サポート役におすすめダイエットサプリ 比較ランキングと口コミ人気検証!

[公開日]2013/08/12[更新日]2016/06/30

ダイエットサプリ運動は苦手だけどダイエットしたい、厳しい食事制限はしたくないけどダイエットしたい、とにかく楽して痩せたい、といった理由からダイエットサプリを飲んでみようと考えている方も多いのではないでしょうか。結論から言いますと「ダイエットサプリを飲んだだけで痩せる」という考えは大間違いです。ではダイエットサプリを上手に活用してダイエットを成功させるには、どのようなサプリを選べばいいのでしょうか?


ダイエットサプリを飲むだけでは痩せない!


ダイエットサプリは飲むだけで痩せることができると勘違いしている方も多いようですが、ダイエットサプリはあくまでもダイエットをサポートするものです。逆に飲むだけで痩せるサプリは健康を損なう危険のあるサプリと考えていいでしょう。ダイエットサプリは不足した栄養成分を補助し身体のバランスを整え、痩せやすい身体にしていくことを目的とした食品です。薬とは違ってすぐに効果を感じるものではありません。最低でも2~3ヶ月は飲み続ける必要があるでしょう。

ダイエットサプリは大きく4タイプに分けられる


ダイエットサプリは様々な種類のものが販売されていますが、大きく分けると4タイプに分類できます。自分に合ったタイプのダイエットサプリを選ぶといいでしょう。

脂肪燃焼タイプ

 飲むだけで脂肪を燃焼してくれるものではなく、あくまで脂肪燃焼をサポートするサプリなので、有酸素運動などの運動をしながら活用していくと効果が出やすくなります。
主に含まれる成分
Lカルニチン 脂肪を分解する際に必要なリパーゼという酵素を作る働きと、脂肪酸を効率良く運んでエネルギーに変える働きがあります。
αリポ酸 糖質や中性脂肪をエネルギーに変換する働きがあります。また代謝効率をアップさせるので痩せにくい身体作りに効果があるといわれています。
カプサイシン 中枢神経に働きアドレナリンを分泌することで、消化酵素リパーゼの働きが活発になり脂肪燃焼効果があるといわれています。

腸内環境を整える排出タイプ

 腸内環境を改善して朝から排出お腹スッキリをサポートしてくれるタイプのサプリメントです。腸内環境が悪化すると老廃物が排出できなくなり基礎代謝が低下してしまいます。また腸から栄養が吸収されにくくなるため、身体が飢餓状態だと勘違いしてしまい皮下脂肪を溜め込み痩せにくい体質になってしまいます。
主に含まれる成分
食物繊維 食生活の欧米化で摂取量が減ってきている成分です。水溶性の食物繊維は糖質や脂肪などの栄養素の吸収を妨げる働きがあります。不溶性の食物繊維は腸壁を刺激し有害物質の排出を促す働きがあります。
乳酸菌 乳酸菌とは多量の乳酸を生成する細菌の総称で、乳酸菌という固有の菌があるわけではありません。250種以上の細菌が正式に乳酸菌と認められています。ヨーグルトやチーズなどの乳製品や味噌やしょうゆ、漬物といった発酵食品にも利用されています。乳酸菌は腸を活性化し消化吸収の改善や有害物質の排出を促す働きがあります。
オリゴ糖 ブドウ糖や果糖などの単糖が数個結合したもの。腸内の善玉菌の栄養素となり善玉菌を増殖し、腸内環境を整える働きがあります。

酵素で消化サポートタイプ

 食べ物を分解する食物酵素を身体の外から補うことで消化をサポートするタイプ。酵素には食べ物の消化を促進し基礎代謝をアップさせる働きがあります。

カロリーブロックタイプ

 糖質や脂質の吸収抑制をサポートするタイプ。このタイプのサプリは脂肪を減らしたり身体のバランスを整える働きがあるわけではありません。常用するよりは飲み会やカロリーの高い食事を食べる前に限定して摂取することをおススメします。
主に含まれる成分
ギムネマ ギムネマ・シルベスタというインド原産のハーブから抽出された成分。小腸での糖の消化・吸収を抑える働きがあります。また舌の味覚細胞に働きかけ甘味を感じなくさせるという効果もあります。
キチン・キトサン カニやエビなどの甲殻類に含まれる動物性の食物線維。腸内でコレステロールや脂肪を吸着し、体外へ排出する働きがある。

ダイエットサプリは飲めば痩せるのかと思ってたけど、実際は違うんだね・・・
こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。飲むだけで痩せるサプリがあれば、それは身体にとって危険なものだから絶対に飲んではダメよ!
ダイエットの基本はやはり運動で筋力をアップすることと規則正しい食生活よ。だけどダイエットサプリはダイエット方法と組み合わせることで効果を発揮してくれるのよ。
ダイエット頑張りたいけど、私はどうしても甘いものが我慢できない・・・
それなら甘いものを食べる前にカロリーブロックタイプのサプリがおススメよ。それぞれの体質や生活習慣によって合うサプリは違うから、自分に合ったタイプのサプリを選ぶといいわね!


ダイエットサプリを選ぶ前に知っておくべきポイントは次の3つです。

ダイエット方法や目的に合うものを選ぶ
ダイエットのために運動しているのになかなか思うように痩せない、という方におススメのタイプは脂肪燃焼タイプのサプリです。運動前にサプリを飲むことで、より脂肪燃焼をサポートしてくれます。運動によって筋力をアップし代謝を上げ、痩せやすい身体を作っていくことがダイエットへの一番の近道ですので、一番効率的なダイエット方法だといえるでしょう。あくまでの運動時の脂肪燃焼をサポートしてくれるものなので、運動しない・したくないという方には不向きです。

摂取カロリーを抑えてダイエットしたいという方にはカロリーブロックタイプがおススメです。糖質をカットしてくれる成分や脂肪の吸収を抑えてくれる成分などが含まれているので、高カロリーな食事や飲み会などの前に飲むと効果的でしょう。ただし摂取したカロリーを全て抑えてくれるわけではないので、適度な食事制限も併せて行うといいでしょう。

ポッコリお腹や皮下脂肪にお悩みの方は排出サポートタイプ
ダイエットしてもなかなか痩せないという方は老廃物が体内に溜まっていることに原因があるかもしれません。便秘がちになると老廃物が体内に溜まりその分体重が増えるだけでなく、老廃物が原因で腸の消化・吸収の働きが悪くなり基礎代謝も低下し、代謝が下がると脂肪を燃焼する力が弱まるため皮下脂肪もついてしまいます。そういう方には腸内環境を整え朝からスッキリの効果がある排出タイプのサプリや酵素で消化サポートタイプのサプリを選ぶといいでしょう。

無理なく続けられる価格のものを選ぼう
ダイエットはすぐに目に見えた効果が出ないと続けにくいものですが、ダイエットサプリはあくまで薬ではなく食品です。即効性のあるダイエットサプリはほとんどないと考えた方がいいでしょう。最低でも2~3か月以上は飲み続けることが必要ですので、無理なく続けられる価格のものを選びましょう。今までお菓子や外食に使っていたぐらいの金額だと無理なく続けられるのではないでしょうか。また早く効果を実感したいならば、適度な運動と健康的な食生活も取り入れるといいでしょう。

口コミ人気検証!おすすめダイエットサプリ 比較ランキング


以下、上記を基準にアンチエイジングの神様で評価した「口コミ人気検証!おすすめダイエットサプリ」比較ランキングです。

機能性表示食品 ラクトフェリンが内臓脂肪を減らすのを助け高めのBMIを改善

サプリメント_ナイスリムエッセンス ラクトフェリン / ライオン
3粒にラクトフェリン300mg 

ナイスリムエッセンス ラクトフェリン / ライオン

4.55
カテゴリ別点数
サプリメント: 4.55


icon-check-squareラクトフェリンが内蔵脂肪を減少をサポート※全身ダイエットではない

icon-check-square1日3粒で、ラクトフェリンが300mg摂ることができる

icon-check-square1世代1回に限り、半額の2,980円※画像は旧デザイン


価格種類内容
2,980円(税抜)本商品

90粒30日分
サプリメント


消化酵素配合の本物の酵素

1粒に80種の素材と500億個の乳酸菌 

スルスルこうそ / ジョイフルライフ

サプリメント_スルスルこうそ / ジョイフルライフ
4.50
カテゴリ別点数
サプリメント: 4.50


icon-check-square管理栄養士が監修し、5つの消化酵素を配合

icon-check-square消化酵素が消化を助けるので、食事をきちんと摂れ、継続しやすい

icon-check-square定期コースの初回限定で990円、4回目以降解約可能


価格種類内容
990円(税抜)本商品

62粒1ヶ月分
錠剤


酵素エキス・モリンガ・ケールを含んだ青汁サプリ

美容・健康・ダイエットサポートに 

酵素青汁111選 / オーガニックレーベル

サプリメント_酵素青汁111選 / オーガニックレーベル
4.50
カテゴリ別点数
サプリメント: 4.50


icon-check-square圧倒的な栄養素を飲みやすい粒にした錠剤の青汁

icon-check-squareモリンガ、酵素エキス、ケール、スピルリナ、長命草など、健康素材を配合

icon-check-square定期コース初回のみ、5回目以降で解約可能


価格種類内容
463円(税抜)本商品

錠剤青汁



  • サプリメント_ナイスリムエッセンス ラクトフェリン / ライオン
    機能性表示食品 ラクトフェリンが内臓脂肪を減らすのを助け高めのBMIを改善
    ナイスリムエッセンス ラクトフェリン / ライオン
    4.55
    サプリメント: 4.55

    icon-check-squareラクトフェリンが内蔵脂肪を減少をサポート※全身ダイエットではない
    icon-check-square1日3粒で、ラクトフェリンが300mg摂ることができる
    icon-check-square1世代1回に限り、半額の2,980円※画像は旧デザイン

    価格種類内容
    2,980円(税抜)本商品
    90粒30日分
    サプリメント

  • サプリメント_スルスルこうそ / ジョイフルライフ
    消化酵素配合の本物の酵素
    スルスルこうそ / ジョイフルライフ
    4.50
    サプリメント: 4.50

    icon-check-square管理栄養士が監修し、5つの消化酵素を配合
    icon-check-square消化酵素が消化を助けるので、食事をきちんと摂れ、継続しやすい
    icon-check-square定期コースの初回限定で990円、4回目以降解約可能

    価格種類内容
    990円(税抜)本商品
    62粒1ヶ月分
    錠剤

  • サプリメント_酵素青汁111選 / オーガニックレーベル
    酵素エキス・モリンガ・ケールを含んだ青汁サプリ
    酵素青汁111選 / オーガニックレーベル
    4.50
    サプリメント: 4.50

    icon-check-square圧倒的な栄養素を飲みやすい粒にした錠剤の青汁
    icon-check-squareモリンガ、酵素エキス、ケール、スピルリナ、長命草など、健康素材を配合
    icon-check-square定期コース初回のみ、5回目以降で解約可能

    価格種類内容
    463円(税抜)本商品
    錠剤青汁

  • サプリメント_乳酸菌革命 / 健康いきいき倶楽部
    腸内を整えて毎朝スッキリ乳酸菌サプリ
    乳酸菌革命 / 健康いきいき倶楽部
    4.50
    サプリメント: 4.50

    icon-check-squareラクトバチルス・アシドフィルスなど話題の6乳酸菌と3大乳酸菌を配合した乳酸菌サプリ
    icon-check-square耐酸性カプセルで乳酸菌が腸まで届く
    icon-check-square定期コース、いつでも解約可能、初回限定でプーアール茶プレゼント

    価格種類内容
    2,528円(税抜)本商品
    62粒
    乳酸菌サプリ

  • サプリメント_カメヤマ酵母 / 健やか総本舗亀山堂
    アミノ酸などを発生させる酵母
    カメヤマ酵母 / 健やか総本舗亀山堂
    4.45
    サプリメント: 4.45

    icon-check-square糖質を分解し、アミノ酸など有用な成分を発生させる酵母を使用
    icon-check-square凝縮された植物ミネラルを配合
    icon-check-square到着10日間返金保証、定期コースの割引あり

    価格種類内容
    5,250円(税抜)本商品
    30袋15日分
    顆粒

  • サプリメント_肥後すっぽんもろみ / ミーロード
    良質なすっぽんコラーゲンたっぷりなサプリ
    肥後すっぽんもろみ / ミーロード
    4.45
    サプリメント: 4.45

    icon-check-square黒酢の312倍と栄養素が高いダイエットサプリ
    icon-check-square良質なすっぽんコラーゲンをたっぷり使用
    icon-check-square体の内側から元気を実感したい方におすすめ

    価格種類内容
    462円(税抜)本商品
    1袋30粒入り(約30日分)
    ダイエットサプリ

  • サプリメント_カロリストンPRO / ステラ漢方
    昆布の食物繊維500mg配合
    カロリストンPRO / ステラ漢方
    4.40
    サプリメント: 4.40

    icon-check-square北海道産コンプを原料とした食物繊維500mg配合
    icon-check-square運動する体を支える、生コーヒーや黒豆の成分
    icon-check-square定期コース初回限定で5,713円、

    価格種類内容
    5,713円(税抜)本商品
    90粒×2本
    錠剤

  • サプリメント_防風通聖散 / アインファーマシーズ
    肥満症への効果が認められた漢方薬でダイエット
    防風通聖散 / アインファーマシーズ
    4.30
    サプリメント: 4.30

    icon-check-square効果・効能が認められた満量処方の漢方薬
    icon-check-square有効成分を4,500mgぎゅぎゅっと濃縮して配合
    icon-check-square便秘・肩こり・むくみにもアプローチ

    価格種類内容
    3,900円(税抜)本商品
    90包(約30日分)
    第2類医薬品

  • サプリメント_するるのおめぐ実 / ファンファレ
    むくみ対策サプリでダイエットサポート
    するるのおめぐ実 / ファンファレ
    4.25
    サプリメント: 4.25

    icon-check-squareとうもろこしのひげ、赤ぶどう葉、明日葉と、自然素材を使用
    icon-check-square体によい乳酸菌を配合し、よけいな添加物を使わない
    icon-check-square定期初回が907円で、2回目以降の解約可

    価格種類内容
    907円(税抜)本商品
    360mg×62粒
    サプリメント

  • サプリメント_カイテキオリゴ / 北の快適工房
    ナチュラルオリゴ糖で自然にスッキリ
    カイテキオリゴ / 北の快適工房
    4.25
    サプリメント: 4.25

    icon-check-square北海道産てん菜、牛乳、樹木を原料とする高純度オリゴ糖
    icon-check-square赤ちゃんからお年寄りまで、家族で飲める
    icon-check-square健康管理士と専任アドバイザーが飲み方や不安をサポート

    価格種類内容
    2,838円(税抜)本商品
    150g
    オリゴ糖食品

  • サプリメント_ベジミックスビューティ / 一番星
    豊富なビタミン・ミネラルと耐酸性・耐熱性を持つ乳酸菌
    ベジミックスビューティ / 一番星
    4.25
    サプリメント: 4.25

    icon-check-square耐酸性、耐熱性に優れた乳酸菌が生きたまま腸に届く
    icon-check-square108種類の野菜と果物の成分を含有する
    icon-check-square定期コース初回限定で半額3,231円、解約は3回目以降可能

    価格種類内容
    3,231円(税抜)本商品
    30日分
    錠剤

  • サプリメント_カロリナ酵素プラス / ECスタジオ
    3種の特許成分と90種類の野草発酵エキスでしっかりカット
    カロリナ酵素プラス / ECスタジオ
    4.25
    サプリメント: 4.25

    icon-check-square高い吸着力を持つ特許成分リポサンウルトラ配合
    icon-check-square恋愛中の状態にする特許成分レプチコア配合
    icon-check-square90種類の野草発酵エキスを配合

    価格種類内容
    4,500円(税抜)本商品
    1粒145mg×120粒
    サプリ

  • サプリメント_生命の乳酸菌 / ミーロード
    1日1粒で約346億個の乳酸菌が腸まで届く
    生命の乳酸菌 / ミーロード
    4.25
    サプリメント: 4.25

    icon-check-square熱に強い7種の乳酸菌が胃酸で溶けずに腸まで届く
    icon-check-square1日1粒中に約346億個の乳酸菌
    icon-check-square体内環境をキレイに整え、スッキリ爽快

    価格種類内容
    463円(税抜)本商品1袋30粒/約1ヶ月分カプセル

  • サプリメント_リボディ25000 / ECスタジオ
    酵素(穀物発酵エキス)を13,500mg配合で中高年のポッコリに
    リボディ25000 / ECスタジオ
    4.20
    サプリメント: 4.20

    icon-check-square栄養成分をパワーアップさせるバイオぺリン配合
    icon-check-square酵素、金時生姜、L-オルニチンを高配合
    icon-check-squareGMP、HACCP、有機JAS認定工場で生産

    価格種類内容
    4,000円(税抜)本商品
    1粒395mg×90粒
    サプリ

  • サプリメント_大人のカロリミット / ファンケル
    ブラックジンジャー配合食べたい時のダイエットサポートサプリ
    大人のカロリミット / ファンケル
    4.10
    サプリメント: 4.10

    icon-check-squareダイエットケア成分ブラックジンジャー配合
    icon-check-square無期限で返品可能 / 返送料0円
    icon-check-square合成着色料・香料・保存料不使用

    価格種類内容
    926円(税抜)サンプル
    2週間分×2袋
    サプリメント

  • サプリメント_伝統蔵出 ごま酢 / ミーロード
    ごまとお酢の2つのパワーを飲みやすいソフトカプセルに凝縮
    伝統蔵出 ごま酢 / ミーロード
    4.05
    サプリメント: 4.05

    icon-check-square黒酢50倍のアミノ酸パワーで手軽にスタイルアップ!
    icon-check-squareごまとお酢のパワーと栄養素を1粒に凝縮
    icon-check-squareどなたにも飲みやすいソフトカプセル

    価格種類内容
    462円(税抜)本商品
    30粒入り(約30日分)
    サプリメント

  • サプリメント_酵素黒酢革命 / 健康いきいき倶楽部
    酵素+黒酢のサプリ!1日2粒でダイエットサポート
    酵素黒酢革命 / 健康いきいき倶楽部
    4.05
    サプリメント: 4.05

    icon-check-square75種類の植物原料をぎゅっと凝縮
    icon-check-square酵素の働きを強める黒酢はこだわりの鹿児島産
    icon-check-squareお得な定期コースは、いつでも解約できます

    価格種類内容
    2,528円(税抜)
    送料込
    定期コースサプリ

  • サプリメント_スーパーフードプライマリースリム / ミーロード
    毎食前に1粒で食事量を抑えます
    スーパーフードプライマリースリム / ミーロード
    4.05
    サプリメント: 4.05

    icon-check-squareハリウッドセレブも愛用のスーパーフード
    icon-check-square10種類ものスーパーフードの全てを凝縮
    icon-check-square初回実質無料!※4ヶ月継続条件

    価格種類内容
    463円(税抜)本商品
    90粒(約1か月分)
    サプリメント

  • サプリメント_B-UP /ミーロード
    純正プエラリア・ミリフィカ100%使用
    B-UP /ミーロード
    4.05
    サプリメント: 4.05

    icon-check-square即感型と浸透型のWプエラリアを250mg配合
    icon-check-squareバストアップとダイエットの両方を実現
    icon-check-square初回実質無料!※3ヶ月継続条件

    価格種類内容
    463円(税抜)本商品60粒(約1か月分)サプリメント

  • サプリメント_美めぐり習慣 / さくらの森
    1日に必要な鉄分まるごと摂れる鉄分サプリ(10mg)
    美めぐり習慣 / さくらの森
    4.05
    サプリメント: 4.05

    icon-check-square吸収されやすいヘム鉄配合(10mg)
    icon-check-squareオーガニック生姜配合でポカポカ対策
    icon-check-square15日間の返金保証あり、解約自由

    価格種類内容
    1,370円(税抜)本商品
    150粒
    鉄分サプリ


※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。




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