口コミ人気検証！おすすめ美容サプリ 比較ランキング

美容のために化粧品で直接顔や身体をケアするだけでなく身体の内側からケアしたい、というときにはサプリメントの利用を考えると思います。現在は多くの種類の美容サプリが販売されています。しかし、まずはじめに言っておきますが、サプリメントは薬ではなく加工食品のひとつです。言うまでもなく私たちが生きていくうえでも美容においても、身体にとって必要な栄養素は食事から摂取することが基本です。

しかし、生活習慣や食生活の変化ですべての人が毎日３回の食事から必要な栄養素を摂取することが難しくなってきています。そこで身体に必要な栄養素を補い、健康の維持や増進を目的として生まれたのがサプリメントです。

そしてサプリメントの効果を引き出すにはコツがあります。単純に美容サプリを摂取しただけではなかなか効果は発揮できません。そのコツは次の３ステップを踏むことです。


ご自身の食生活を見直し、現在どの段階にいるのか確認しましょう。ビタミンやミネラルは協調して働くことが多いため、過不足なく摂取することが重要です。多くの成分を含むマルチビタミン・ミネラルでまずは不足分を補い、美容サプリが効果を発揮できるよう体調を整えていきましょう。

また、サプリメントは薬とは違い即効性のあるものではありません。最低でも３か月以上つづけて摂取することが推奨されています。美容サプリを選ぶ前に知っておくべきポイントは次の３つです。

数多くある美容サプリですが、悩み別に主な配合成分を以下にまとめてみました。ご自分の肌をどのような状態に導きたいかによって選ぶべき成分が変わってきますのでご参考ください。

《シミ・美白対策》

システイン	シミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制 できてしまったメラニンを排出させる働きも	シミ対策にはビタミンＣやＢ６を同時にとると効果が高まる
ビタミンＣ （別名　アスコルビン酸）	若々しさを保つ コラーゲンの合成を助ける	鉄やビタミンＥを一緒にとったほうが効果的
ビタミンＥ （別名　トコフェロール）	シミの原因に対策し若々しさを保つ	ビタミンＣと一緒にとると効果的
アスタキサンチン	シミの原因にアプローチし若々しさを保つ メラニンの生成を抑制

《しわ対策》

コエンザイムＱ１０	肌の活性化作用によるしわ改善のサポート 若々しさを保ちシミ対策にも	ビタミンＢ・Ｃ・Ｅと併用すると効果が高まる
プラセンタ	胎盤から抽出されたエキス 肌細胞を若々しく、しわ改善サポート効果が期待できる	タンパク質やビタミン、ミネラルなど多種類の成分を含む
エラスチン	コラーゲンを支えるクッションとなって肌の弾力やハリを保つ働きがある	コラーゲンと併用すると効果が高まる

《保湿対策》

コラーゲン	肌の弾力を保つ働きがある	コラーゲン合成にはビタミンＣが必要なので一緒にとると効果的
セラミド	肌を守るバリア機能や肌の内側の水分保持機能をもつ	ヒアルロン酸、コラーゲンと併用すると効果が高まる
ヒアルロン酸	保水力が高く肌や関節の潤いを助ける	ヒアルロン酸はコラーゲンに栄養を与える役割もあるので、一緒にとると効果的

サプリメントは種類がたくさんあってどれを選んでいいのかわからない、というときは選択基準としてパッケージの表示を必ずみるようにしましょう。表示の内容量には「内容量（添加物を含む製品自体の重さ）」と「内容物（ある成分の純粋な量）」の表記があります。同じ成分を使っているサプリメントを比較するには内容物の数字を確認し、成分量が多いものを選ぶといいでしょう。

パッケージの表示では原材料が必ず表示されていることが重要です。サプリメントの原料は野菜や魚など食品の栄養素を使った「天然成分」と化学的に合成された「合成成分」とがあります。天然成分の方が身体への吸収に優れているといわれています。また原材料は使用されている量が多いものから表記する、というルールがあります。原材料表示をみて最初に食品とは思えないものや添加物などが記載されている場合は要注意です。あまり質のいいサプリメントとはいえないでしょう。
「ビタミンＣ」「ＶＣ」など栄養素の名称で表記されている場合は合成原料ということです。天然由来の原材料の場合は食品名などが表記されます。

口コミ人気検証！おすすめ美容サプリ 比較ランキング

以下、上記を基準にアンチエイジングの神様で評価した「口コミ人気検証！おすすめ美容サプリ 比較ランキング」比較ランキングです。