【美容師解説】市販品に要注意！抜け毛が増えるシャンプーを見抜くポイント！

突然ですが以下の質問で1つでも「はい」と回答した方はシャンプーを見直しましょう。

１、シャンプーの度に髪が大量に抜けている実感がある
２、ブラシは放っておくと1週間で抜け毛がたまってしまう
３、排水溝の髪の毛がいつも目についてしまう

私が美容師だった頃、シャンプーで髪が大量に抜けるお客様に出していた質問です。髪が大量に抜けている方は何かした「抜けすぎ…なのかな？」と実感があるのです。

実感している＝抜けているのです。

今のシャンプーを使用し続けると抜け毛が進行してしまうかもしれません。

以下3つのポイントで抜け毛とシャンプーについて解説していきます。参考にご覧ください。

先にオススメのシャンプーを見てみる（ページ下部へ）

シャンプーで抜け毛をケアできる？

シャンプーは頭皮環境を左右するアイテムの1つで、抜け毛のケアもできます。

そこで、抜け毛をケアするシャンプーに「期待できること・期待できないこと」を押さえておくのが上手く使いこなす近道です。


意外と思う方も多いかもしれませんが、シャンプーには育毛効果はありません。育毛効果があるのは育毛剤だけなのです。シャンプーには毛が育ちやすい環境をつくる効果はあっても、育毛そのものに直接効果があるわけではないので、注意しておきたいですね。

抜け毛をケアするシャンプーの選び方

洗浄成分はシャンプー選びで１番大切なポイントです。

余分な皮脂や汚れをしっかりと落とす洗浄力が抜け毛のケアでは重要ですが、洗浄力が強すぎると頭皮が乾燥し抜け毛を悪化させてしまいます。

実は洗浄成分が良いか悪いかは、成分表示を見れば簡単に見分けることができます。


アミノ酸は髪にも頭皮にも優しい成分なので、安心して使うことができます。ただし泡立ちが悪く洗浄力が弱いので、皮脂の多い方はベタつきが残る場合もあります。


泡立ちが良く安価なため、市販品に使われることが多いのですが、洗浄力がとても高く頭皮への刺激が強いのが特徴です。

食品や化粧品などでよく聞く無添加という言葉ですが、シャンプーにも無添加のものがあります。無添加とは着色料や香料など、頭皮や髪に害があるとされtる添加物を使用していないものを言います。

添加物が使用されていない分、頭皮の栄養分や保湿成分を多く配合することができるので、より頭皮に良いシャンプーを選ぶことができます。


添加物が悪い訳ではなく、添加物に使われている化学成分が悪いので要注意です。本当に良いシャンプーは、添加物にも天然由来成分が使われています。

また「無添加処方」と書かれていても化学成分を使ったシャンプーは多いので、成分表示を見て確認することが大切です。

抜け毛のケアで重要なのが頭皮の保湿です。頭皮が乾燥すると、抜け毛が起きやすくなったり、皮脂分泌が過剰になったりと、頭皮トラブルが起きます。

抜け毛に良いシャンプーを厳選&検証！

数ある商品から抜け毛に良いシャンプーを検証しました！








調査結果がこちら

	洗浄成分	肌への優しさ	総合評価
haru	ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、ココイルメチルアラニンNa、ココイル加水分解コラーゲンK、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa	水分量・皮脂量のバランスが◎	洗浄力が若干低いものの、肌に優しく洗い上げることが可能
マイナチュレ	コカミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウロイル加水分解シルクNa	今回の実験の平均数値	肌への優しさを考慮しながら汚れ落ちが良い
ラフィー	ラウラミドプロピルベタイン、ラウレス-6カルボン酸Na	水分量は高めだが、皮脂量が低め	汚れ落ちは良いが頭皮への優しさが若干劣る
CA101	ココイルグリシンTEA、ココアンホ酢酸Na、ラウラミドプロピルベタイン、オレフィンスルホン酸Na、炭etc.	水分量は高めだが、皮脂量が低め	汚れちがイマイチですが頭皮への考慮は○
利尻昆布	オレフィンスルホン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルグルタミン酸TEA、ココイル加水分解コラーゲンK、	水分量、皮脂量共に低め	ヘアカラーシャンプーのため刺激が強めで、汚れ落ちは良い
リバイタライズ	コカミドミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニン、ココイルグルタミン酸TEA	水分量、皮脂量共に低め	洗浄力が若干劣る。頭皮への優しさもイマイチ

実験詳細より商品の詳細を先に知りたい方はこちら（ページ下部へ移動します）

保湿力の調査を開始！

肌に優しく、頭皮環境をバランスよく保ちながら洗い上げてくれるのはharuシャンプーでした。


抜け毛におすすめのシャンプーの中でも、特におすすめのシャンプーをランキング形式でご紹介します。それぞれ選んだ特徴にも注目して、自分に合うシャンプーを選んでみてくださいね！

無添加はもちろん、全てが天然由来の成分でとことん頭皮や髪に優しい配合が１番の特徴です。抜け毛の原因になる毛穴にたまった汚れは天然ヤシ由来の洗浄成分が洗い落としてくれるので、洗浄力も心配いりません。

22種類のエイジングケア成分の他にハリコシに効果の高いヘマチンやミネラル、補修成分を含むオリーブやオレンジなど美髪をつくる天然成分がたっぷりと配合されています。抜け毛だけでなく薄毛やボリュームダウンなども解消できます。

定期コースで購入すると、通常より20％お得な2,880円（税抜）で購入し続けることができます。すぐに解約も可能なので気軽に試すことができます。さらに購入者全員に30日間の全額返金保証・送料無料・プレゼント付きと保証やサービスも充実しています。


・肌が荒れやすい方
・乾燥が気になる方
・ヘアケアを少なく済ませたい方
・髪の広がりが気になる方

保湿成分が豊富に含まれているので、乾燥や広がりが気になる方におすすめです。反対に脂性の方は、使い始めはベタつきが気になることがありますが、使い続けることで皮脂の分泌もおさまっていきます。

１位商品を最安値で試すなら？
楽天やアマゾンは第三者による転売で、品質の保証がありません。サービスも充分に受けられない場合がありますので、最安値で購入したい場合は公式ページからがオススメです。
haru公式ページへ
※サービス内容などに変更がある場合がありますので、最新情報は公式ページをご確認ください。

男性用の頭皮ケア商品が数多くある中、あえて女性の頭皮ケアに向けて作られたシャンプーなので、洗浄成分はもちろん、それ以外の成分にも植物由来の肌に優しい成分を厳選して作られています。

商品が手元に届いた後も、メールや電話で毛髪診断師や元美容師など髪の専門家に無料相談ができるので、使っている途中に疑問があればその都度相談することが可能です。また、育毛ケア情報を定期配信してくれるので、自分自身も育毛の知識を深めることができます。

通常3,180円（税抜）ですが、定期コースなら14％お得な2,704円（税抜）で購入することができます。さらに650円の送料も無料になります。ただし３ヶ月以上の継続が条件なので、使い続けたいと思っている方は定期コースがおすすめです。


・髪をボリュームアップさせたい方
・すっきりとした洗い心地が好きな方
・脂っぽくなりやすい方
・サラっとした仕上がりが好きな方

頭皮をすっきりと洗ってくれます。泡立ちやキシキシ感など、使い心地にもこだわって作られているので、アミノ酸系のノンシリコンシャンプーの中では使いやすい商品です。ですが、乾燥しやすい方の中にはつっぱるような感覚があったり、乾燥が悪化する場合もあるようです。

２位商品を最安値で試すなら？
通常だと3,180円（税抜）＋送料650円ですが、定期コースだと2,704円（税抜）の送料無料で購入することができます。2回目以降の購入にも適応されるので、ずっとお得に購入し続けることができます。
マイナチュレ公式ページへ
※サービス内容などに変更がある場合がありますので、最新情報は公式ページをご確認ください。3ヶ月以上の継続が規約にあるので、少しだけ試してみたいという方は注意してくださいね。

本来水の中では活性化しない酵素を、独自の特殊製法で液体化したものを配合しています。頭皮の角質を優しく洗い落として、頭皮環境を整えてくれます。

洗浄成分にミネラル豊富な海泥や薬用炭が使用されているので、頭皮や髪をすっきりと洗います。またホホバ油や海藻エキスなどの36種類の植物エキス配合で、頭皮と髪に潤いを与えます。

公式サイトから購入すると、シャンプー＆トリートメント＆エッセンスの３本セットが通常11,600円（税抜）のところ9,560円（税抜）になりとてもお得です。合わせて使うことで徹底的に抜け毛をケアすることができますよ。


・脂っぽくなりやすい方
・髪のボリュームを出したい方
・抜け毛や薄毛に悩んでいる方

1位と2位の商品に比べると、トリートメントとエッセンスを一緒に使う分洗浄力が強めに作られているので、乾燥しやすい方はあまり良い効果を感じられないこともあります。乾燥が気になる場合は3日に1回使い、それ以外の日には1位や他ののシャンプーを使うなど工夫して使うと良いですよ。

３位商品を最安値で試すなら？
公式サイトでの購入がおすすめです。なぜなら、公式サイトだと30日間の返金保証がついているので、安心して購入できます。さらに価格もシャンプー＆トリートメントが通常5,600円（税抜）のところ840円お得な4,760円（税抜）に、エッセンスもつければ通常11,600円（税抜）が2,040円お得な9,560円（税抜）になるのです。

シャンプーとトリートメントと育毛剤を別々に選んでいると手間も費用もかかります。全部がセットになっているのは嬉しいですよね。抜け毛ケアだけでなく薄毛や頭皮ケアにも興味がある方はぜひ一度チェックしてみてくださいね。

CA101公式ページへ
※定期ルール・割引は変更になる可能性がありますので、上記の公式ページより最新情報をご確認ください。





お風呂に入る前に髪をブラシで軽くといておくことで、余分な皮脂を頭皮から浮かしたり、埃や汚れを取り除く効果があります。髪も絡まりにくくなるのでシャンプーすることで抜け毛が増えるのを防げます。

シャンプーがうまく泡立たない理由の1つは、髪がきちんと濡らせていないことにあります。髪が濡れていないままシャンプーすることはダメージにもなるので、30秒～1分間手で優しく頭皮をかくようにして、しっかり頭皮を濡らしましょう。

シャンプーの泡は洗顔の泡と同じようにきめ細かいほど頭皮に優しく毛穴の汚れまで落とすことができます。

良いシャンプーには頭皮や髪に良い成分が凝縮されているので、すぐに流すのはもったいないです。全体に泡がいきわたったら2～5分ほど時間をおくと、より頭皮や髪に成分が浸透し効果がアップします。目の粗いコームを持っている方はコーミングをしてあげるとより高い効果が得られますよ。

シャンプーした後はすぐに乾かすのが絶対です。「自然乾燥が髪に良い」と言っていたお客様がいたのですがそれは間違いです。濡れた状態は髪がもっともダメージを受けやすいので、自然乾燥させている内に髪はどんどんと傷んでしまいます。なるべく早く乾かしてあげましょう。最後に冷風をかけることでキューティクルを引き締めることができます。

抜け毛をシャンプー以外で解決する方法

ここからはシャンプーで抜け毛対策に取り組むのにプラスして、日常で取り組める抜け毛対策方法をご紹介していきますね。

抜け毛に効く食べ物

そのほかシャンプー以外の有効アイテム、ケア方法

おすすめのケア方法は頭皮マッサージです。
自分の頭皮が固いかどうかは、地肌を指でつかむようにもち、そのまま前後に動かしてみてください。固い人だと数ミリも動きません。また、場所によっても変わってきます。

例えでいうと、アスファルトから植物は生えてこられないですよね？柔らかい土からでないと元気な植物は育ちません。

頭皮も同じで、固すぎると健康な髪は生えてこられなくなってしまうのです。

なので、頭皮が固い方はマッサージで柔らかくしてあげることが効果的です。


頭皮が柔らかくなれば、自然とシャンプーの効果も高まりますよ。

抜け毛解消の近道はやはりシャンプー

シャンプー以外の抜け毛解消方法をご紹介しましたが、効果があるかどうかは個人差があります。また、なかなか自分の生活習慣を変えるのは難しいですよね。

やはり１番効果を感じやすいのはシャンプーを変えることです。

ほとんど毎日頭皮に直接触れるものが、刺激の強いものだと生活習慣をどんなに良くしても頭皮環境は悪化してしまいますよね。

お客様にも「シャンプーを変えてから髪の調子が良くなった」という声をたくさんいただいていました。

少し高いと思われるかもしれませんが、その場合はトリートメントを省いても良いと思います。本当に良いシャンプーならトリートメントなしでもサラサラになります。

シャンプーとトリートメントと育毛ケアの全てができると思って、少し高くても本当に良いシャンプーを使ってみてくださいね！

抜け毛の原因と解消のメカニズム

抜け毛を解消するためには、まず原因を知ることが大切です。

抜け毛のメカニズムを知れば、シャンプーなどのヘアケアがどのくらい重要なのかを身に染みて感じられるはずですよ。

抜け毛の原因って？

①頭皮の乾燥
②汚れの蓄積
③摩擦などによるダメージ

乾燥はお肌の敵とも言うように、頭皮にとってもかなりのダメージです。頭皮トラブル＝頭皮の栄養不足と考えてください。さらに頭皮が栄養不足になると、皮脂が分泌できずに乾燥します。つまり頭皮が乾燥していることは栄養不足になっているということなのです。

肌でも汚れが溜まっていくとニキビや吹き出物ができたり肌トラブルが増えますよね。頭皮も汚れが毛穴に溜まってしまうとニキビや吹き出物になったり、頭皮環境が乱れ抜け毛の原因になります。さらに汚れで毛穴が塞がれることで健康な髪が生えてこられなくなってしまうのです。

当然無理矢理引っ張ると髪は抜けてしまいます。タオルでごしごしと髪をふいたり、乾かすときに手で引っ張ってしまっていたりと、知らない内にダメージを与えてしまっているのです。

シャンプーで抜け毛ケアができるのは何故？

シャンプーは頭皮や髪にとって本当に大切なケアアイテムです。そのメカニズムはどうなっているのでしょうか。

シャンプーの１番の役割は頭皮にたまった汚れや角質を洗い落とすことです。しっかりと洗うことで常に清潔な頭皮を保つことができます。

頭皮に直接つけるのはシャンプーしかありません。シャンプーに保湿成分が配合されていることによって、そのままだと乾燥してしまうのを防ぐことができます。

シャンプーには様々な有効成分が使われています。そんなシャンプーに配合された栄養分をシャンプーで頭皮に直接届けることができます。

1日に抜ける髪の平均本数は男性と女性で違う

男性は女性よりも抜け毛や薄毛のイメージが強いように、実際の抜ける本数も女性より多い傾向にあります。

男性ホルモンにはテストステロンという成分があり、体内の酵素（5αリダクターゼ）と合わさると薄毛の原因になるホルモンとなってしまうのです。

このホルモンの仕組みが頭皮で起きるから男性に薄毛が多いのです。


女性の薄毛や抜け毛に見られるほとんどの原因がホルモンバランスの崩れによるものです。

女性ホルモンには髪を抜けにくくする働きがあるのですが、30代をピークに女性ホルモンが急激に減ることで抜け毛が起きます。さらに女性ホルモンが減ることで男性ホルモンの割合が高まると、より抜け毛の症状が悪化していくのです。

シャンプー時の抜け毛と薄毛の関係

シャンプーで髪が抜ける原因

どうしてシャンプーの時にあんなに髪が抜けるのか不思議ですよね。筆者もよく髪が抜けるのを見て恐ろしくなった経験がありますし、お客様からもよく相談を受けます。

原因は髪の頭皮にくっつく力が弱くなってしまっているからなのです。その原因は生活習慣やホルモンバランスなど様々あります。

なので優しくシャンプーしても、髪自体が抜けやすいとどうしても抜けてしまいます。

洗浄力の強いものや肌に刺激の強い成分でできたものを使っていると、頭皮環境はどんどんと悪くなってしまいます。

薄毛や抜け毛を予防するために何回もシャンプーするのは、実は間違いなのです。

何回もシャンプーしてしまうと、頭皮に必要な油分や栄養分までも洗い落としてしまい逆効果になってしまいます。

また頭皮が乾燥すると、頭皮が皮脂を分泌しようとするため、脂っぽくなりやすくなる場合もあります。

乾燥肌の方も脂性肌の方も、まずは頭皮を保湿してくれるシャンプーを選ぶことが大切なのです。

女性特有！産後、抜け毛が起こるメカニズム

産後抜け毛が起こるメカニズム

妊娠中は女性ホルモンが多く分泌され続けるため、抜け毛は減ります。

ですがその反動で、出産後女性ホルモンは急激に減ってしまうのです。

そのため、産後抜け毛に悩む方が多くいます。筆者もその内の1人です。

妊娠中抜け毛が少ない分、余計に産後の抜け毛が目立つのもあるようです。

産後薄毛の対策方法

１イソフラボンの摂取
２イメージチェンジ
３育毛剤の使用

前述でもご紹介したように、イソフラボンには女性ホルモンと似た働きをもっています。髪を抜けにくくする働きもあるので、積極的に摂取すると良いでしょう。また、イソフラボン以外にもなるべく多くの栄養素をバランス良く摂取することが抜け毛の改善につながります。

１番のおすすめはショートヘアです。ショートヘアは分け目を作らないので、その分ボリュームアップして見せることができます。

ロングヘアの方も、トップの髪だけつまんでヘアスプレーをシュっとひとふりすれば、簡単にボリュームアップさせることができます。これなら手も汚れず、早く簡単なので産後で忙しい女性にもできますよ。

育毛剤を使うことも抜け毛を解消する方法の1つです。ポイントは、

・気になる部分にだけつけること
・毎日つけないこと

です。つけすぎてしまうと、頭皮が甘えてしまって、頭皮自身で回復する機能が衰えてしまいます。産後いつまでたっても育毛剤なしだと抜け毛が増える、なんてことにならないように使いすぎないようにしましょう。

抜け毛の原因に！？シャンプー避けたい成分ランキング

正しいシャンプーで抜け毛解消◎

抜け毛についてかなり知識が深まったのではないでしょうか？

今まで何気なくしていたことが抜け毛の原因となっていた方も多いはず。

正しいシャンプー選びやヘアケアを行うことで、抜け毛以外にも様々な良い効果が期待できます。

まずは自分に合った本当に良いシャンプーを見つけてみてくださいね！