DHAサプリを飲んでいる150人に聞きました!実感度が高いおすすめNo.1は?

[公開日]2017/09/27[更新日]2018/05/23

DHA・EPA配合サプリメント 口コミ 効果

DHAサプリを買おうと思っても、結局どれを買えば良いのか迷っていませんか?

DHAサプリを選ぶときは、DHAの配合量や価格の比較だけでなく、実感度の高さも重要です。しかし、実感できるかどうかは実際に飲んでみないとわかりませんよね。

そこで、DHAサプリを飲んでいる150人にアンケート調査を行い、不満点や満足点を尋ね、評価を比較してみました。

アンケートデータとしては150人でも少ない数ですが、1人の体験談よりはDHAサプリ選びの参考になるかと思います。

先に評価の高いおすすめDHAサプリを見る(下部へ)


【調査方法・調査概要】
・調査方法 :WEBアンケート
・調査エリア :全国
・調査対象者 :DHAサプリを飲んでいる20歳以上の男女150人
・性別:男性(33人) 女性(67人)
・年齢分布:20代(47人) 30代(58人) 40代(32人) 50代(12人) 60代以上(1人)
・有効回答数 :150
・調査期間 : 2017年1月31日~2月5日


《管理人:安藤美和子》
サプリメントアドバイザー、化粧品検定一級、薬事法管理者の有資格者チームの管理人。化粧品開発・プロモーションの実務経験を活かし、雑誌・WEBメディアの執筆/ディレクションを行う。


知名度の高いDHCのDHAサプリがよく売れている


必須脂肪酸 DHA サプリ 口コミ ※1つ選択で、各項目を選んだ人の数を示しています。

購入者は健康が気になり始める20~30代が多い
どのDHAサプリも20~30代の方が主な購入者となり、過半数を占めています。

WEBアンケートという特性があるものの、20~30代といえば働き盛りで健康が気になり始める時です。

健康意識がよりいっそう高まる年代の時に、DHAサプリを手に取る人が多いようです。

品質・安全性重視の傾向あり
上位8社はDHCやサントリーをはじめ、大塚製薬や大正製薬、味の素などの誰でも知っているような大手企業が名を連ねています。

毎日身体のために飲むサプリだからこそ、品質や安全性に信頼できるものを選びたいと言う人が多いのでしょう。

最も購入者が多いのはDHC
今回の調査では、DHCのDHAサプリが圧倒的多数でした。人気商品となっている一番の要因は、価格が安いことです。

3,000〜5,000円ほどするDHA・EPAサプリが多い中、DHCは1,000円台で購入できます。

また、サプリメントのメーカーとして知名度が高いことによる安心感もよく売れている要因でしょう。

「きなり」や「ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)」「小林製薬のナットウキナーゼDHA・EPA」や「大正製薬の大正DHA・EPA」を購入している方もいましたが、この後の詳細な調査項目は口コミ満足度の傾向を見るため、「DHCのDHA・サントリーのDHA&EPAセサミンEX・すっぽん小町」の3商品に絞って集計していきます。

DHCのDHAサプリは安くて人気だが満足度が低い


オメガ3脂肪酸サプリ DHAEPA配合

※5点満点で、各DHAサプリの利用者の平均点を示しています。

よく売れているDHAサプリが満足度も高いわけではない
購入者が多かったDHCのDHAサプリですが、満足点を5点満点で評価してもらったところ満足度は平均点以下となってしまいました。

売れているからといって、満足度が高いとはいえないようです。サプリを選ぶ際には、「いちばん売れている」という事実と「満足できるかどうか」は別物として見る必要があります。

満足度はサントリーとすっぽん小町が平均越え
150人に聞いたDHAサプリの満足度平均点は3.81点でしたが、サントリーとすっぽん小町はどちらも平均点より上という結果になりました。

この2社は僅差ですがサントリーが満足度で1位でした。

《サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」を飲んでいる人の声》
・飲んでいる安心感からなのか、毎日すっきり爽快に過ごせます。(30代)
・サントリーのDHAサプリを飲むようになって、魚をあまり食べれてなくても心配なくなりました。(40代)
・多忙な毎日だったので、購入。家事も仕事の質も高まったので嬉しく感じています(30代)


健康維持に最も役立っているDHA配合サプリは?満足度調査


DHA・EPA配合サプリ 口コミ効果比較 ※複数選択可能で、各項目を選んだ人の割合を示しています。

DHCは実感度よりも安さに満足している人が多い
グラフの中で特徴的なのは、DHCの価格の安さに対する満足度が群を抜いていることです。

DHCの「DHAサプリ」は「DHAサプリを飲み始めてから〜を実感した」という声よりも、「価格の安さ」に満足している割合が多くなっています。

《DHCの「DHA」を飲んでいる人の声》
・安いため、継続的に使いやすく安心して飲める。(20代)
・健康のためなので、お金をかけたいところだが、そういうわけにもいかないので、価格を中心に考えている。通販だけでなく、ドラッグストアでもカンタンに購入できて価格も手ごろなところが助かっている。(30代)
・1ヶ月分が1000円前後で買えるため、お財布に優しい。(30代)

サントリーDHA&EPAセサミンEXは健康維持に対する評価が高い
サントリーDHA&EPAセサミンEXはDHCのDHAサプリとは対照的に、健康維持に役立っているダイエットのサポートに役立つ脂ものを食べても気にならなくなったという変化を実感している口コミが多くなっています。

《サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」を飲んでいる人の声》
・毎日カップラーメンばかり食べており、健康診断で引っかかったのを機に購入しました。以前は一日の終りはヘトヘトでしたが、飲み始めてから一日中元気に過ごせるようになりました。(40代)
・ハードワークのため毎日起きるのもとても辛かったのですが、すっきり目覚ることができ、仕事も効率よく進められるようになりました。(30代)

実感度の高いサントリーのDHAサプリは価格が高くても飲み続けている


DHA・EPAサプリ 口コミ 効果 ※複数選択可能で、各項目を選んだ人の割合を示しています。

全体的に不満がないと答える人が多い
DHAサプリは全体的に「不満はない」と答える人が多い傾向にあります。

「すっぽん小町」は最も「不満はない」と答える人が多い結果ではありますが、そもそもの利用者が12人というデータが少ない上での結果となっています。

・劇的な実感はまだありませんが、DHAやEPA以外にもアミノ酸が配合されているので、健康に役立っていると思う。(生活総合サービス「すっぽん小町」/30代)
・DHCのサプリは安いので、それ以上に期待はしていないので不満も特にありません。(DHC「DHA」/20代)
・普段魚を食べないので、サプリで簡単に補えるため満足している。(サントリー「DHA&EPAセサミンEX」/30代)

DHCのDHAサプリは幅広く不満の声が見える
DHCのDHAサプリは「不満はない」という声も多いのですが、実感に関する不満点や原材料の安全性に疑問を持っているという意見がもチラホラありました。

DHCの「DHA」サプリは、3社の中でも満足点が最も低めでしたが、その要因として実感力の低さが挙げられます。

《DHCのDHAサプリを飲んでいる人の声》
・何の実感もしないので、なんとなく飲み続けている感じになっている。(20代)
・他のDHAサプリや4,000~5,000円するのに、DHCは安いのでなぜ安いか気になる。(30代)
・においに敏感なのかもしれませんが、飲んだ後少し魚くささを感じます。(20代)

サントリーDHA&EPA+セサミンEXは価格の高さを指摘する声が多い
サントリーの「DHA&EPA+セサミンEX」は「価格が高い」という声が集まっています。

DHCのDHAサプリは1日あたり約37円に対して、サントリーのDHA&EPA+セサミンEXは1日あたり約142円です。

価格だけを見ると、3倍近く差がでており、高いと感じるかもしれません。しかし、サントリーの「DHA&EPA+セサミンEX」は、他のDHAサプリよりもDHA・EPAの酸化防止成分の割合が多くなっています。

ただし、不満点を見渡してみると、サントリーDHA&EPA+セサミンEXは配合成分が特徴的なこともあり、実感度に対する不満はありません。これが、価格が高いと感じつつも、購入している人が多い理由です。

《サントリーの「DHA&EPA+セサミンEX」を飲んでいる人の声》
実感できるのですが、価格が高く感じます。夫婦で飲んでいるので、もう少し安くなってくれると助かります。(40代)
・毎日口に入れるものなので、サントリーのDHAサプリを選びました。安心して飲んでいますが、安くなってくれるとうれしいですね。(30代)

安いDHAサプリと高いDHAサプリの違い
実は、DHAやEPA成分は魚油から精製されますが、非常に酸化しやすいという欠点があります。

その酸化を防ぐ成分としてほとんどのDHAサプリはビタミンEを配合していますが、サントリーのDHA&EPA+セサミンEXは、ビタミンEに加え、エイジングサポート成分であるセサミンやオリザノールを配合しています。

DHAやEPAだけでなくこれらの成分が含有されているため、健康への実感力で他社と差がついていると考えられます。

DHAサプリ選びで重視すべき点は「価格」「成分」「実感」


オメガ3脂肪酸 DHAサプリ 口コミ

※複数選択可能で、各項目を選んだ人の割合を示しています。

「価格」を重視すべきという声が最も多い
DHAサプリは、安ければ安いほど良いというわけではありません。

DHAやEPAは酸化しやすいという性質があるため、DHAやEPAの配合量が多くても口に入れる頃のには質が低下している可能性があるからです。

満足度の高いDHAサプリは、DHAの酸化防止成分のビタミンEなどに加え、内側から若々しさをサポートするアスタキサンチンやセサミンといった成分が配合されているという共通点があります。

酸化防止成分や若々しさをサポートする成分は貴重なため、価格もその分高くなります。

とはいえ、高すぎると毎日続けて飲めないため、1日150円以内でおさまるDHAサプリを選んでみてください。

「成分」に安心できるかどうか
DHAサプリを選ぶときは、価格や配合量だけでなく、DHAの鮮度や国産の原材料にも注目しましょう。

DHAサプリの原材料欄をみると、「DHA・EPA含有精製魚油」と書かれていますが、価格が安すぎるDHAサプリは、外国産のDHA・EPA含有精製魚油を配合しています。

外国産だから悪い、のではなく、管理がどのようにされているかわからないため、酸化している可能性も高くなります。

「実感」できるかはDHAと保護成分の配合量に注目
実感については、口コミはもちろんですが、DHA配合量やEPA配合量をチェックする必要があります。

厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」では、DHAとEPAを合わせて1,000mg/日の摂取量が目安とされています。

日本人が普段の食事で摂取する量は500mg~600mg程度なので、少なくともサプリからはDHAとEPAを合わせて1日に400mgとれるサプリを選んでみてください。

繰り返しになりますが、DHAやEPAは酸化しやすいので、酸化から守る保護成分に何を使っているのか?という点も重要なポイントです。

DHAサプリの働きをサポートする保護成分とは
DHAサプリは魚油が参加しないように保護成分としてビタミンEが配合されていますが、以下のような保護成分は単に酸化から守る役割でだけでなく内側から若々しさをサポートする成分でもあります。

DHA・EPAの保護成分
・アスタキサンチン
・セサミン
・ナットウキナーゼ、など

150人が選ぶ!DHAサプリおすすめランキング


ここまでのアンケート結果から、DHAサプリを選ぶときにチェックすべきポイントは以下の3つです。

効果的にDHAサプリを選ぶコツ
価格・・・1日150円以下で続けやすいDHAサプリを選ぶ
成分・・・DHA・EPAの原材料にこだわっているか
実感度・・・口DHA・EPA配合量に加え、酸化防止成分が配合されているか

この3つのポイントを元に上位3商品を比較し、図にまとめると以下のようになります。

オメガ3脂肪酸 DHAサプリ口コミランキング

150人のアンケート調査結果から、満足度の高い人気DHAサプリをランキングにすると、以下のようになります。

 
総合評価
成分
価格
1位
DHA EPA セサミンEX サントリー
サントリー
DHA&EPA
セサミンEX

DHA/EPAに
セサミンなど
6種の栄養素
実感度高い

生食用と同じ品質管理で新鮮なDHA/国産の魚油を使用

定期購入
4,275円
1日あたり約142円
2位
DHA DHC
DHC
DHA

DHA/EPAに
酸化防止の
ビタミンEのみ
シンプルな配合

太平洋・インド洋のマグロのDHAを使用

定期購入
1,131円
1日あたり約37円
3位
すっぽん小町
すっぽん小町

DHA/EPAが
400mgを満たさず
配合量に欠ける

佐賀県産高級はがくれすっぽんを使用

定期購入
2,379円
1日あたり約76円
※価格は税抜き

購入者が多かった上位3商品の中でも、DHAやEPAだけでなくビタミンEやセサミンといった若々しさをサポートする成分を配合しているサントリーの「DHA&EPA+セサミンEX」をおすすめします。

DHAサプリ サントリー DHA&EPAセサミンEX

DHA300㎎・EPA100mgにセサミンやビタミンEを配合したサプリ
国産の魚油を使用し、DHA300mgとEPA100mg配合
ビタミンEに加え、セサミン、吸収をサポートするオリザノールを配合、内側から若々しさをサポートできる
DHAとEPAだけでなく、DPAやオリザプラスなど6種類の栄養素が一度にとれる
定期コースを注文すると10%OFF

サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」を飲んでいる人の口コミ
・40歳を過ぎてから、健康が気になり何とかしなくては、と思っていたとき、こちらの商品を見つけました。1日3粒飲むだけですが、以前よりテキパキできるようになり、とても満足です。(30代)
・一時、止めたときもあったのですが「飲むと飲まないとでは何か違う」と感じ、それ以来、継続してます。日頃から食事でも青魚は食べてもらうようにしていますが、泊まりの出張も多いので、手軽に摂れるサプリはいいですね。続けやすい価格も魅力です。(20代)
・毎日の食生活で補えていない栄養素などを摂取できて非常に嬉しく思っている。値段も継続しやすいと感じた。(20代)

メーカーに問い合わせたら、とても丁寧なお返事のメールがきて好感が持てました。(20代)

240粒入りで定期購入がお得
サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」は公式サイトの定期購入が10%OFFでお得です。

amazonや楽天でも取扱がありますが、第三者による転売商品なので注意しましょう。

DHAサプリは鮮度が重要ですが、転売商品だと製造されてから時間が経過している場合もあるため、安全管理が徹底されている公式サイトから購入することをおすすめします。

また、その際に120粒入ではなく、より安い240粒入を選ぶことが安く買うためのポイントです。

サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」の公式サイトはこちら

DHA 30日分 / DHC
DHAサプリ 口コミ DHC

DHA/EPAとビタミンE配合のみのシンプルな成分
DHA510mgとEPA110mg配合
1日あたり約37円でコスパが良い
太平洋・インド洋のマグロから抽出・精製したDHA
定期コースを注文すれば5%OFF

DHC「DHA 30日分」を飲んでいる人の口コミ
・価格のお得感とDHA含有量に満足しています。他の商品とくらべて安いので、毎日気軽に飲むことができます。(40代)
・試験前は毎回飲んでいるのでぼんやりせずに集中してテストに臨める。(20代)
・まだ始めたばかりなので実感できていないが、摂取しているという満足感はある。(20代)

公式サイトだと初回半額で購入できる
DHCの「DHAサプリ」はドラッグストアやamazon、楽天でも手軽に購入できますが、オススメは公式サイトの定期購入です。

定期購入を注文すると、初回に限り半額の596円(税抜)で1ヶ月分を購入することができます。2回目以降も10%OFFの1,131円で購入できます。

すっぽん小町 / 生活総合サービス
すっぽん小町 アミノ酸 DHAEPA効果
DHA含有量は少ないが、美容・健康に役立つアミノ酸が豊富
DHA25mgとEPA59mgでDHA/EPA目的では物足りない
佐賀県産の「はがくれすっぽん」をまるごとサプリメントに
コラーゲンやアミノ酸など美容・健康に役立つ栄養素をバランスよく配合
定期コースを注文すれば15%OFF

「すっぽん小町」を飲んでいる人の口コミ
・慣れない子育てでなんだか顔が疲れていると主人に指摘されました。しかし「すっぽん小町」を飲み始めてから、子供を産む前よりも若々しくなった!と言われるようになりました。(20代)
飲みやすさと続けやすさ、価格の面では満足しています。まず試してみるにはいいサプリメントだと思います。(20代)
・数カ月飲んでいましたが、いきいきと過ごせるようになってよかったです。(30代)

公式サイトの定期コースなら15%OFF
すっぽん小町を購入する時、最もお得なのは公式サイトの定期購入です。2か月2袋ずつの注文で15%OFFとなります。

すっぽん小町はamazonや楽天でも取扱がありますが、別業者が販売している転売商品です。定期購入の割引がないので、必ず公式サイトから購入するようにしましょう。

すっぽん小町の公式サイトはこちら

DHAサプリは約5割が朝食後と寝る前に飲んでいる


DHAサプリはいつ飲んだらいいのか、迷う方もいるのではないでしょうか?

そこで、実感力の高かったサントリーのDHA&EPAセサミンEXを飲んでいる方に、度のタイミングで飲んでいるか聞いてみました。

あなたはDHAサプリをいつ飲んでいますか?

DHAサプリ いつ飲む 口コミ

サントリーのDHAサプリを飲んでいる人の摂取タイミングは朝食後や寝る前が多いという結果です。

DHAサプリは健康食品なので、飲むタイミングはいつでも構いませんが、実感度が高いというデータを踏まえると、参考にしてみても良いかもしれません。

DHAサプリは子ども・妊娠中でも飲んでいいのか


こんにちは!「アンチエイジングの神様」管理人の安藤美和子です。最後にDHAサプリの飲むタイミングや、副作用、妊娠中や子どもが飲むことへの不安について解説するわね。


過剰摂取や副作用の心配はないのか?

DHAサプリは健康食品なので、副作用の心配はありません。

しかし、サプリでは簡単に大量にDHAやEPAを摂取できてしまうので、とりすぎには注意しましょう。

基本的にはメーカー推奨量であれば問題ありません。厚生労働省が基準として出しているDHA・EPAの摂取目安量1,000mgを上限とし、一度にまとめてではなく、毎日摂り続けることが大切です。

ちなみに魚でDHAを取る場合は、サバの切り身やブリの切り身の焼き魚で1000mgを超えるDHAがとれます。しっかり魚を食べた日は、DHAサプリで補給する必要はなさそうです。

妊娠中でも摂取してもよいか

DHAサプリは健康食品なので、妊娠中の方や授乳中の方でも問題ありません。

むしろ、DHAは妊娠中の栄養補給に必要な栄養素です。

魚介は水銀の問題もあるため飲んでいいか気にしている方も多くいますが、DHAサプリであれば、魚油が精製されて不純物が取り除かれているので、安心して飲むことができます。

子どもに飲ませても問題ないか

子どもにとってもDHAは大切な成分で、注目を集めています。

食事で摂取するのが理想ですが、食事だけでは難しいときはサプリメントでも問題ありません。子どもでも安心して飲める、品質の良いDHAサプリを選んで飲むことをすすめると良いでしょう。

魚油アレルギー、青魚アレルギーの方は注意を
DHA・EPA配合サプリはイワシやまぐろなどの魚油を原材料としているため、魚油アレルギーや青魚アレルギーの方は控えるようにしましょう。

DHAサプリは配合量の多さよりも酸化防止成分に注目して選ぶ


DHAサプリを選ぶ時の重要なポイント
1. 価格・・・1日150円以下で続けやすいDHAサプリを選ぶ
2. 成分・・・DHAの原材料にこだわっているか
3. 実感・・・DHA・EPAの配合量と酸化防止成分に注目して選ぶ


DHAサプリは飲み続けるために「価格」は重要ですが、それだけではなく「成分」や「実感度」が大切であることをお伝えしました。

特に実感に対する口コミという点については、この記事ではたくさんの方の体験談を掲載しています。

ぜひこの記事に掲載しているDHAサプリ購入者の感想を実感できるDHAサプリ選びに役立ててくださいね。

評価の高いDHAはサプリおすすめ人気ランキングに戻る

《参考文献》
「日本人の食事摂取基準」(2015) 厚生労働省
「栄養の教科書」中嶋洋子 新星出版社


◇参考文献・WEBサイト一覧
厚生労働省 統合医療情報発信サイト
日本化粧品技術者会
日本抗加齢学会
公益社団法人 日本皮膚科学会
※本サイトの薬事法に対する考え方、商品ランキング・点数付けの根拠は「アンチエイジングの神様とは」をご確認ください。


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