プエラリアの口コミが気になります。効果・副作用を教えてください。

世の女性のためにバストケア商品は数多くありますが、バストアップを考える女性の間で話題なのが「プエラリア」成分を含むサプリメントです。今回はプエラリアサプリでバストアップは可能なのか、成分に副作用はないかなど、国民生活センターの情報や口コミ分析を交えて解説します。

最初に知っておきたい！人によってバストサイズが違う理由

豊かでふっくらとしたバストの女性と、そうではない女性とバストのサイズは様々ですが、同じ女性でもなぜバストサイズに違いがでるのでしょうか。自分が思う理想のバストサイズではない方で、遺伝だから仕方がないと諦めている女性もいるでしょうが、バストサイズの違いには遺伝的なものの他にも理由があります。

バストサイズには女性ホルモンが大きく関係しています。代表的な女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類です。エストロゲンには皮下脂肪を増殖させる働きがあるため女性らしい丸みを帯びた体を作ってくれます。プロゲステロンは排卵を機に周期的に分泌されており、脂肪組織を増やす働きがあります。これら2つの女性ホルモンがバランスよく活発に分泌されることで胸が大きくなるのです。

しかし月経の周期や過度のダイエット、ストレスなどの影響でホルモンバランスが乱れ、分泌しづらくなると胸の発育がスムーズにできなくなるため、バストサイズに個人差がでます。つまりサイズの違いには女性ホルモンの分泌が関係しており、まず見直すべきは生活そのものと言えます。

プエラリアとは何か？

タイ北部やミャンマーの山岳地帯など亜熱帯地域の落葉樹林に自生するマメ科の植物です。正式な呼び方はプエラリア・ミフィリカと呼ばれています。女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲン・イソフラボンが含まれており、大豆の約40倍の含有量と言われているものです。

プエラリアを食していた高齢の女性が、いつまでも美しさと健康を保っていたと記載された古文書を翻訳されたところから、注目されはじめたと言われています。女性の魅力的なスタイルにはエストロゲンが必要であるため、プエラリアでエストロゲンを補うことを目的としています。

プエラリアサプリを選ぶときに注意したいこと

プエラリアだけを採取する事が非常に難しいと言われており、現地での認証を受けた純正プエラリアと呼ばれるものは希少なため値段が高く、入手困難だとも言われています。そのためか、国民生活センターの報告書には以下の注意喚起がなされており、プラエリアサプリを選ぶ際に注意したい点となります。
つまり、プエラリアサプリを選ぶ際にはプエラリアの原料・純度については意識してチェックすべき、ということになります。商品をあげるとすると、以下のベルタプエラリアはタイ国厚生省から純正100%の認定を受けており、有力候補になると言えるでしょう。

プエラリア成分以外の「ベルタプエラリア」の分析

女性の魅力的なスタイルに、ホルモンバランスが大切で、プエラリア成分が含まれたサプリメントが注目される理由はお分かり頂けたかと思います。上記の「ベルタプエラリア」でいうと、もちろん純正100%のプエラリアを使用している点が、なによりも注目すべき点になります。

ここではホルモンバランスの流れから、そのほかの商品特性に注目してみます。魅力的な体型をつくるためには、ストレスでホルモンバランスを乱す事も避けなければならず、極端に言えばリラックス状態は魅力的な体型をつくりやすい環境ということになります。

ベルタプエラリアには抗ストレス作用がある「ギャバ」、リラックス効果のある「レモンバーム」、若々しさを維持するといわれる「ローズマリー」を配合しています。また、必須アミノ酸のひとつである「Lトリプトファン」や「セントジョーンズワート」の5種類のリラックス成分が含まれているため、プエラリアの効果を最大限に高めているといえるでしょう。

「ベルタプエラリア」の口コミの傾向分析

他商品との実感値の比較に関する声がよくあり、ベルタプエラリアは好評価であることが多いようです。純正100％、タイ国厚生省食品医薬品局からAAAランクの認定を受けているという素材の違いが背景にあるのかもしれません。

良い口コミが多いなか、副作用に関わるような声も見られるのも事実です。この点について、もう少し詳しくみてみたいと思います。

プエラリアの副作用について

ベルタプエラリアに限ったことではないですが、プエラリアを摂取した場合、まれに以下のような副作用が報告されています。

・頭痛
・生理不順
・首筋の痛み
・ニキビ・吹き出物
・頭皮のあれ

これらの症状は、女性ホルモンのバランスが大きく関係する症状です。原因は、過剰摂取や飲む年齡によっても副作用が起こってしまうと言われています。

プエラリアを飲む年齡に注意！あなたは成人女性ですか？

一般的に10代では女性ホルモンの分泌が十分足りています。十分足りている年代が摂取すると、ホルモンの過剰分泌によって生理不順や生理がこなくなってしまい、体内の女性ホルモンのバランスがどんどん崩れてしまいます。

女性ホルモンの過剰分泌が続くと病気のリスクが高まります。あなたが女性ホルモンの分泌が足りている年代であれば、プエラリアの摂取はあまりおすすめできません。また生理中の摂取や妊娠、授乳期も副作用のリスクが高まるため控えた方がよいでしょう。

プエラリアの摂取量について 大豆イソフラボンとの比較

プエラリアと大豆イソフラボンは類似する効果があると言われています。大豆イソフラボンの1日当たりの適正摂取量は40～60㎎と言われていますが、プエラリアを含むサプリでは多くのものが100㎎以上配合されています。プエラリアの適正な摂取量は、様々な情報や意見などを総合しての暫定的な数値ではありますが、200～400㎎という説が有力だと言われています。

大豆イソフラボンの適正摂取量と比較すると多すぎではないかとも考えます。そのため記載数値の1/3ぐらいの摂取から徐々に身体を慣らしていく事も副作用に悩まされる事を避ける方法のひとつではないでしょうか。

サプリ以外のバストケアの方法は？

プエラリアの良い口コミを見ると、バストアップを望む女性にとっては魅力あるサプリではありますが、副作用などを考えるとなかなか…という女性もいるでしょう。ベルタプエラリアは最高品質のプエラリアを使用しているため価格も安価ではないのが現実です。

定期購入などでお得な購入方法もあるようですが、迷ってしまう女性も少なくないでしょう。ではプエラリア以外にバストアップ効果が期待できるものはないのでしょうか。

女性の魅力的なスタイルには、女性ホルモンのバランスを整えるのが大切だとおわかり頂いているかと思いますが、女性ホルモン＝内面的なケアは根本として大切なポイントになります。これに加えて、短期間でバストアップを図るには外側からのアプローチも必要です。

バストまわりの筋力を鍛える

バストを安定させる筋力を鍛える事がバストアップ効果が高いと言われています。ほとんどの女性のバスト下垂してしまっており、下垂に伴ってサイズもダウンしています。

下垂の原因は様々ですが、肩か凝っていたり、肩甲骨が柔軟ではない人は知らず知らずのうちに姿勢が悪くなりバストトップが下がってしまいます。自分では気が付いていない「隠れ肩こり」が多いのがパソコンやスマホが普及した現代なのです。

意識的に肩をぐるぐるまわして肩甲骨のストレッチをすることで、肩甲骨周りをほぐしてあげましょう。またバストアップに効果的なツボもいくつかありますが、代表的で分かりやすいのが「だん中(だんちゅう)」です。

左右の胸の真ん中にあり高さはだいたい乳首と同じライン位置しています。ツボの刺激はリラックスしている時が効果的なので、入浴中など体があたたまっている時が効果的です。ツボを押す時は息をはきながら押しましょう。

またバスト全体にハリを持たせ、重力に負けない上向きバストを目指すエクササイズは、お祈りをするように、胸の高さに手を開いて合わせ、肘をはってバストの上部を意識しながら手と手を押しあいます。これを15秒×2～3セットすると効果的です。

プエラリアの効果・副作用　まとめ

プエラリアは女性のスタイルに魅力的な成分ではありますが、間違った摂取方法や過剰摂取などにより、逆にホルモンバランスを乱し副作用が出てしまうこともあるという事を十分理解した上で服用する事が必要でしょう。

評判なのも事実ですが、必ずしも万人に同じ様にプラスの効果が出るとは限りません。成分が自然由来であっても、他に服用している薬や、体質などによっては合わない、または摂取してはいけないという場合もあります。

そのような方は医師に相談する事も必要です。サプリだけに頼らずに規則正しい生活で正常なホルモンバランスを維持し、生活習慣や日常動作のクセなどを改める事でバストアップできる可能性はあるはずです。