプリと合わせて食事のバランスと毎日のマッサージを取り入れると期待大


サプリメントは今の悩みを解決するためのサポーターですが、それ以外にも日常で行える悩みの方法をご紹介します。サプリと並行して取り入れてみてください。

カリウムを多く含む食事
食事 アボカド むくみ対策

カリウムはどの肉、魚、野菜、豆などどんな食品も含まれているため、あえてカリウムを意識せずとも日常の食事で十分補える栄養素です。

それでもあえてお勧めな食材をあげるとすれば、女性に人気の高いアボカドです。アボカドは「森のバター」と呼ばれるほど栄養価が高く、カリウム以外にも女性にうれしい栄養素がたくさん含まれています。

ナトリウム(塩分)は控えめに
ツライ悩みは、カリウム不足よりもナトリウムを食事から取りすぎることが原因のひとつです。特に、コンビニ食、濃い味つけを好む人は知らず知らずのうちに塩分を多く摂っています。
ナトリウムは1日600mg、塩分は7.5〜9g以内を目指すといいわね。


マッサージ
足 マッサージ むくみ カリウムサプリ

足の裏から、足の甲・指を揉みほぐし、足首から膝の裏に向けてマッサージします。膝の裏まで到達したら、次は太ももの付け根まで揉みほぐしましょう。

体の中心に向かってゆっくりと行います。お風呂などで身体がポカポカな状態のときがおすすめです。

まとめ カリウムサプリはめぐりサポート成分も一緒に摂る


カリウムサプリ 比較 足

いろいろ試してきたけど、効果の実感ができなかったのは、選び方が間違っていたのかもしれません。カリウムサプリを選ぶときは、カリウム以外の成分にも注目してみてください。

カリウムだけを補おうとするのではなく、体のめぐりサポート成分やスッキリサポート成分もまとめて摂れるサプリメントを選ぶようにしましょう。

この記事が長年悩んでいる方の手助けになれば幸いです。


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