サプリメントで抗酸化成分を補完する

アンチエイジングとサプリ

前章でも述べましたが、抗酸化成分は食物を通して摂取することが大前提です。

ただ、より多くの抗酸化成分を摂りたいと考えても、たとえば一日に用意できるほうれん草の量には限りがありまた、消化できる量も無限ではありません。そこで、あくまで食物からの摂取をメインとして補完するためにサプリメントを利用する余地が出てきます。

私達は、ビタミンCで言えば200〜250mgをカロテノイドで言えば、6〜10mgを一日で摂取すべきですが、必要十分な抗酸化成分を食事からのみで摂るのは非常に難しいと言えます。ですので、できるだけ食物で摂った上で足りない分に関して、サプリメントを有効利用してください。

また、アメリカタフツ大学のブランバーグ教授は抗酸化成分を必要量摂取することは、シートベルトをして運転することのようだとたとえています。シートベルトはあなたの生命を守る機能はありますが、不注意な運転を容認するものではありません。

抗酸化成分も同じようなものだということです。あなたの身体を健やかに保つ手助けはしますが、その他の要因を疎かにしては意味がないということです。


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